Jos olet herkkä tuoksuille, et ole yksin. Monilla ihmisillä on tuoksuherkkyyttä, mikä voi tehdä tietyistä hajusteista ärsyttäviä. Hajusteiden, pyykinpesuaineiden ja kotitalouksien puhdistusaineiden tuoksut voivat aiheuttaa allergisen reaktion kaltaisia ei -toivottuja oireita. Jos kärsit tuoksun herkkyydestä, voit toimia selviytyäksesi. Käsittele ei -toivottuja tuoksuja omassa elämäsi tilanteessa ilmanpuhdistimien kaltaisilla laitteilla. Keskustele työtovereidesi, perheenjäsentesi ja ystäviesi kanssa ongelmistasi ja pyydä kohteliaasti, että he minimoivat tuoksutuotteiden käytön ympärilläsi. Varmista, että valitset kotiisi hajuttomia tuotteita ja tiedät millaisia kemikaaleja vältät.
Askeleet
Osa 1/3: Ei -toivottujen tuoksujen selviytyminen
Vaihe 1. Seuraa laukaisimia
Voi olla hyödyllistä tietää, millaiset tuoksut häiritsevät sinua. Jos tietty hajuvesi- tai pyykinpesuainemerkki aiheuttaa haittavaikutuksia, sinun on tiedettävä, jotta voit välttää kyseisen merkin tulevaisuudessa. Pidä päiväkirjaa kirjattuna, milloin ja missä sinulla on huono reaktio hajuun.
- Tarkan laukaisimen tunnistaminen voi olla vaikeaa joka kerta, mutta yritä huomata oireiden ilmaantuessa. Kirjoita ylös kaikki todennäköiset syyt ulkona olevista tuoksuista kotitaloustuotteisiin.
- Ota päiväkirja mukanasi töihin tai sosiaalisiin tapahtumiin. Tällaiset paikat voivat joskus olla kypsiä ei -toivotuilla tuoksuilla, jotka voivat laukaista reaktion.
- Jos pidät päiväkirjaasi älypuhelimesi "muistiinpanot" -osiossa, sen käyttö on helppoa.
Vaihe 2. Valmistaudu tapahtumiin, joissa on paljon tuoksuja
On tiettyjä tapahtumia, joissa saatat altistua monille ei -toivotuille tuoksuille. Esimerkiksi juhlien aikana monet ihmiset voivat käyttää hajusteita tai Kölnin vaatteita. Valmistaudu mahdollisimman paljon ennen näitä tapahtumia. Jos huomaat, että tällaiset tapahtumat ovat erityisen ankaria herkkyydellesi, harkitse niiden poistamista.
- Jos käytät lääkkeitä, jotka auttavat herkkyyttäsi, tuo ne juhliin.
- Voit halutessasi pysyä lähellä avoimia ikkunoita tällaisten tapahtumien aikana.
- Yritä silloin tällöin astua ulos, jos haju häiritsee sinua.
Vaihe 3. Yritä minimoida altistuminen niin paljon kuin voit
Yksi parhaista keinoista minimoida reaktiot on pitää altistuminen alhaisena. Tämä on erityisen tärkeää, jos reaktiot ovat voimakkaita. Yritä pysyä poissa hajuista, jotka häiritsevät sinua.
- Vältä myymälöitä, joissa on voimakkaita hajuja, kuten tavarataloja, joissa käytetään paljon kemiallisia puhdistusaineita.
- Jos huomaat kotona käyttämäsi tuotteen, kuten puhdistusaineen, häiritsevän herkkyyttäsi, lopeta käyttö välittömästi.
- Pyydä perheenjäseniä minimoimaan tuoksutuotteiden käyttö.
Vaihe 4. Ota influenssarokote
Tuoksun herkkyys johtuu joskus allergisesta reaktiosta. Jos kehosi on heikentynyt sairauden vuoksi, allergiat ovat akuutteja. On hyvä idea ottaa influenssarokote kylmän ja influenssakauden aikana.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen influenssarokotteen ottamista varmistaaksesi, että laukaus on turvallinen sinulle ottaen huomioon sairaushistoriasi ja mahdolliset sairautesi
Vaihe 5. Investoi ilmanpuhdistimeen tai tuulettimeen
Tuuletin tai ilmanpuhdistin voi auttaa poistamaan kodin ei -toivotuilta tuoksuilta. Voit ostaa tällaisia tuotteita verkossa tai paikallisesta tavaratalosta. Tarkista, paranevatko oireet asentamalla kotiisi tuulettimia ja ilmanpuhdistimia.
