Kylmäherpekset, joita kutsutaan myös kuumerakoiksi, ilmestyvät, kun kehosi on stressaantunut; esimerkiksi silloin, kun sinulla on kuumetta. Nämä haavaumat ovat itse asiassa seurausta herpes simplex -virus -1 (HSV -1) -infektiosta. Kylmähaavat ovat yleisiä suun ympärillä olevilla alueilla, mutta niitä voi esiintyä myös kasvoilla, nenän sisällä tai sukuelinten alueella. Sukupuolielinten herpes johtuu useammin herpes simplex -viruksesta 2, mutta jompikumpi virus voi esiintyä kummallakin alueella. Jos huomaat, että sinulla on huuliherpes, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä päästäksesi eroon.
Askeleet
Osa 1 /3: Huuliherpeksen kehittymisen tunnistaminen
Vaihe 1. Ymmärrä, että HSV-1-infektiot ovat yleisiä
Jopa 60 prosentilla amerikkalaisista on HSV-1 murrosiässä; 85% 60 -vuotiaana. Isossa -Britanniassa noin seitsemällä kymmenestä ihmisellä on se, mutta vain joka viides on tietoinen siitä. Tämä johtuu siitä, että jotkut ihmiset kantavat tartuntaa, mutta heillä ei ole oireita.
Vaihe 2. Tunnista ensimmäisen taudinpurkauksen oireet
Kylmäherpeksen oireet ovat johdonmukaisia, mutta ensimmäinen puhkeaminen on erilainen. Tuolloin näet oireita, joita et koe uudelleen myöhemmin puhkeamisen aikana. Näitä kertaluonteisia oireita ovat:
- Kuume
- Kivut tai syöpyneet ikenet, jos huuliherpes on suussa
- Kipeä kurkku
- Päänsärky
- Turvonneet imusolmukkeet
- Lihassäryt
Vaihe 3. Etsi tulevien tautipesäkkeiden ennustavia merkkejä
Kun ensimmäinen taudinpurkauksesi on ohi, voit ennakoida varhaisia indikaattoreita, kun huuliherpes tulee näkyviin. Alue, jossa kipu ilmenee, tuntuu yhtäkkiä pistelyltä ja kutinaa. Saatat myös kokea jonkin verran tunnottomuutta alueella. Tämä vaihe, jota kutsutaan myös prodromaaliseksi vaiheeksi, kokee 46–60% ihmisistä, joilla on huuliherpes.
Muita varhaisia oireita ovat tulehdus, punoitus, yliherkkyys tai arkuus täsmälleen alueella, jossa rakkulat ilmestyvät
Vaihe 4. Varo ensimmäistä punoitusta ja turvotusta
Kun huuliherpes ilmestyy ensimmäisen kerran, se voi näyttää näppylän alkamiselta. Se tulee olemaan kipeä - mahdollisesti kipeä. Tämä alue on punainen ja kohonnut; myös kohonnutta aluetta ympäröivä iho on punainen. Saatat myös huomata useita pieniä rakkuloita, jotka kehittyvät yhdessä, ja yhdistyvät, kun muut rakkulat täyttävät niiden välisen alueen.
Huuliherpes voi vaihdella kooltaan, 2-3 mm - 7 mm
Vaihe 5. Huomaa, että läpipainopakkaus on täynnä virushiukkasia
Korotetut alueet saavat läpipainopakkauksen. Kun keho taistelee HSV-1-virusta vastaan, valkosolut syöksyvät alueelle ja läpipainopakkaus täyttyy viruksen sisältävällä kirkkaalla nesteellä.
