Kylmähaavat ovat pieniä rakkuloita, jotka muodostuvat huulille tai suun ympärille herpes simplex -viruksen seurauksena. Voit saada herpes simplex -viruksen joutumalla kosketuksiin tulehtuneen henkilön huuliherpeksen tai leesion kanssa tai tartunnan saavan henkilön syljen kanssa - vaikka heillä ei olisikaan oireita tuolloin. Kylmäherpeksen tai kuumerakkuloiden rypyt yhdellä huulten alueella ovat herpes simplex 1 -infektion yleisimpiä oireita, mutta harvinaisissa tapauksissa saatat saada myös muita oireita, kuten kuumetta, ruumiinsärkyä tai väsymystä. Rakkojen ympärillä oleva iho on tyypillisesti kipeä, punainen ja turvonnut. Taudinpurkauksen voi laukaista ihovaurio, auringonvalo, stressi, väsymys, kuume tai kuukautiset. Kun olet saanut viruksen tartunnan, ei ole mitään keinoa estää kokonaan tulevia huuliherpesä. On kuitenkin joitain asioita, joita voit tehdä vähentääksesi huuliherpesä. Toimenpiteiden toteuttaminen ensimmäisten tautipesäkkeen merkkien kohdalla voi estää haavan muodostumisen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Liipaisimien välttäminen
Vaihe 1. Älä suutele ihottumaa, jolla on huuliherpes
Herpesvirus voi tarttua ihmisestä toiseen suorassa kosketuksessa huuliherpeksen tai kuumekalvon kanssa. Jos sinulla on jo virus, suuteleminen tai muu läheinen kontakti huuliherpeksen sairastavan kanssa voi laukaista taudinpurkauksen. Vältä läheistä kosketusta toisen henkilön kanssa, kunnes hänen oireensa häviävät.
Vaihe 2. Vältä henkilökohtaisten tavaroiden jakamista tartunnan saaneen henkilön kanssa
Varo, ettet jaa kuppeja, hammasharjoja, kasvopyyhkeitä tai muita henkilökohtaisia esineitä, jotka ovat saattaneet joutua kosketuksiin tartunnan saaneen syljen tai aktiivisten yskänrokkojen kanssa. Vaikka heillä ei tällä hetkellä ole mitään oireita, saatat silti pystyä tarttumaan virukseen.
Vaihe 3. Suojaa kasvosi auringolta
Altistuminen ultraviolettisäteille (UV) voi laukaista huuliherpeksen puhkeamisen. Voit estää huuliherpeksen muodostumisen ryhtymällä varotoimiin ennen auringonlaskua. Käytä laadukasta aurinkovoidetta kasvoillasi joka kerta, kun menet ulos. Varmista, että huulirasva sisältää myös SPF 15 tai korkeamman.
- Jopa talvella aurinko voi laukaista taudinpurkauksen. Muista käyttää aurinkovoidetta ympäri vuoden.
- Solariumit voivat myös aiheuttaa epidemioita. Jos olet herkkä auringolle, olet herkkä myös solariumissa käytettävälle UV -valolle.
Vaihe 4. Syö tasapainoinen ruokavalio
Immuunijärjestelmäsi voi kärsiä, jos et saa riittävästi ravintoa. Kun et katso mitä syöt, sinulla on todennäköisemmin kylmäkipua. Keskity syömään terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tuotteita, proteiinia ja täysjyvätuotteita.
- Lisää syötävien raakojen vihannesten ja hedelmien määrää ja monipuolisuutta. Käytä erityisesti parsakaalia, ruusukaaleja ja kaalia. Nämä vihannekset sisältävät runsaasti indoli-3-karbinolia (I3C), mikä voi häiritä herpesviruksen kasvua. Muita korkean I3C -elintarvikkeita ovat vesikrassi, lehtikaali, chard ja pinaatti.
