Anteeksiannon pyytäminen, kun tiedät, että sinun pitäisi, ei ole yksinkertaista muutaman sanan lausuminen. Se on tapa osoittaa, että hyväksyt virheesi ja olet oppinut siitä. Jos haluat pyytää anteeksi jollekulle, sinun on vietettävä jonkin aikaa miettimällä tekojasi ja sitä, miten he ovat vaikuttaneet henkilöön, jolle olet tehnyt vääryyttä. Sitten sinun on lähestyttävä henkilöä vilpittömästi ja halukkaasti hylkäämään. Anteeksipyyntö ei ole aina helppoa, mutta voit oppia tekemään sen noudattamalla yksinkertaisia ohjeita. Jatka lukemista oppiaksesi pyytämään anteeksiantoa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Valmistautuminen anteeksiantoon
Vaihe 1. Mieti, mitä olet tehnyt järkyttääksesi henkilöä
Ennen kuin voit kehittää anteeksipyyntöä, sinun on tunnistettava, mitä olet tehnyt järkyttääksesi henkilöä. On tärkeää tietää, mitkä erityistoimistasi johtivat siihen, että henkilö suuttui kanssasi. Jos olet epävarma siitä, miksi henkilö on vihainen sinulle, sinun pitäisi kysyä, mitkä asiat ärsyttävät häntä.
- Esimerkkiskenaario 1: Noloin ystäväni tekemällä kohtauksen hänen juhlassaan.
- Esimerkkiskenaario 2: Nappasin puolisoa ja olin ärtynyt ja lyhyt koko päivän
Vaihe 2. Ymmärrä miksi teit mitä teit
Sen lisäksi, että ymmärrät, mitä teit järkyttääksesi jotakuta, sinun on myös ymmärrettävä, miksi teit sen. Vaikka et halua käyttää aikeitasi tekosyynä, syyt voivat auttaa sinua kehittämään anteeksipyyntöäsi auttamalla sinua ottamaan vastuun teoistasi.
- Esimerkkiskenaario 1: Tein kohtauksen juhlissa, koska tunsin oloni syrjäytyneeksi ja halusin enemmän huomiota.
- Esimerkki skenaario 2: kohtelin puolisoani tällä tavalla, koska en nukkunut hyvin edellisenä yönä ja minulla oli paljon asioita mielessäni.
Vaihe 3. Tunne empatiaa sen henkilön kanssa, jolle teit väärin
On tärkeää kehittää empatiaa sitä henkilöä kohtaan, jolta pyydät anteeksi. Empatian merkitys tarkoittaa sitä, että ymmärrät miksi tekosi satuttavat toista ihmistä, koska olet asettanut itsesi hänen asemaansa ja kuvitellut hänen tuskansa. Ilman empatiaa anteeksipyyntösi saattaa kuulostaa tyhjältä ja epärehelliseltä. Ennen kuin pyydät anteeksi joltakulta, käytä aikaa kehittääksesi empatiaasi henkilöä kohtaan. Kuvittele, jos sinulle olisi käynyt sama. Miltä sinusta tuntuisi? Mitä sinä tekisit?
- Esimerkki 1: Jos ystäväni tekisi kohtauksen juhlissa, jonka annoin, olisin vihainen ja petetty.
- Esimerkki 2: Jos puolisoni olisi napsauttanut minua ilman syytä ja kohdellut minua huonosti koko päivän, olisin loukkaantunut ja hämmentynyt.
Vaihe 4. Muista, että virheesi ei tee sinusta huonoa ihmistä
Anteeksipyyntö voi olla vaikeaa, koska se vaatii sinua myöntämään, että olet tehnyt jotain väärin. Muista vain, että pyytämällä anteeksi et myönnä olevasi huono ihminen. Eräässä tutkimuksessa kävi ilmi, että anteeksipyynnön tekeminen voi tehdä hetken vahvistaakseen hyvät ominaisuudet (yksityisesti ennen kuin pyydät anteeksi joltakulta).
Yritä ottaa hetki itsellesi ennen seuraavaa anteeksipyyntöäsi, katso itseäsi peiliin ja sano kolme asiaa, joista pidät itsessäsi
Vaihe 5. Kirjoita anteeksipyyntösi
Jos sinulla on paljon asioita, jotka sinun on sanottava henkilölle, voit kirjoittaa anteeksipyyntösi ennen kuin pyydät anteeksi. Kirjoittamalla anteeksipyyntösi on helpompi tietää, mitä sinun on sanottava. Voit myös pitää muistiinpanot mukanasi, kun todella pyydät anteeksi muistuttaaksesi itseäsi.
