On tärkeää muistaa, että yskä on tärkeä normaali refleksi. Se poistaa luonnostaan ärsyttäviä aineita ja limaa, ja sillä on luonnollinen suojatoiminto. Yskä voi olla tärkeä merkki hengitystieinfektioista ja keuhkosairauksista. Jos yskästä tulee krooninen tai niin jatkuva, että et voi nukkua ja sinulla on kipua, saatat tarvita helpotusta. Kuivan yskän voi pysäyttää useilla tavoilla aina luonnollisista lääkkeistä lääketieteelliseen hoitoon.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Kuivan yskän hoito
Vaihe 1. Lepää runsaasti
Vaikka monet ihmiset pyrkivät selviytymään sairaudesta, pääset kuivan yskän yli nopeammin, jos annat itsesi levätä ja virkistyä. Jos painat itseäsi, tartutat todennäköisesti myös ystäviä, perhettäsi ja työtovereitasi ja saatat pahentua immuunijärjestelmääsi heikentämällä.
- Se voi olla vaikeaa, mutta jos tarvitset, ota vapaapäivä töistä. Pidä myös lapsesi kotona koulusta. Heidän opettajansa ja kaikki muut vanhemmat arvostavat sitä!
- Virukset leviävät usein yskän suihkuttamien pisaroiden kautta. Varmista, että sinä tai lapsesi peität aina suun, kun yskit. Yritä yskimään kyynärpääsi ja pese kätesi välittömästi, jos yskit niihin.
Vaihe 2. Pidä ilma kostutettuna
Käytä höyrystintä tai käytä kuumia, höyryäviä suihkuja. Voit myös jättää vesiastiat talosi ympärille, etenkin lämmönlähteiden lähelle, jotta vesi haihtuu ilmaan.
Vaihe 3. Juo paljon lämpimiä nesteitä
Juo vettä, vettä ja sitten lisää vettä. Voit lisätä hunajaa ja sitruunaa (toinen C -vitamiinin lähde) ja lämmittää vettä. Muita nesteitä voivat olla tee, mehut ja kirkkaat kana- tai kasvisliemet. Vaikka sinun pitäisi yrittää pitää nesteytetty aina, se on vielä tärkeämpää, kun sinulla on kylmä. Jos sinulla on kuiva yskä, haluat kosteuttaa sen.
- Yritä juoda vähintään kahdeksan-10 8 unssia lasillista vettä päivässä.
- Yritä juoda vihreää teetä, koska se sisältää antioksidantteja.
Vaihe 4. Syö pieniä, ravitsevia aterioita
Yritä syödä pieniä määriä helposti sulavaa ruokaa. Vältä rasvaisia ja raskaita ruokia. Haluat antaa immuunijärjestelmällesi tarpeeksi energiaa taudin torjumiseksi, joten sinun on syötävä näitä aterioita usein. Sisällytä laadukasta proteiinia, kuten kalaa ja nahatonta siipikarjaa, sekä monimutkaisia hiilihydraatteja. Joitakin hyviä ruokia syödäksesi sairaana ovat:
- Kuuma vilja, kuten kaurapuuro: Lisää ripaus cayennepippuria voi auttaa hajottamaan limaa ja lisäämään vedenpoistoa.
- Jogurtti: Aktiiviset bakteeriviljelmät voivat tehostaa suolistobakteereitasi ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi samanaikaisesti.
- Ruoat, jotka sisältävät runsaasti C -vitamiinia ja antioksidantteja: Elintarvikkeisiin, joissa on paljon C -vitamiinia, kuuluvat punaiset paprikat, appelsiinit, marjat (kuten mustikat, mansikat, vadelmat) ja lehtivihannekset.
- Elintarvikkeet, joissa on runsaasti beetakaroteenia ja A-vitamiinia: Näihin kuuluvat kaikki keltaiset tai oranssit ruoat, mukaan lukien porkkanat, kurpitsa ja bataatit.
- Kanakeitto: Pidä se vaaleana ruskean riisin ja muutamien helposti sulavien vihannesten kanssa, kuten pinaatti, herneet, porkkanat, selleri tai kesäkurpitsa.
Vaihe 5. Kurista lämpimällä suolavedellä, jos kurkku sattuu
Suolavesi ei juurikaan vaikuta yskääsi, mutta se voi rauhoittaa kurkkukipua, joka voi liittyä yskään. Lisää 1 tl suolaa (pöytäsuola tai merisuola molemmat toimivat hyvin) noin 6 unssiin lämmintä vettä. Sekoita, jotta suola liukenee ja kurista sitten sen kanssa.
