Oletko tyytymätön luonnollisiin rintoihisi, mutta et ole halukas tekemään laajentumisleikkauksen aikaa ja kustannuksia? Et ole yksin. Nykyään monet naiset käyttävät erilaisia luonnollisia menetelmiä saadakseen suurempia rintoja ilman leikkausta. Vaikka minkä tahansa näiden menetelmien tuloksilla on paljon hienovaraisempi vaikutus kuin implantteilla, kärsivällisyydellä kokeilla erilaisia ratkaisuja on mahdollista nähdä kohtalainen parannus. On kuitenkin tärkeää huomata, että monia rintoja laajentavia "temppuja" ei tue tieteellinen näyttö. Jopa menetelmillä, joilla on jonkin verran tieteellistä uskottavuutta, menestystä ei voida taata.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Rintojen visuaalinen tehostaminen
Vaihe 1. Harjoittele hyvää ryhtiä
Jotkut naiset huomaavat, että heidän rintansa näyttävät pienemmiltä kuin ne todellisuudessa ovat, kun heillä on romahtanut tai rypistynyt asento. Suorista rintakehäsi välittömästi, suorista se! Seiso suorana, pidä pääsi korkealla ja vedä hartiat taaksepäin. Pidä niska suoraan ylös ja alas; älä anna sen liukua eteenpäin. Työnnä rintaasi varovasti ulos seisoessasi ja kävellessäsi. Katso nyt peiliin. Saatat yllättyä siitä, mikä ero tällä yksinkertaisella temppulla on tehty!
Vaihe 2. Käytä toppeja, joissa on koristeita rinnan päällä
Yksi usein huomiotta jätetty tapa saada rinnat näyttämään suuremmilta on yksinkertaisesti käyttää vaatteita, jotka korostavat luonnollisia kaaria. Esimerkiksi mikä tahansa paita, jonka rintakehässä on turvonnut, röyhkeä tai rypistynyt materiaali, voi antaa illuusion siitä, että rintasi ovat suurempia kuin ne todellisuudessa ovat. Sama vaikutus voidaan saavuttaa hyvin kuluneilla huiveilla.
Toinen hyvä veto on käyttää rinnassa paitoja, joissa on vaakasuorat raidat. Samasta syystä, että painostaan huolestuneet ihmiset haluavat välttää tällaisten vaatteiden käyttöä, ihmiset, jotka haluavat lisätä rintansa kokoa, saattavat haluta käyttää näitä äänenvoimakkuutta lisääviä kuvioita
Vaihe 3. Käytä oikean kokoisia rintaliivejä
Liian pienet tai liian suuret rintaliivit voivat jättää rinnat näyttämään pienemmiltä kuin ne todellisuudessa ovat. Varmista, ettet käytä isoja rintaliivejä vain suurentaaksesi rintojasi, vaan käytä rintaliivejä, joiden avulla rintaasi voi nostaa. Tämän lisäksi huonokokoiset rintaliivit voivat olla yksinkertaisesti epämukavia! Ihannetapauksessa rintaliivien tulisi tukea ja nostaa rintoja, ei litistää niitä tai antaa niiden roikkua löysästi. Jos luulet, että sinulla on ehkä väärän kokoiset rintaliivit, pyydä istuvuutta seuraavan kerran, kun lähdet alusvaatteita ostamaan. Jotkut naiset, jotka viettävät vuosia yhdellä rintaliivillä, huomaavat, että uudelleenasennuksen jälkeen he näyttävät (ja tuntuvat) mitattavasti paremmilta.
Vaihe 4. Käytä pehmustettua tai push-up-rintaliiviä
Hyvä pehmustettu rintaliivi voi lisätä tuntuvasti rintaasi ja samalla saada rinnat näyttämään pirteämmiltä. Push-up-rintaliivit puolestaan voivat lisätä rintoihisi paljon "kohotusta" ja saada aikaan suuremman, täyteläisemmän rinnan. Tämäntyyppisten rintaliivien käyttäminen on loistava pikaratkaisu asuille, jotka näyttävät hyvältä upealle hieman suuremmalla rintakehällä.
