Hoito on asia, joka jokaisen pitäisi käyttää päivittäin tekemiseen. Säännöllinen hoito pitää sinut terveenä ja tuntuu itseluottamuksellisemmalta. Kun saat vankan rutiinin käyttöön, hoidosta tulee sinulle kuin toinen luonne. Suoritat hoitotyöt nopeasti ja helposti joka päivä edes ajattelematta niitä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kasvojen ja ihon hoito
Vaihe 1. Pese kasvosi kahdesti päivässä
Aamulla vesihuuhtelu riittää useimmille ihotyypeille. Käytä mietoa, hellävaraista puhdistusainetta ja haaleaa kasvojen pesua joka ilta. Taputtele kasvosi varovasti puhtaiksi puhtaalla pyyhkeellä. Vältä hankaamasta kasvosi kuiviksi, mikä voi vahingoittaa ihoa.
- Jos sinulla on aknen kanssa ongelmia, harkitse pesua salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia sisältävällä tuotteella sen hoitamiseksi.
- Jos käytät meikkiä, muista poistaa se aina joka ilta.
- Taputtele varovasti silmäsi sisäkulmia kostutetulla pesulapulla, jotta kaikki roskat poistuvat.
Vaihe 2. Levitä aurinkovoidetta sisältävää kosteusvoidetta päivittäin
Kosteuta kasvosi puhdistuksen jälkeen. Käytä kosteusvoidetta, joka sisältää vähintään SPF15 -aurinkovoidetta suojaamaan ihoasi auringon aiheuttamilta vaurioilta. Valitse ihotyyppisi sopiva kosteusvoide - kosteusvoiteet sopivat yleensä rasvaiselle, kuivalle tai sekaiholle.
- Levitä voidetta vartalollesi jokaisen suihkun jälkeen, jotta iho ei halkeile.
- Kiinnitä erityistä huomiota polviin ja kyynärpäihin, jotka yleensä kuivuvat.
Vaihe 3. Hallitse kasvojen hiuksia
Purista näkemäsi kulmakarvat, etenkin kulmien välissä. Jos ajelet kasvosi, tee se varovasti. Käytä aina parranajovoidetta, joka suojaa ja voitelee kasvosi. Käytä terävää partaveitsiä, jossa ei ole roskia terien välissä. Ajele aina samaan suuntaan kuin kasvojen hiukset kasvavat.
- Niille, jotka eivät ajele kasvojaan, tarkista hiukset ylähuulen yläpuolella - näetkö tummia tai pitkiä hapsuja?
- Jos näin on, voit hallita sitä valkaisemalla hiukset tai poistamalla ne kokonaan karvanpoistoaineella.
Vaihe 4. Tarkista nenäkäytävät
Ennen kuin lähdet kotoa, tarkista, että nenäkäytävät ovat avoimet. Puhalla aina nenääsi, kun nouset suihkusta. Suihkun lämmin vesi löysää nestettä tai limaa, joka saattaa jäädä poskionteloihisi.
- Jos olet äskettäin ollut sairas tai sinulla on allergioita, harkitse poskionteloiden huuhtelua suolaliuoksella neti -astian avulla.
- Vältä nenän nostamista.
Menetelmä 2/3: Hygieniasta huolehtiminen
Vaihe 1. Suihku joka päivä
Jotkut asiantuntijat ajattelevat, että on hyvä käydä suihkussa joka toinen päivä, mutta tämä riippuu siitä, oletko hikoillut vai onko sinulla haju. Standardi on käydä suihkussa vähintään kerran päivässä miedolla, hellävaraisella saippualla. Vältä kovia saippuoita, jotka poistavat ihon kosteuden.
- Muista kuurata kaikki raot - polvien takana, varpaiden välissä, käsivarsien alla ja niin edelleen.
- Vältä kuumia suihkuja ja kylpyjä - käytä sen sijaan lämmintä vettä.
- Kuuman veden käyttö voi poistaa öljyt iholta.
