Rasvainen iho voi antaa iholle ei -toivottua kiiltoa ja tukkia huokoset. Tämä voi johtaa akneongelmiin, koska öljyä tuottavat talirauhaset ovat suurempia ja keskittyneempiä kasvoillesi. Mutta älä koskaan pelkää, koska on olemassa yksinkertaisia ja helppoja tapoja estää rasvainen iho! Oikeiden terveystuotteiden käyttö ja pienet elämäntapamuutokset voivat parantaa ihon terveyttä huomattavasti.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Estä rasvainen iho terveystuotteilla
Vaihe 1. Pese kasvosi kahdesti päivässä hellävaraisella kasvojenpuhdistusaineella
Tämä poistaa ylimääräisen öljyn, joka tukkii huokosesi. Ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että peruspuhdistusaineen käyttö joka aamu ja ilta on paras tapa ehkäistä rasvaista ihoa.
- Valitse hellävarainen kasvosaippua, joka puhdistaa kasvosi kuivattamatta ihoa. Älä käytä kosteuttavaa saippuaa, joka lisää öljyä tai kosteusvoidetta kasvoillesi.
- Käytä lämmintä vettä pestäessäsi kasvosi. Kuuma vesi voi kuivata tai ärsyttää kasvosi.
- Kuivaa kasvosi huolellisesti pehmeällä pyyhkeellä pesun jälkeen.
- Pysy kaukana kovista saippuoista tai kasvojenpuhdistusaineista, jotka on suunniteltu kuivattamaan ihoa. Kasvojen pesun tarkoituksena on poistaa fyysisesti rasva ja kuolleet ihosolut kasvoistasi ja huokosistasi. Jos valitset rasvaiselle iholle suunnitellun saippuan, valitse miedompi saippua ja käytä sitä vain tarvittaessa.
- Jos peruspuhdistusaine ei toimi, kokeile tuotetta, joka sisältää happoa, kuten bentsoyyliperoksidia tai salisyylihappoa. Nämä tuotteet ovat yleensä aknea varten, mutta ne auttavat myös taistelemaan rasvaista ihoa vastaan.
Vaihe 2. Kiristä huokoset ja poista öljy levittämällä väriainetta
Väriaineita on monenlaisia. Käytä joko supistavaa tai raikastavaa ainetta rasvaisen ihon torjumiseksi. Tarkista ainesosat: supistavissa aineissa on alkoholia, kun taas raikastimissa on yleensä ainesosia, kuten kofeiinia tai vihreää teetä. Pysy yleensä poissa ihon tonikoista ja ihonpuristimista, koska ne ovat vain normaalille tai kuivalle iholle.
- Levitä väriainetta otsasi ja nenän "t-alueelle". Nämä ovat öljyisimmät paikat kasvoillasi. Levitä väriainetta hyvin kevyesti tai ei ollenkaan poskillesi, sillä se voi helposti kuivua liikaa.
- Käytä puuvillapalloja väriaineen levittämiseen. Harjaa puuvillapallot kevyesti kasvoillesi.
- Kun väriaine on kuivunut, pese se kasvopyyhkeellä ja käytä öljytöntä kosteusvoidetta, jotta se ei kuivu.
Vaihe 3. Käytä puhdistuspaperia ja pidä lääketieteellisiä tyynyjä öljyn vähentämiseksi nopeasti ja helposti
Puhdistuspaperi on loistava väliaikainen korjaus, koska se ei kuivaa ihoa ja kestää vain 15-20 sekuntia. Lääketieteellisissä tyynyissä on yleensä salisyylihappoa tai glykolihappoa, ja niitä on helppo käyttää liikkeellä ollessasi. Koska ne ovat happopohjaisia, ne ovat myös hyvä aknen hoito.