Vaikka jotkut lähteet voivat suositella sitä, yleensä on huono idea käyttää useita rintaliivejä käytetyistä rintaliiveistä riippumatta. Vaikka tämä voi saada rinnat näyttämään hieman suuremmilta, jos niitä käytetään oikein, se voi olla hirveän epämukavaa ja todennäköisesti vie sinut paljon aikaa itsesi säätämiseen koko päivän
Vaihe 5. Vältä ohuita tai tiukkoja rintaliivejä
Jos olet huolissasi rintojesi koosta, sinun kannattaa välttää ohuiden, pitsisten rintaliivien käyttöä. Nämä rintaliivit voivat näyttää valtavilta alusvaatemallin mallinukkeilta, mutta todellisilla ihmisillä ne voivat osoittautua epämiellyttäviksi. Koska tällaiset rintaliivit eivät tarjoa juurikaan pehmustusta tai nostoa, ne voivat jättää rintasi koon puutteelliseksi. Valitse sen sijaan pehmustettu rintaliivit tai push-up-rintaliivit, jotta saat parhaan hyödyn luonnollisesta koostasi.
Haluat myös välttää erittäin tiukkoja rintaliivejä, kuten urheiluliivejä (ellet tietenkään harjoittele), koska niillä on taipumus litteyttää rintaasi sen korostamisen sijaan. Tämä on hienoa, jos haluat harjoitella vaivattomasti, mutta ei niin hyvä, jos yrität maksimoida käyräsi
Vaihe 6. Älä täytä rintaliivejäsi
Tämä yläasteen temppu voi saada rinnat näyttämään suuremmilta, mutta sitä tulisi pitää ehdottomana viimeisenä keinona. Pehmopaperin tai kankaan käyttäminen rintojen koon lisäämiseksi keinotekoisesti voi olla melko epämukavaa, varsinkin jos tämä ylimääräinen materiaali aiheuttaa hikoilua tai ärsyttää ihoa. Jos ylimääräinen pehmuste muuttuu, se voi jopa antaa rintoillesi epätasaisen tai paakkuisen ulkonäön. Lisäksi on aina mahdollisuus, että parhaista valmisteluistasi huolimatta pehmusteesi putoaa ulos tai liukuu rintakehäsi yläpuolelle ja tulee näkyviin. Tämän vuoksi haluat välttää rintaliivien täyttämistä, ellet tunne, että sinun on pakko.
Menetelmä 2/4: Käyttämällä vahvistamattomia naturopaattisia parannuskeinoja
Vaihe 1. Harkitse rintojen suurentavia yrttejä
Laaja valikoima yrttejä ja kasviperäisiä lisäravinteita, joiden tarkoituksena on aiheuttaa rintojen kasvua, on saatavana sekä verkossa että luonnollisissa parannusmyymälöissä. Vaikka jotkut naiset vannovat näitä luonnollisia lääkkeitä, mikään niistä ei ole tieteellisesti todistettu yhtä tehokkaaksi kuin perinteiset "länsimaiset" parannuskeinot, ja heitä tulisi suhtautua hyvin skeptisesti. Lisäksi tietyt naturopaattiset yrtit voivat aiheuttaa mahdollisesti vakavia komplikaatioita ihmisille, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä (erityisesti verenohennuslääkkeitä), joten sinun kannattaa aina keskustella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat yrttivalmisteiden käytön. Jotkut yrtit, joiden väitetään edistävän rintojen kasvua, ovat:
- Näki palmettoa
- Fenkoli
- Kava
- Villi jamssi
- Chaste puun marja
- Musta cohosh
- Sarviapila
- Pueraria Mirifica
Vaihe 2. Katso tarkistamattomia luonnollisia öljyjä tai voiteita
Niiden yrttilisäaineiden lisäksi, jotka väittävät suurentavan rintoja, monet ajankohtaiset voiteet, öljyt ja voiteet vaativat samanlaista vaikutusta. Kuten yrttien kohdalla, on vähän tieteellistä näyttöä (jos sellaista on), että näillä ratkaisuilla on merkittävä vaikutus rintojen kasvuun, vaikka jotkut naiset väittävät käyttäneensä näitä ajankohtaisia parannuskeinoja onnistuneesti. Ennen kuin yrität käyttää mitä tahansa näistä menetelmistä, ota yhteys lääkäriin keskustelemaan tehokkaammista, todennettavissa olevista tavoista saavuttaa rintojen suurentamistavoitteet.
