Yskänsiirappi voi olla hyvä lääke, kun sinulla on jatkuva yskä, mutta se ei ole kaikille. Saatat haluta välttää alkoholia aineosissa tai ehkä vain todella vihaat makua. Onneksi on olemassa useita tehokkaita vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä! Jatka lukemista lukuisista tavoista, joilla voit torjua yskääsi lopullisesti.
Askeleet
Menetelmä 1/12: Käytä yskäpisaroita hetkelliseen helpotukseen
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Nämä pastillit vähentävät yskää ja ruuhkia
Yskätipat sisältävät mentolia, joka avaa hengitysteitä aromaattisten ominaisuuksiensa ansiosta. Vaikka ne eivät ole lääkkeitä, ne voivat helpottaa oireitasi ja antaa tauon, jos olet yskänyt koko päivän.
Osta yskätipat, jotka sisältävät ainesosia, kuten hunajaa, sitruunaa, eukalyptusta ja minttua, jotka helpottavat yskäoireitasi
Menetelmä 2/12: Kokeile hunajaa helpottaaksesi yön yskää
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Jotkut tutkimukset osoittavat, että hunaja estää yskää
Cochrane -kirjaston julkaisemassa tutkimuksessa havaittiin, että hunaja pystyi vähentämään tehokkaasti yskän oireita. Voit kokeilla tätä menetelmää sekoittamalla 2 tl (9,9 ml) hunajaa kuumaan veteen tai teetä. Tämän rentouttavan juoman juominen ennen nukkumaanmenoa voi myös auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja vähentämään yön yskää.
- Älä anna hunajaa alle 1 -vuotiaille lapsille. Tämä voi johtaa harvinaiseen sairauteen, nimeltään pikkulasten botulismi.
- Hunajaa voidaan myös käyttää rauhoittamaan yskän aiheuttamaa kurkkukipua.
Tapa 3/12: Siemaile lämmintä ja maukasta keittoa yskän lopettamiseksi
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Lämpimät nesteet, kuten keitto, helpottavat ruuhkautumista
Ne voivat myös lisätä nenänesteiden liikkumista. Molemmat auttavat sinua yskimään vähemmän. Kokeile kanan nuudelikeittoa tai jopa lämmintä lientä, jos etsit helpotusta. Se auttaa myös sinua pysymään nesteytettynä!
- Jos tunnet pahoinvointia tai sinulla ei ole paljon ruokahalua, kokeile siemailla kana- tai kasvislientä. Se antaa saman helpotuksen!
- Kokeile vähän natriumia sisältävää lajiketta, jotta et lopulta tunne kuivumista.
Menetelmä 4/12: Kurista suolavettä ruuhkien aiheuttaman yskän helpottamiseksi
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Suolaveden huuhtelu voi poistaa järjestelmän liman
Tämä voi helpottaa oireita, koska kurkkuun tippuva lima voi pahentaa yskääsi paljon. Paikka 1⁄4 teelusikallista (1,2 ml) 1⁄2 tl (2,5 ml) suolaa lasillisessa lämpimässä vedessä. Sekoita suolaa, kunnes se on täysin liuennut. Kurista vettä 1-2 minuuttia ja sylki sitten. Varmista, ettet niele sitä!
- Tee tämä 3 kertaa päivässä, kunnes oireesi häviävät.
- Jos suola ärsyttää suutasi tai kurkkuasi, voit käyttää gargaaleja myös tavallisella, tislatulla lämpimällä vedellä.
Menetelmä 5/12: Pidä pääsi koholla nukkuessasi
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Tämä estää limaa tukkeutumasta poskionteloissa ja kurkussa
Tämä parantaa ilmavirtasi ja auttaa sinua hengittämään helposti nukahtamisen jälkeen! Tue tyyny pään alle niin, että se tukee niskasi luonnollista käyrää.
Menetelmä 6/12: Käytä ilmankostutinta kosteuden lisäämiseksi ilmaan
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Kuiva ilma vaikeuttaa liman valumista, mikä laukaisee yskän
Käytä ilmankostutinta makuuhuoneessa tai olohuoneessa, jotta voit lisätä kosteutta ilmaan ja auttaa puhdistamaan poskiontelot. Ilman kosteuden tulisi olla 30–55%.
- Jos kosteus on liian korkea, home ja pölypunkit voivat menestyä, jotka molemmat ovat yleisiä allergioiden ja yskän syitä.
- Jos kosteus laskee liian alhaiseksi, se voi aiheuttaa silmien kuivumista, kurkkua ja poskiontelo -ärsytystä.
- Muista puhdistaa kostutin usein! Saastuneet kostuttimet voivat olla kasvualusta homeelle ja bakteereille.