- Älä niele! Kurista ja sylki se pois.
- Suolavesi tekee ainakin kaksi asiaa: Ensinnäkin suola auttaa vähentämään kurkun turvotusta, jolloin yskä on epätodennäköisempää. Toiseksi, merisuola voi auttaa toimittamaan erilaisia mineraaleja, jotka voivat olla hyödyllisiä immuunijärjestelmälle (sinkki, seleeni, magnesium).
Vaihe 6. Harkitse yskän kulkua
Yskä on kehon luonnollinen tapa kirjaimellisesti päästä eroon viruksesta tai muusta taudinaiheuttajasta. Yskä poistaa myös limaa (limaa), joka kertyy infektion aikana tai reaktiona ärsyttävään aineeseen. Joten on yleensä parasta olla tukahduttamatta yskää ja antaa kehosi päästä eroon viruksesta ja nesteistä, jotka tekevät elämäsi kurjaksi.
Toisaalta todellisuus on, että yskä voi todella vaikuttaa hyvinvointiisi. Joissakin tapauksissa yskä ei anna sinun nukkua ja aiheuttaa kipua hengittäessäsi. Jos näin on, on luultavasti hyvä aika harkita yskänlääkettä
Menetelmä 2/4: Yskän hoito lääketieteellisesti
Vaihe 1. Ota yskänlääke ilman reseptiä
Käytä yskätippoja, kovia karkkeja tai kurkkusuihkeita helpottaaksesi kuivaa yskää. Näitä löytyy mistä tahansa paikallisesta apteekista tai apteekista ja ne ovat yleensä erittäin tehokkaita vähemmän vakaviin yskiin.
Vaihe 2. Selvitä yskän syy kaventamaan mahdollisia hoitoja
Kuiva, ei-tuottava yskä liittyy yleisimmin kurkun ärsytykseen. Nämä ovat enimmäkseen pieniä, mutta voivat olla erittäin ärsyttäviä. Kuiva yskä voi johtua myös:
- Ympäristöä ärsyttävän hengittäminen.
- Tietyt lääkkeet: Angiotensiinikonvertaasin (ACE) estäjät ja erityisesti beetasalpaajat. Sekä ACE: n estäjiä että beetasalpaajia on määrätty korkean verenpaineen ja joidenkin sydänsairauksien hoitoon.
- Jotkut häiriöt, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), tuberkuloosi, virusinfektiot ja kongestiivinen sydämen vajaatoiminta.
- Tupakointi.
- Nenän jälkeinen tippuminen ärsyttää kurkkua ja aiheuttaa refleksisen yskän.
- Allergiat.
- Astma, erityisesti lapsilla.
- Krooninen keuhkoputkentulehdus.
Vaihe 3. Vaihda lääkitys
Jos käytät ACE: n estäjää tai muuta lääkettä, jonka epäilet syy yskääsi, keskustele lääkärisi kanssa lääkityksen tai annoksen muuttamisesta. Se voi riittää poistamaan yskän.
Jos sinulla on muita yskän syitä, varmista, että sinulla on oikea diagnoosi ja sinua hoidetaan taustalla olevan häiriön vuoksi. Jos yskä ei katoa sen jälkeen, sinun on ehkä saatava toinen mielipide yskän erityisestä syystä
Vaihe 4. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on vakavia oireita
Jos et saa helpotusta useiden viikkojen jälkeen tai jos havaitset "punaisen lipun" oireita, soita lääkärillesi tapaamiseen. Oireita, jotka ovat punaisia lippuja ja jotka edellyttävät välitöntä lääkärinhoitoa, ovat:
- Jos sinä tai lapsesi yskit paksua, vihertävänkeltaista limaa.
- Jos sinä tai lapsesi vinkuvat tai hengityksen alussa tai lopussa kuuluu viheltävää ääntä.
- Jos sinulla tai lapsellasi on outoa kuulostavaa yskää ja sinulla on vaikeuksia hengittää, etenkin yskän lopussa.
- Jos sinulla tai lapsellasi on kuumetta yli 38 ° C (100,4 ° F).
- Jos sinulla tai lapsellasi ilmenee hengenahdistusta
- Jos sinulla tai lapsellasi on hinkuyskä. Hinkuyskä on lisääntynyt, todennäköisesti immunisaatiomäärän laskun ja uusien bakteerikantojen ilmaantumisen vuoksi. Sille on ominaista hallitsematon, väkivaltainen yskä, joka vaikeuttaa hengittämistä. Yskänkohtauksen jälkeiset syvät hengitykset kuulostavat usein "huokaukselta". Tämä on erittäin tarttuva sairaus, joka voidaan estää ja hoitaa. Varhainen hoito on erittäin tärkeää.