Huomaa, että jotkut todelliset hormonaaliset lääkkeet, kuten estrogeeni, tulevat ajankohtaiseen muotoon. Riittävinä annoksina näiden lääkkeiden tiedetään todella aiheuttavan rintojen kasvua. Varo sekoittamasta näitä hormonaalisia voiteita, joilla voi olla muita sivuvaikutuksia, naturopaattisten lääkkeiden kanssa
Vaihe 3. Kokeile rintojen hierontaa
Jotkut lähteet väittävät, että hieromalla rintoja oikealla tekniikalla on mahdollista aiheuttaa lievää rintojen kasvua. Joskus nämä lähteet suosittelevat erityisten öljyjen, voiteiden tai laitteiden käyttöä kasvun edistämiseksi. Vaikka tämä voi tuntua hyvältä ja johtaa rentoutumiseen, mikä voi parantaa mielialaa ja ryhtiä, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että rinnat voisivat saada kasvamaan hieronnalla.
Koska tämä menetelmä on kuitenkin suhteellisen turvallinen ja edullinen (ellet osta hieronta -apua, jota on saatavana myytäväksi naturopaattisista parannusliikkeistä), kokeile sitä vapaasti. Kuten edellä mainittiin, hieronta voi olla kätevä työkalu rentouttavan, sisällöllisen tunnelman saavuttamiseksi
Tapa 3/4: Ruokavalio ja liikunta
Vaihe 1. Rakenna rintalihaksia
Raudan pumppaus ei ole vain hyvä tapa parantaa voimaa, mielialaa ja yleistä terveyttä - se on myös tappaja parantaa rintojasi! Erityisesti rintalihasten rakentaminen rintojen alle säännöllisellä voimaharjoittelulla voi auttaa parantamaan päällä olevan rinnan kokoa, lujuutta ja vireyttä. Alla on kaksi esimerkkiharjoitusta, joita haluat ehkä kokeilla:
- Rintapuristukset: Makaa selälläsi polvet taivutettuna ja jalat lattialla. Pidä käsipainoa kummassakin kädessä kyynärpääsi taivutettuna 90 asteen kulmaan. Nosta painot rintakehän lihaksia kohti kattoa kohti ja kosketa niitä yhdessä. Laske painot lähtöasentoon hitaasti ja tasaisesti. Tee 3 sarjaa 12-15 toistoa 3-5 kertaa viikossa.
- Punnerrukset: Nosta kädet ja polvet. Ojenna jalat taakse ja tasapainottele jalkojesi kärkiä. Taivuta käsiäsi laskeaksesi vartaloa kohti maata. Käytä käsiäsi ja rintaasi palataksesi takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Pidä selkä suorana ja lonkat koholla niin, että kehosi pysyy suorassa linjassa. Voit laskea polved maahan, jos tavalliset punnerrukset ovat liian kovia. Tee 3 sarjaa 12-15 toistoa 3-5 kertaa viikossa.
Vaihe 2. Keskity selän ja hartioiden lihaksiin
Rintalihakset eivät ole ainoita, joita sinun pitäisi työskennellä. Yleensä voimaharjoittelussa kannattaa varmistaa, että harjoittelet kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiäsi joka viikko varmistaaksesi maksimaalisen kokonaisvoiman ja estääksesi vammoja. Lisäksi rintojen lisäksi lihasten vahvistamisella voi olla positiivisia vaikutuksia rintojen kokoon. Esimerkiksi olkapään ja selän lihasten vahvistaminen voi antaa ylävartalollesi kiinteän ja kiinteän ulkonäön ja helpottaa rennon ja pystyn asennon ylläpitämistä. Molemmat näistä voivat saada rinnat näyttämään suuremmilta ja muodollisemmilta. Aloita selän ja hartioiden työskentely alla olevien esimerkkitehtävien avulla:
- Y Nosta: Seiso jalat hartioiden leveydellä. Pidä käsipainoa molemmilla käsillä kummankin reiteen edessä. Nosta käsipainot edestäsi ja pään yläpuolelta "Y" muotoon sujuvalla, hallitulla liikkeellä. Pidä ytimesi lujana ja pysy pystyssä, kun teet tämän. Viimeistele harjoitus laskemalla painot hitaasti takaisin lähtöasentoonsa. Tee 3 sarjaa 15-20 toistoa 3-5 kertaa viikossa.
- Renegade Row: Tartu kahteen käsipainoon ja siirry push-up-asentoon suorilla käsivarsilla. Pidä lonkat paikallaan, vedä yksi käsipaino lattiasta rintaasi vasten ja pidä kyynärpääsi vartaloa vasten. Laske käsipaino takaisin maahan ja toista sama vastakkaisella kädellä. Tee 3 sarjaa 12-15 toistoa 3-5 kertaa viikossa.
