Hiiva elää luonnollisesti kehossasi, mutta liika määrä siitä voi johtaa yleisiin tiloihin, kuten urheilijan jalka, jock -kutina, intertrigo ja emättimen hiiva -infektiot. Jos käytät antibiootteja, suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, sinulla on diabetes tai jos käytät liikaa alkoholia, hiivan pitoisuus elimistössäsi voi olla suurempi. Suurimman osan ajasta kehosi tasapainottaa itsensä, mutta on tärkeää käydä säännöllisesti lääkärin kanssa, jos sinulla on usein hiiva -infektioita tai muita oireita liiallisesta hiivasta.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Leikkaa ruokavaliosta sokeripitoiset ja jalostetut elintarvikkeet
Korkea verensokeri voi heittää kehon pH -tasapainon ja aiheuttaa hiivan muodostumista elimistöön. Tee parhaasi rajoittaaksesi voimakkaasti jalostetun ruoan määrää, kuten välipaloja ja valmiita välipaloja. Yritä korvata elintarvikkeet, joissa on paljon luonnollisia sokereita, matalan glykeemisen ruoan kanssa, kuten kana, munat, pasta, quinoa, hedelmät ja vihannekset.
Yritä välttää hiivaa sisältäviä ruokia ja juomia, kuten leivonnaisia, leipää ja alkoholia, koska ne voivat myös lisätä hiivan määrää kehossasi
Vaihe 2. Lataa fermentoituja ruokia saadaksesi lisää probiootteja
Lactobacillus on yksi hyvistä suolistobakteereista, jotka syövät hiivan ruoansulatusjärjestelmässäsi. Yritä syödä jotain laktobacilluksen tai muiden terveiden suolistobakteerikantojen kanssa vähintään kerran päivässä. Hapankaali, jogurtti, kefiiri, kimchi, miso, tempeh ja kombucha ovat kaikki suuria probioottien lähteitä.
- Kombucha on erityisen hyvä valinta, koska se sisältää polyfenoleja ja etikkahappoa, jotka voivat tappaa sienen.
- Jos olet uusi fermentoiduille elintarvikkeille, älä liioittele sitä, koska liikaa kerralla voi aiheuttaa vatsavaivoja tai ripulia. Aloita esimerkiksi juomalla 4 nesteunssia (120 ml) kombuchaa kerran päivässä 2 päivän ajan ja jatka sitten jopa 120 ml: n annosta päivässä viikon aikana.
- Probiootit eivät ole yhtä tehokkaita, jos ruokavaliossa on edelleen paljon sokeria tai hiivaa.
Vaihe 3. Lisää ruokavalioon lisää valkosipulia
Valkosipuli sisältää allisiinia ja alliinaasia, yhdisteitä, joilla on antimikrobisia ominaisuuksia. Voit hyötyä näiden yhdisteiden eduista syömällä kevyesti keitettyä valkosipulia (haudutettua tai höyrytettyä alle 5 minuuttia) tai kuorimalla ja syömällä raakaa neilikkaa.
- Jos et kestä raakavalkosipulin makua, pilko hienoksi yksi kuorittu kynsi ja laita se 240 ml: aan (8 unssia) kiehuvaa vettä vähintään 5 minuutiksi valkosipuliteen valmistamiseksi.
- Jauhettu valkosipuli ei tarjoa antimikrobisia etuja, joten pidä kiinni tuoreesta valkosipulista tai puristetusta valkosipulista.
Vaihe 4. Käytä kookosöljyä muiden ruokaöljyjen ja kahvikermareiden sijaan
Kookosöljy sisältää rasvahappoja, joilla on sienilääkkeitä ja antimikrobisia ominaisuuksia, ja antavat suolistobakteereillesi sen, mitä se tarvitsee tasapainottaaksesi hiivan tasoa vatsassasi. Jos yleensä valmistat oliivi- tai rypsiöljyä, vaihda ne kookosöljyyn pitääksesi hiivapitoisuutesi kurissa. Voit myös lisätä kookosöljyä kahviisi makeamman maun lisäämiseksi ja katkeruuden vähentämiseksi.