Vaihe 6. Pyydä lääkärin lausunto
Jos kärsit tuoksuherkkyydestä, on hyvä keskustella lääkärin kanssa. Hajuherkkyys ei ole vain haittaa. Se on laillinen sairaus. On hyvin dokumentoitua, että monet ihmiset reagoivat allergisiin reaktioihin, kuten ihottumiin vastauksena tiettyihin tuoksuihin. Vaikka useimmilla ihmisillä on oltava suora fyysinen kosketus hajusteita sisältävään aineeseen, joidenkin ihmisten tuoksuherkkyys on niin vakava, että he voivat puhjeta ihottumiksi vain hajua hengittäessään.
- Osa lääketieteellisestä arvioinnistasi voi sisältää verikokeita, virtsa -analyysin, keuhkojen toiminnan testauksen ja mielialahäiriöiden (kuten masennuksen ja/tai ahdistuneisuuden) arvioinnin.
- Yksinkertaisella laastaritestillä voidaan diagnosoida allergia tietylle tuoksulle. Laastareita, jotka sisältävät mahdollisesti ärsyttävää ainetta, asetetaan ihollesi. 48 tunnin kuluttua lääkäri poistaa tällaiset laastarit ja tutkii ihosi reaktion varalta.
- Jos sinulla on allergia, lääkäri voi auttaa sinua laatimaan hoitosuunnitelman. He voivat suositella lääkkeitä tai elämäntapamuutoksia, jotka auttavat sinua selviytymään tuoksuherkkyydestä.
Osa 2/3: Toisten kanssa toimiminen
Vaihe 1. Kouluta muita hajuherkkyydestä
Hajuvedet, tuoksuvat voiteet ja tuoksuvat pyykinpesuaineet ovat suosittuja monien keskuudessa. Ihmiset, jotka käyttävät tällaisia tuotteita, eivät kuitenkaan ehkä ymmärrä tiettyjen tuoksujen vaikutusta muihin. Kouluta ystäviä, perheenjäseniä ja työtovereita hajuherkkyydestä. Kerro heille, mitä he voivat tehdä auttaakseen sinua.
- Ole kohtelias, kun puhut toisille herkkyydestäsi. Monet ihmiset eivät ole kuulleet tuoksun herkkyydestä, ja he voivat olla hämmentyneitä siitä, mikä se on. Ole kärsivällinen ja selitä itsesi hitaasti.
- Jos sinulla on virallinen lääkärin diagnoosi, voi olla hyödyllistä kertoa ihmisille, mikä tarkka tila aiheuttaa herkkyytesi. Esimerkiksi sinulla voi olla allergia tietyille kemikaaleille, joita käytetään yleisesti tuoksutuotteissa.
- Voit myös ohjata ihmisiä ulkopuolisiin resursseihin. Jos tiedät verkkosivuston, jossa keskustellaan tuoksun herkkyydestä, neuvo ihmisiä tutustumaan kyseiseen sivustoon.
Vaihe 2. Pyydä ihmisiä kohteliaasti minimoimaan tiettyjen tuotteiden käyttö
Hajuherkkyys voi olla todellinen ongelma työssä, koulussa tai muualla. Jos asut tai työskentelet muiden kanssa, jotka käyttävät paljon tuoksuvia tuotteita, keskustele kohteliaasti heidän kanssaan ongelmistasi. Voit kunnioittavasti pyytää, että he minimoivat tiettyjen lähellä olevien tuotteiden käytön.
- Yritä lähestyä ihmisiä ystävällisesti. Ihmiset eivät halua tuntea, että heitä nuhdellaan. Voit esimerkiksi lähestyä työtoveriasi ja sanoa jotain tällaista: "Clara, halusin kysyä sinulta jotain. Kuten tiedät, minulla on tuoksun herkkyys. Jos voisit jättää tuoksuvan voiteen kotiin, olisin todella kiitollinen haju voi laukaista astmakohtauksia.
- Jos ei -toivotut tuoksut ovat suuri ongelma työssä, keskustele pomosi kanssa. Toimistossasi saattaa olla käytäntö mahdollisten allergeenien käytöstä.
Vaihe 3. Selitä, että se ei ole henkilökohtaista
Monet ihmiset pitävät pyyntöäsi vähentää tuoksutuotteita henkilökohtaisena arviointina. Muu merkittävä henkilö voi esimerkiksi ajatella, että et pidä heidän hajusteensa tuoksusta ja yrität olla kohtelias. Selitä rauhallisesti, että ongelma ei ole henkilökohtainen, mutta se on lääketieteellinen huolenaihe.