- Levitä puhdistuspaperia öljyisimmille alueillesi, kuten nenälle ja otsaan. Varmista, ettet hankaa sitä. Sinun tarvitsee vain painaa sitä öljyisellä alueella muutaman sekunnin ajan, jotta se voi imeä öljyn. Tämä poistaa nopeasti kaikki iholla olevat öljyt, vaikka se ei estä öljyn paluuta.
- Jotkut pyyhkäisypaperit sisältävät jauhetta, joka taistelee rasvaista ihoa vastaan entistä enemmän.
- Kanna lääkinnällisiä tyynyjä kukkarossasi tai laukussasi. Nämä tyynyt ovat tyypillisesti happopohjaisia, joten ne taistelevat myös aknea vastaan.
- Varo käyttämästä lääkinnällisiä tyynyjä tarpeen mukaan, mutta älä käytä enempää kuin kolme päivässä, koska ne voivat kuivata ihon.
Vaihe 4. Poista syväpuhdistava kasvonaamio tarpeen mukaan ylimääräisen öljyn poistamiseksi
Kasvomaskit puhdistavat sinut syvemmin kuin tavallinen kasvopesu. Ne menevät syvemmälle epäpuhtauksien poistamiseksi ja öljyn poistamiseksi huokosistasi. Kasvomaskeilla on kuitenkin suurempi riski kuivua liikaa. Käytä niitä säästeliäästi.
- Käytä naamaria vain tavallisen kasvojenpuhdistusaineesi käytön jälkeen.
- Ihon ja käsien tulee olla kosteat, kun käytät naamaria. Yritä tehdä naamio kylpyammeessa maksimaaliseen rentoutumiseen ja minimaaliseen puhdistukseen.
- Pidä naamio päällä 10-15 minuuttia. Poista naamio varovasti vedellä ja pesulapulla.
- Kokeile muta/savi -kasvonaamiota tai tee oma jogurtista. Näillä ainesosilla on eläviä viljelmiä, jotka puhdistavat huokoset todella hyvin ja voivat vähentää huomattavasti öljyn kertymistä.
Vaihe 5. Käytä öljyttömiä kosteusvoiteita ja öljytöntä aurinkovoidetta
Lue ainesosat huolellisesti kaikista käyttämistäsi tuotteista. Valitse vain vesipohjainen, ei-komedogeeninen kosmetiikka.
- Jotkut rasvaisen ihon ihmiset eivät käytä kosteusvoiteita tai aurinkovoidetta, koska he ajattelevat, että se lisää heidän ongelmaansa. Jos kuitenkin käytät oikeita tuotteita, ne voivat olla erittäin hyödyllisiä ihollesi. Rasvainen iho on edelleen kosteutettava ja suojattava ultraviolettisäteilyltä.
- Ota tavaksi tarkistaa jokaisen kasvoillasi käyttämäsi tuotteen ainesosat. Varmista, ettei yksikään niistä ole öljypohjainen.
- Aurinkosuojageelit tai kasvojauheet voivat suojata ihoasi lisäämättä öljyä tai tukkimasta huokosia.
- Vältä öljypohjaista kosmetiikkaa ja pese meikki pois ennen nukkumaanmenoa. Meikki asettuu huokosiin ja tukkii ne, jos sitä ei poisteta kokonaan. Älä koskaan käytä lisämeikkiä poistamatta ensin vanhaa meikkiä.
- Älä käytä kylmiä voiteita tai emulsioita meikinpoistoon, jos sinulla on rasvainen iho. Nämä tuotteet on suunniteltu kosteuttamaan kuivaa ihoa ja voivat jättää iholle rasvaisen kalvon, mikä tukkii huokoset, öljyn kertymisen ja aknen.
Vaihe 6. Jos rasvainen ihosi aiheuttaa aknea, käsittele sitä käsikauppalääkkeillä
Käytä bentsoyyliperoksidia sisältäviä tuotteita tappaaksesi bakteereja, jotka kerääntyvät iholle ja aiheuttavat aknea. Se myös vähentää kuolleita ihosoluja, jotka tukkivat huokosesi.
