Ekseema, jota kutsutaan myös atooppiseksi ihottumaksi, on krooninen sairaus, jolle on ominaista kuiva, punainen ja kutiava iho. Ekseeman tarkka syy on tuntematon, mutta sen uskotaan olevan perinnöllistä ja se taipumus syttyä sen jälkeen, kun olet altistunut tietyille laukaisijoille; ekseema näkyy usein niillä, joilla on suvussa astma tai allergioita. Onneksi voit välttää laukaisimet ja käyttää tiettyjä hoitoja taudin hallitsemiseksi.
Askeleet
Osa 1/3: Ekseeman hoito
Vaihe 1. Käytä steroidivoiteita
Ajankohtaiset hoidot, kuten voiteet, ovat ensimmäinen asia, jota sinun pitäisi kokeilla ekseeman hoidossa. Kortikosteroidivoiteet voivat auttaa vähentämään ihottumasta johtuvaa kutinaa. Kliinisessä tutkimuksessa 80% vastaajista ilmoitti, että ekseema tai ihottuma vastasi hyvin hydrokortisoniin. Kysy lääkäriltäsi, jos käytät kortikosteroidivoidetta tai voidetta ekseeman hoitoon.
- Lääkärisi voi määrätä kortikosteroidivoidetta tai voit kokeilla käsikauppalääkkeitä, kuten 1% hydrokortisonivoidetta.
- Jos käytät over-the-counter-hydrokortisonivoidetta, käytä sitä kaksi tai kolme kertaa päivässä seitsemän päivän ajan. Jos et näe parannusta tai kutinaa seitsemän päivän kuluessa, lopeta käyttö ja soita lääkärillesi.
- Kysy lääkäriltäsi, jos tarvitset reseptilääkkeitä. Ne ovat paljon vahvempia ja tehokkaampia kuin 1% hydrokortisoni.
- Jos et parane reseptillä annettavilla paikallisilla steroideilla, lääkäri voi suositella systeemisiä kortikosteroideja
- Vaikka steroidien annos käsikauppatuotteissa on pieni, käytä tuotetta vain pakkauksessa tai lääkärisi ohjeiden mukaan. Kortikosteroidien liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, ihon oheneminen, punoitus, ihon vaalentuminen ja akne.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi antibiootteja
Koska ihottuma aiheuttaa kutinaa, olet vaarassa saada bakteeri -ihotulehduksen, jos naarmutat ja vahingoitat kutiavaa ihoa. Lääkäri voi suositella antibioottien käyttöä infektion hoitoon.
Ota aina antibiootteja lääkärisi ohjeiden mukaan ja suorita hoito -ohjelma, vaikka infektiot näyttäisivät laantuneen
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriisi, jos käytät kalsineuriinin estäjiä
Nämä voiteet auttavat hallitsemaan kutinaa ja vähentävät ihottumaa; näitä reseptilääkkeitä tulee kuitenkin käyttää vain, jos muut lääkkeet ovat epäonnistuneet sivuvaikutusten vuoksi.
Kalsineuriinin estäjiä ovat takrolimuusi (Protopic) ja pimekrolimuusi (Elidel)
Vaihe 4. Kokeile valohoitoa
Valohoito käyttää luonnollista auringonvaloa tai keinotekoista ultraviolettisäteilyä (UV) tukahduttaakseen yliaktiivisen immuunijärjestelmän ja vähentääkseen ihon tulehdusta. Tämän seurauksena se auttaa lievittämään ihottumaa ja kutinaa. Yleisimpiä ekseeman valohoitotyyppejä kutsutaan kapeakaistaiseksi UVB: ksi ja se on kaiken kaikkiaan erittäin turvallinen ja tehokas hoito.
- Koska pitkäaikaisella valohoidolla on haitallisia vaikutuksia (mukaan lukien ihon ikääntyminen ja syöpäriski), keskustele lääkärisi kanssa ennen valohoidon käyttöä.
- Valoterapia ei ole sama asia kuin solariumissa käynti - sitä voidaan antaa vain lääkärin vastaanotolla.
- Jos lapsellasi on atooppinen ihottuma, kapeakaistaista UVB: tä pidetään turvallisena. Keskustele lääkärisi kanssa tästä hoidosta.
Vaihe 5. Ota valkaisukylpy
Uiminen laimennetussa valkaisuvedessä auttaa vähentämään bakteeri-infektioita iholla. Kokeile valkaisukylpyjä kaksi tai kolme kertaa viikossa muutaman viikon ajan nähdäksesi, auttaako se lievittämään oireitasi.
- Lisää 1/2 kupillista valkaisuainetta (käytä kotitalouden valkaisuainetta eikä tiivistettyä valkaisuainetta) kylpyammeella täytettyyn veteen. Liota vain ihoa (ei kasvoihin) 10 minuutin ajan. Huuhtele lämpimällä vedellä ja kosteuta.
- Toinen vaihtoehto on kokeilla kaurapuuroa. Kauran ainesosalla on tulehdusta ja kutinaa estäviä ominaisuuksia, jotka voivat rauhoittaa ihoa.