Menetelmä 3/4: Kuivan yskän kosteuttaminen hunajan avulla
Vaihe 1. Syö hunajaa rauhoittaaksesi yskääsi
Hunajalla on sekä antibakteerisia että antiviraalisia ominaisuuksia. Itse asiassa hunaja rauhoittaa paremmin yskää kuin dekstrometorfaani, kaupallinen yskänlääke.
- Älä anna hunajaa alle vuoden ikäisille lapsille. On hyvin pieni riski saada pikkulasten botulismi bakteerimyrkkyistä, joita joskus löytyy hunajasta. Pikkulapsilla on kuitenkin kehittymätön immuunijärjestelmä, ja botulismin altistuminen voi johtaa kuolemaan.
- Lääkehunaja (Uuden -Seelannin Manuka -hunajaa suositellaan) voi auttaa rauhoittamaan yskää, mutta kaikella orgaanisella hunajalla on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia.
Vaihe 2. Ota hunajan ja sitruunan yhdistelmä
Sitruuna tulisi lisätä hunajaan yskän hoitoon, koska sitruunamehu sisältää runsaasti C -vitamiinia. Yhden sitruunan mehu sisältää 51% päivittäisestä C -vitamiinitarpeesta. Sitruunamehulla on myös antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia.
Jos haluat ottaa hunajaa ja sitruunaa, lämmitä varovasti yksi kuppi hunajaa pienessä kattilassa. Lisää 3-4 rkl tuoretta puristettua sitruunamehua, 4-5 rkl pullotettua sitruunamehua tai kokonainen sitruuna, leikattu ohuiksi viipaleiksi. Kuumenna miedolla liekillä 10 minuuttia ja sekoita jatkuvasti, kunnes seos on lämmintä ja sitruunat (jos käytit niitä) hajoavat. Lisää ¼-⅓ kupillista vettä hunaja-sitruuna-seokseen ja sekoita. Ota 1-2 ruokalusikallista tarpeen mukaan. Jäähdytä seos
Vaihe 3. Käytä hunajan, sitruunan ja valkosipulin seosta
Tämä resepti voi toimia paremmin aikuisille ja lapsille, jotka nauttivat valkosipulista. Valkosipulilla on antibakteerisia, antiviraalisia, loislääkkeitä ja sienilääkkeitä.
Yhdistä yksi kuppi hunajaa ja yksi sitruuna, hienoksi viipaloitu pienessä kattilassa. Kuori kaksi tai kolme valkosipulinkynttä ja pilko ne mahdollisimman hienoksi. Lisää tämä hunaja-sitruuna-seokseen. Kuumenna miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia. Sekoita ¼-⅓ kuppi vettä hunaja-sitruuna-seokseen. Kuumenna hetkeksi miedolla liekillä. Ota 1-2 ruokalusikallista tarpeen mukaan ja säilytä seos jääkaapissa
Vaihe 4. Valmista hunajan, sitruunamehun ja inkiväärin seos
Inkivääriä käytetään usein ruoansulatuksen parantamiseen sekä pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon, mutta sitä käytetään myös yskänlääkkeenä. Se ohentaa limaa ja limaa ja on keuhkoputkia rentouttava aine. Tämä tarkoittaa, että yskintarvetta voidaan vähentää ottamalla inkivääriä.
Vaihe 5. Yhdistä yksi kuppi hunajaa ja yksi ohuesti viipaloitu sitruuna pieneen kattilaan
Leikkaa ja kuori noin 1,5 tuumaa tuoretta inkiväärijuurta. Raasta se hienoksi ja lisää se hunaja-sitruuna-seokseen. Kuumenna tätä hunaja-, sitruuna- ja inkivääriseosta matalalla liekillä noin 10 minuuttia. Lisää sitten ¼ - ⅓ kuppi vettä tähän seokseen ja sekoita samalla kuumennettaessa miedolla liekillä. Ota 1-2 ruokalusikallista tarpeen mukaan ja jäähdytä jäljellä oleva seos.
Anna seoksen jäähtyä ennen sen ottamista, jotta suu ei pala
Vaihe 6. Korvaa hunaja glyseriinillä
Jos sinulla ei ole, et pidä tai et voi käyttää hunajaa, korvaa glyseriini. Sinun pitäisi saada luonnollista glyseriiniä (ei synteettistä tai ihmisen tekemää muotoa). Käytä ½ kupillista glyseriiniä yhden kupin hunajan sijasta annetuissa resepteissä.