- Vähennä jalostettujen lihatuotteiden, tyydyttyneiden eläinrasvojen, valkoisen ja puhdistetun sokerin, keinotekoisten makeutusaineiden, valkoisten jauhojen, alkoholin ja kofeiinin määrää. Kaikkien näiden tiedetään lisäävän huuliherpesä.
- Vältä ruokia, joissa on paljon arginiinia. Arginiini on aminohappo, joka toimii rakennuspalikkana huuliherpesille. Arginiinipitoisia elintarvikkeita ovat suklaa, pähkinät, siemenet, kaura, olut ja useimmat proteiinipirtelöt.
- Mausteisten tai happamien elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa ehkäisemään tai vähentämään huuliherpeksen puhkeamista joillakin ihmisillä.
Vaihe 5. Ota vitamiineja ja kivennäisaineita vahvistamaan immuunijärjestelmääsi
Kversetiinin, lysiinin, sinkin sekä C- ja E -vitamiinien on osoitettu vahvistavan immuunijärjestelmää ja auttavan kehoa torjumaan huuliherpeä. Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä vitamiineja ja kivennäisaineita, tai ota lisäravinteita. Hyviä ruokavalion lähteitä ovat:
- Omenat, punaiset viinirypäleet, kirsikat, marjat, parsakaali ja kaprikset kversetiinille.
- Pähkinät, siemenet, juusto ja jogurtti lysiinille.
- Paprikat, sitrushedelmät, vihreät (kuten chard tai pinaatti) ja marjat C -vitamiinia varten.
- Auringonkukansiemenet, vihreät (kuten chard tai pinaatti), avokado, pähkinät ja oliiviöljy E -vitamiinia varten.
- Simpukat, naudanliha, väkevät viljat, kurpitsansiemenet ja valkosipuli sinkkiä varten.
Vaihe 6. Pidä stressitasosi alhaalla
Kun kehosi on ylikuormitettu, immuunijärjestelmäsi kärsii ja virus tekee todennäköisemmin itsensä tunnetuksi. Monilla ihmisillä on taudinpurkauksia, kun he tuntevat itsensä yleensä alamäeksi ja stressaantuneiksi. Suorita seuraavat toimenpiteet pitääksesi sinut levossa ja rauhallisena:
- Nuku paljon. Kaikkien yöunien vetäminen ja kiirehtiminen ympäri vuorokautta maksaa. Tee parhaasi noudattaaksesi uniaikataulua, jonka avulla voit nukkua seitsemän-kahdeksan tuntia, jotta tunnet olosi hyvin levänneeksi.
- Harjoittele säännöllisesti. Liikunta on hyvä stressin lievittäjä, joka voi auttaa sinua rauhoittumaan ahdistuneina aikoina. Se myös väsyttää sinut terveellä tavalla, jotta voit nukkua paremmin yöllä.
Vaihe 7. Suojaa itsesi flunssan ja kylmän kauden aikana
Flunssan tai vilustumisen saaminen on yleinen huuliherpes. Talvikuukaudet voivat olla erityisen vaikeita, joten kiinnitä erityistä huomiota tapoihisi, kun sää muuttuu kylmäksi ja sairaudet alkavat kulkea.
- Paras tapa suojautua sairastumiselta on pestä kädet säännöllisesti saippualla ja lämpimällä vedellä. Ole erityisen varovainen, kun vietät aikaa julkisessa ympäristössä, kuten metro- tai rautatieasemalla.
- Influenssarokotteen saaminen voi myös suojata sinua useilta yleisimmiltä influenssaviruksen kannoilta.
- Heti kun alat tuntea kylmää, varmista, että olet hyvin hydratoitu ja yritä levätä. Vältä myöhästymistä ja alkoholin nauttimista. Joskus voit estää vilustumisen tarttumasta, jos tartut siihen riittävän pian.
Vaihe 8. Pidä huolta itsestäsi, kun sinulla on kuukautiset
Kuukautiset voivat olla laukaisevia joillekin naisille, joten on tärkeää ennakoida ongelma ja lopettaa se joka kuukausi. Kun kuukautisesi lähestyy, varmista, että nukut runsaasti, syöt hyvin ja pysyt nesteytettynä. Nämä toimenpiteet auttavat vähentämään myös muita kuukautiskierron oireita.