- Käyttämällä aikaa anteeksipyyntösi kirjoittamiseen osoitat toiselle henkilölle, että olet pitkään ajatellut erehdystäsi. Anteeksipyyntösi ymmärretään vieläkin vilpittömämmäksi.
- Henkilökohtainen anteeksipyyntö on parempi. Mutta jos et tavoita henkilöä puhelimitse tai henkilökohtaisesti, voit silti lähettää sähköpostitse tai etanapostituksella anteeksipyyntösi henkilölle.
Tapa 2/3: Pyydä anteeksi
Vaihe 1. Pyydä anteeksi ihmiseltä, jolle olet tehnyt väärin
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, kun pyydät anteeksi jollekulle, on ilmaista katumuksesi teoistasi. Toisin sanoen, sinun on tehtävä selväksi, että olet pahoillani tekemästäsi. Tämä voidaan tehdä helposti, jos aloitat sanomalla "olen pahoillani" tai "pyydän anteeksi".
Vahvista katumuksesi sanomalla tarkalleen, mistä olet pahoillani. Esimerkiksi: "Olen pahoillani, että tein kohtauksen juhlissa." Tai: "Pyydän anteeksi, että napsautin sinua ja olin niin lyhyt kanssasi eilen."
Vaihe 2. Selitä miksi teit mitä teit, mutta älä tekosyitä
On tärkeää paljastaa toimintasi motivaatio, mutta sinun on oltava varovainen, ettet käytä motivaatiota tekosyynä. Kerro vain henkilölle, mikä sai sinut tekemään tai sanomaan tekemäsi asiat. Pidä tämä osa anteeksipyynnöstä lyhyenä ja tee selväksi, ettet yritä käyttää sitä tekosyynä toimillesi.
Esimerkiksi: "Tein kohtauksen, koska tunsin oloni syrjäytyneeksi ja halusin enemmän huomiota, mutta se ei ole tekosyy käyttäytymiselleni." Tai: "Toimin näin, koska en nukkunut hyvin edellisenä yönä ja minulla oli paljon asioita mielessäni, mutta se ei ole sinun syytäsi, ja minun oli väärin ottaa se pois sinun päällesi."
Vaihe 3. Osoita empatiaa
Sen lisäksi, että varmistat, että henkilö tietää, että otat vastuun teoistasi, sinun on myös tehtävä selväksi, että ymmärrät miltä hänestä tuntuu. Kerro henkilölle, miten kuvittelet tai tiedät, että sait hänet tuntemaan itsesi.
Esimerkiksi:”Tekemällä kohtauksen juhlassasi tiedän, että hämmennin sinua töistä saatujen uusien ystävien edessä.” Tai: "Käyttäytymällä tällä tavalla sinua kohtaan olen luultavasti saanut sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi."
Vaihe 4. Yritä tehdä asiat oikein
Kun olet puhunut siitä, mitä teit, miksi teit sen ja miksi se oli väärin, sinun on tehtävä asiat oikein. Toisin sanoen, sinun on kerrottava henkilölle, mitä aiot tehdä tulevaisuudessa estääksesi samanlaisen tilanteen. Tämä voidaan tehdä tarjoamalla suunnitelma tulevaisuuden skenaarioille tai sanomalla, miten vastaat eri tavalla tulevaisuudessa.
Esimerkiksi: "Tulevaisuudessa puhun jonkun kanssa siitä, miltä minusta tuntuu, sen sijaan että toimisin." Tai:”Kun seuraavan kerran minulla on huono päivä, otan jonkin aikaa itselleni ja yritän olla heittämättä vihaani sinuun.”
Vaihe 5. Näytä heille, että olet muuttunut
On tärkeää osoittaa, kuinka paljon aikaa ja vaivaa olet käyttänyt anteeksipyyntösi tekemiseen ja pyrkimyksesi välttää samanlainen tilanne tulevaisuudessa. Jos käytit aikaa korjaamaan tekemäsi virhe, kerro henkilölle siitä, kuinka olet korjannut sen. Se osoittaa halukkuutta myöntää, että olet väärässä, sekä vilpitöntä halua sovittaa virhe.
Esimerkki: "Olen jopa muuttunut tapahtuman jälkeen. Yritän löytää tuottavia ulostuloja vihaani varten. Käyn kuntosalilla ja käyn potkunyrkkeilykursseja. Olen jopa keskustellut terapeutin kanssa vihani kohtaamisesta. asioita."