- Aknesuojat, jotka sisältävät resorsinolia, rikkiä tai salisyylihappoja, auttavat myös poistamaan huokoset. Nämä tuotteet on suunniteltu käytettäväksi sen jälkeen, kun iholle ilmestyy aknehäiriöitä, ja auttavat parantamaan haavaumia.
- Noudata kaikkia valmistajan käyttöohjeita käyttäessäsi käsikauppalääkkeitä.
- Muista myös pestä kasvosi saippualla suihkussa. Älä vain pese nenääsi, koska se voi tukkia enemmän.
- Akne -tuotteita on monia erilaisia. Jos ensimmäinen ei toimi, kokeile toista.
- Jos käsikauppalääkkeet eivät toimi, ota yhteyttä ihotautilääkäriisi saadaksesi lisää hoitoa.
Menetelmä 2/2: Rasvaisen ihon ehkäisy elämäntapamuutoksilla
Vaihe 1. Syö terveellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja
Nämä elintarvikkeet parantavat ihon ulkonäköä ja rakennetta. Vältä rasvaisia ja sokerisia ruokia, jotka aiheuttavat rasvaista ihoa.
- Syö antioksidantteja syömällä elintarvikkeita, kuten mustikoita, papuja, karpaloita, omenoita, täysjyvätuotteita, pinaattia ja paprikaa. Yleensä kirkkaat hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja.
- Omega-3-rasvahappojen osalta syödä elintarvikkeita, kuten lohta, tonnikalaa, saksanpähkinöitä ja pellavansiemeniä. Varsinkin jos et syö kalaa, harkitse kalaöljyn ottamista täydennykseksi.
- Vältä rasvaisia, rasvaisia ruokia, jotka pahentavat rasvaisia iho -olosuhteita. Leikkaa pois epäterveellisiä rasvoja, kuten voita, naudanlihaa ja paistettua ruokaa. Korvaa ne terveellisillä rasvoilla, joita löytyy elintarvikkeista, kuten pähkinöistä, siemenistä, avokadosta ja kalasta.
- Syö luonnollisia ruokia ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia mahdollisimman paljon. Jotkut kasvikset, joiden tiedetään olevan erityisen hyviä iholle, ovat pinaatti, tomaatit ja porkkanat.
- Pieninä määrinä suklaa on myös osoittautunut hyväksi ihollesi!
Vaihe 2. Harjoittele paljon liikuntaa
Liikunnan on osoitettu tarjoavan erilaisia etuja ihollesi, mukaan lukien öljyn ehkäisy. Säännöllinen liikunta auttaa pitämään ihon terveenä ja sileänä.
- Helpota stressiä elämässäsi harjoittelemalla säännöllisesti. Tavoitteena on liikkua neljä kertaa viikossa. Mene kuntosalille, pyöräile tai pelaa koripalloa ystävien kanssa. Mitä tahansa valitsetkin, varmista, että harjoittelet säännöllisesti.
- Muista aina käydä suihkussa harjoituksen jälkeen, jotta pese pois hiki ja bakteerit. Jos annat sen kerääntyä, se voi aiheuttaa lisää iho -ongelmia.
- Fyysinen stressi keholle voi myös laukaista korkeammat androgeenitasot aiheuttaen saman ketjureaktion öljyntuotannossa. Ihmisillä, joilla on geneettinen taipumus rasvaiselle iholle, voi olla lisääntynyt oireita kuukautisten aikana tai allergioiden, vilustumisen ja muiden sairauksien aikana. Valmistaudu tähän ja vastusta sitä stressiä vähentävillä toimilla.
Vaihe 3. Harjoittele rentoutumista tai meditaatiotekniikoita selviytyäksesi stressistä
Mielenterveyden ja ihon terveyden välillä on vahva yhteys. Stressi on usein aknen ja rasvaisen ihon syy. Työskentele positiivisen ajattelutavan ylläpitämiseksi vähentämällä stressiä elämässäsi, ja ihosi kiittää sinua!
