Luottavainen näkeminen voi olla haaste, varsinkin kun olet hermostunut tai epävarma itsestäsi. Mutta voit heijastaa luottamusta ilmapiirillesi vaatetusvalintojesi, asenteesi ja ihmisten suhteen. Jatka lukemista oppiaksesi strategioista, joiden avulla voit näyttää luottavaiselta.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Pukeudu näyttämään luottavaiselta
Vaihe 1. Käytä tummia värejä
Tummat värit saavat ihmiset näyttämään itsevarmemmilta ja arvovaltaisemmilta, joten kun haluat näyttää itsevarmalta, käytä mustia, hiili-, laivasto- tai muita tummia värejä. Vältä pastellivärejä ja muita vaaleampia sävyjä, kun haluat näyttää luottavaiselta.
Vaihe 2. Käytä muodollista pukua
Olitpa sitten opiskelija tai ammattilainen, muiden vaatteiden muodollisemman ja ammattimaisemman vaatteen käyttäminen saa sinut näyttämään luottavaisemmalta. Ihmiset pitävät sinua varmempana, jos käytät hieman pukeutuneempia vaatteita kuin sinun on käytettävä.
Esimerkiksi, älä käytä kauluspaitaa kouluun, vaan käytä juuri painettua napillista paitaa. Tai jos pidät esityksen ja pukeudut normaalisti rentoun asuun, käytä jotain pukeutuvaa, kuten pukua
Vaihe 3. Käytä hyvin istuvia vaatteita
Jos vaatteesi ovat huonosti istuvat, tuhlaat niitä todennäköisesti koko päivän. Vaatteiden jatkuva säätäminen saa sinut näyttämään siltä, että sinulla ei ole itseluottamusta, ja se saattaa saada sinut tuntemaan itsesi vähemmän luottavaiseksi. Valitse sen sijaan hyvin sopivat vaatteet, jotta sinun ei tarvitse jatkuvasti säätää asuasi päivän aikana.
Vaihe 4. Hoida itseäsi hyvin
Sileät hiukset, raikkaat kasvot ja hoidetut kynnet ylläpitävät myös itseluottamusta. Jos näytät hyvin hoidetulta, näytät itsevarmemmalta muille.
Menetelmä 2/3: Käytä vartaloasi luottavaiseksi
Vaihe 1. Harjoittele voiman poseerausta
Kun seisot korkealla kädet ja jalat leveästi, voit tuntea olosi varmemmaksi. Tämäntyyppinen hallitseva asento vähentää myös kortisolia ja lisää testosteronia, mikä lisää luottamustasi. Ota hetki aikaa pukeutua kylpyhuoneen koteloon tai tyhjään huoneeseen ja poseeraa minuutiksi, ennen kuin sinun täytyy kävellä luottavaisesti.
Vaihe 2. Ota tilaa
Kun varaat enemmän tilaa, näytät suuremmalta ja luottavaisemmalta muille. Käytä käsiäsi ja jalkojasi saadaksesi enemmän ympäröivää aluetta.
- Kun seisot, aseta kädet lantiolle ja seiso jalat noin olkapään leveydellä.
- Kun istut, nojaa taakse ja ojenna jalat edessäsi ja lepää yksi tai molemmat kädet vierekkäisten istuimien selkänojille. Jos edessäsi on pöytä tai kirjoituspöytä, voit laittaa kädet pöydälle ja levittää ne poispäin kehostasi.
Vaihe 3. Seiso suorana
Kumara ulkonäkö heijastaa epäluottamusta. Sen sijaan kävele suoraan ja korkealta näyttämään luottavaiselta. Kun kävelet, pidä hartiat taaksepäin ja nosta hieman leukaa.
Testaa ryhtiäsi pitämällä kynää molemmissa käsissä ja tekemällä nyrkki. Anna käsiesi pudota löysästi sivuillesi. Jos lyijykynät ovat sisäänpäin (sinua kohti), niin rypyt hartioita. Siirrä hartiat taaksepäin, kunnes lyijykynät ovat eteenpäin, niin näet, millainen ihanteellinen asennosi tulisi olla kävellessäsi
Vaihe 4. Suuntaa vartalo ja varpaat henkilöön, jolle puhut
Kehon suuntaaminen puhuttavaa henkilöä kohtaan osoittaa kunnioitustasi häntä kohtaan ja kiinnostuksesi hänen sanomastaan, mutta se myös lisää luottamusta. Ihmisten, joilla ei ole luottamusta, voi olla vaikeampaa kohdata muita ihmisiä suoraan keskustelun aikana.
Vaihe 5. Ole hiljaa
Liikkuminen saa sinut näyttämään hermostuneelta ja epämukavalta, mikä saa sinut näyttämään siltä, että sinulla ei ole itseluottamusta. Harjoittele pysymään paikallaan seisoessasi tai istuessasi.
- Jos seisot, aseta kädet lantiolle tai pidä jotain toisessa tai molemmissa käsissäsi. Voit pitää mukin, leikepöydän tai muistikirjan, kynän tai jotain muuta, joka sopii tilanteeseesi. Varmista vain, ettet vapise esineen kanssa.
- Jos istut, aseta kädet tukevasti tuolin käsivarsille tai pöydän päälle. Muista vain, ettet napauta sormillasi pöytää.
Menetelmä 3/3: Kasvojen käyttäminen luottavaiseksi
Vaihe 1. Ota silmäkosketus
Silmäkosketuksen luominen ja pitäminen jonkun kanssa puhuessasi osoittaa, että olet luottavainen. Ihmiset, joilla ei ole luottamusta, välttävät todennäköisemmin katsekontaktia. Ujo ihmiset saattavat jopa katsoa alas tai antaa silmien vaeltaa ympäri huonetta.
Vaikka on hyvä katsoa pois silloin tällöin, kun olet luonut hyvän katsekontaktin, varmista, että katsot jotain, joka on silmien tasolla. Välillä katseleminen silloin tällöin auttaa myös välttämään kammottavaa, mikä voi olla liian voimakkaan silmäkosketuksen sivuvaikutus
Vaihe 2. Katso, kunnes toinen henkilö katsoo pois
Yksi tapa luoda itseluottamus on katsoa toisen silmiin, kunnes hän katkaisee katseensa ja katsoo pois. Tämä tekniikka saa sinut tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi toiselle henkilölle, mutta myös auttaa sinua näkemään, että toinen on yhtä hermostunut kuin sinä.
Muista vain, että sinun ei tarvitse tehdä tätä useammin kuin kerran. Jos teet sen koko keskustelun ajan, saatat vaikuttaa hieman kammottavalta tai jopa aggressiiviselta
Vaihe 3. Hymyile ihmisille
Ihmiset ovat kiinnostuneita hymyilevistä kasvoista, koska hymyilevät ihmiset näyttävät luottavaisemmilta ja helposti lähestyttäviltä. Muista hymyillä, kun astut huoneeseen, tapaat uusia ihmisiä ja puhut ihmisten kanssa. Älä vain hymyile tavalla, joka vaikuttaa pakotetulta tai luonnotonta. Hymyile samalla tavalla kuin normaalisti.
Vinkkejä
- Muista olla oma itsesi. Kokeile joitain strategioita näyttääksesi itsevarmemmalta, mutta muista olla oma itsesi ja olla rehellinen muille siitä, kuka olet. Jos esität itsesi väärin, ihmiset lopulta ymmärtävät sen.
- Muista, että sinulla on oikeus tuntea itsesi luottavaiseksi, joten älä välitä, jos ihmiset yrittävät alentaa sinua.
