Vaikka jokaisen pitäisi omaksua luonnollinen ihon sävy, jos olet huomannut, että ihosi tummuu auringossa tai ikääntyneiden aikojen vuoksi, haluat ehkä vaalentaa sitä. Riippumatta siitä, minkä värinen iho sinulla on, se näyttää parhaalta, kun se on puhdas ja kosteutettu. Jos kuitenkin haluat kirkastaa ihoa hieman, voit kokeilla muutamia luonnollisia korjaustoimenpiteitä kotona.
Askeleet
Menetelmä 1 /3: Ihonhoito -ohjelman päivittäminen
Vaihe 1. Kuori iho 1-2 kertaa viikossa
Kuorinta tarkoittaa ihon kuorimista varovasti kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Voit tehdä tämän kuivalla kuorintaharjalla, kostealla pesulappulla tai suolan tai sokerin vartalokuorinnalla.
- Koska kasvosi iho on hyvin herkkä, käytä vain kuorintavälineitä ja -tuotteita, jotka on erityisesti suunniteltu käytettäväksi kasvoilla. Vartalon kuorintatuotteet ovat tyypillisesti liian ankaria.
- Muista, että kuorinta auttaa vain, jos nykyinen ihosi on tummempi kuin normaali ihosi, koska se paljastaa raikkaan ihon, jota aurinko ei kosketa.
- Jos haluat tehdä oman kasvokuorinnan, kokeile lisätä teelusikallinen jauhettuja manteleita tai kaurapuuroa tavalliseen puhdistusaineeseesi.
Vaihe 2. Levitä kosteusvoidetta ihollesi aamuin ja illoin
Ihosi näyttää kevyemmältä, kirkkaammalta ja terveemmältä, jos se on hyvin ravittu. Käytä ihon sävyyn sopivaa kosteusvoidetta ja levitä sitä joka aamu ja ilta kasvojen pesun jälkeen.
- Jos sinulla on esimerkiksi rasvainen iho, käytä kevyttä kosteusvoidetta, joka imeytyy nopeasti. Jos ihosi on kuiva, saatat tarvita raskaampaa kosteusvoidetta. Jos sinulla on sekaiho, voit mieluummin käyttää kevyttä kosteusvoidetta suurimmalle osalle kasvoistasi ja sitten väkevämpää koostumusta, jossa ihosi on kuivin.
- Käytä kevyttä vartalon kosteusvoidetta rintaan, käsiin ja jaloihin.
Vaihe 3. Laita aurinkovoidetta sisälle ja ulos
Suurin osa ihon normaalista tummumisesta ja värimuutoksista johtuu altistumisesta auringon ultraviolettisäteille (UV). Tämän estämiseksi sekä UVA- ja UVB-säteiden aiheuttamien ihoon liittyvien olosuhteiden kanssa, käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30, kasvoillesi, rintaasi, käsivarsillesi ja käsillesi joka päivä riippumatta siitä, missä olet. Voimakkain aurinkosuoja antaa aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein, varsinkin jos olet ulkona.
Muista, että voit silti altistua auringon säteille jos ajat autolla, pilvisenä päivänä tai istut varjostamattoman ikkunan lähellä ilman UVA/UVB -suojaa. Siksi on tärkeää käyttää aurinkovoidetta päivittäin.
Vaihe 4. Tee terveellisiä muutoksia elämäntapaasi saadaksesi hehkuva iho
Yritä joka päivä syödä runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja ja täysjyvätuotteita sisältävää ruokavaliota. Lisäksi miesten tulisi juoda noin 3,7 l (130 fl oz), kun taas naiset tarvitsevat noin 2,7 l (91 fl oz) vettä joka päivä pysyäkseen nesteytettynä. Yritä myös harjoitella noin 30 minuuttia päivässä.