- Varmista, että toinen tietää, että kyse on tuoksun vaikutuksesta sinuun. Voit sanoa jotain: "Sillä ei ole mitään tekemistä kanssasi. Saan joskus allergiahyökkäyksiä kävellen Bath and Body Worksin kautta ostoskeskuksessa."
- Vakuuta toinen henkilö, ettei ole vaikeita tunteita. Et yksinkertaisesti halua altistua rutiininomaisesti allergeenille.
Vaihe 4. Kysy esimieheltäsi työympäristön muuttamisesta
Jos tuoksuherkkyys aiheuttaa ongelmia työssä, keskustele pomosi kanssa. Saatat saada ne vastaamaan tarpeitasi paremman työympäristön avulla. Voit pyytää esimerkiksi ilmanpuhdistinta toimistoltasi tai kaapin ikkunan läheltä.
Vaihe 5. Katso, voisitko olla joustava työaikataulussasi
Joustavampi aikataulu voi myös auttaa sinua selviytymään tuoksuherkkyydestä. Sovi tapaaminen pomosi kanssa ja selitä ongelma. Kysy häneltä, voisiko joustava aikataulu vastata tarpeisiisi.
- Joustava aikataulu voi auttaa sinua selviytymään hajuherkkyydestä monin eri tavoin. Voit työskennellä kotoa tiettyinä päivinä tai Skypen kautta kokouksiin.
- Voit myös tulla töihin aikaisemmin tai myöhemmin joinain päivinä minimoidaksesi aikaa, jonka vietät muiden työtovereidesi kanssa, jotka saattavat käyttää herkkyyttäsi aiheuttavia tuotteita.
Osa 3/3: Tiettyjen tuotteiden välttäminen
Vaihe 1. Opi tunnistamaan tuotteet, jotka ovat todella hajuttomia
Jos sinulla on tuoksun herkkyys, on hyvä käyttää voiteita, pyykinpesuaineita ja muita hajuttomia tuotteita. kuitenkin ole varovainen, kun valitset tuotteita. Haluat varmistaa, että saat tuotteen, josta todella puuttuu kemikaaleja, jotka voivat laukaista allergisia reaktioita ihmisille, joilla on tuoksuherkkyys.
- Jos tuote on merkitty hajusteettomaksi, se ei sisällä kemikaaleja tai yhdisteitä, joiden tiedetään aiheuttavan allergisia reaktioita.
- Jos tuotteessa on merkintä "hajusteeton", se voi sisältää yhdisteitä ja kemikaaleja, jotka sisältävät mahdollisia allergeeneja, vaikka tuotteelta itseltään puuttuisi haju.
Vaihe 2. Tarkista tiettyjen kemikaalien tarrat
Tietyt kemikaalit vaikuttavat todennäköisesti tuoksuherkkyyteen. Kun ostat tuotetta, tarkista etiketistä seuraavat kemikaalit:
- Asetoni
- Alfa-Pinene
- Alfa-terpineoli
- Bentsyyliasetaatti
- Bentsyylialkoholi
- Bentsaldehydi
- Kamferi
- Etanoli
- Etyyliasetaatti
- g-terpiniini
- Limonene
- Linalool
Vaihe 3. Vältä tuotteita, kuten tuoksukynttilöitä
Tuoksukynttilöitä on parasta välttää, jos sinulla on tuoksuherkkyys. Ne sisältävät usein kemikaaleja, jotka voivat laukaista allergisen reaktion. Älä käytä kotona tuoksukynttilöitä tai ilmanraikastimia, jotka sisältävät vastaavia kemikaaleja. Jos haluat piristää kotisi tuoksua, yritä tuoda kukkia ulos. Luonnolliset tuoksut eivät todennäköisesti häiritse herkkyyttäsi.
Vaihe 4. Ole varovainen lomakauden aikana
Haju voi olla valtava ongelma lomakauden aikana. Keinotekoisia tuoksuja ja luonnollisia tuoksuja on läsnä tähän aikaan vuodesta. Työskentele altistumisen minimoimiseksi selviytyäksesi.
- Voi olla parempi käyttää keinotekoista puuta, koska luonnonpuiden siitepöly voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Valitse puu, joka on hajusteeton.
- Jos sinut kutsutaan juhliin, kerro kohteliaasti isännille, että sinulla on tuoksuherkkyys. Kerro heille, mitä he voivat tehdä auttaakseen, esimerkiksi välttämällä tuoksukynttilöiden sytyttämistä.
- Ole varovainen, kun lähdet ostoksille jouluna, sillä kaupat voivat käyttää paljon keinotekoisia tuoksuja joulun aikaan. Saatat haluta tuoda kaikki lääkkeet, jotka lääkäri on määrännyt herkkyydellesi, kun olet ostoksilla.