Voit myös huuhdella kookosöljyä suussasi 1 tai 2 minuuttia kerrallaan suun kandidian hoitoon. Ei maistu hyvältä, mutta auttaa! Lisäksi kookosöljyllä huuhtelu voi valkaista hampaasi
Vaihe 5. Pureskele ksylitolilla makeutettua purukumia hiivan torjumiseksi
Ksylitoli vaikeuttaa Candida-sienen tarttumista mihin tahansa pintaan-tässä tapauksessa suolistasi. Pureskele ksylitolilla makeutettua purukumia aterioiden jälkeen tai välillä, jotta voit vähentää hiivan määrää kehossasi.
- Katso pakkauksen ainesosaluettelosta, sisältääkö jokin tietty kumimerkki ksylitolia.
- Huomaa, että ksylitolilla makeutettu purukumi sisältää sokerialkoholeja, jotka voivat aiheuttaa kaasua, turvotusta ja ripulia, jos syöt liikaa. Pidä 10 tai vähemmän kappaletta päivässä.
- Voit myös käyttää ksylitolia sokerin sijaan kakkuihin, evästeisiin tai brownieihin-mikä tahansa resepti, joka ei vaadi sokerin liuottamista, toimii.
Vaihe 6. Siemaile 240 ml (8 unssia) aloe vera -mehua tai aloe vera -vettä
Aloe vera voitelee suolistosi seinät, mikä vaikeuttaa hiivan tarttumista niihin ja ylituotantoa. Tämän voimakkaan kasvin mehu voi myös vahvistaa immuunijärjestelmääsi, mikä voi auttaa kehoasi torjumaan kaikki tilat, joita liiallinen hiiva pahentaa.
- Voit ostaa esivalmistettua aloe vera -mehua tai aloe vera -vettä useimmista ruokakaupoista tai luonnollisista terveyskaupoista.
- Jos haluat mieluummin ottaa aloe veraa geelikapselina, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
- Voit myös juoda vihreää teetä kuivana, koska se voi auttaa hiivan tappamisessa.
Vaihe 7. Ripottele kurkumaa aterioihisi
Kurkuma on täynnä kurkumiinia, sienilääkettä ja tulehdusta estävää ainetta, joka pysäyttää hiivan kasvun kehossasi. Käytä vähintään 2 tl (6,4 g) kurkumajauhetta aterioissasi joka päivä tai sekoita 1/2 tl (1,6 g) kahviin, teetä tai maitoa ja juo se 4 kertaa päivässä.
- Päivittäinen suositeltu määrä kurkumaa on 500-2 000 mg päivässä. Yksi täysi teelusikka sisältää 200 mg kurkumiinia.
- Voit myös ottaa kurkumakapseleita, mutta keskustele ensin lääkärisi kanssa.
- Kurkumajauhe voi myös auttaa lievittämään tulehdusta, joka voi johtua hiivan liikakasvusta.
Menetelmä 2/4: Lääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi flukonatsolin ottamisesta pysyvien hiiva -infektioiden hoitoon
Jos taistelet hiivatulehdusta suussa, kurkussa, ruokatorvessa, sukupuolielimissä, keuhkoissa tai muissa elimissä, lääkäri voi määrätä flukonatsolia. Ota 1 pilleri päivässä vähintään 7 päivän ajan (ja enintään 4 viikon ajan) kahdeksan unssin (240 ml) veden kanssa tyhjään vatsaan tai syömisen jälkeen. Voi kestää 3–4 viikkoa, ennen kuin hiiva -infektio häviää kokonaan, joten jatka sen ottamista lääkärisi ohjeiden mukaan.
- Lääkärisi voi määrätä sairaudestasi riippuen kaksinkertaisen annoksen ensimmäisenä hoitopäivänä.
- Oireidesi pitäisi alkaa helpottaa ensimmäisen 3-4 päivän jälkeen, mutta älä lopeta sen ottamista vain siksi, että tunnet olosi paremmaksi. Lääkityksen lopettaminen 7 päivän kuluttua voi aiheuttaa hiiva -infektion uusiutumisen.
