Jos sinulla on kuumetta (tai jos lapsellasi on), haluat luonnollisesti vähentää sitä mahdollisimman nopeasti. Kuumeilla on kuitenkin tarkoituksensa: korkeamman kehon lämpötilan uskotaan stimuloivan immuunijärjestelmää ja tappavan tartuntataudit. Joten on hyvä syy antaa kuume jatkua normaalisti, ainakin jonkin aikaa. Haluat kuitenkin hallita kuumetta, jotta sinä tai lapsesi voitte olla mahdollisimman mukavat, kun immuunijärjestelmä tekee tehtävänsä. Onneksi kotihoito voi auttaa.
Askeleet
Osa 1/3: Jäähtyminen
Vaihe 1. Ota lämmin tai haalea kylpy
Aloita piirtämällä lämmin kylpy. Pyydä kuumeesta kärsivää henkilöä sisään ja rentoutumaan, kun veden lämmin lämpötila laskee hitaasti. Koska veden lämpötila laskee hitaasti, myös henkilö jäähtyy hitaasti.
Et halua, että vesi on liian viileää, koska et halua laskea kehon lämpötilaa liian nopeasti
Vaihe 2. Käsittele märkä sukka
Tämä menetelmä toimii parhaiten yön yli. Ota pari puhdasta puuvillasukkaa, jotka ovat riittävän pitkiä peittämään nilkat, ja kastele sukat perusteellisesti kylmässä juoksevassa vedessä. Ota ylimääräinen vesi pois ja laita sukat päälle. Peitä nämä puuvillasukat puhtailla villasukilla eristyksen aikaansaamiseksi. Sukat käyttävän tulee levätä sängyssä koko yön. Ne tulee myös peittää peitolla.
- Useimmat lapset ovat melko yhteistyöhaluisia, koska heidän pitäisi alkaa tuntea olonsa viileämmäksi muutamassa minuutissa.
- Tämä hoito on perinteinen naturopaattinen lähestymistapa. Teorian mukaan kylmät jalat stimuloivat verenkierron lisääntymistä ja immuunijärjestelmän lisääntynyttä vastetta. Tuloksena on, että keho kuluttaa lämpöä ja kuivattaa sukat ja jäähdyttää kehon. Tämä hoito voi myös lievittää rintakehän tukkoisuutta.
Vaihe 3. Käytä märkäpyyhekäsittelyä
Ota yksi tai kaksi käsipyyhettä ja taita pituussuunnassa. Liota pyyhkeet joko hyvin kylmässä tai jäävedessä. Ota ylimääräinen vesi pois ja kiedo pyyhe pään, kaulan, nilkkojen tai ranteiden ympärille. Älä käytä pyyhkeitä yli kahdella alueella- eli käytä pyyhettä pään ja nilkkojen tai kaulan ja ranteiden ympärillä. Muuten saatat jäähtyä LIIAN paljon.
Kylmät tai kylmät pyyhkeet vetävät lämpöä pois kehosta ja voivat alentaa kehon lämpötilaa. Toista, kun pyyhe on kuiva tai ei enää tarpeeksi viileä helpottaakseen. Tämä voidaan toistaa niin usein kuin tarvitaan
Osa 2/3: Ruokavalion säätäminen kuumeen vähentämiseksi
Vaihe 1. Vähennä syömistä
Vanhassa sanonnassa "ruokkia kylmää, nälkää kuume" on viimeaikaisten tieteellisten tutkimusten mukaan todellisuudessa jonkin verran totuutta. Et halua tuhlata kehon energiaa ruoansulatukseen, kun sitä pitäisi käyttää kuumeeseen liittyvän infektion hallintaan.
Vaihe 2. Välipala terveellisistä hedelmistä
Valitse hedelmiä, kuten marjoja, vesimelonia, appelsiineja ja cantaloupea. Nämä ovat runsaasti C -vitamiinia, joka voi auttaa torjumaan infektioita ja alentamaan kuumetta. Ne auttavat myös pitämään sinut nesteytettynä.
Vältä raskaita, rasvaisia tai rasvaisia ruokia, kuten grillattuja tai paistettuja ruokia. Vältä myös mausteisia ruokia, kuten kanansiipiä, pepperonia tai makkaraa
Vaihe 3. Syö keittoa
Vaikka voit nauttia kananlientä yksinään, voit myös syödä kanakeittoa riisin ja joidenkin vihannesten kanssa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kanakeitolla voi itse asiassa olla lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se auttaa myös pitämään sinut nesteytettynä.