Vaihe 2. Harjaa hampaat kahdesti päivässä
Flouride -hammastahnaa suositellaan. Kostuta hammasharjasi ja laita harjaksi nippu hammastahnaa (noin pienen herneen kokoinen). Harjaa jokainen hammas varovasti pyörivin liikkein ja puhdista jokaisen hampaan etu-, taka- ja sivut. Harjaa kielesi hammasharjalla poistaaksesi sen kertymän, mikä on yksi pahanhajuisen hengityksen syistä.
- Kurista antibakteerisella suuvedellä hampaiden pesun jälkeen.
- Muista heiluttaa sitä ympäriinsä suussa, myös hampaiden välissä.
- Hanki uusi hammasharja kolmen kuukauden välein tai aina kun harjakset alkavat murentua ja taipua.
Vaihe 3. Lanka vähintään kerran päivässä
Käytä 18 tuuman hammaslankaa. Kääri suurin osa siitä kummankin käden keskisormien ympärille jättäen yksi tai kaksi tuumaa niiden väliin. Työnnä lanka varovasti jokaisen hampaan väliin liu'uttamalla lankaa ylös ja alas. Kääri hammaslanka jokaisen hampaan pohjan ympärille poistaaksesi roskat ja varmista, että menet ikenen alle.
Vaihe 4. Käytä ilman reseptiä saatavia antiperspirantteja tai deodorantteja
Suihkun ja pyyhkeen jälkeen levitä antiperspiranttia tai deodoranttia molempien käsivarsien alle. Tämä auttaa hallitsemaan päivittäistä hikoilua ja hallitsemaan mahdollisesti esiintyvää kehon hajua. Jos haluat käyttää jotain luonnollisempaa ja vähemmän kemiallisia lisäaineita, tarkista vaihtoehdot paikallisesta terveysruokakaupasta.
Tapa 3/3: Oikean hiusten ja kynsien hoito
Vaihe 1. Pese hiukset säännöllisesti.
Hiero juuria ja päänahkaa shampoolla. Huuhtele huolellisesti ja hiero hiusten päät hoitoaineella. Levitä kampaa hiuksiisi levittääksesi hoitoaineen. Huuhtele hyvin. Jos kärsit hilseestä, harkitse hilseshampoon käyttöä sen hallintaan.
- Jos et pese hiuksiasi joka päivä (esimerkiksi jos sinulla on hyvin pitkät hiukset), yritä pestä ne vähintään kahden tai kolmen päivän välein.
- Käytä pesujen välillä kuivashampoota, jotta lukot eivät näytä likaiselta ja/tai rasvaiselta.
Vaihe 2. Harjaa ja muotoile hiuksesi joka päivä
Kun olet poistunut suihkusta, kampaa hiukset huolellisesti läpi saadaksesi ne irti. Muotoile hiukset normaalisti. Vältä liiallisen hiustuotteen käyttöä hiuksissasi, mikä voi saada ne näyttämään rasvaisilta. Jos sinulla on pidemmät hiukset, sinun on harjattava niitä useammin kuin kerran päivässä, jotta ne eivät sotkeudu.
Vaihe 3. Leikkaa kynnet säännöllisesti
Pidä kynnet lyhyinä, siisteinä ja puhtaina. Leikkaa ne aina kynsileikkureilla - älä koskaan pure kynsiäsi. Leikkaa ne suoraan poikki ja pyöristä sitten reunat. Vältä kynsien ja kynsinauhojen poimimista. Leikkaa sen sijaan varovasti kynnet kynsileikkureilla, jotka on steriloitu alkoholilla.
- Jos sinulla on pitkät kynnet, hankaa kynsien alle joka päivä.
- Käytä saippuaa, vettä ja vanhaa hammasharjaa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Vaihe 4. Levitä kosteusvoidetta käsillesi
Jotta kädet eivät kuivu, käytä säännöllisesti kosteusvoidetta. Hiero voidetta myös kynsinauhoihisi ja kynsiin yhdessä käsien ihon kanssa. Estä bakteerien kasvua pitämällä kynnet kuivina ja puhtaina.