- Joitakin yleisiä haittavaikutuksia ovat huimaus, vatsavaivat ja päänsärky.
- Jos otat antasidit tai lääkkeitä GERD: hen, älä ota niitä 2 tunnin kuluessa flukonatsolin ottamisesta, koska se voi vaikuttaa siihen, miten kehosi imee lääkkeen.
Vaihe 2. Ota itrakonatsoli pysyvien keuhko- ja kynsien hiiva -infektioiden hoitoon
Lääkärisi voi tilata sinulle reseptin itrakonatsolille, jos sinulla on hiiva -infektion oireita keuhkoissasi tai yleisemmin kynsissäsi. Ota se kerran tai kahdesti päivässä 1-4 viikon ajan täydellä vatsalla.
- Vältä itrakonatsolin ottamista 2 tunnin kuluessa antasidien tai GERD -lääkityksen ottamisesta, koska ne voivat heikentää imeytymistä.
- Jotkut itrakonatsolin sivuvaikutukset ovat huimaus, pahoinvointi, ripuli, päänsärky ja vatsavaivat. Jos jokin näistä haittavaikutuksista pahenee ajan myötä, lopeta lääkkeen käyttö ja soita lääkärillesi heti.
- Soita ambulanssille, jos havaitset merkkejä allergisesta reaktiosta, kuten kutinaa, kielen, huulten tai kasvojen turvotusta, huimausta tai hengitysvaikeuksia.
- Älä lopeta lääkkeen ottamista, jos oireesi häviävät vain yhden viikon kuluttua-ota sitä niin kauan kuin lääkäri on määrännyt (joka on yleensä enintään 4 viikkoa).
Vaihe 3. Käytä boorihappo -peräpuikkoja emättimen hiiva -infektioiden hoitoon luonnollisesti
Tietyt hiivakannat, jotka johtavat emättimen hiiva -infektioihin, eivät aina vastaa perinteisiin sienilääkkeisiin, varsinkin jos olet ottanut sienilääkkeitä tarpeeksi monta kertaa, jotta sieni on tullut vastustuskykyiseksi. Jos haluat käyttää boorihappoa, aseta 1 kapseli emättimeen ennen nukkumaanmenoa 7 päivää peräkkäin. Tee tämä enintään 2 viikon ajan itsepäisen hiiva -infektion hoitoon.
- Boorihappoa pidetään turvallisena, luonnollisena vaihtoehtona reseptilääkkeille. Sinun on kuitenkin aina keskusteltava lääkärisi kanssa ennen boorihapon käyttöä.
- Lääkärisi luvalla voit jatkaa boorihapon käyttöä kahdesti viikossa jopa vuoden ajan ennaltaehkäisevänä menetelmänä.
- Älä käytä boorihappoa, jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, koska se voi olla myrkyllistä kehittyvälle lapselle.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa tarvittaessa antifungaalisten IV -hoitojen saamisesta
On erittäin harvinaista, että joudut saamaan hiivan IV -hoitoja, mutta lääkäri voi suositella sitä, jos olet iäkäs, jos sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai jos sinulla on jokin muu sairaus, jota kehosi liiallinen hiiva pahentaa. Keskimäärin sinun on otettava infuusioita päivittäin 7–14 päivän ajan (vaikka viimeinen infektiotesti olisi ollut negatiivinen).
- Echinokandiineiksi kutsutut sienilääkkeet (kaspofungiini, mikafungiini tai anidulafungiini) ruiskutetaan verenkiertoon IV: n kautta. Se ei satuta, mutta jos et pidä neuloista, se voi saada sinut hieman kiiltäväksi.
- Amfoterisiini-B on toinen ruiskeena käytettävä sienilääke, mutta lääkäri suosittelee sitä vain, jos sinulla on mahdollisesti hengenvaarallinen sieni-infektio.
