Vaikka veresi hyytyy luonnollisesti parantamaan haavoja, liiallinen hyytyminen voi olla vaarallista ja asettaa sinulle suuremman sydänsairauksien riskin. Jos olet altis hyytymiselle, veren ohentaminen voi vähentää vaarallisten hyytymien muodostumisen riskiä. Tämä ei kuitenkaan ole turvallista kaikille, joten kokeile sitä vain, jos lääkäri sanoo sen olevan tarpeen. Lääkärit suosittelevat yleensä veren ohentavia lääkkeitä, kuten varfariinia, hyytymien estämiseksi. Jotkut luonnolliset yhdisteet voivat kuitenkin myös ohentaa verta. Jos haluat kokeilla näitä itse, kysy ensin lääkäriltäsi, että tämä on turvallista. Tämän jälkeen ryhdy ruokavalioon ja elämäntapoihin vähentääksesi hyytymien muodostumisen riskiä.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Yrtit ja lisäravinteet
Muutamat luonnolliset yrtit ja lisäravinteet todella ohentavat verta. Siksi joissakin niistä on varoituksia, että sinun ei pitäisi käyttää niitä, jos käytät verenohennuslääkkeitä, koska nämä yrtit voivat lisätä lääkityksen vaikutuksia. Yritä lisätä näitä yrttejä ja lisäravinteita ruokavalioosi ja yrittää ohentaa verta. Kysy aina ensin lääkäriltäsi, että tämä on turvallista.
Vaihe 1. Lisää valkosipuli ruokavalioosi
Valkosipuli on tunnettu veren ohennin, joten yritä lisätä sitä ruokaan. Voit myös ottaa lisäravinteita väkevämmälle annokselle. Valkosipuli voi myös parantaa yleistä sydän- ja verisuoniterveyttäsi.
Tutkimukset osoittivat, että 25-120 mg valkosipuliuutetta päivässä on turvallista ja ohentaa verta
Vaihe 2. Ota kurkumiinilisät
Kurkumiini on kurkuman yhdiste, ja se on tehokas veren ohenemiseen. Kokeile sisällyttää päivittäinen kurkumiinilisä rutiiniin nähdäksesi, auttaako se sinua.
Normaali kurkumiiniannos on 500 mg päivässä tabletin muodossa. Tämä ei kuitenkaan ole annos erityisesti veren ohenemiseen, joten keskustele lääkärisi kanssa oikeasta annoksesta
Vaihe 3. Mausta ruoka kurkumalla
Kurkuma sisältää luonnollisesti kurkumiinia, joten voit myös sisällyttää tämän aasialaisen mausteen ruokaan saadaksesi kurkumiiniannoksen ja ohentamaan verta. Lisäbonuksena se lisää ruokaan mukavan maanläheisen maun.
Kurkuma on turvallista suurina määrinä, jopa 3 g päivässä. Muista kuitenkin, että saatat kokea vatsavaivoja tai ripulia, jos syöt sitä säännöllisesti
Vaihe 4. Kokeile ginkgo bilobaa
Ginkgo voi estää veren hyytymistä liikaa ja estää verihyytymiä. Ginkgo-konsentraatiolla 25 mg/ml oli voimakas veren ohentava vaikutus. Ota päivittäinen täydennys nähdäksesi, toimiiko tämä.
Vaihe 5. Paranna verenkiertoa rypäleen siemenuutteella
Rypäleen siemenuute on suosittu luonnollinen lääke, joka voi ohentaa verta ja parantaa verenkiertoa. Se voi jopa auttaa alentamaan verenpainetta.
Viinirypäleen siemenuutteen annostus vaihtelee suuresti ja vaihtelee välillä 150 - 2 000 mg päivässä. Jos yrität käyttää sitä erityisesti veren ohentamiseen, keskustele lääkärisi kanssa oikean annoksen saamiseksi
Menetelmä 2/2: elämäntapa- ja ruokavaliovinkit
Sen lisäksi, että ruokavalioon sisällytetään joitain yrttejä, muut elintarvikkeet ja yksinkertaiset elämäntapamuutokset voivat myös auttaa ohentamaan verta luonnollisesti. Nämä vinkit ovat kaikki turvallisia, joten sinun ei yleensä tarvitse tarkistaa lääkäriltäsi ennen kuin yrität niitä. Jos käytät kuitenkin verenohennuslääkkeitä, pyydä ensin varmistamaan, ettei mikään näistä muutoksista häiritse lääkitystä.