Vaihe 3. Älä huolehdi siitä, että sinusta tulee iso
On yleinen myytti, että naisista voi tulla suuria, lihaksikkaita ja houkuttelevia voimaharjoittelusta. Itse asiassa naisten on lähes mahdotonta saada suuria, pörröisiä lihaksia ryhtymättä ammattimaisiksi kehonrakentajiksi tai käyttämättä steroideja. Naiset eivät tuota niin paljon testosteronihormonia kuin miehet, minkä vuoksi heidän on paljon vaikeampaa laittaa luonnollisesti suuria lihaksia. Vaikka naiset kykenevät täydellisesti vahvistumaan ja vahvistumaan, heillä on yleensä oltava ammattiurheilijoiden aikataulut (tai steroidien käyttö), jotta he voivat jopa alkaa näyttää lihaksikkaasti maskuliinisella tavalla.
Vaihe 4. Harkitse painonnousua, jos olet laiha
Rinnat koostuvat pääasiassa rasvasta sidekudoksesta. Kuten muu kehon rasvakudos, tämäkin lopulta menetetään, kun nainen laihtuu. Jos olet laiha ja sinulla on pienet rinnat, vain muutaman ylimääräisen rasvan lisääminen voi auttaa täyttämään rinnat. Haluat kuitenkin välttää täydellisen painonnousun, koska nopean painonnousun ja lihavuuden kielteiset vaikutukset ovat lukuisia. Paras vaihtoehto on lisätä kalorien saantiasi maltillisesti viikon tai kahden ajan ja arvioida sitten tuloksiasi. Jos et pidä näkemistäsi muutoksista, palaa edelliseen ruokavalioon.
- On kuitenkin tärkeää huomata, että kaikki naiset kantavat painonsa eri tavalla. Jotkut naiset lihoavat reisiin, vatsaan tai muualle ennen kuin painavat rinnassaan.
- On tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota, vaikka yrität saada painoa. Lisää vähärasvaisten proteiinien, terveellisten rasvojen ja monimutkaisten hiilihydraattien saantia sen sijaan, että syöisit runsaasti epäterveellisiä rasvoja ja sokereita. Lisäksi muista aina pysyä aktiivisena - tautien torjunnan keskukset suosittelevat noin 2 tuntia ja 30 minuuttia aerobista liikuntaa viikossa sekä vähintään kaksi voimaharjoittelua.
Vaihe 5. Älä usko "paikkoja vähentävää" myyttiä
On valitettavasti yleinen uskomus, että on mahdollista polttaa rasvaa tietyillä kehon alueilla harjoittamalla valikoivasti näitä alueita. Itse asiassa ei ole olemassa sellaista asiaa kuin pisteiden vähentäminen - voit rasvaa tai menettää rasvaa koko kehostasi, mutta et voi saada tai menettää sitä vain tietyiltä alueilta. Tämä käsite on toistuvasti kumottu tieteellisellä tutkimuksella. Joten jos yrität saada suurempia rintoja, älä tuhlaa aikaa yrittäessäsi havaita-pienentää muilla kehon alueilla. Se ei vain onnistu!
Vaikka et voi valikoivasti saada tai menettää rasvaa kohdistamalla tiettyihin kehon alueisiin, voit rakentaa valikoivasti lihaksia kohdistamalla tiettyjä alueita voimaharjoitteluilla. Muista kuitenkin, että useimmat ihmiset näyttävät parhaalta (ja ovat vähemmän vaarassa loukkaantua), kun heillä on tasapainoinen ja monipuolinen harjoitusrutiini
Menetelmä 4/4: Suurempien rintojen saaminen lääkkeistä
Vaihe 1. Harkitse ehkäisymenetelmää
Naisille, jotka haluavat estää suunnittelemattoman raskauden ja sattumalta haluavat myös suurempia rintoja, ehkäisypillerit voivat olla tehokas ratkaisu molempiin ongelmiin, koska rintojen kasvu on yleinen sivuvaikutus monille hormonipohjaisille ehkäisypillereille. Useimmat ehkäisypillerit sisältävät naissukupuolihormonia estrogeenia, joka, kuten jäljempänä käsitellään, voi aiheuttaa lievää rintojen kasvua. Sinun pitäisi kuitenkin ei milloinkaan ota ehkäisyä vain saadaksesi suuret rinnat, koska se on tehokas lääke, jolla voi olla vakavia sivuvaikutuksia (vaikka nämä ovat harvinaisia). Koska kaikki ehkäisypillerit eivät sisällä estrogeenia ja koska tätä hormonia sisältävillä ehkäisyillä voi olla monia muita vaikutuksia kehoon, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat ehkäisymenetelmän. Ehkäisyn sivuvaikutuksia voivat olla:
- Mielialan vaihtelut
- Pahoinvointi
- Päänsärky
- Libidon heikkeneminen
- Painonnousu
- Odottamaton verenvuoto (tai tiputtelu).