- Glyseriinillä on "yleisesti tunnustettu turvalliseksi" (GRAS) status FDA: n kanssa. Puhdas glyseriini on väritön ja hieman makea vihannestuote, jota käytetään kaikenlaisten sulamattomien tuotteiden ja henkilökohtaisten hygieniatuotteiden valmistukseen. Koska se vie vettä, se voi olla hyödyllistä pieninä määrinä kurkun turvotuksen vähentämiseksi.
- Huomaa, että glyseriiniä käytetään ummetuksen hoitoon, joten jos ripulista tulee ongelma, vähennä käytetyn glyseriinin määrää.
- Pitkäaikainen ja liiallinen glyseriinin nauttiminen voi nostaa verensokeria ja veren rasvapitoisuutta.
Menetelmä 4/4: Yrttien käyttö yskän torjumiseksi
Vaihe 1. Ota piparminttua
Piparminttua pidetään turvallisena sekä lapsille että aikuisille. Piparminttua voidaan käyttää teena. Laita 1–2 teelusikallista kuivattua yrttiä 1 kuppiin keitettyä vettä ja hauduta 2–4 minuuttia. Piparminttua voidaan käyttää myös höyrykäsittelynä.
- Jos haluat käyttää höyrykäsittelyä, lisää 1–2 teelusikallista kuivattua yrttiä 2 kuppiin keitettyä vettä kulhoon. Vältä palovammoja, aseta kasvosi vesikulhon päälle (varmista, että kasvojesi ja veden välinen etäisyys on vähintään 12 tuumaa), peitä pääsi pyyhkeellä ja hengitä höyryt sisään nenäsi ja suusi.
- Kuten kaikki yrtit, sinulla on mahdollisuus allergiseen reaktioon. Kokeile ensin pieni määrä teetä tai höyryä ja odota 30 minuuttia. Jos reaktiota ei tapahdu, voit jatkaa.
Vaihe 2. Käytä vaahtokarkkia
Vaahtokarkki ei ole pehmeä, sienimäinen karkki, mutta karkin tavoin sitä pidetään turvallisena sekä lapsille että aikuisille. Se tunnetaan myös nimellä Althaea officinalis ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan yskänvaimentimena. Kasviperäisessä lääketieteessä sitä kutsutaan demulcentiksi, joka on yrtti, joka lievittää ärsytystä, yleensä vähentämällä tulehdusta.
- Kuten piparminttua, vaahtokarkinjuurta voidaan käyttää teetä tai höyrykäsittelyä.
- Tee marshmallow -juuriteetä asettamalla 1-2 tl kuivattua yrttiä 1 kupilliseen keitettyä vettä. Hauduta muutama minuutti ja poista sitten yrtti. Makeuta halutessasi hunajalla. Koska allergiariski on pieni, kuten kaikilla yrteillä, kokeile ensin pieni määrä teetä ja odota 30 minuuttia. Jos reaktiota ei tapahdu, voit jatkaa.
Vaihe 3. Lisää timjamia teeseesi
Timjamia on perinteisesti käytetty yskänvaimentimena ja kurkkukipuna. Sitä pidetään turvallisena sekä lapsille että aikuisille, ja sitä voidaan käyttää myös höyrykäsittelynä.
Vaihe 4. Syö inkiväärijuuri
Inkiväärijuurta on myös käytetty vuosisatojen ajan yskänvaimentimena ja syljenerityksen lisäämiseksi, mikä voi lievittää kurkun kuivumista. Helpoin tapa käyttää inkivääriä on leikata pieni, neljänneskokoinen siivu tuoretta inkiväärijuurta ja yksinkertaisesti pureskella se. Jos inkiväärin maku on liian voimakas, kokeile tehdä inkivääriteetä tai inkiväärihöyryä.
Inkiväärijuurta pidetään turvallisena sekä lapsille että aikuisille
Vaihe 5. Juo kurkuma maitoa
Kurkumaito on perinteinen yskän hoito. Sekoita ½ tl kurkumaa yhteen lasilliseen lämmintä maitoa. Jos et pidä maidosta, kokeile soija- tai mantelimaitoa.
Vaihe 6. Ota yhdistelmä kalaöljyä ja sitrusmehua
Sekoita ½ unssia kalaöljyä yhden sitruunan tai appelsiinin mehun kanssa. Ne eivät sekoitu kovin hyvin. Kalaöljy sisältää A-, D- ja E -vitamiineja ja sitrushedelmät C -vitamiinia, jotka kaikki voivat olla hyödyllisiä yskän lievittämisessä. Lisäksi sitrushedelmät peittävät melko hyvin öljyn kalan maun.