Koska huuliherpes on täynnä tarttuvaa nestettä, sinun ei pitäisi koskaan poimia niitä. Jos saat viruksen käsillesi, voit levittää sen muille ihmisille tai saada sen silmiin tai levittää sen sukupuolielimiin
Vaihe 6. Odota, että läpipainopakkaus rikkoutuu
Tämä on kolmas ja tuskallisin vaihe huuliherpeksen kehittymisessä. Alue on kostea, ja avoimen haavan ympärillä on punainen alue. Tämä aika, jolloin läpipainopakkaus vuotaa nestettä, on tarttuvin. Muista pestä kädet säännöllisesti, jos kosketat kasvojasi tartunnan leviämisen estämiseksi. Kestää jopa kolme päivää, ennen kuin huuliherpes siirtyy seuraavaan vaiheeseen.
Vaihe 7. Älä poimi rupia, kun läpipainopakkaus kuivuu
Läpipainopakkauksen puhkeamisen jälkeen läpipainopakkauksen päälle muodostuu kuori, jota seuraa suojaava rupi. Kun kipu paranee, rupi voi halkeilla auki ja vuotaa verta. Saatat myös kokea kutinaa ja kipua tässä vaiheessa. Vältä koskemasta haavaan, koska voit hidastaa paranemista avaamalla haavan uudelleen.
Vaihe 8. Vältä tartunnan leviämistä, kun huuliherpes paranee
Olet tarttuva, kunnes rupi putoaa luonnollisesti paljastaakseen ehjän, terveen ihon. Tässä viimeisessä paranemisvaiheessa, kun rupi putoaa, sen alla oleva iho on kuiva ja hiutaleinen. Alue voi myös olla hieman turvonnut ja punainen. Pistelyä ja kutinaa, kunnes rupi irtoaa, voi kestää 8–12 päivää.
- Varo jakamasta laseja tai ruokailuvälineitä kenenkään kanssa ennen kuin huuliherpes on parantunut kokonaan. Älä suutele ketään tai aseta huuliherpesä kosketuksiin muiden kanssa millään tavalla.
- Pidä kädet pois kasvoiltasi niin hyvin kuin voit, koska tarttuva neste voi siirtyä ihollesi. Tämä puolestaan voi levittää tartuntaa muille tai levittää sitä muille kehon osille.
Vaihe 9. Erota huuliherpes samanlaisista epäpuhtauksista
Haavaumat ja limakalvotulehdus voidaan sekoittaa huuliherpesiin, mutta ne eivät aiheuta herpesvirusta.
- Haavaumia esiintyy suun sisällä, usein lähellä poskia/huulia, jotka kohtaavat ikenet. Ihmiset, jotka käyttävät olkaimia, voivat saada ne sieltä, missä ne ovat hankautuneet poskia vasten. Lääkärit uskovat, että niillä voi olla monia syitä: vamma, tietyt hammastahnat, ruokaherkkyys, stressi, allergiat ja tulehdus- tai immuunihäiriöt.
- Mukosiitti on termi, jota käytetään kuvaamaan haavaumia, joita esiintyy suussa ja ruokatorvessa kemoterapian aikana. Kemoterapia tappaa nopeasti jakautuvat syöpäsolut. Mutta se ei voi erottaa syöpää suun soluista, jotka myös jakautuvat nopeasti. Tuloksena olevat avoimet haavaumat ovat erittäin kivuliaita.
Osa 2/3: Kylmäkivun hoito
Vaihe 1. Huomaa, että herpes simplex -virusinfektioon ei ole parannuskeinoa
Poikkeuksetta virus pysyy elimistössä pysyvästi sen käyttöönoton jälkeen. Virus voi pysyä lepotilassa ilman aktiivisuutta vuosia - itse asiassa useimmat ihmiset, joilla on herpes, eivät edes tiedä, että heillä on se. Siitä huolimatta virus elää edelleen kehon sisällä ja ilmestyy uudelleen, kun olosuhteet ovat oikeat. Jos infektio saa sinut puhkeamaan huuliherpesillä, saat edelleen huuliherpesä koko loppuelämäsi.