Jos nesteytät kunnolla, harjoittelet säännöllisesti ja saat kaikki ruokavaliossa tarvitsemasi ravintoaineet, ihosi hehkuu kauniisti ja saa sen näyttämään kirkkaalta ja terveeltä
Vaihe 5. Suojaa itsesi auringolta ulkona, vaikka sinulla olisi aurinkovoidetta
Vaikka käytät aurinkovoidetta, saatat silti kokea punoitusta tai tummumista ulkona ollessasi, varsinkin kesällä, jolloin auringon säteet ovat voimakkaimmat. Voit välttää tämän pitämällä itsesi varjossa niin paljon kuin voit, jos joudut olemaan ulkona.
- Voit esimerkiksi käyttää kevyitä, pitkähihaisia vaatteita ja leveäreunaista hattua, jos olet ulkona, ja voit istua sateenvarjon tai suuren puun alla saadaksesi lisää suojaa.
- Voit myös välttää ulkoilua kello 10.00–16.00, jolloin auringon säteet ovat voimakkaimmat.
Vaihe 6. Ole realistinen odotustesi suhteen
Iho, joka on jo luonnostaan tumma, on erittäin vaikea kirkastaa enemmän kuin yksi tai kaksi sävyä, erityisesti käyttämällä luonnollisia menetelmiä. Ihon pitäminen terveenä suojaamalla sitä auringolta, kuorimalla ja käyttämällä luonnollisia vaalentamismenetelmiä on paras vaihtoehto pitää se vaaleammalla puolella.
Muista, että johdonmukaisuus on avain, joten jatka kasvojen hoitoa useita kertoja viikossa, kunnes näet etsimäsi tulokset
Menetelmä 2/3: Kokeile kotitekoisia vaalentavia hoitoja
Vaihe 1. Tee kurkumapastaa kokeillaksesi muinaista vaalentavaa hoitoa
Kurkuma on intialainen mauste, jota on käytetty ihon vaalentamiseen vuosisatojen ajan. Sekoita kurkumajauhetta juuri sen verran oliiviöljyä, että muodostuu paksu tahna. Levitä kurkumapastaa ohuella kerroksella ihollesi. Noin 15-20 minuutin kuluttua huuhtele se pois lämpimällä vedellä.
- Kurkuma sisältää kurkumiinia, joka toimii antioksidanttina ja tulehdusta ehkäisevänä ja voi kirkastaa ihosi.
- On hyvä idea käyttää vanhoja vaatteita, kun teet tätä tahnaa, koska kurkuma voi tahrata vaatteesi. Se voi myös värjätä ihon tilapäisesti keltaiseksi, mutta tämän pitäisi pestä pois nopeasti.
- Voit toistaa tämän hoidon kerran päivässä niin usein kuin haluat.
Vaihe 2. Hiero ihoasi raa'alla perunalla keventämään ikääntymispaikkoja
Leikkaa peruna viipaleiksi ja ripottele sitten hieman vettä jokaisen siivun päälle. Hiero perunaa ihollesi, jos haluat kaikenlaista vaalentumista, tai aseta se ihollesi ja jätä se sinne, jos haluat kirkastaa tiettyä aluetta, kuten ikäpistettä. Joka tapauksessa huuhtele iho lämpimällä vedellä noin 10 minuutin kuluttua.
- Perunassa oleva tärkkelys ja sokeri auttavat kuorimaan ihoasi, ja C -vitamiini, kalium, sinkki ja muut ravintoaineet auttavat nuorentamaan ihoasi, mikä voi auttaa sitä näyttämään kevyemmältä.
- Perunat ovat riittävän miedoja, joten voit käyttää niitä ihon vaalentamiseen joka päivä.
- Jos sinulla ei ole perunaa käsillä, kokeile muita hedelmiä ja vihanneksia, joissa on paljon C -vitamiinia, kuten tomaattia, kurkkua tai sekoitettua papaijaa.
