Kurkkusyöpä on suuri tappaja ihmisiä ympäri maailmaa joka vuosi. Se iskee monenlaisiin ihmisiin hyvin erilaisista taustoista. Suurin syy tähän on se, että on olemassa useita tärkeitä riskitekijöitä, jotka ylittävät sosiaaliset, taloudelliset ja etniset erot. Onneksi lääketieteen ammattilaiset ja tutkijat ovat kuitenkin tunnistaneet joitakin suurimmista ja vaarallisimmista riskitekijöistä, jotka aiheuttavat kurkun syöpää. Pienellä päättäväisyydellä ja pienellä työllä voit vähentää jyrkästi mahdollisuuksiasi kohdata tämä kauhea vaiva.
Askeleet
Osa 1/3: Suoran riskin poistaminen
Vaihe 1. Vältä tupakkatuotteita
Yksi suurimmista kurkkusyövän syistä on tupakan käyttö. Tämän seurauksena tupakan poistaminen elämästäsi voi varmasti vähentää kurkun syövän riskiä.
- Tavallisia tupakkatuotteita ovat: savukkeet, sikarit ja purutupakka.
- Tupakkatuotteiden pitkäaikainen käyttö voi lisätä kurkun syövän riskiä eksponentiaalisesti.
- Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa lyhytaikainen tupakkatuotteiden käyttö voi lisätä kurkkusyövän riskiä merkittävästi henkilöillä, jotka eivät ole koskaan käyttäneet tupakkaa.
Vaihe 2. Juo vähemmän alkoholia
Liiallinen alkoholin käyttö voi lisätä kurkun syövän mahdollisuutta. Tämän seurauksena, jos juot paljon, yritä vähentää kulutusta mahdollisimman pian. Harkitse:
- Jopa kohtuullinen alkoholinkäyttö, kuten useampi kuin yksi juoma päivässä, voi lisätä kurkun syövän mahdollisuuksia.
- Jos sinulla on kysymyksiä siitä, mitä pidetään "liiallisena", ota yhteys lääkäriisi. Jos sinusta tuntuu, että sinun on leikattava tai tarvitset silmien avaajaa aamulla, sinulla voi olla ongelma alkoholin kanssa.
- Ihmisillä, jotka juovat liikaa ja käyttävät tupakkatuotteita, on korkein riskitaso.
Vaihe 3. Harjoittele turvallista ja tietoista seksiä
Toinen suuri kurkun syövän riski on ihmisen papilloomavirusinfektio (HPV). HPV tarttuu emättimen ja suuseksin kautta. Viime vuosina tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkun syöpä liittyy joskus HPV: hen. Vähentääksesi kurkkusyövän riskiäsi harjoittele turvallista ja tietoista seksiä.
- Jos olet suhteessa jonkun HPV-potilaan kanssa, vältä riskialtista seksuaalista toimintaa (joka voi siirtää HPV: n sukupuolielimistä suuhusi ja kurkkuusi), kuten suuseksiä.
- HPV voi lisätä riskiäsi saada tiettyjä syöpätyyppejä (kuten kurkun syöpä) 22 -kertaiseksi.
Vaihe 4. Hallitse hapon refluksi tai gastroesofageaalinen refluksitauti
Happamat refluksi ja siihen liittyvät sairaudet ovat toinen merkittävä kurkkusyövän riskitekijä. Tämä johtuu siitä, että pitkiä aikoja happojen roiskuminen mahasta saa kurkun ja ruokatorven ihosolut muuttumaan soluiksi, jotka ovat alttiimpia syövälle.
- Ota käsikauppalääkkeitä, jotka auttavat vähentämään vatsasi happoa.
- Käytä ruokavaliota, joka ei pahenna refluksiisi. Vältä paistettuja ruokia, rasvaisia ruokia ja sitrushedelmiä. Keskity useimpiin tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin, lihaan, kuten kanaan ja kalaan, sekä muihin vähärasvaisiin ruokiin.
- Hallitse refluksiasi aktiivisesti lääkärisi kanssa. Älä anna pitkän pahan refluksikauden esiintyä neuvottelematta lääkärisi kanssa.
Vaihe 5. Säilytä hyvä ravitsemus
Huono ravitsemus ja vitamiinien ja muiden ravintoaineiden puute ruokavaliossa voivat lisätä kurkun syövän mahdollisuuksia. Tämä johtuu siitä, että ilman tiettyjä vitamiineja ja ravintoaineita elimistösi ei saa sitä, mitä se tarvitsee syöpäsolujen torjumiseksi varhaisessa vaiheessa.
- Syö paljon vihreitä, lehtivihanneksia ja kuluta laaja valikoima vihanneksia ja hedelmiä. Ne sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan syöpää.
- Niillä, jotka syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, on osoitettu olevan pienempi kurkkusyövän riski kuin niillä, jotka syövät enemmän lihaa ja nitraatteja.
- Ota vitamiinilisät.
- Kysy lääkäriltäsi oikeasta ruokavaliosta, jos olet huolissasi.
Osa 2/3: Vältä epäsuoria riskejä
Vaihe 1. Pysy kaukana tupakansavusta
Käytetty savu on toinen johtava kurkkusyövän syy. Vaikka monet ihmiset lopettavat tupakoinnin tai eivät koskaan tupakoi, he voivat silti saada syövän, koska he ovat altistuneet pitkäaikaiselle tupakalle.
- Kannusta perhettä ja ystäviä lopettamaan tupakointi.