Älä kuitenkaan panikoi! Huuliherpes on hallittavissa oleva oire, jonka ei tarvitse häiritä elämääsi. On olemassa useita asioita, joita voit tehdä päästäksesi eroon huuliherpesstä, kun se kehittyy
Vaihe 2. Käytä itsehoitolääkkeitä (OTC)
Dokosanoli (tunnetaan myös nimellä Abreva) on FDA: n hyväksymä lääke huuliherpeksen hoitoon. Sen vaikuttavat aineet ovat bentsyylialkoholi ja kevyt mineraaliöljy, ja se voi lyhentää taudinpurkauksen kestoa vain muutamaan päivään. Parhaan tuloksen saamiseksi aloita käyttö heti, kun huomaat pistelyä ja kutinaa, jotka viittaavat lähestyvään puhkeamiseen. Voit kuitenkin aloittaa käytön sen jälkeen, kun läpipainopakkaus on jo ilmestynyt.
Vaihe 3. Keskustele reseptilääkkeistä lääkärisi kanssa
Jotkut ihmiset voivat saada huuliherpesä vain satunnaisesti koko elämänsä ajan, kun taas toiset saattavat kärsiä usein esiintyvistä tautipesäkkeistä. Jos usein esiintyvistä taudinpurkauksista tulee sinulle vaivaa, saatat hyötyä viruslääkkeistä niiden estämiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta saada resepti asykloviirille (Zovirax), valacyclovir, famciclovir tai Denavir.
Vaihe 4. Vähennä huuliherpeksen aiheuttamaa kipua
Ei ehkä ole parannuskeinoa, mutta on monia hoitoja, jotka vähentävät rakkuloiden aiheuttamaa kipua. FDA: n hyväksymiä ulkoiseen käyttöön tarkoitettuja kipulääkkeitä ovat bentsyylialkoholi, dibukaiini, dikloniini, katajaterva, lidokaiini, mentoli, fenoli, tetrakaiini ja bentsokaiini.
Voit myös levittää jääpussin kylmäkipullesi helpottaaksesi kipua ja epämukavuutta. Muista suojata iho suoralta kosketukselta jäälle käyttämällä pesulappua tai rättiä esteenä
Vaihe 5. Käytä kookosöljyä nopeuttaaksesi paranemisprosessia
Kookosöljyllä on voimakkaita antiviraalisia ominaisuuksia. Yksi sen keskeisistä komponenteista on lauriinihappo, joka sisältää molekyylin nimeltä "monokapriini". Monokapriinilla tehdyissä laboratoriokokeissa tutkijat havaitsivat sen olevan erittäin tehokas HSV-1: tä vastaan.
- Aloita kookosöljyn käyttö heti, kun huomaat huuliherpeksen kehittyvän.
- Käytä sitä Q-kärjellä sormesi sijasta, koska et halua koskea huuliherpekseen ja levittää infektiota ympäriinsä.
Vaihe 6. Levitä lysiiniä taudinpurkauksen lyhentämiseksi
Herpes simplex -virukset tarvitsevat aminohappoa nimeltä "arginiini" lisääntyäkseen tai kasvaakseen. "Lysiini" on aminohappo, joka torjuu arginiinin lisääntymisvaikutuksia. Lysiiniä on saatavana sekä paikallisena tuotteena (voiteet) että oraalisena lisäaineena (pillereinä). Käytä näitä tuotteita päivittäin taudinpurkauksen aikana.
- Voit myös tehdä oman ajankohtaisen lysiinisovelluksen kotona. Murskaa lysiinipilleri ja sekoita se pieneen määrään kookosöljyä. Levitä tahna suoraan läpipainopakkaukseen.
- Näin voit hyökätä huuliherpesä vastaan sekä pillereillä että ulkoisella hoidolla.