Vaihe 3. Huuhtele ja kirkastaa ihoasi huuhtelemalla sitruunamehua yöllä
Purista noin 1 rkl (15 ml) kulhoon ja sekoita sitten 1 US rkl (15 ml) vettä. Kasta puuvillapallo seokseen ja taputtele se iholle, jonka haluat keventää. Noin 20 minuutin kuluttua huuhtele se varovasti pois lämpimällä vedellä, taputtele iho kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä ja levitä kasvoille kosteusvoidetta.
- Toista kolme kertaa viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
- Sitruunamehu toimii luonnollisena kuorintana, joka poistaa ihon pintakerroksen paljastaakseen kevyemmän ihon alla. Sitruunahappo sitruunamehussa luo myös kevyen valkaisuvaikutuksen (aivan kuten silloin, kun laitat sen hiuksiin).
- Sitruunamehu voi kuivata tai ärsyttää joidenkin ihmisten ihoa, ja se voi joskus aiheuttaa herkkyyttä auringonvalolle. Jos koet punoitusta, pistelyä tai polttamista, huuhtele sitruunamehu heti äläkä levitä sitä uudelleen.
Vaihe 4. Käytä puhdasta aloe veraa ihon rauhoittamiseen ja kirkastamiseen
Aloen tiedetään auttavan ihoasi paranemaan palamisen jälkeen, mutta siinä on myös antrakinoni -niminen yhdiste, joka kevyesti keventää ihoa poistamalla ihosolujen yläkerroksen. Levitä paksu kerros aloe iholle ja anna sen noin 20 minuuttia imeytyä kokonaan. Voit huuhdella sen pois, mutta koska se on niin ravitsevaa, sinun ei tarvitse!
- Näet aloen ainesosana useissa eri voiteissa ja voiteissa, mutta käytä luonnollista hoitoa aloe vera -kasvilla tai hanki pullo puhdasta aloe veraa.
- Levitä aloe kerran päivässä, kunnes näet haluamasi tulokset.
Vaihe 5. Huuhtele iho vihreällä kookosvedellä ravitsevan hehkun aikaansaamiseksi
Hanki pullo 100 -prosenttista kookosvettä tai avaa oma nuori kookospähkinä veden poistamiseksi. Kasta puuvillapallo veteen ja levitä se kasvoillesi ja muille alueille, joita haluat keventää. Anna vaikuttaa 20 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.
Voit tehdä tämän kahdesti päivässä niin kauan kuin haluat
Vaihe 6. Tee sitruuna-, hunaja- ja kaurapuuromaski luonnollisen kuorinnan saavuttamiseksi
Kun sekoitat luonnollisia ihon vaalentavia aineita kuorinta -aineisiin, voit luoda naamion, joka kirkastaa ihoa sekä poistamalla tumman solukerroksen että valkaisemalla kevyesti tuoretta ihoa. Kokeile maskia, joka on valmistettu sitruunamehusta, hunajasta ja 1 tl (1 g) kaurapuurosta. Levitä se kasvoillesi ja muualle, missä haluat, anna vaikuttaa 20 minuuttia ja pese se pois.
- Kun peset naamion, käytä sormenpäitäsi hellävaraisiin pyöriviin liikkeisiin. Jauhettu kaurapuuro kuorii kuolleen ihon yläkerroksen kasvoiltasi paljastaen kevyemmän ihon alla.
- Jos sinulla on kuiva iho, käytä kurkkua sitruunan sijasta. Levitä seos, joka sisältää yhtä paljon kurkkimehua ja hunajaa kasvoille ja koko vartalolle 15 minuutin ajan, ja pese sitten pois.
- Voit myös yrittää sekoittaa 2 tl kaurapuurojauhetta (2 g) ripauksen kurkumaa ja muutama tippa sitruunamehua.
Vaihe 7. Liota ihosi jogurttiin tai maitoon kirkastumaan kosteuttaessa
Kasta puuvillapallo tavalliseen jogurttiin tai täysrasvaiseen maitoon ja taputtele se iholle. Jätä se paikalleen noin 20 minuutiksi ja huuhtele se sitten pois lämpimällä vedellä.