Vaihe 9. Vaihda hammasharjasi säännöllisesti
Herpesvirus voi elää hammasharjassasi, joten on tärkeää vaihtaa se usein. Kun sinulle kehittyy huuliherpes, heitä hammasharjasi pois. Kun huuliherpes häviää, vaihda hammasharja uudelleen. Tämä estää sinua saamasta toista taudinpurkausta ensimmäisen häviämisen jälkeen.
Menetelmä 2/3: Paikallisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Tunnista merkkejä siitä, että huuliherpes on muodostumassa
Monet huuliherpeksen sairastuneet tietävät, että epidemia on tulossa ennen kuin todellinen läpipainopakkaus ilmestyy. Oireet vaihtelevat yksittäisille potilaille, joten saattaa kestää muutamia taudinpurkauksia, ennen kuin opit, mitä sinulla on. Kun tiedät, että huuliherpes on tulossa, voit käyttää hoitoa sen pysäyttämiseksi.
- Kiinnitä huomiota pistelyyn tai kipuun huulillasi. Suurin osa sairastuneista ilmoittaa "hauska tunne" alueella muutama päivä ennen haavan kehittymistä.
- Jos saat kurkkukipua, rauhastulehduksia ja kuumetta, saatat saada kylmäkipua.
- Jotkut ihmiset kokevat lisääntynyttä syljen määrää tai kuolaamista ennen kuin huuliherpes muodostuu.
Vaihe 2. Käsittele alue jäällä
Kun tunnet huuliherpeksen tulevan, täytä muovinen voileipäpussi jäällä ja kääri astiapyyhe sen ympärille. Levitä jäätä alueelle, jossa tunnet huulten muodostumista 10-15 minuutin ajan kerrallaan. Toista sovellus tunnin välein. Kylmäherpes vaatii lämpöä ja kosteutta kehittyäkseen. Alueen viileänä pitäminen voi estää huuliherpeksen muodostumisen.
Vaihe 3. Käsittele sitä teepussilla
Liota teepussi kuumaan veteen ja anna sen jäähtyä. Levitä pussi huulillesi 3-5 minuuttia joka tunti. Tee sisältää tanniinihappoa, jolla uskotaan olevan antiviraalisia ominaisuuksia. Monet käsikauppalääkkeet huuliherpesille sisältävät myös tanniinihappoa.
Vaihe 4. Kokeile sitruunamelissaa
Sitruunamelissa on minttuperheen yrtti, jonka on osoitettu estävän huuliherpeksen muodostumista. Kun sinusta tuntuu tulehtavan huulipunan pistely, levitä sitruunamelissaa ja anna sen imeytyä ihoosi. Levitä tarvittaessa uudelleen pakkauksen ohjeiden mukaisesti.
- Sitruunamelissaa saa apteekeista. Jos kasvatat oman sitruunamelissaa, kokeile hieroa tuoretta lehteä alueen päälle.
- Sitruunamelissa on myös osoitettu auttavan huuliherpeksen puhkeamista poistumaan nopeammin. Se on turvallista soveltaa avoimiin haavaumiin.
Vaihe 5. Käytä lysiiniä sisältävää tuotetta
Lysiini on aminohappo, joka estää tehokkaasti huuliherpesä muodostumasta. Se estää herpesviruksen kasvun iholle levitettäessä. Sitä voidaan soveltaa myös avoimiin haavaumiin, jotta ne paranisivat nopeammin. Etsi lysiinivoidetta, jonka pitoisuus on 70: 1. Löydät lysiinivoidetta apteekista käsikaupasta. Levitä pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti.