Osa 3/3: Kylmähaavan ehkäisy
Vaihe 1. Opi miten virus leviää estääkseen HSV-1-tartunnan
Kylmäherpes on erittäin tarttuvaa ja voi levitä jopa taudinpurkauksen alkuvaiheessa, ennen kuin rakkula kehittyy. Virus voi levitä ihmisestä toiseen yhteisten astioiden, partakoneiden ja pyyhkeiden kautta tai suudellen. Suuseksi voi myös levittää herpesin. HSV-1 voi levitä sukuelinten alueelle ja HSV-2 voi levitä huulille.
Vaihe 2. Vältä arginiinipitoisia ruokia
Herpesvirus käyttää aminohappoa arginiinia kasvamaan ja lisääntymään. Kun otat paljon arginiinia ruoan kautta, kehosi on alttiimpi viruksen hyökkäyksille. Tämän seurauksena sinulla on useammin kylmäkipua. Vältä seuraavia arginiinipitoisia ruokia:
- Suklaa
- Pähkinät
- Maapähkinät
- Siemenet
- Viljajyvät
Vaihe 3. Ota runsaasti lysiiniä
Silloinkin, kun sinulla ei ole taudinpurkausta, on hyvä ottaa päivittäinen lysiinilisä, joka estää tulevia epidemioita. 1-3 grammaa lysiinilisää voi vähentää herpesin puhkeamisen määrää ja vakavuutta. Voit myös kiinnittää huomiota ruokavalioon, joka sisältää luonnollisesti suuria määriä lysiiniä normaaliin ruokavalioosi:
- Kalastaa
- Kana
- Naudanliha
- Karitsaa
- Maito
- Juusto
- Pavut.
Vaihe 4. Vähennä altistumistasi huuliherpeksen laukaisijoille
Vaikka virus toimii eri tavalla henkilöstä toiseen, on olemassa yleisiä laukaisijoita, joiden tiedetään aiheuttavan herpes -taudinpurkauksia. Vähentämällä näitä laukaisimia (jos voit) saatat kokea vähemmän taudinpurkauksia:
- Viruskuume
- Hormonaaliset muutokset, kuten kuukautiset tai raskaus
- Muutokset immuunijärjestelmässäsi, kuten vakavat palovammat, kemoterapia tai hylkimislääkkeet elinsiirtojen jälkeen
- Stressi
- Väsymys
- Altistuminen auringolle ja tuulelle
Vaihe 5. Paranna yleistä terveyttäsi
Mitä terveempi keho on kokonaisuutena, sitä paremmin se pystyy tukahduttamaan viruksen ja vähentämään näin tautipesäkkeiden esiintymistiheyttä.
- Syö terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti lysiiniä sisältäviä ruokia.
- Vähennä arginiinipitoisten elintarvikkeiden saantia.
- Nuku vähintään 8 tuntia joka yö.
- Harjoittele päivittäin stressin vähentämiseksi.
- Ota vitamiinilisät vähentääksesi riskiä sairastua viruskuumeeseen.
- Käytä suojaa huulillasi, kun olet auringossa.
Vinkkejä
- Estä herpesviruksen puhkeaminen tunnistamalla ja välttämällä taudinaiheuttajia laukaisevia stressitekijöitä.
- Aloita hoito taudinpurkauksen jälkeen, kun havaitset ensimmäisiä oireita. Varhainen hoito auttaa vähentämään rakkuloiden pituutta ja vakavuutta.
Varoitukset
- Kylmäherpes on erittäin tarttuvaa pistelystä ja kutinaa aiheuttavasta hetkestä siihen asti, kun rupi on pudonnut. Älä jaa astioita, pyyhkeitä tai suutele kumppaniasi tai lapsiasi ennen kuin kipu on kadonnut.
- Useimmissa tapauksissa huuliherpes paranee itsestään. Mutta soita lääkärillesi, jos sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä sairaudesta tai syövän hoidosta; jos haavaumat vaikeuttavat nielemistä tai syömistä jos sinulle kehittyy kuumetta ensimmäisen taudinpurkauksen aikana; tai jos saat toisen taudinpurkauksen heti viimeisen jälkeen.