Varmista, että käytät hyvää ja helposti sulavaa proteiinilähdettä, kuten munakokkelia tai kanaa (lisää muutama lihapala kananliemeen)
Vaihe 4. Juo runsaasti vettä
Kuume voi johtaa nestehukkaan, mikä voi pahentaa potilaan oloa. Vältä kuivumista juomalla runsaasti vettä tai oraalista nesteytysliuosta, kuten CeraLyte, Pedialyte. Soita lääkärillesi ennen kuin teet ja kysy lääkäriltäsi neuvoa. Valmistaudu luetteloon oireista ja siitä, kuinka paljon sinä tai lapsesi olet syönyt, juonut ja kuinka korkea kuume on ollut. Seuraa myös sitä, kuinka usein joudut vaihtamaan vaippoja, tai vanhemmilla lapsilla, kuinka usein heidän on virtsattava.
- Jos imetät vauvaa, jatka sitä mahdollisimman paljon. Lisäät ruokaa, vettä ja mukavuutta.
- Lapset (ja sinä) saattavat nauttia jäädytetyistä popsikkeleista keinona pysyä nesteytettynä. Yritä vain välttää liikaa sokeria. Etsi luonnollisia hedelmäpopsikkeja, jäädytettyjä italialaisia jäätelöitä, jäädytettyä jogurttia tai serbettiä. Älä vain unohda juoda myös vettä!
Vaihe 5. Juo yrttiteetä
Voit joko ostaa nämä teet tai tehdä ne itse. Lisää vain teelusikallinen kuivattua yrttiä jokaista kupillista vettä kohti. Liota yrttiä kiehuvassa vedessä 5 minuuttia ja mausta halutessasi sitruunalla ja hunajalla. Vältä maidon lisäämistä, koska maitotuotteet lisäävät ruuhkautumista. Pienille lapsille vähennä yrttejä ½ teelusikalliseksi ja varmista, että tee on jäähtynyt! Älä käytä teetä imeväisten kanssa, ellei lääkäri ole neuvonut. Kokeile yrttiteetä, joka on valmistettu seuraavista yrteistä:
- Pyhä basilika (makea basilika toimii- ei vain niin hyvin)
- Valkoinen paju kuori
- Piparminttu tai viherminttu
- Calendula
- Iisoppi
- Vadelman lehtiä
- Inkivääri
- Oregano
- Timjami
Osa 3/3: Tunnistaminen, milloin lääkärinhoitoa saa
Vaihe 1. Tiedä milloin soittaa lääkärillesi
Kehon lämpötila voi vaihdella koko päivän, mutta normaalia lämpötilaa pidetään 98,6oF tai 37oC. Alle 4 kuukauden ikäisille imeväisille suositellaan, että jos peräsuolen lämpötila on 100,4oF (38oC) tai enemmän, heti soita lääkärillesi neuvoa varten. Kaikenikäisille lapsille, jos niiden peräsuolen lämpötila on 104oF (40oC) tai enemmän, heti soita lääkärillesi neuvoa varten. Kaikki 6 kuukauden ikäiset tai sitä vanhemmat lapset, joiden kuume on 103oF (39,4oC) pitäisi myös nähdä. Jos lapsellasi on kuumetta ja jokin seuraavista oireista, soita lääkärillesi (tai päivystykseen) mahdollisimman pian:
- näyttää sairaalta tai ei ole ruokahalua
- ahdistusta
- uneliaisuus
- ilmeiset infektion merkit (mätä, vuoto, juoviset ihottumat)
- kohtaus
- kurkkukipu, ihottuma, päänsärky, niskajäykkyys, korvasärky
-
muita harvinaisempia merkkejä, joita kannattaa tarkkailla ja hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon:
- korkeat huudot tai kuulostaa hylkeen haukkumiselta
- hengitysvaikeudet tai sinertävä sävy suun, sormien tai varpaiden ympärillä
- turvotus vauvan pään yläosassa (pehmeä kohta, jota kutsutaan fontanelleksi)
- Kärsimys tai liikkeen puute
Vaihe 2. Varo lievän dehydraation merkkejä
Soita lääkärillesi neuvoa, vaikka näet vain lievän dehydraation merkkejä, etenkin vauvoilla. Näistä voi tulla vakava nestehukka melko nopeasti. Lievän dehydraation oireita ovat:
- Kuiva, tahmea suu tai kuorinta huulten/silmien ympärillä vauvalla
- Normaalia enemmän uneliaisuutta, ahdistusta tai väsymystä
- Jano (Etsi”huulipunaista” käyttäytymistä tai huulien puristamista kertoaksesi, ovatko lapset janoisia.)
- Vähentynyt virtsaneritys
- Kuivat vaipat (Ne on vaihdettava märkien vaippojen takia vähintään joka kolmas tunti. Jos vaippa on kuiva 3 tunnin kuluttua, se voi tarkoittaa jonkin verran nestehukkaa. Pidä nesteiden painamista ja tarkista toisen tunnin kuluttua. Jos vaippa on edelleen kuiva, soita lääkärillesi.)