Vaihe 1. Hanki enemmän E -vitamiinia ruokavalioosi
E -vitamiini estää verihiutaleiden kasautumista yhteen ja estää verihyytymien muodostumisen. Yritä saada vähintään 15 mg päivässä päivittäisestä ruokavaliosta välttääksesi hyytymisongelmia.
Hyviä E -vitamiinin lähteitä ovat pähkinät, siemenet, kasviöljyt, pavut, soija ja lehtivihannekset
Vaihe 2. Syö runsaasti omega-3-rasvahappoja
Nämä ravintoaineet estävät myös verihiutaleita kasautumasta yhteen ja muodostamasta hyytymiä. Yritä saada 1,1-1,6 g omega-3-rasvahappoja joka päivä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Suosituin omega-3-lähteiden lähde on kala, erityisesti rasvaiset kalat, kuten lohi, makrilli ja sardiinit. Voit myös saada sen pähkinöistä, siemenistä, palkokasveista ja papuista
Vaihe 3. Älä syö liikaa K -vitamiinia
K -vitamiini auttaa verihyytymääsi, joten liika nauttiminen voi olla haitallista. Sinun pitäisi saada vain 90-120 mcg K-vitamiinia päivässä estääksesi veren hyytymisen liikaa.
- K -vitamiini tulee vihreistä lehtivihanneksista, punaisesta lihasta, siipikarjasta, maitotuotteista ja munista.
- Älä poista K -vitamiinia kokonaan. Tarvitset sitä edelleen pysyäksesi terveenä. On epätodennäköistä, että saat liikaa tavallisesta ruokavaliosta, joten sinun ei tarvitse tehdä suuria ruokavalion muutoksia.
Vaihe 4. Pysy nesteytettynä, jotta veresi virtaa tasaisesti
Kuivuminen voi tehdä verestäsi poolin ja asettaa sinulle suuremman riskin hyytymien kehittymiselle. Juo riittävästi vettä joka päivä pysyäksesi hyvin nesteytettynä ja pitämään veresi virtaamassa.
Olet ehkä kuullut neuvon juoda 8 lasillista vettä päivässä. Tämä on hyvä tavoite, mutta on parempi antaa kehosi kertoa sinulle, tarvitsetko lisää vettä. Jos tunnet janoa tai virtsasi on tummankeltainen, juo enemmän
Vaihe 5. Juo punaviiniä kohtuudella
Yleinen uskomus on, että punaviini ohentaa verta ja auttaa estämään hyytymiä. Tämä on osittain totta, ja kohtuullinen viinin juominen näyttää liittyvän parempaan sydämen ja veren terveyteen. Jos juot, pidä kiinni 1 lasista päivässä saadaksesi parhaat tulokset.
Jos et jo juo, älä aloita vain siksi, että haluat vain ohentaa verta. Tähän on muitakin tapoja, eikä juominen ollenkaan ole parempi kuin juominen
Lääketieteelliset takeaways
Vaikka lääkärit yleensä suosittelevat lääkkeitä verihyytymien estämiseksi, jotkut luonnolliset yhdisteet voivat myös auttaa. Ne eivät todennäköisesti ole yhtä tehokkaita kuin lääkkeet, mutta ne voivat täydentää muita lääketieteellisiä hoitoja. Niin kauan kuin lääkäri sanoo, että se on turvallista, voit kokeilla näitä itse nähdäksesi, toimiiko jokin niistä. Jos ei, keskustele lääkärisi kanssa muista hoitovaihtoehdoista.
Varoitukset
- Jos yrität ohentaa verta, tarkkaile aina itseäsi mustelmien tai liiallisen verenvuodon varalta. Tämä voi tarkoittaa, että veresi on liian ohut eikä hyytynyt kunnolla.
- Älä koskaan lopeta lääkityksen ottamista, ellei lääkäri niin kehota.