Tapa 3/4: Paikallisten korjaustoimenpiteiden soveltaminen
Vaihe 1. Käytä mikonatsolinitraattipuikkoja emättimen hiiva -infektioihin
Osta sieni -peräpuikko, joka on erityisesti suunniteltu hiiva -infektioiden hoitoon (se ilmoitetaan yleensä etiketissä). Aseta tabletti applikaattoriin ja työnnä applikaattori niin pitkälle emättimeen kuin saat sen mukavasti. Vapauta tabletti painamalla mäntää hitaasti alas. Tee tämä kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa 3 päivää peräkkäin.
- Peräpuikon ohella voit myös levittää mikonatsolinitraattivoidetta emättimesi ulkopuolelle infektion aiheuttaman kutinaa tai polttavaa tunnetta helpottamaan. Joidenkin peräpuikkopakkausten mukana tulee myös tämä kerma.
- Älä käytä mikonatsolinitraattipuikkoja, jos olet raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, koska pienet määrät kemikaaleja voivat imeytyä emättimeen ja kohdun kudoksiin.
Vaihe 2. Levitä klotrimatsolivoidetta 1-2 kertaa päivässä urheilijan jalan hoitoon
Kun olet poistunut suihkusta tai peset jalkasi, levitä sentin kokoinen määrä voidetta molemmille jaloillesi. Varmista, että saat pienet raot varpaiden väliin. Tee tämä kerran tai kahdesti päivässä enintään 7 päivän ajan.
- Terbinafiinihydrokloridi on toinen sienilääke, joka voi hoitaa urheilijan jalkaa.
- Kun hoidat urheilijan jalkaa, muista käyttää tuuletettuja kenkiä ja vaihtaa sukat vähintään kerran päivässä.
Vaihe 3. Suihku sienilääkkeellä tai saippualla jock -kutinaan tai silsaan
Hyppää suihkuun ja laita käsiisi neljänneskokoinen määrä sienilääkkeitä. Hiero vaurioitunutta aluetta vähintään 15 sekuntia ennen sen huuhtelua. Jos sinulla on sienilääkkeitä, käytä sitä aivan kuten tavallista saippuaa-varmista, että vaahdotat hyvän vaahdon vaurioituneelle alueelle.
- Jock -kutinaa varten käytä vartalonpesuainetta tai saippuaa joka päivä (kerran tai kahdesti päivässä) 2 viikon ajan.
- Käyttääksesi silsaa, käytä vartalonpesuainetta tai saippuaa 1 tai 2 kertaa päivässä 4 viikon ajan.
- Jos silsa -infektio on päänahassa, on hyvä käyttää vartalonpesuainetta tai saippuaa päähän. Muista vain käyttää hoitoaineita kosteuttaaksesi hiuksiasi.
Vaihe 4. Paranna hiivatulehdus iholle käyttämällä sienilääkettä
Pese altistunut alue saippualla ja vedellä ja taputtele kuivaksi pyyhkeellä. Levitä ohut kerros jauhetta iholle kahdesti päivässä (aamulla ja illalla) vähintään 7 päivän ajan ja enintään 2 viikon ajan kerrallaan.
- Hiiva -infektiot iholla (intertrigo) näkyvät yleensä ihon taitoksissa, kuten kainaloissa, nivusissa ja kyynärpäissä.
- Soita lääkärillesi, jos ihotulehdus ei parane tai pahenee kahden viikon käytön jälkeen.
Vaihe 5. Päästä eroon kynsien sienestä levittämällä laimennettua teepuuöljyä kahdesti päivässä
Lisää 5 tippaa teepuuöljyä 1⁄2 nesteunssia (15 ml) oliivi-, jojoba- tai manteliöljyä. Sekoita se yhteen, kasta puuvillapallo seokseen ja hiero se kynsillesi. Tee tämä kerran tai kahdesti päivässä enintään 2 viikon ajan. Jos hoidat kynsiäsi, älä pese käsiäsi niin kauan kuin voit. Jos käytät sitä varpaankynsilläsi, anna sen istua mahdollisimman pitkään.
- Älä ole niukka, kun käytät öljyä-mitä enemmän levität, sitä parempi!
- Jos laitat sen varpaillesi päivän alussa, käytä kenkiä, joissa on tuuletus, koska enemmän ilmavirtaa auttaa puhdistamaan sientä.