- Maito ja jogurtti sisältävät molemmat alfa-hydroksihappoja, jotka kuorivat ihoa hellävaraisesti.
- On tärkeää käyttää täysrasvaista jogurttia tai maitoa, koska rasvaton tai vähärasvainen tuote ei sisällä tarvittavaa entsyymiä.
Tapa 3/3: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulle kehittyy rakkuloita auringonpolttaman jälkeen
Vaalea iho on paljon alttiimpi auringonpolttamille. Vakava auringonpolttama voi sisältää punaista ihoa ja pieniä rakkuloita ihon pinnalla. Jos kehosi alueelle tulee suuria rakkuloita, se voi johtaa vakavaan infektioon.
Älä yritä tyhjentää rakkuloita itse, muuten saatat saada ne tartunnan
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on punainen iho, joka ei häviä viikon kuluttua
Liika auringonvalolle altistunut vaalea iho voi muuttua punaiseksi ja tuskalliseksi. Jos sinulla on punainen iho, joka ei poistu edes hoidon jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, ettei ole vakavampaa ongelmaa. Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotka auttavat sinua parantumaan.
Lievä arkuus, kutina ja ihon kuorinta ovat yleisiä auringonpolttaman oireita eivätkä vaadi lääkärin hoitoa
Vaihe 3. Hanki lääkärin hoitoon allerginen reaktio luonnolliselle lääkkeelle
Jopa luonnolliset hoidot, kuten kurkuma ja aloe vera, voivat aiheuttaa reaktioita joillakin ihmisillä, kun niitä levitetään iholle. Jos saat negatiivisen reaktion luonnollisen ihon vaalentavan hoidon jälkeen, lopeta sen käyttö ja huuhtele se iholta. Jos reaktio muuttuu vakavaksi, hakeudu ensiapuun.
- Vakavia allergisia reaktio -oireita ovat nopea syke, hengitysvaikeudet tai jos tuntuu siltä, että kurkku saattaa sulkeutua.
- Lievä ihottuma tai nokkosihottuma ei vaadi ensiapua, mutta jos se ei häviä muutaman tunnin kuluttua, ota yhteys lääkäriisi.
Vaihe 4. Mene ihotautilääkärille, jos ihollesi kehittyy uusia mooleja
Vaalea iho altistuu enemmän auringonvalolle altistumiselle. Ultraviolettisäteily voi johtaa moolien kehittymiseen, mikä voi mahdollisesti olla syöpää. Jos kehität uusia tai näet muutoksia nykyisissä mooleissasi, varaa aika ihotautilääkärille.
- Jos nykyiset myyrät kasvavat, muuttavat väriä tai muotoa tai nousevat, mene ihotautilääkärille.
- Ota heti yhteys lääkäriin, jos myyrät muuttuvat kipeiksi tai turvoksiksi.
Vinkkejä
- Jos haluat luoda illuusion vaaleammasta ihosta, kokeile tummaa huulipunaa tai silmämeikkiä kontrastin luomiseksi.
- Jos huomaat, että ihon vaalentamisen luonnollinen tapa on liian hidas, käytä vaalentavaa voidetta, joka sisältää hydrokinonia. Ota ensin yhteys ihotautilääkäriin selvittääksesi, mikä keskittyminen toimii parhaiten sinulle.
Varoitukset
- Älä koskaan käytä yli 2%: n hydrokinonipitoisuuksia ilman lääkärin kuulemista. Voit välttää riskejä ja mahdollisesti vahingoittaa ihoasi.
- Älä koskaan käytä kotitalouksien valkaisuainetta tai hiusten valkaisuainetta ihollesi, koska ajattelet voivasi kirkastaa ihoasi. Nämä eivät toimi, koska niitä ei ole suunniteltu keventämään ihon melaniinia, ja ne voivat aiheuttaa vakavia vammoja ihollesi.
