Vakavasta sairaudesta voi olla vaikea puhua. Ehkä sinulla on diagnosoitu vakava sairaus ja haluat jakaa tämän uutisen muiden kanssa. Tai ehkä ystävä tai perheenjäsen jakaa uutiset kanssasi. Joka tapauksessa on olemassa tapoja pysyä herkkänä, empaattisena ja kunnioittavana sen henkilön (tai ihmisten) tarpeita kohtaan, jolle puhut. Lisäksi, jos tällaista keskustelua on käytävä pienten lasten kanssa, voit tehdä joitain lisävarotoimia. Kuten kaikissa vaikeissa aiheissa, tärkeintä on vain kuunnella, olla läsnä ja osoittaa tukea.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Uutisten välittäminen rakkaillesi
Vaihe 1. Kerro yhdelle läheiselle perheenjäsenelle tai ystävälle
Jos sinulla on diagnosoitu vakava sairaus, ymmärrä, ettei ole välttämättä sinun vastuullasi jakaa tätä uutista kaikkien tuttujesi kanssa. Jos olet valmis puhumaan siitä, yksi vaihtoehto on keskustella siitä yhden läheisen perheenjäsenen tai ystävän kanssa ja pyytää heitä sitten välittämään uutiset muille. Tämän menetelmän etuna on, että se mahdollistaa uutisten leviämisen hieman passiivisesti, mikä voi olla sinulle helpompaa.
- Voit aloittaa istuttamalla kyseisen henkilön jonnekin yksityiselle.
- Voit aloittaa sanomalla: "Minulla on jotain kerrottavaa. En ole jakanut tätä kenenkään muun kanssa. Itse asiassa, kerron sen jälkeen, haluaisin, jos välität nämä tiedot eteenpäin."
Vaihe 2. Pidä perhetapaaminen
Toinen tapa jakaa uutisia sairaudestasi on kutsua tapaaminen perheen ja läheisten ystävien kanssa. Tämän ansiosta voit kertoa monille ihmisille kerralla, mikä voi olla sinulle helpompaa. Lisäksi sen avulla perheesi ja ystäväsi voivat tukea toisiaan ja tarjota sinulle tukea.
- Voit kutsua ystävät ja perheenjäsenet yhteen kotiisi tai toisen perheenjäsenen kotiin.
- Istahda kaikki ympyrään.
- Aloita sanomalla: "Minun on kerrottava teille kaikille tärkeä asia."
- Jos kamppailet sanojen kanssa, voit olla rehellinen. Selitä vain: "Minun on vaikea puhua tästä."
- Jos se auttaa sinua, sinun kannattaa valmistaa muistikortteja tai käsikirjoitus.
Vaihe 3. Kerro ihmisille yksi kerrallaan
Kolmas vaihtoehto on kertoa ystävillesi ja perheenjäsenillesi yksilöllisesti sellaisina kuin näet heidät. Tämä tarjoaa intiimimmät keskustelut, jotka voivat tarjota sinulle syvemmän tuen tunteen.
- Tässä tapauksessa et ehkä halua kertomiesi ihmisten jakavan näitä tietoja muiden kanssa.
- Jos näin on, muista selittää: "Haluaisin mieluummin, jos et jaa tätä kenellekään. Haluaisin tilaisuuden kertoa ihmisille itse."
Vaihe 4. Pyydä lääkäriä tai sosiaalityöntekijää olemaan läsnä
Riippumatta siitä, minkä reitin tämän uutisen jakamiseen valitset, voi olla hyödyllistä pyytää lääkäriä tai sosiaalityöntekijää olemaan läsnä. Lääkäri ja/tai sosiaalityöntekijä voi ehkä vastata kysymyksiin terveydestäsi, taloudestasi ja siitä, mitä voit odottaa eteenpäin. (Tietysti kuinka paljon näistä valitsemistasi tiedoista jaat, riippuu sinusta). Lääkäri tai sosiaalityöntekijä on myös taitava navigoimaan tällaisissa keskusteluissa ja voi tarjota tukea.
- Keskustele lääkärisi tai sosiaalityöntekijän kanssa etukäteen, mikä on heidän roolinsa tässä kokouksessa.
- Kun olet käynyt nämä keskustelut, voit kertoa rakkaillesi roolista, jonka lääkäri tai sosiaalityöntekijä tulee olemaan.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Tohtori Williams on täällä vastaamassa kaikkiin mahdollisiin kysymyksiinne" tai "Rouva Clancy on täällä eräänlaisena välittäjänä ja tarjoaa emotionaalista tukea".