- Älä laita teepuuöljyä kynsillesi laimentamatta sitä ensin kantoöljyllä, koska se voi ärsyttää ihoa kynsiesi ympärillä.
Vaihe 6. Kokeile öljyä vetämällä tappaa hiiva suussa
Kokeile käyttää kookos- tai seesamiöljyä, jotta sinulla ei ole epämiellyttävää makua. Ota heti aamulla heräämisen jälkeen ja ennen syömistä 1 rkl (15 ml) öljyä ja hiero sitä hitaasti suuhusi. Työnnä ja vedä öljyä hampaiden läpi noin 15-20 minuuttia tappaaksesi suussa olevat bakteerit. Laita öljy roskakoriin, kun olet valmis. Seuraa huuhtelemalla suu vedellä ja harjaamalla hampaasi.
- Voit vetää öljyä jopa 3 kertaa päivässä.
- Vältä sylkemästä öljyä pesualtaan viemäriin, koska se voi jähmettyä ja tukkia putkisi.
- Älä niele öljyä, koska se sisältää bakteereja ja saatat sairastua.
Menetelmä 4/4: Liian paljon hiivan oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Ota huomioon toistuvat tai viipyvät virtsatieinfektiot (UTI)
UTI vaikuttaa munuaisiin, virtsaputkiin, virtsaputkeen ja virtsarakkoon, ja se johtuu tyypillisesti E. coli -bakteereista. Candida (hiiva) voi kuitenkin aiheuttaa myös sieni -UTI: n. Oireet ovat samanlaisia, mutta hiivan aiheuttama virtsatietulehdus ei reagoi hoitoihin, joiden tarkoituksena on päästä eroon bakteeri -virtsatieinfektioista (kuten antibiooteista). Jos sinulla on Candida -virtsatieinfektio, sinulla voi olla seuraavia oireita:
- Polttaminen tai kipu virtsaamisen aikana
- Pilvinen tai outohajuinen virtsa
- Kipu alavatsassa.
Vaihe 2. Huomaa ruoansulatusongelmat, kuten ummetus, ripuli, kaasu ja turvotus
Candida elää luonnollisesti suolistossa ja sitä säätelevät suoliston hyvät bakteerit. Hyvien suolistobakteerien puute voi kuitenkin aiheuttaa hiivan lisääntymisen ja vaikuttaa ruoan sulattamiseen. Jos olet selittämättömästi kaasuinen, turvonnut tai ummetettu säännöllisesti, sinulla on mahdollisuus, että suolistossa on liikaa hiivaa.
Jos sinulla on IBS, ruoansulatuskanavan oireesi voivat olla vielä selvempiä, jos sinulla on liikaa hiivaa suolistossa
Vaihe 3. Arvioi, tunnetko itsesi kroonisesti väsyneeksi
Suuri määrä hiivaa kehossa voi aiheuttaa väsymystä ja hitautta. Jos tunnet olosi jatkuvasti väsyneeksi tai tyhjeneväksi eikä sinulla ole muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa sen, se voi olla merkki hiivan lisääntymisestä.
Väsymys pitkän, vaikean päivän jälkeen ei tarkoita kroonista väsymystä tai hiivan lisääntymistä. Jos olet kuitenkin erityisen väsynyt säännöllisen heräämisen jälkeen, kannattaa tutkia, onko sinulla hiivakasvua vai ei
Vaihe 4. Tutki kainalot ja nivuset ihottumien varalta
Ihon kandidiaasi on suhteellisen yleinen ja vaaraton (mutta ärsyttävä) tila, joka aiheuttaa punaisen, kutiavan ihottuman muodostumisen ihollesi, erityisesti kosteilla alueilla, joilla on paljon kitkaa. Saatat myös huomata punaisia kuoppia (tai "satelliittivaurioita") keski -ihottuman ympärillä.
- Pienen käsipeilin avulla voi tutkia kainaloiden takaosaa tai koko nivusaluetta.