Vaihe 6. Käytä kylmää pakkaa
Pidä jääpakkausta ihottumalle alttiiden alueidesi lievittääksesi kutinaa. Voit myös käyttää puhdasta, märkää pesulappua, joka on kastettu kylmään veteen.
Kylmä pakkaus auttaa myös suojaamaan ihoa ja voi estää sinua naarmuttamasta kutiavaa ihoa
Vaihe 7. Vältä naarmuuntumista
Saatat tuntea houkutusta raapia kutiavaa ihoa, mutta yritä välttää tätä niin paljon kuin voit. Raapiminen voi vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa bakteeri -infektion.
- Pidä kynnet lyhyinä, jotta ihovauriot pysyvät mahdollisimman pieninä.
- Voit myös käyttää käsineitä yön aikana estääksesi naarmuuntumisen nukkuessasi.
- Voit myös kääriä ihon estääksesi naarmuuntumisen. Peitä ekseemalle alttiit ihoalueet siteillä tai sideharsolla nukkuessasi.
Osa 2/3: Ekseeman laukaisijoiden tunnistaminen
Vaihe 1. Tunnista elämäntyylisi laukaisijat
Ekseeman puhkeamisen voi laukaista eri asiat, jotka eivät ole kaikille samat. Siksi on tärkeää oppia tunnistamaan ekseemaasi aiheuttavat tekijät (kuten vaatemateriaalit, kemikaalit tai elintarvikkeet).
- Pidä päiväkirjaa ja kirjoita käyttämäsi tuotteet ja syömäsi elintarvikkeet. Kun koet leimahduksen, on helpompi jäljittää mahdolliset syyt.
- Yritä poistaa yksi tuote kerrallaan nähdäksesi, mikä voi aiheuttaa ihottumasi.
Vaihe 2. Vältä ärsyttävien materiaalien vaatteita
Jotkut materiaalit voivat ärsyttää ihoa ja pahentaa tai laukaista ihottumaa. Seuraa oireitasi ja jos tunnistat materiaalin, joka laukaisee ihottumasi, lopeta sen käyttö.
- Vältä naarmuuntuneita materiaaleja, kuten villaa, ja tiukkoja vaatteita, jotka voivat ärsyttää ihoasi ja laukaista jakson. Valitse kevyet ja hengittävät materiaalit, kuten puuvilla, silkki ja bambu.
- Muista pestä uudet vaatteet ennen ensimmäistä käyttökertaa, jotta kangas pehmentyy ja mahdolliset ärsyttävät aineet poistetaan.
- Jotkut pesuaineet voivat kuitenkin laukaista jakson jättämällä vaatteisiin hieman jäämiä. Ennen kuin heität pois suosikkiasut, kokeile käyttää luonnollista pesujauhetta tai eri pesuainetta ja katso onko sillä väliä.
Vaihe 3. Tarkista kosmetiikkatuotteet ja henkilökohtaiset hygieniatuotteet
Jotkut kosmetiikkatuotteet ja henkilökohtaiset hygieniatuotteet sisältävät ainesosia, jotka voivat laukaista ihottuman. Sinun on ehkä valittava ärsyttämättömät voiteet, voiteet, saippuat ja meikit, jotka ovat hypoallergeenisia ja/tai ilman lisättyjä hajusteita.
- Käytä tuotetta muutaman viikon ajan nähdäksesi, laukaiseeko se ihottumasi. Jos näin on, vaihda tuote.
- Vältä tuotteita, jotka sisältävät natriumlauryylisulfaattia ja parabeeneja. Nämä ovat yleisiä ärsyttäjiä, jotka voivat kuivata ihon ja laukaista paisumisen.
Vaihe 4. Analysoi ruokavaliota
Jotkut elintarvikkeet tai elintarvikkeiden lisäaineet voivat myös laukaista ihottumasi, vaikka tämä on hyvin harvinaista. Voit myös pitää ruokapäiväkirjaa, joka auttaa sinua tunnistamaan tilasi laukaisevat elintarvikkeet.
- Jos et ole varma, laukaiseeko ruoka jaksosi, syö sitä muutaman päivän ajan nähdäksesi, esiintyykö pahenemista. Poista sitten tuote ruokavaliosta ja katso, paraneeko ihottumasi. Tee sama kaikille elintarvikkeille, joiden uskot voivan laukaista olosuhteet.
- Yritä poistaa maito ja gluteeni, jotka ovat yleisiä ekseeman ruokavalion laukaisijoita.
Osa 3/3: Tulevien tulehdusten ehkäiseminen
Vaihe 1. Kosteuta säännöllisesti
Jos haluat pitää ihosi kosteana ja estää ihottuman ja kuivuuden puhkeamisen, käytä kosteusvoidetta vähintään kahdesti päivässä. Voiteet ja voiteet auttavat säilyttämään ihon luonnollisen kosteuden ja vähentävät ihottuman aiheuttamaa kuivuutta ja kutinaa.