Menetelmä 7/12: Kokeile ilmanpuhdistinta ilman puhdistamiseksi allergeeneista
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Kelluvat hiukkaset, kuten siitepöly ja hometta, voivat aiheuttaa yskää
Ilmanpuhdistin, kuten HEPA -suodatin, vangitsee nämä allergeenit ja sen tehokkuus on 99,9%. Pidä ilmanpuhdistin huoneessa tai olohuoneessa varmistaaksesi, että ilma ei pahenna yskääsi!
- Ilmanpuhdistin on erityisen hyödyllinen, jos kamppailet kroonisten allergioiden tai astman oireiden kanssa.
- Vaihda ja puhdista suodatin usein laatikon ohjeiden mukaisesti.
Menetelmä 8/12: Juo runsaasti vettä
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Nesteet helpottavat ruuhkautumista ja helpottavat yskää
Juo vettä, mehua, lämmintä lientä tai kuumaa vettä sitruunalla parhaan tuloksen saamiseksi. Tavoita 2,7-3,7 litraa (91-125 fl oz) vettä päivässä. Jos yskääsi liittyy oireita, kuten kuumetta, pahoinvointia ja ripulia, on todella tärkeää juoda runsaasti nesteitä. Tämä auttaa sinua pysymään nesteytettynä ja palaamaan terveeseen itseesi.
Pysy kaukana kahvista, soodasta ja alkoholista. Nämä voivat kuivata sinut
Menetelmä 9/12: Lepää 8-10 tuntia joka yö
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Lepo auttaa elvyttämään immuunijärjestelmääsi
Nuku paljon yskääsi ja varmista, että se on 8-10 tuntia joka yö. Sinun tulisi myös välttää rasittavaa liikuntaa kylmänä, koska se voi saada energian ja saada olosi huonommaksi.
Menetelmä 10/12: Kokeile echinacea -lisäravinteita
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Jotkut tutkimukset osoittavat, että nämä voivat lyhentää yskän kestoa
Cochrane-kirjaston julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että lisäravinteet pystyivät lyhentämään vilustumisen kestoa puoli päivää. Tulokset viittasivat myös siihen, että ne voivat vähentää yskän oireiden vakavuutta. Vaikka tarvitaan enemmän lääketieteellistä tutkimusta, echinacea -lisäravinteet voivat tarjota helpotusta. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen niiden ottamista. Kun pääset eteenpäin, ota lisäravinteet ohjeiden mukaan 7-10 päivän ajan ensimmäisten kylmäoireidesi jälkeen.
- Älä koskaan ylitä etiketissä suositeltua annosta.
- Vältä echinacean käyttöä raskauden aikana. Raportit vaihtelevat siitä, onko luonnollinen täydennys turvallinen ihmisille raskauden aikana, joten on parasta pysyä turvallisella puolella ja valita erilainen yskänlääke.
Menetelmä 11/12: Lopeta tupakointi
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Tupakointi johtaa hengityselinsairauksiin ja krooniseen yskään
Sinulla on myös todennäköisemmin vilustuminen tai flunssa, jos tupakoit säännöllisesti, koska se heikentää immuunijärjestelmääsi. Harkitse tupakoinnin lopettamista tämän riskin lievittämiseksi ja oireiden vähentämiseksi.
- Jos haluat lopettaa tupakoinnin, sivustot, kuten https://smokefree.gov tai https://lung.org, voivat tarjota lisäresursseja.
- Toissijainen savu voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten yskää.
Menetelmä 12/12: Käy lääkärissä, jos yskä jatkuu
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Jatkuva yskä voi olla oire taustalla olevasta tilasta
Jos sinulla on yskää kurkkukipun rinnalla, korkea kuume, hinkuyskä tai nenän jälkeinen tippuminen (limaa valuu kurkkuun), sovi tapaaminen lääkärisi kanssa. Nämä voivat olla merkkejä taustalla olevasta infektiosta, kuten keuhkokuume, hinkuyskä, poskiontelotulehdus tai COVID-19. Jos yskit verta tai sinulla on hengitysvaikeuksia, hakeudu välittömästi ensiapuun.
Oireistasi riippuen lääkäri suorittaa fyysisen kokeen tarkastellaksesi kurkkuasi, korviasi ja nenäkäytäviäsi
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Muista pestä kädet säännöllisesti lämpimällä vedellä ja saippualla. Bakteerit ja virukset leviävät suorassa kosketuksessa. Pese kädet ennen ja jälkeen syömisen, kylpyhuoneen käytön jälkeen sekä ennen kasvojen koskettamista ja sen jälkeen.
- Käytä kudosta, kun aivastat tai yskit, jotta mikrobit eivät leviä ilmassa. Jos sinulla ei ole pehmopaperia käsilläsi, aivastele tai yskä kyynärpääsi sen sijaan, että ottaisit kätesi kasvoillesi.