Vaihe 6. Pyydä heidän anteeksiantoaan
Kun olet pyytänyt anteeksi, voit pyytää toista antamaan anteeksi. Tämä voi olla anteeksipyynnön vaikein osa, koska on aina mahdollisuus, että henkilö ei anna sinulle anteeksi. Itse asiassa sinun pitäisi osoittaa ymmärryksesi antamalla henkilölle tämä vaihtoehto. Muista vain, että voit yrittää uudelleen, jos henkilö ei ole valmis antamaan anteeksi, ja yritä olla lannistumatta.
Esimerkki: "Välitän sinusta paljon ja arvostan ystävyyttämme. Annatko anteeksi?"
Vaihe 7. Yritä makeuttaa kauppaa
Korvaa virheesi tekemällä jotain hyvää sille, jolle olet tehnyt väärin. Lähesty heitä kukkasarjalla tai kortilla, jossa on kirjallinen huomautus. Osoita heille, että toimintasi ei ole pelkästään syyllisyyden vapauttamista, vaan myös heidän tuntemuksensa parantamista. Älä vain luota kukkiin tai muuhun lahjaan puolustukseksi vilpittömään anteeksipyyntöön.
Tapa 3/3: Pettymyksen käsittely
Vaihe 1. Odota vähän, mutta toivoa parasta
Jos odotat anteeksiantoa etkä ole, olet ymmärrettävästi todella pettynyt. Jos odotat hyvin vähän ja saat anteeksi, olet paljon onnellisempi. Valmistaudu pahimpaan, mutta toivoa parasta.
Vaihe 2. Ole ymmärtäväinen
Jos henkilö ei anna sinulle anteeksi, osoita empatiaa. Sano jotain "Ei hätää, en tiedä voisinko minäkään antaa anteeksi itselleni. Toivon vain, että aika voi tuoda meidät lähemmäksi toisiamme. Arvostan todella ystävyyttäsi."
Älä ole vihainen toiselle, koska hän ei anna sinulle anteeksi. Anteeksianto on etuoikeus, ei oikeus. Muista, että sinulle annetaan todennäköisemmin anteeksi, jos olet miellyttävä ja ymmärtäväinen henkilö jälkeenpäin
Vaihe 3. Ole kärsivällinen
Pienet rikkomukset voidaan antaa helposti anteeksi, mutta jotkut haavat tarvitsevat aikaa parantua. Älä odota, että saat anteeksi helposti, jos tekemisesi on erityisen loukkaavaa. Vaikka anteeksianto pyyntösi hylätään, jatka yrittämistä.
Henkilökohtainen anteeksipyyntö on yleensä paras tapa, mutta jos se on mahdotonta, tavoita heidät muilla viestintävälineillä. Lähetä heille teksti, lähetä sähköpostia, mutta älä luovuta
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Muista, että teot puhuvat enemmän kuin sanat. Seuraa anteeksipyyntöäsi toiminnalla mahdollisimman pian.
- Mieti, miltä toisesta tuntuu ja miltä sinusta tuntuisi hänen tilanteessaan. Tee tämä ennen anteeksipyyntöä. Kun tiedät heidän tunteensa, on helpompi ymmärtää, miksi sinun pitäisi pyytää heidän anteeksiantoaan.
- Kirjoita anteeksipyyntösi, joten kun aika koittaa, et menetä sanojasi. Anteeksipyyntösi kirjoittaminen antaa sinulle myös organisaation ja hallinnan tunteen.
- Anteeksipyyntösi on hyvä harjoitella. Anteeksipyyntö ei ole kovin luonnollista monille meistä, ja siksi sitä on harjoiteltava.
- Jos henkilö on hyvin vihainen ja luulet, ettet pystyisi käsittelemään tilannetta, odota parempaa aikaa.
Varoitukset
- Älä syytä toista anteeksipyynnön aikana. Se voi saada heidät hylkäämään anteeksipyynnön muut osat, jos sanot jotain uhkaamaan heidän egoaan. Muista vain, että voit puhua näistä muista asioista eri aikaan, jos aiot edetä suhteessa.
- Älä tekosyitä tekosillesi. Se voi antaa vaikutelman, että et todellakaan kadu tekemääsi.
- Älä liioittele katumuksen tunteitasi. Se voi antaa vaikutelman, että teeskentelet sen. Ole rehellinen ja vilpitön, mutta älä ole liian dramaattinen.
