Hetki, jolloin muutat itsesi sääliä elämäntarinaksesi, on hetki, jolloin annat negatiivisen näkemyksen elämästä tulla kaikenkattavaksi. Reagoi nopeasti, kun tämä tilanne alkaa tarttua ja kääntää ajatuksesi ympäri. Jos haluat kääntyä alaspäin ja ulos luottavaiseksi ja rohkeaksi, sinun on löydettävä vähän rohkeutta, paljon chutzpahia ja halukkuutta parantaa elämääsi.
Askeleet
Vaihe 1. Arvosta itseäsi
Jos olet ankara itsellesi koko ajan, teet elämästäsi vaikeaa itsellesi. Et ansaitse kaikkea tätä jatkuvaa negatiivisuutta ja vaikka on tärkeää keskittyä siihen, mikä tarvitsee itsensä parantamista, tämän ei pitäisi tapahtua itseluottamuksesi kustannuksella. Kerro itsellesi, että olet loistava ihminen, joka pystyy tekemään kaiken, mitä ajattelet. Aina kun negatiivinen tai kriittinen ajatus nousee päähäsi, hylkää se positiivisella ajatuksella, joka sanoo "Kyllä, mutta olen terve/taitava/kykenevä jne." sen sijaan. Toista tämä harjoitus säännöllisesti parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.
Vaihe 2. Selvitä, mitä haluat elämältäsi
Kuitenkin suuri osa elämästäsi on edessänne, olipa se sitten 80 vuotta tai 10 vuotta, voit hyödyntää tulevia vuosia antamalla itsellesi suunnan. Joten mitä haluat tehdä elämällesi?
- Haluatko uuden uran, uuden yrityksen, uuden harrastuksen tai uuden vapaaehtoistyön?
- Haluatko uuden poikaystävän/tyttöystävän? Haluatko uusia platonisia ystäviä?
- Haluatko laihtua tai saada painoa?
- Haluatko lähteä elämän seikkailuun?
- Haluatko vain saada elämäsi järjestykseen?
Vaihe 3. Olipa syy mikä tahansa, sen vahvistaminen mielessäsi auttaa sinua keskittymään siihen ja työskentelemään sen eteen
Vaihe 4. Suunnittele tapa, jolla siirryt eteenpäin
sinä teet sen! Ota kynä ja muistikirja, jonka voit ottaa mukanasi. Kirjoita tästä eteenpäin kaikki ajatuksesi ja suunnitelmasi ja niihin liittyvät tulevaisuuden tehtävät. Kirjoita muistiin yksityiskohdat siitä, miten aiot tehdä tavoittelemiasi asioita, kuten budjetti, matka, varusteet jne.
Vaihe 5. Aseta tavoitteesi toimeen
Aloita hitaasti ja yritä saavuttaa tavoite. Kun tämä on tehty, siirry toiseen saavutettavissa olevaan tavoitteeseen. Kun saat itseluottamusta, aloita itsesi asettamien vaikeampien tavoitteiden saavuttaminen.
Aina kun olet saavuttanut tehtävän, hemmottele itseäsi pienellä lahjalla
Vaihe 6. Muista, että olet elämäsi tärkein henkilö
Sinun on pidettävä huolta itsestäsi ja arvostettava itseäsi. Tässä ei ole kyse itsekkyydestä; Mitä enemmän olet huolehtinut luottamuksesi rakentamisesta ja selvittänyt omat ongelmasi, sitä vapaammin voit auttaa muita löytämään saman tien ja olla antelias aikasi, tietosi ja taitosi kanssa.
Vaihe 7. Usko kykyihisi ja siihen, kuka olet
Luottamus kasvaa, kun annat itsellesi mahdollisuuden tehdä sen, mitä olet hyvä ja rakentaa sen jälkeen. Se kasvaa, kun lakkaat laittamasta itsesi alas ja alat tunnistaa hyviä asioita itsestäsi. Se voi myös kasvaa, kun päästät irti odotuksista, joita sinusta tuntuu muiden ihmisten olevan sinua kohtaan.
Vaihe 8. Ymmärrä, että muilla ihmisillä on omat ongelmansa
Joskus saatat tuntea, että muut ihmiset seisovat tielläsi, mikä saa sinut tuntemaan itsesi "vähemmän" ihmiseksi tai luopumaan omista pyrkimyksistäsi. Kritiikki on yleistä muilta, mutta kaikki ei ole rakentavaa tai paikka, joka todella huolestuttaa hyvinvointiasi. Opettele lajittelemaan hyödyttömät piikit, jotka pyrkivät estämään sinua saavuttamasta täysimääräistä potentiaaliasi, ja palaute, jonka tarkoituksena on auttaa sinua kasvamaan oikeaan suuntaan. Tämän selvittäminen voi viedä vähän aikaa, mutta se on sen arvoista ja tiedät suolistossasi, mikä on järkevää neuvoa ja mikä yksinkertaisesti estää. Muista, että monet ihmiset kantavat omia luottamusongelmiaan ja jotkut heistä ovat tarpeeksi epävarmoja yrittääkseen välittää huolensa myös sinulle.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Puhu ystävillesi ja perheellesi huolistasi ja ongelmistasi, tai jos tunnet olosi paremmaksi, kirjoita se päiväkirjaasi. Tällä tavalla toinen jännitys vapautuu päästämällä kaiken ulos.
- Jos haluat itkeä, tee se. On parempi itkeä ja päästää irti kaikesta kuin pitää se itsessään ja luoda jännitystä.
