Oletko kyllästynyt vaatteidesi läpi 100 asteen säässä, etkä voi vastustaa kovaa lämpöä? Ovatko hiuksesi karvaiset kosteudesta ja kasvosi ja vartalosi täynnä näppylöitä? Yritätkö jatkuvasti pysyä viileänä, mutta et vain tiedä OIKEA tapa tehdä se? Lue odottamattomia, yksinkertaisia ja hyödyllisiä vinkkejä!
Askeleet
Vaihe 1. Suihku joka päivä
Käytä kuorivaa suihkugeeliä lian puhdistamiseen. Käännä vesi kuumaksi aloittaaksesi suihkun (koska se puhdistaa sinut tehokkaammin), mutta suihkun loppua kohden käännä vesi haaleaksi tai viileäksi. Tämä alentaa kehon lämpötilaa, jotta sinusta tuntuu viileämmältä (ja herättää sinut heti aamulla!).
Vaihe 2. Kosteuta heti suihkun jälkeen
Hieno temppu on käyttää vauvaöljyä tavallisten voiteiden sijaan. Kun olet vielä kostea, hiero pieniä määriä koko vartalolle. Jos pidät tuoksuvista voiteista, käytä jotain kevyttä. Valitse sitrushedelmät tai kukat saadaksesi raikkaan tuoksun. Raskaat tuoksut, kuten vanilja tai kookos, voivat saada sinut tuntemaan olosi lämpimäksi. Kylpy- ja vartalotyössä on paljon hienoja tuoksuja (Makea herne ja kurkku meloni ovat ihanteellisia kesäksi), ja niissä on yleensä kuponkeja ja myyntiä.
Vaihe 3. Puhdista kasvosi säännöllisesti
Hiki ja öljy voivat kerääntyä ja tukkia huokosesi, jolloin kasvosi tuntuvat likaisilta ja raskailta. Hyvä kuorinta kerma ja kevyt kosteusvoide pitäisi tehdä temppu
Vaihe 4. Muotoile hiukset niin, että ne ovat kaulassa ja kauempana kasvoistasi
Ponytails toimii aina. Muista pestä hiukset vähintään kerran viikossa (tai kuinka usein tarvitset hiustyyppisi mukaan), jotta päänahka pysyy puhtaana ja terveenä.
Vaihe 5. Harjaa hampaasi
Sinun pitäisi joka tapauksessa tehdä tämä vähintään kaksi kertaa päivässä. Raikas, puhdas suu voi saada kielesi viileämmäksi. Minttuhammastahnaa ja -kumia on hyvä käyttää kesällä, jotta olosi on viileä.
Vaihe 6. Käytä shortseja, hameita, löysiä/virtaavia toppeja, säiliöitä, varvastossuja ja sandaaleja
Muista: mitä vaaleampi väri, sitä vähemmän lämpöä se houkuttelee, joten yritä valita kirkkaampia värejä, kuten valkoinen, vaaleanpunainen, keltainen ja oranssi. Kankaan paino on myös tärkeä ottaa huomioon, joten silkkipaidat pitävät sinut viileämpänä kuin denim.
Vaihe 7. Muista juoda runsaasti vettä pysyäksesi nesteytettynä, varsinkin jos aiot olla ulkona
Kun harrastat ulkoilua/aktiviteetteja, tuo runsaasti kylmää vettä tai Gatoradea ja yritä pysyä varjossa mahdollisimman paljon. Pieni tuuletin tai suihkepullo voi myös auttaa sinua välttämään lämmön uupumusta, jos haluat.
Vaihe 8. Valitse virkistäviä, tuoreita hedelmiä sisältäviä välipaloja, kuten vesimelonia, greippiä, appelsiineja ja mansikoita tavallisen välipalaruuan sijaan, kuten pelimerkkiä
Hedelmien vesi ja vitamiinit hoitavat sinua paljon paremmin kuin suolaisten herkkujen natrium.
Vaihe 9. Avaa ikkunat yöllä päästämään viileää ilmaa ja tuulta, mutta pidä ikkunat kiinni ja kaihtimet vedettyinä kuumina ja aurinkoisina päivinä
Tämä voi tehdä talostasi muutaman asteen viileämmän ja auttaa välttämään ilmastointilaitteen käynnistämistä, joka kuluttaa paljon virtaa.
Vinkkejä
- Ota pienempiä kukkaroita ja käytä kevyempiä lisävarusteita, jotta et tunne painosi päivän aikana.
- Suunnittele etukäteen ja käytä mukavia kenkiä, jos kävelet pitkän matkan.
- Mitä vähemmän vaatekerroksia, sitä parempi.
- Limonadi, smoothiet, jäätee ja jäätelö ovat kaikki maukkaita tapoja pysyä viileinä.
- Ota pullo mukaasi kaikkialle.
Varoitukset
- Vältä juomasta hiilihapotettuja juomia, kuten Coke, Sprite, Dr. Pippuri jne. Nämä saavat sinut vain janoamaan.
- Älä koskaan lähde kotoa ilman aurinkovoidetta!