- Huomaa, että kaikki naiset eivät saa suurempia rintoja syntyvyyden hallinnan aikana ja että mikä tahansa kasvu voi olla vähäistä.
Vaihe 2. Tutustu estrogeenihoitoon
Estrogeenia, luonnossa esiintyvää naissukupuolihormonia, voidaan määrätä naisille monista syistä. Esimerkiksi sitä määrätään usein keski-ikäisille naisille lievittämään vaikeita vaihdevuosioireita. Yksi estrogeenin käytön sivuvaikutuksista voi olla lievä rintojen suureneminen. Jälleen sinun pitäisi kuitenkin ei milloinkaan Yritä ottaa estrogeenia vain saadaksesi rinnat isommiksi. Koska elimistön luonnollisen estrogeenitarjonnan korvaamisella keinotekoisilla lisäravinteilla on monia muita sivuvaikutuksia ja se voi lisätä mahdollisuuksiasi tietyille terveysongelmille pitkällä aikavälillä, harkitse estrogeenin ottamista vain, jos lääkäri on jo ehdottanut sitä jonkin muun terveysongelman vuoksi. Estrogeenin sivuvaikutuksia ovat:
- Päänsärky
- Pahoinvointi
- Painonnousu
- Emättimen vuoto
- Rintojen arkuus
- Rintojen, kohdun limakalvon ja munasarjasyövän todennäköisyys hieman lisääntynyt.
- Aivohalvausten tai verihyytymien todennäköisyyden lievä lisääntyminen.
Vaihe 3. Hanki suuret rinnat progesteronihoidostasi
Progesteroni on toinen luonnossa esiintyvä naissukupuolihormoni, jota voidaan määrätä useista syistä. Esimerkiksi progesteronia määrätään usein estämään kohdun limakalvon liikakasvua naisilla, jotka käyttävät estrogeenia. Kuten estrogeeni, progesteroni voi aiheuttaa lievää rintojen kasvua. Kuitenkin myös estrogeenin tavoin progesteroni on vakava lääkitys ja ei pitäisi otetaan vain rintojen suurentamiseen. Harkitse tämän hormonin käyttöä vain, jos lääkäri on jo suositellut muista syistä. Progesteronin haittavaikutuksia voivat olla:
- Akne tai hiusten kasvu
- Yskä
- Painon muutos
- Nivelkipu
- Emättimen ärsytys
- Estrogeenihoidon kaltaiset oireet (mukaan lukien tiettyjen syöpien ja vakavien terveysolosuhteiden todennäköisyyden lisääntyminen)
- Harvoin masennus
Vaihe 4. Suurenna rintojen kokoa SSRI -lääkkeilläsi
Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät eli SSRI-lääkkeet ovat yleinen masennuslääke, joka voi aiheuttaa kohtalaisen rintojen suurentumisen sivuvaikutuksena. Vaikka SSRI-lääkkeet ovat suhteellisen turvallisia ja ilman komplikaatioita verrattuna muihin masennuslääkemuotoihin, niiden ottaminen ilman syytä voi silti olla vaarallista, joten sinun on jälleen harkittava tätä vaihtoehtoa vain, jos lääkärisi on jo suositellut, että aloitat masennuslääkkeiden käytön. Ei milloinkaan ota SSRI -lääkkeitä vain saadaksesi suuret rinnat. Rintojen suurentamisen lisäksi SSRI -lääkkeiden sivuvaikutuksia ovat:
- Pahoinvointi
- Vähentynyt libido
- Päänsärky
- Nukkumisvaikeudet
- Kuiva suu
- Painonnousu
- Uneliaisuus
Varoitukset
- Vaikka yrtit ovat luonnollisia, niiden liiallisella käytöllä voi silti olla haitallisia vaikutuksia kehoon. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat yrttivalmisteen käytön rintojen parantamiseksi.
- Ehkäisy ei suojaa sukupuolitaudeilta. Jos käytät ehkäisyä, sinun tulee silti käyttää kondomia, ellet ole yksiavioisessa suhteessa äskettäin testatun kumppanin kanssa.