- Vältä istumista tupakointialueilla julkisissa tiloissa, kuten ravintoloissa ja urheilustadioneilla.
- Eroudu ihmisistä, jotka tupakoivat ympärilläsi huolimatta pyynnöstäsi olla tupakoimatta. Loppujen lopuksi terveytesi on tärkeämpää kuin ystävyys tai yhdistäminen jonkun kanssa, joka ei välitä hyvinvoinnistasi.
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota työympäristöön
Tutkimukset ovat tunnistaneet laajan valikoiman kemikaaleja, jotka lisäävät syövän mahdollisuuksia, mukaan lukien kurkun syöpä. Tämän seurauksena sinun on oltava valppaana työympäristössäsi ja kiinnitettävä huomiota siihen, mitä kemikaaleja ja höyryjä käytät päivittäin.
- Jos työskentelet teollisessa ympäristössä, varmista, että työnantajasi tarjoaa asianmukaisen ilmanvaihdon ja muut turvalaitteet.
- Jos työskentelet rakennusalalla tai vastaavalla alalla, varmista, että käsittelet kaikkia materiaaleja sopivalla tavalla ja noudatat hallituksen ohjeita ja määräyksiä.
- Jos työskentelet hiljattain kunnostetussa rakennuksessa tai vanhassa rakennuksessa, jossa on mahdollisia ympäristöongelmia, ole tietoinen mahdollisista ongelmista tai vaaroista.
- Ole aina huolissasi ja ennakoiva. Älä luota siihen, että työnantajasi noudattaa lakia tai että sinun turvallisuutesi on ensisijainen tavoite.
- Jos sinulla on erityisiä huolenaiheita, tutustu tiettyjen tuotteiden ja aineiden käyttöturvallisuustiedotteisiin, jotka löytyvät työturvallisuus- ja työterveyshallinnon verkkosivustolta (www.osha.gov).
Vaihe 3. Säilytä hyvä hampaiden terveys ja suuhygienia
Huono hampaiden terveys on toinen mahdollinen kurkkusyövän riskitekijä. Riskit lisääntyvät huomattavasti, jos et pidä yllä asianmukaista suuhygieniaa, koska bakteereja kertyy suuhusi. Lisäksi huono hampaiden terveys lisää onteloiden ja muiden terveysongelmien riskiä - joista osa on liittynyt kurkun syöpään.
- Varmista, että käytät hammaslankaa säännöllisesti - joka päivä.
- Harjaa hampaat kahdesti päivässä.
- Puhdista hampaasi ammattimaisesti vuosittain tai puolivuosittain.
Vaihe 4. Varo paikallisia ympäristöuhkia
Saastuminen ympäristössämme on myös syy kurkkusyöpään. Muista siis olla tietoinen ympäristöstäsi - missä asut, työskentelet ja virkistyt.
- Jos asut lähellä hiilivoimalaitosta tai teollisuutta, joka vaikuttaa ilmansaasteisiin, saatat olla suurempi riski.
- Jos asut suuren tien tai valtioiden välissä, sinulla saattaa olla suurempi riski.
- Ota yhteyttä paikalliseen tai osavaltion ympäristönvalvontavirastoon saadaksesi lisätietoja alueesi mahdollisista riskeistä.
Osa 3/3: Kurkkusyövän oppiminen
Vaihe 1. Lue, mikä aiheuttaa kurkun syöpää
Kurkkusyöpä johtuu monista eri tekijöistä ympäristössämme. Tämän seurauksena, jos olet vakavasti kiinnostunut kurkun syövän riskin vähentämisestä, sinun on ymmärrettävä mahdolliset syyt ja vältettävä niitä. Ota huomioon, että kurkun syöpä voi johtua:
- Tupakkatuotteiden käyttö - tämä sisältää pureskelun ja hengittämisen
- Juominen liikaa alkoholia
- Huono ravitsemus
- Hapan refluksi tai gastroesofageaalinen refluksitauti
- Ihmisen papilloomavirus (HPV)
- Työperäinen altistuminen
- Geneettiset tekijät
- Säteily
- Immuunipuutos
- Pureskeleva betelipähkinä
Vaihe 2. Tunnista kurkkusyövän oireet
Kurkkusyövällä on lukuisia oireita, jotka voidaan sekoittaa moniin muihin vaivoihin. Nämä oireet ovat erityisen huolestuttavia, jos ne yhdistetään muihin oireisiin, jotka voivat merkitä kurkun syöpää. Tämän seurauksena on tärkeää pysyä valppaana terveydestäsi ja käydä lääkärissä, jos sinulla on huolenaiheita tai uusia ja selittämättömiä lääketieteellisiä ongelmia. Suurimpia kurkkusyövän oireita ovat:
- Yskiminen
- Ääni muuttuu, kuten käheys
- Nielemisvaikeudet
- Korvakipu tai -kipu
- Kurkkukipu tai haavaumia tai kokkareita kurkussa
- Odottamaton laihtuminen
Vaihe 3. Tutustu hoitoon
Kurkkusyövän hoito vaihtelee ja on edennyt pitkälle viimeisten vuosikymmenten aikana. Eri hoitoihin liittyy erilaisia ongelmia. Tämän vuoksi sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ja kysyttävä, onko sinulla kysymyksiä tai huolenaiheita hoidosta.
- Sädehoito
- Leikkaus
- Kemoterapia
- Huumeterapia
Vinkkejä
- Asbestille altistuminen voi lisätä kurkun syövän mahdollisuutta.
- Sädehoito saattaa aiheuttaa kurkun syövän.