- Tumma virtsa
- Itkua vähän tai ei ollenkaan kyyneleitä
- Kuiva iho (Purista varovasti vauvan käden takaosaa ja purista vain löysää ihoa. Hyvin hydratoituneilla vauvoilla on iho, joka kimpoaa takaisin.)
- Ummetus
- Huimaus tai pyörrytys
Vaihe 3. Tunnista vakava nestehukka
Jos näet jonkin näistä, soita heti päivystykseen ja lääkäriisi. Vakavia kuivumisen oireita ovat:
- Äärimmäinen jano, ahdistuneisuus tai uneliaisuus imeväisillä ja lapsilla (aikuisilla tämä nähdään ärtyneisyytenä ja sekavuutena)
- Erittäin kuiva suu, iho ja limakalvot tai kuorinta suun ja silmien ympärillä
- Ei kyyneleitä itkiessä
- Kuiva iho, joka ei "pompu takaisin", kun se puristetaan varovasti taitokseen
- Vähentynyt virtsaaminen tummempaa kuin normaali virtsa
- Upotetut silmät (Tämä voi näkyä tummempina ympyrinä silmien alla.)
- Pikkulapsilla tarkista varovasti vajonneen fontanelin, vauvan pään päällä olevan pehmeän kohdan, varalta.
- Nopea sydämenlyönti ja/tai nopea hengitys
- Kuume
Vaihe 4. Etsi kuumeisia kohtauksia imeväisillä
Kuumeinen kohtaus on kouristus, joka voi esiintyä kuumetta sairastavilla vauvoilla. Ne ovat pelottavia, mutta yleensä ohi hyvin nopeasti eivätkä aiheuta aivovaurioita tai suurta haittaa. Kuumeiset kohtaukset esiintyvät yleensä 6 kuukauden ja 5 vuoden ikäisillä lapsilla. Ne voivat ilmetä uudelleen, mutta ovat harvinaisia 5 vuoden iän jälkeen. Jos lapsellasi on kuumeinen kohtaus:
- Varmista, ettei lähellä ole teräviä reunoja, portaita tai mitään, mikä voisi vahingoittaa lasta.
- Älä pidä vauvaa kiinni tai yritä pidätellä sitä.
- Aseta lapsi tai vauva kyljelleen tai vatsalleen.
- Jos kohtaus kestää yli 10 minuuttia, soita hätäkeskukseen ja pyydä lapsi tutkimaan (varsinkin jos hänellä on jäykkä niska, hän oksenteli tai näyttää levottomalta tai uneliaalta).
Vinkkejä
- Peräsuolen lämpötiloja pidetään tarkimpana kehon lämpötilan mittauksena, mutta ne eroavat toisinaan merkittävästi suun lämpötiloista tai otsaskannerin tai korvan lämpötiloista.
- Peräsuolen lämpötilat ovat yleensä korkeampia kuin suun lämpötilat 0,5 ° F (0,3 ° C) - 1 ° F (0,6 ° C).
- Otsan mittauslaite (skanneri) on yleensä 0,5 ° F (0,3 ° C) - 1 ° F (0,6 ° C) alhaisempi kuin suun lämpötila ja siten 1 ° F (0,6 ° C) - 2 ° F (1,2 ° C) alhaisempi kuin peräsuolen lämpötila.
- Korvan (tympanic) lämpötilat ovat yleensä 0,5 ° F (0,3 ° C) - 1 ° F (0,6 ° C) korkeammat kuin suun lämpötilat.
- Jos lapsellasi on kuumetta yli 1 päivä (alle 2 -vuotiaille lapsille) tai yli 3 päivää vanhemmalla lapsella, ota yhteys lääkäriisi.
- Kehon lämpötila on normaalisti alempi aamulla ja yleensä korkeampi iltapäivällä.
- Juo aina paljon vettä.
- Älä ylikuumenna lastasi. Lapsen ylipukeutuminen voi nostaa kehon lämpötilaa vangitsemalla kehon lämpöä. Pukea lapsesi kevyisiin puuvilla pyjamoihin ja kevyisiin sukkiin. Pidä huone lämpimänä ja peitä lapsi peitolla.
Varoitukset
- Jos sinulla on kilpirauhasen häiriö, joka tunnetaan kilpirauhasen myrskynä (erittäin korkea kilpirauhashormonitaso), tämä on hätätilanne ja sinun tulee soittaa hätäkeskukseen. Tässä luetellut lähestymistavat EI ratkaise kilpirauhasen myrskyn ongelmaa.
- Vältä kofeiinia sisältävää teetä (mustaa, vihreää ja valkoista), koska näillä teillä on joitakin termogeenisiä (lisääviä lämpötiloja) ominaisuuksia.
- Jos sinulla on kuumetta, vältä alkoholia ja kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, teetä tai soodaa.
- Ei milloinkaan antaa imeväisille ja lapsille aspiriinia, ellei lääkäri niin määrää. Älä anna alle 18 -vuotiaille aspiriinia.
