Rakkaus on abstrakti käsite, jota on vaikea tunnistaa ja ymmärtää. Monet ihmiset kuvaavat rakkautta käyttämällä tunteita, vaikka rakkaus ei välttämättä ole tunne itsessään. On kuitenkin olemassa muutamia fyysisiä ja psyykkisiä merkkejä siitä, että ymmärrät rakastavasi jotakuta. Usein ymmärrys siitä, että rakastat jotakuta, tulee yllättäen, vaikka sen rakentaminen kesti todennäköisesti kauan.
Askeleet
Osa 1/3: Ajattele rakkautesi
Vaihe 1. Mieti, kuinka kauan olet tuntenut erityishenkilösi
Ajatus rakkaudesta ensi silmäyksellä ei ole aina realistinen; yleensä kestää kauan ennen kuin rakkauden tunteet kasvavat. Jos luulet, että saatat kokea rakkauden tunteita erityistä ihmistä kohtaan, mieti, kuinka kauan olet tuntenut hänet.
- Oletko parisuhteessa vai oletko vain joku, josta pidät kaukaa?
- Jos olet parisuhteessa, kuinka kauan olet seurustellut?
- Kuinka kauan olet tuntenut tämän henkilön yleensä?
Vaihe 2. Huomaa kehosi fysiologiset reaktiot, kun ajattelet häntä
Monet ihmiset kertovat havaitsevansa tiettyjä fyysisiä reaktioita itsessään, kun he ajattelevat rakkaudestaan. Nämä merkit liittyvät tiettyihin keskuksiin aivoissasi, jotka liittyvät suhteisiin.
- Laajentuneet pupillit
- Nopeutettu sydämenlyönti
- Hermostuneet tunteet
- Hikiset kämmenet
- Punastuneet posket
Vaihe 3. Esitä itsellesi kysymyksiä suhteestasi tämän henkilön kanssa
On monia kysymyksiä, joita voit kysyä itseltäsi, kun ajattelet erityistä henkilöäsi. Näihin kysymyksiin vastaaminen auttaa sinua tunnistamaan, rakastatko todella tätä henkilöä vai koetko vain ihastumisen tai himon tunteita.
- "Kuinka hyvin tunnen hänet?"
- "Millainen elämäni olisi ilman häntä?"
- "Onko vetovoimani puhtaasti fyysinen/seksuaalinen vai olenko kiinnostunut myös hänen persoonallisuudestaan?"
- "Milloin ajattelen tätä henkilöä? Kaiken aikaa? Vain silloin, kun haluan hänet?"
- "Ajattelenko tulevaisuuttani, myös häntä? Miltä tulevaisuus näyttää?”
- "Mitä arvostan sitoutuneessa suhteessa? Täyttääkö tämä henkilö nämä tarpeet?”
- "Tunnenko häntä tukevani ja rohkaisevani häntä?"
- ”Mitä uhraisin, jotta suhteeni häneen toimisi? Olisinko valmis uhraamaan mitään?"
- "Olenko todella onnellinen, kun olen tämän henkilön seurassa?"
- "Miltä minusta tuntuu, kun hän ei ole lähellä? Kaipaanko häntä/häntä? Kuinka paljon?"
- "Tunnenko kateutta tai omistautumista tätä henkilöä kohtaan?"
Osa 2/3: Tunteiden tunteminen rakkautesi suhteen
Vaihe 1. Selvitä, kuinka paljon pidät tästä henkilöstä ja ovatko tunteesi romanttisia
Joskus on helppo saada kiinni himosta tai ihastumisesta ihmiseen. Ota aikaa harkitaksesi, ovatko tunteesi erityistä ihmistä kohtaan romanttiset ja oletko todella kiinnostunut tästä henkilöstä.
- Oletko kiinnostunut hänestä fyysisesti?
- Haluatko olla sitoutuneessa suhteessa tämän henkilön kanssa, vai haluatko vain ystävyyden?
- Oletko kiinnostunut vain fyysisestä läheisyydestä vai onko se vain bonus hyvään suhteeseesi?
- Ajatteletko häntä usein?
- Saatko "perhosia vatsaasi", kun ajattelet tätä henkilöä?
- Onko tämä joku, jonka voit kuvitella esitteleväsi perheellesi ja ystävillesi merkittävänä toisena?
Vaihe 2. Kirjoita muistiin, mistä pidät erityisessä ihmisessäsi
Tämän henkilön ominaisuuksien määrittäminen, joista pidät, auttaa sinua määrittämään, onko tunteesi todella rakkautta vai yksinkertaisesti ihastusta tai himoa. Jos luettelossasi on enemmän fyysisiä ominaisuuksia, on hyvä mahdollisuus, ettet todella ole rakastunut tähän henkilöön ja himoitset häntä.
- Persoonallisuuden piirteet
- Fyysiset piirteet
- Positiiviset ominaisuudet-ovatko ne aitoja?
- Negatiiviset ominaisuudet-ovatko he miellyttäviä? Ärsyttävä?
Vaihe 3. Mieti, miten ajattelet rakkautesi suhteen ja ajatteletko "meitä" ja "me"
”Osassa 1 otit aikaa tulkitaksesi ajatuksiasi erityisestä henkilöstäsi. Kun ajattelet tätä henkilöä, ajatteletko "meitä" tai "me", mikä tarkoittaa, että ajattelet teidän kahden olevan yhteydessä?