Vaihe 5. Valmistaudu erilaisiin reaktioihin
Ennen kuin siirryt näihin keskusteluihin, yritä ymmärtää, että ihmiset reagoivat uutisiin kaikin tavoin. Yritä olla ottamatta näitä ensimmäisiä reaktioita henkilökohtaisesti niin hyvin kuin voit. Tämä uutinen tulee todennäköisesti yllätyksenä.
- Jotkut ihmiset voivat purskahtaa itkuun.
- Toiset voivat nauraa hermostuneisuudesta.
- Jotkut ihmiset siirtyvät avuliaisuustilaan.
- Muut eivät välttämättä sano mitään.
- Jos annat ystävillesi ja rakkaillesi jonkin aikaa, näet todennäköisesti monenlaisia emotionaalisia reaktioita, mukaan lukien surua, vihaa ja pelkoa.
Vaihe 6. Pyydä apua
Monet ihmiset haluavat auttaa sinua jollakin tavalla, mutta he eivät todennäköisesti tiedä miten. Ole rehellinen siitä, mitä tarvitset, ja pyydä apua suoraan. Sinä voit tarvita:
- Joku hakemaan sinulle päivittäistavaroita
- Joku ajaa sinut tapaamiseen.
- Auta korjaamaan kotiasi.
- Joku jolle puhua.
- Saatat sanoa: "Tarvitsen jonkun hakemaan päivittäistavaroitani keskiviikkoisin. Luuletko voivasi auttaa minua siinä?"
Tapa 2/3: Rakkaan tukeminen
Vaihe 1. Kuuntele
Kun ystäväsi tai rakkaasi kertoo sinulle, että heillä on diagnosoitu vakava sairaus, sinun tehtäväsi on vain kuunnella. Tee kaikkesi pysyäksesi heidän kanssaan, ota suora silmäkosketus ja kiinnitä huomiota siihen, mitä he sanovat.
- Säilytä jatkuva silmäkosketus.
- Kehu osoittamaan, että kuuntelet.
- Kysy kysymyksiä, mutta älä höpötä.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Saanko kysyä, mitä hoitosuunnitelmaa aiot noudattaa?"
Vaihe 2. Älä anna neuvoja
Aina kun kuulemme huonoja uutisia ystävältämme, on luonnollinen reaktio yrittää ratkaista ongelma tai saada hänet tuntemaan olonsa paremmaksi. Valitettavasti tämä voi saada jonkun tuntemaan, ettei häntä todella kuulla. Nyt ei ole aika antaa neuvoja, muistuttaa heitä siitä, miten se voisi olla pahempaa, tai muuten yrittää piristää heitä.
- Reaktionne voi olla sanoa: "Ainakin sinulla on hyvä vakuutus" tai "Ainakin sinulla ei ole sitä, mitä Judylla oli." Vastusta tätä kehotusta. Rakkaansa ei tarvitse kuulla sitä.
- Sinulla saattaa olla houkutus yrittää piristää heitä. Älä tee tätä. Sen sijaan anna heidän tuntea, mitä he tuntevat.
- Tarjoa empaattisia vastauksia, jotka tunnustavat tilanteen. Joskus yksinkertaisen sanominen, kuten "Vau, tämä on paskaa", on joskus parasta sanoa.
Vaihe 3. Myönnä, ettet tiedä mitä sanoa
Jos tunnet olosi tyhmäksi tai kieleksi sidotuksi, älä salli oman epämukavuutesi estää rakkaasi tukemista. Jos et tiedä mitä sanoa (mikä on ymmärrettävää), yksinkertaisesti myönnä se ja ole läsnä rakkaasi.
- Heidän ei tarvitse sanoa mitään.
- He tarvitsevat sinua kuuntelemaan.
- On täysin OK sanoa: "En todellakaan tiedä mitä sanoa."
Vaihe 4. Kunnioita heidän yksityisyyttään
Kun ystävä tai perheenjäsen jakaa tällaisia uutisia kanssasi, on täysin OK esittää kysymyksiä. (Itse asiassa kysymysten esittäminen osoittaa, että kuuntelet todella.) Kuitenkin, mitä yksityiskohtia he haluavat jakaa, ovat täysin heidän itsensä päätettävissä. Älä hämmästy tai vaadi, että he vastaavat kysymyksiin. Tällä arkaluonteisella hetkellä sinun on tärkeää kunnioittaa heidän yksityisyyttään.