- Ihmiset ovat huomanneet stressin ja aknen välisen yhteyden monien vuosien ajan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että elimistö tuottaa korkeampia androgeenien ja kortisolin määriä korkean stressin aikana. Tämä puolestaan stimuloi talirauhasten toimintaa ja lisää niiden öljyntuotantoa.
- Harjoittele meditaatiota ja rauhoittavaa hengitystä. Keskity syvään, hitaaseen hengitykseen nenän kautta ja poista kaikki häiriötekijät. Tunne stressin liukuvan pois.
- Jooga on myös erinomainen stressinvähennys. Kokeile paikallista joogakurssia!
Vaihe 4. Lepää täysi yö
Nuku seitsemän - yhdeksän tuntia joka yö. Kehosi uudistaa ja elvyttää ihoa nukkuessasi. Unen puute keskeyttää kehon kyvyn ylläpitää terveellistä ihoa.
- Uni liittyy myös stressiin, joka voi aiheuttaa rasvaista ihoa ja aknea. Nuku hyvin, jotta pysyt terveenä ja onnellisena!
- Unen puute voi myös aiheuttaa ryppyjä, tukkeutuneita silmiä ja himmeää ihoa.
- Ylikunto voi myös aiheuttaa ihosolujen hajoamisen. Yli nukkuminen on mitä tahansa kymmenen tuntia ja enemmän.
Vaihe 5. Juo runsaasti vettä ihon kosteuttamiseksi
Kosteus on avain terveen ihon ylläpitämiseen. Vesi pysäyttää ihottuman antamalla iholle oikean veden ja öljyn suhteen.
- Lääkärit suosittelevat kahdeksasta kymmeneen lasillista vettä päivässä.
- Riittämätön vesi voi aiheuttaa ryppyjä, himmeää ihoa ja näkyvämpiä huokosia. Samoin kuivuminen ja aknen puhkeaminen liittyvät usein toisiinsa.
- Kuivuminen laukaisee muutoksia ihon rauhasissa ja aiheuttaa öljyn kertymistä ihollesi. Nesteytettynä pysyy öljy iholla terveellisemmällä tasolla.
- Sitruunaveden juominen on myös hienoa. Se pitää sinut nesteytettynä ja sisältää runsaasti antioksidantteja ja C -vitamiinia. Sitruunavesi on myös tehokas aknen parantamiseen. Juo se aamulla tyhjään vatsaan terveen ihon saavuttamiseksi!
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Pese kasvosi kahdesti päivässä lämpimällä vedellä.
- Vaihda tyynynpäälliset kahdesti viikossa. Juo enemmän vettä, nuku hyvin ja vältä liikaa auringon alla.
- Käytä kosteusvoidetta. Muista varmistaa, että se ei sisällä öljyä.
- Vältä meikkiä, jos mahdollista, ja kun käytät meikkiä, yritä välttää sen käyttämistä kasvojen rasvaisiin osiin.
- Kasvot voivat tuottaa niin paljon öljyä, koska se on kuiva siitä, kuinka paljon teet sen mattaamiseksi. Kokeile kosteuttamista.
- Tarkkaile ruokavaliotasi huolellisesti.
- Älä käytä kasvojen pesun jälkeen mitään kosmetiikkaa. Samoin, pese meikki kokonaan kasvoiltasi päivän päätteeksi.
- Yritä nukkua puhtaalla käsipyyhkeellä tyynylläsi joka ilta. Se auttaa imeytymään öljyihin, joita kasvosi voivat tuottaa nukkuessasi. Lisäksi bakteerit voivat kerääntyä tyynyliinaasi, joten puhdas pyyhe pitää kasvosi puhtaampina.
- Jos käytät meikkiä, laita ensin jauhepohjamaali huokosten suojaamiseksi.