- Näetkö tulevaisuuden tämän henkilön kanssa vuoden päästä? Viisi vuotta? Viisitoista vuotta?
- Huomaatko tekeväsi päätöksiä sen perusteella, mikä on sinulle molemmille parasta?
- Kuinka tärkeitä hänen unelmansa ja tavoitteensa ovat sinulle?
- Oletko valmis tukemaan tätä henkilöä täysin elämän esteiden kautta?
Vaihe 4. Selvitä, hyväksytkö erityishenkilösi sellaisena kuin hän on
Virheet ovat osa ihmisen persoonallisuutta yhtä paljon kuin positiiviset ominaisuudet. Sinun on harkittava, hyväksytkö täysin rakkautesi sitä kohtaan, kuka hän on, vai haluatko toivoa, että jotkin näkökohdat olisivat erilaisia.
- Usein osa ymmärtämisestä, että rakastat jotakuta, sisältää sen, että tiedät, että kyseisen henkilön puutteet eivät häiritse sinua. Hyväksyt hänet, puutteet ja kaikki, ja olet valmis työskentelemään yhdessä näiden puutteiden voittamiseksi.
- Samalla huomaat, että sinusta tulee parempi ihminen, koska olet tärkeä. Hän hyväksyy virheesi, mutta huomaat, että yrität tulla paremmaksi suhteen vuoksi.
Vaihe 5. Kysy itseltäsi, oletko valmis uhraamaan tämän henkilön puolesta
Suhteessa olemiseen ja rakastamiseen jonkun kanssa liittyy valmius uhrauksiin ja kompromisseihin. Kun kaksi henkilöä on mukana, on mahdotonta, että vain yksi henkilö saa aina tiensä.
- Huomaatko tekeväsi päätöksiä, jotka hyödyttävät kumppaniasi enemmän kuin sinä?
- Teetkö myönnytyksiä tai uhrauksia tehdäksesi molemmat onnelliseksi?
- Kuinka paljon olet valmis uhraamaan suhteen puolesta?
- Pidätkö tätä henkilöä uhriesi arvoisena?
- Ovatko nämä uhraukset haittaa vai teetkö ne siksi, että todella haluat tehdä niin?
Vaihe 6. Tarkkaile toimintaasi rakkautesi ympärillä
Ihmiset kohtelevat usein merkittäviä muita eri tavalla kuin ystävät ja perhe. Tee itsellesi havaintoja siitä, miten käyttäydyt tämän henkilön ympärillä.
- Huomaatko antavasi tälle henkilölle erityiskohtelua?
- Millaisia tunteesi ovat? Onnellisempi? Positiivisempaa? Apea? Surullinen?
- Kohteletko erityistä ihmistäsi kunnioittavasti?
- Oletko huimaava?
- Huomaatko koskettavasi häntä enemmän, kuten kädestä pitäminen tai halaaminen?
- Haluatko kaikkien tietävän, että olet rakastunut häneen?
Osa 3/3: Sitoumuksen tekeminen
Vaihe 1. Kerro kumppanillesi tunteistasi
Kun olet päättänyt, että olet rakastunut erityiseen ihmiseen, ilmaise nämä tunteet hänelle. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden varmistaa, että sinä ja kumppanisi olette samalla sivulla, ja edistää suhdettanne.
- "Olen äskettäin tajunnut, että olen rakastunut sinuun, ja haluan sinun tietävän."
- "Minä rakastan sinua. Sinussa on niin paljon ominaisuuksia, joita arvostan, ja haluan sinun tietävän, kuinka paljon välitän sinusta.”
- "Olet minulle hyvin erityinen. Olen odottanut oikeaa aikaa sanoa se: rakastan sinua.”
- "Tarkoitat minulle maailmaa. Tajusin äskettäin, että ajattelen meitä yhdessä ja teen päätöksiä molempien perusteella. Minä rakastan sinua."
Vaihe 2. Anna kumppanillesi aikaa vastata tunteisiin
Joskus merkittävä toinen ei ole valmis palauttamaan näitä tunteita, kun ilmaiset ne. Sinun on päätettävä, onko suhde menossa haluamaasi suuntaan vai onko kumppanisi koskaan sitä mieltä sinusta.
- Vaikka kumppanisi ei ole valmis palauttamaan "minä rakastan sinua" -lausuntoa, hän todennäköisesti on silti aidosti kiinnostunut sinusta. Jos todella rakastat tätä henkilöä, olet hänelle velkaa pysyä suhteessa. Voi olla syitä, miksi hän ei ole vielä valmis, kuten negatiiviset aiemmat suhteet tai seurustelun aloittaminen.
- Toisaalta, jos tulet ymmärtämään, että merkittävä kumppanisi ei vain tunnu samalta, olisi parasta lopettaa suhde ennen sydänsärkyä.
Vaihe 3. Pysy sitoutuneena suhteeseen
Kun olet ilmaissut tunteesi, sinun pitäisi olla helppo sitoutua suhteeseen. Varmista, että jatkat ponnistuksiasi suhteen ylläpitämiseksi ja rakkautesi osoittamiseksi.