Vaihe 6. Kokeile propolisvoidetta
Propolis on mehiläisten tuottama hartsi. Se sisältää antioksidantteja ja parantaa immuunitoimintaa. Tutkimukset osoittavat, että propolis estää herpesviruksen lisääntymisen. Propolisvoiteen levittäminen, kun tuntuu, että iho alkaa pistelyä, voi estää taudin puhkeamisen.
Vaihe 7. Levitä piparminttuöljyä
Piparminttuöljyllä uskotaan olevan ominaisuuksia, jotka estävät altistuneita herpespartikkeleita pääsemästä uusiin soluihin. Jos sinulla on jo huuliherpes, piparminttuöljyn levittäminen voi estää sen leviämisen toiselle alueelle huulillesi. Piparminttuöljy voi myös auttaa puhjenneen kipu paranemaan nopeammin.
Tapa 3/3: Lääkityksen kokeilu
Vaihe 1. Käytä lääketieteellistä suuvettä
Lääketieteelliset suuvedet tai huuhtelut voivat auttaa vähentämään suun sisällä olevien huuliherpeksen aiheuttamaa kipua. Etsi huuhteluaine, joka sisältää nukutusainetta, kuten 2% viskoosista lidokaiiniliuosta.
Vaihe 2. Käytä lääkekermaa
Suun herpes voidaan hoitaa viruslääkkeellä, joka estää herpesviruksen kasvua. Antiviraaliset voiteet estävät viruksen pääsyn uusiin ihosoluihin. Voide voidaan levittää ennen taudinpurkausta tai sen aikana. Käytä jotakin seuraavista viruslääkkeistä:
- Dokosanoli (Abreva): Tämä on saatavana käsikaupasta. Levitä pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti.
- Penciclovir (Denavir): Tämä kerma on saatavana vain reseptillä. Katso lääkäriltä resepti ja ohjeet sen käyttämiseen. Tyypillinen annos on 1% kerma, joka levitetään kahden tunnin välein, kun olet hereillä, neljän päivän aikana.
- Asykloviiri: Tämä on toinen reseptivoide, joka annetaan tyypillisesti 5%: n pitoisuutena ja jota käytetään viisi kertaa päivässä neljän päivän ajan.
Vaihe 3. Ota viruslääke
Oraalinen viruslääke on tehokas ehkäisevä hoito suun herpesille. Antiviraalinen lääke voidaan ottaa joko jatkuvasti tai taudinpurkauksen ensimmäisten merkkien yhteydessä. Se on saatavana vain reseptillä, joten varaa aika lääkärillesi keskustelemaan vaihtoehdoista. Antiviraalisia lääkkeitä ovat seuraavat:
- Asykloviiri (Zovirax), yleensä kolme kertaa päivässä 7-10 päivän ajan.
- Famsikloviiri (Famvir), yleensä 2-3 kertaa päivässä 7-10 päivän ajan.
- Valacyclovir (Valtrex), yleensä kaksi kertaa päivässä 7-19 päivän ajan.
Vaihe 4. Suojaa huulet auringonvalolta hoidon aikana
Altistuminen auringonvalolle voi tehdä sinusta alttiimman kylmäkipujen puhkeamiselle. Lisäksi jotkut viruslääkkeet tai muut hoidot voivat tehdä ihostasi herkemmän auringolle. Ole erityisen varovainen suojataksesi huulet auringolta käyttämällä sinkkioksidia tai huulirasvaa, joka sisältää laajakirjoista aurinkovoidetta.
Vaihe 5. Käsittele vakavia infektioita
Jos saat säännöllisesti vakavia taudinpurkauksia, saatat tarvita erityiskohtelua. Jotkut ihmiset kokevat erittäin kivuliaita, pitkäkestoisia huuliherpesä. Näitä voidaan hoitaa antamalla lääkkeitä suonensisäisesti. Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinulla on jokin seuraavista huuliherpesongelmista:
- Ne estävät sinua syömästä ja juomasta
- Ne eivät parane kahden tai useamman viikon jälkeen
- Uusia epidemioita esiintyy lähes jatkuvasti