- Ihon kandidiaasi -ihottuma voi näyttää samalta kuin ekseema, mutta ilman hilseilyä tai kuivia, valkoisia laikkuja. Ihon kandidiaasi ei myöskään todennäköisesti ilmesty poskille, käsivarsille, polville tai muille alueille, joilla ekseema tyypillisesti ilmenee.
Vaihe 5. Tarkista kynnet ja varpaankynnet sieni -infektion merkkien varalta
Kynsien sieni -infektio voi näkyä mustina, valkoisina tai keltaisina pisteinä, jotka näyttävät kuorilta ja tuntuvat haurailta. Jos sinulla on sieni -infektio, joka johtuu liiallisesta hiivasta kehossasi, kynnet voivat myös alkaa hilseillä tai hilseillä kohti päitä ja sivuja.
- Nämä oireet voivat ilmetä myös urheilijan jalan kanssa, mikä aiheuttaa punoitusta, polttamista ja pistelyä jalkojen iholla (erityisesti varpaiden välissä).
- Kynsisieni on hyvin yleinen eikä ollenkaan vaarallinen, mutta sieni ei häviä itsestään, joten muista hoitaa se.
Vaihe 6. Tarkista kielesi, poskesi ja ikenesi suusta
Sammas näyttää valkoisilta, kuoppaisilta laastareilta kielelläsi, poskillasi ja ikenilläsi ja voi jopa näkyä risoissa tai kurkussa. Nämä valkoiset laastarit voivat vuotaa verta, jos ne vahingossa kaavitaan tai purevat.
- Sammas esiintyy yleisimmin imeväisillä ja vanhuksilla, joilla on herkkä immuunijärjestelmä.
- Jos käytät hammasproteeseja tai sinulla on huono suuhygienia, sinulla voi myös olla suurempi mahdollisuus saada suun sammas.
Vaihe 7. Ole tietoinen kroonisista, pitkäaikaisista poskiontelotulehduksista
Vaikka se on erittäin harvinaista, hiiva voi aiheuttaa nenän kautta turpoamista, mikä helpottaa bakteerien asettumista poskionteloihisi ja aiheuttaa infektion. Sieni -sinuiitti reagoi myös vähemmän todennäköisesti perinteisiin sinuiitin hoitomenetelmiin ja voi pysyä pidempään tai esiintyä useammin. Oireita ovat:
- Kuume, päänsärky ja yskä
- Kasvojen turvotus, kipu tai tunnottomuus
- Nenän vuotamista
- Tummia haavaumia nenän kautta.
Vaihe 8. Huomaa nivelten turvotus tai muut niveltulehdusoireet
Harvoissa tapauksissa suolistossa elävä candida voi päästä verenkiertoon ja vaikuttaa veren virtaamiseen kehon läpi. Jotkut alueet voivat saada enemmän tai vähemmän verenkiertoa, mikä johtaa nivelten turpoamiseen ja jäykkyyteen, joka yleensä liittyy niveltulehdukseen.
Jos sinulla on niveltulehdus ja liikaa hiivaa kehossasi, oireesi voivat pahentua
Vinkkejä
Ota lääkärisi luvalla päivittäinen probioottilisä, joka sisältää 100–35 miljardia CFU: ta lactobacillus acidophilusta ja muita kantoja. Probioottien terveet bakteerit syövät ylimääräisen hiivan ruoansulatusjärjestelmässäsi
Varoitukset
- Jos sinulla on kroonisia hiiva -infektioita (tai enemmän kuin 4 vuodessa), ota yhteys lääkäriisi, koska se voi olla merkki vakavammasta tilasta, kuten diabeteksesta.
- Vaikka se on harvinaista, sienilääkkeet voivat aiheuttaa maksavaurioita. Jos sinulla on ruokahaluttomuus, oksentelu, pahoinvointi, keltaisuus, tumma virtsa tai vaalea uloste, lopeta sienilääkkeiden käyttö ja ota heti yhteys lääkäriisi.
- Soita ambulanssille, jos sinulla on kasvojen, kielen, huulten tai kurkun turvotusta sienilääkkeiden ottamisen jälkeen, koska nämä voivat olla merkkejä allergisesta reaktiosta.