- Käytä voiteita ja voiteita voiteiden päälle - voiteet sisältävät paljon vettä, kun taas voiteissa ja voiteissa on korkeampi öljypitoisuus ja ne parantavat paremmin ihon suojaa ja säilyttävät kosteuden.
- Levitä kosteusvoiteita uimisen tai suihkun jälkeen, jotta iho tarttuu kosteuteen.
- Valitse tuoksuton, kosteuttava saippua.
- Taputtele iho kuivaksi sen sijaan, että hankaisit sitä ärsytyksen välttämiseksi.
- Harkitse esteiden korjaavia kosteusvoiteita (kuten vaseliinia, Aquaphoria, Aveeno -parantavaa voidetta, Criscoa tai kookosöljyä), jotka auttavat lukitsemaan veden ihoon ja estämään kuivumista.
Vaihe 2. Vältä ekseemaasi laukaisevia ympäristötekijöitä
Jos ja kun tunnistat ekseemaasi aiheuttavat tekijät (katso edellinen osa), vältä näitä ja/tai vaihda tuotteet ärsyttämättömiin.
- Vältä kemikaaleja, kosmetiikkaa ja henkilökohtaisia hygieniatuotteita, jotka aiheuttavat ihottumasi. Muista, että yleensä jokin tuotteen ainesosa ärsyttää. näin ollen sinun on ehkä vältettävä tuoteryhmää, joka sisältää kyseistä ainesosaa.
- Käytä hellävaraisia saippuoita, jotka ovat hypoallergeenisia tai tarkoitettu "herkälle iholle".
- Käytä suojavaatetusta ja käsineitä, jos sinun on käytettävä ihottumaa aiheuttavaa tuotetta.
Vaihe 3. Muuta suihkutottumuksiasi
Pese lämpimällä vedellä, ei kuumalla, ja rajoita suihkut 10 minuuttiin. Kuuma vesi kuivaa ihon enemmän kuin lämmin vesi, samoin kuin pitkäaikainen kosketus veden kanssa.
- Jos haluat käydä kylvyssä, rajoita ne myös 10 minuuttiin ja käytä kylpyöljyä vedessä.
- Kosteuta heti kylvyn jälkeen, kun ihosi on vielä hieman kostea.
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota siihen, miten sää vaikuttaa sinuun
Hikoilu ja ylikuumeneminen voivat lisätä ekseeman puhkeamisen mahdollisuuksia ja pahentaa joidenkin ihottuman oireita. Toisaalta monet ekseemasta kärsivät pärjäävät hyvin kesällä, mutta kärsivät talvella kylmän ilman ja kuivuuden vuoksi. Kiinnitä huomiota siihen, miten sää vaikuttaa ihottumaan, jotta tiedät milloin pysyä sisätiloissa ja ehkä olla erityisen tietoinen kosteutuksesta.
Vaihe 5. Käytä ilmankostutinta talvikuukausina tai jos asut kuivassa ilmastossa
Jos kuuma ja kostea sää aiheuttaa hikoilua, joka voi laukaista ihottuman, kuiva ilma voi myös pahentaa tilannetta.
- Käytä ilmankostutinta makuuhuoneessa yöllä lisätäksesi kosteutta ilmaan ja ihoon.
- Muista kuitenkin pestä kostutin säännöllisesti, jotta haitalliset mikrobit eivät kasva vedessä.
Vaihe 6. Rajoita stressiä elämässäsi
Stressi voi laukaista ekseeman puhkeamisen (puhumattakaan lisäämällä riskiä muista terveysongelmista); siksi on tärkeää vähentää stressikuormitusta. Järjestä elämäsi, vähennä stressiä ja käsittele ahdistusta.
- Kokeile rentoutumistekniikoita, hallittua hengitystä ja joogaa stressin vähentämiseksi.
- Säännöllinen liikunta voi myös auttaa torjumaan stressiä.
Vinkkejä
- Kokeile useita hoitovaihtoehtoja löytääksesi parhaan sinulle ja ihollesi. Katso kasvojen ihottuma kohdasta Kasvojen ekseeman hoito.
- Katso muita ekseeman hoitoon tarkoitettuja luonnollisia korjaustoimenpiteitä lukemalla Ekseeman hoito luonnollisesti.
- Muista, että ekseema ei katoa yön yli; ekseema kuitenkin yleensä paranee iän myötä.
- Vältä pitkäaikaista auringolle altistumista.
Varoitukset
- Älä käytä steroideja (joko paikallisia tai suun kautta otettavia), jos et tarvitse niitä - vahvojen steroidien pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia, kuten ihon ohenemista.
- Älä yritä peittää ihottumaa meikillä, ellei se ole hyvin hallinnassa. Käytä silloinkin hajustamatonta luonnollista meikkiä, joka ei saa ihosi leimahtamaan.
- Jos ajankohtainen voide palaa tai pistää, lopeta sen käyttö ja ota yhteys ihotautilääkäriisi.