- Aloita kysymykset lauseella "Saanko kysyä …"
- Jos esität kysymyksen ja se antaa rakkaasi tauon, voit soittaa ja sanoa: "Jos et halua jakaa sitä, se on OK."
- Voit myös sanoa: "Jos haluat, voimme puhua siitä myöhemmin."
Vaihe 5. Kysy, miten voit auttaa
Erinomainen tapa tarjota tukea ystävällesi tai rakkaallesi on kysyä, miten voit auttaa. Joskus tapa, jolla luulemme voivamme auttaa, ei ole se, mitä eniten tarvitaan. Kysy siis ensin ja sitten apua.
- Kysy vain: "Mitä voin tehdä auttaakseni?"
- Se voi auttaa tarjoamaan aikoja, kun olet vapaa. Esimerkiksi: "Tiistaisin ja torstaisin ovat avointen päivieni päivät, joten jos sinä tarvitset jotain näinä päivinä, olen sinä henkilö."
- Mieti, mitä resursseja sinulla on antaa. He saattavat tarvita kyytiä tapaamisiin, apua kotona tai todennäköisesti vain jonkun, joka osaa kuunnella.
Tapa 3/3: Puhu lapsille
Vaihe 1. Kerro heille, että on hyvä esittää kysymyksiä
Kun tällaisista uutisista keskustellaan lasten kanssa, he eivät ehkä tiedä, miten sitoutua. Kerro heille, että heidän on hyvä esittää kysymyksiä ja että näiden kysymysten ei tarvitse tulla heti. Usein lapsi tarvitsee tunteja, päiviä tai jopa viikkoja miettiäkseen kysymyksensä, ja se on hyvä.
Voit sanoa: "Sinun on hyvä esittää kysymyksiä. Sinun ei tarvitse kysyä niitä nyt. Aina kun ajattelet kysymystä tai jos haluat puhua, tule ja löydä minut."
Vaihe 2. Ole rehellinen tunteistasi
Jos lapsi sanoo olevansa peloissaan tai surullinen, voit kertoa hänelle, että sinustakin tuntuu siltä. Nämä keskustelut voivat herättää tunteita, jotka voivat olla uusia lapsille. Kun jaat omat tunteesi, se auttaa heitä tietämään, että heidän tunteensa ovat normaaleja ja luonnollisia ja että on OK tuntea niin.
Voit sanoa: "Oletko peloissaan tästä? Minäkin pelkään. Tämä on hyvin pelottava asia käsitellä, mutta nämä tunteet menevät lopulta ohi."
Vaihe 3. Ilmoita hoitajille
Kun jaat tällaisia uutisia lasten kanssa, on tärkeää ilmoittaa siitä muille lapsen piirissä oleville aikuisille. Keskustele opettajien, lastenhoitajien tai muiden hoivaavan perheenjäsenten kanssa. Jos kaikki sopivat aikuiset pidetään silmukassa, he voivat olla käytettävissä auttamaan lasta selviytymään ja ymmärtämään paremmin lapsen käyttäytymistä.
- Älä koe tarvitsevani paljastaa mitään, mitä et halua jakaa.
- Voit yksinkertaisesti sanoa opettajalle tai hoitajalle: "Meillä on vakava sairaus perheessämme. Olemme juuri kertoneet siitä Tommylle emmekä ole varma, miten hän reagoi."
Vaihe 4. Vältä vertaamasta "kuolemaa" ja "unta"
"Kun lapsi kohtaa kuoleman ensimmäistä kertaa, on yleinen suuntaus kuvata kuolema" nukkumaanmenoksi ". Valitettavasti tällä on tahaton sivuvaikutus, joka aiheuttaa joillekin lapsille nukahtamisen pelon. Vältä tämän vertailun tekemistä, kun keskustelet elämäsi lasten kanssa kuolemasta tai vakavasta sairaudesta.
- Sen sijaan, että vertaisit kuolemaa uneen, yritä kuvata sitä yhtä rehellisesti kuin sinä perheesi uskomusrakenteessa.
- Lapset voivat käydä monimutkaisia keskusteluja. Tee parhaasi ollaksesi rehellinen heidän kanssaan.
