Kilpirauhanen on pieni rauhanen, joka istuu henkitorven edessä ja toimii aivolisäkkeen kanssa hormonitasojen säätelemiseksi. Kilpirauhanen ottaa jodia, jota löytyy monista elintarvikkeista ja jodisuolaa, ja muuntaa sen kilpirauhashormoneiksi. Kilpirauhanen voi vaikuttaa kahteen sairauteen. Yksi on kilpirauhasen vajaatoiminta, joka on silloin, kun sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta. Toinen ehto on kilpirauhasen liikatoiminta, joka on silloin, kun sinulla on yliaktiivinen kilpirauhas ja tuotat liikaa kilpirauhashormonia. Terve kilpirauhanen on tärkeä, ja kilpirauhasen sairauksien hoito on tärkeää, jotta se palaa terveeksi. On olemassa elämäntapamuutoksia ja lääkkeitä, joiden avulla voit saada ja pitää terveen kilpirauhasen.
Askeleet
Tapa 1 /3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Syö oikeat vihannekset ja hedelmät
Tuoreiden vihannesten ja hedelmien syöminen auttaa ylläpitämään kilpirauhasen ja yleistä terveyttä. Sinun pitäisi myös syödä runsaasti antioksidantteja sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä, kuten paprikaa, kirsikoita, tomaatteja, mustikoita ja kurpitsaa. Kuitenkin, kun työskentelet kilpirauhasen terveyden hyväksi, sinun on tiedettävä, millaisesta kilpirauhasongelmasta kärsit, koska jotkut vihannekset voivat olla haitallisempia kuin hyödyllisiä.
- Jos esimerkiksi kärsit kilpirauhasen vajaatoiminnasta, sinun tulee välttää mitään kaali -perheessä, kuten lehtikaalia, pinaattia, ruusukaalia, parsakaalia ja kaalia. Nämä elintarvikkeet häiritsevät kilpirauhasen toimintaa.
- Jos käytät tiettyjä kilpirauhasen lääkkeitä, sinun tulee myös välttää soijapapuja, kunnes keskustelet lääkärisi kanssa.
Vaihe 2. Leikkaa pois jalostetut ja puhdistetut elintarvikkeet
Jalostetut ja puhdistetut ruoat eivät ole hyväksi kilpirauhasen terveydelle. Valkoiset leivät, pastat, sokeri, evästeet, kakut, pikaruoat ja valmiiksi pakatut elintarvikkeet ovat kaikki jalostettuja ja haitallisia kilpirauhasen terveydelle. Tee sen sijaan ateriat tuoreista raaka -aineista ja käytä mahdollisimman vähän valmiita tai käsiteltyjä komponentteja.
Kokeile vaihtaa tiettyjä valmiiksi pakattuja tuotteita tuoreisiin raaka -aineisiin. Älä esimerkiksi syö pikakaurahiutaleita aamulla. Käytä sen sijaan teräksestä leikattua kaurapuuroa ja lisää siihen pähkinöitä ja mausteita. Vältä säilöttyjä vihanneksia ja tee niistä tuoreita. Nämä pienet askeleet auttavat vähentämään jalostettuja elintarvikkeita ja auttavat kilpirauhasen terveyttä
Vaihe 3. Vältä alkoholia ja tupakkatuotteita
Kofeiini ja alkoholi voivat vaikuttaa kilpirauhasen terveyteen. Jos sinulla on kilpirauhasen liikatoimintaa, kysy lääkäriltäsi ennen kofeiinipitoisten juomien, kuten virvoitusjuomien, kahvin ja teen käyttöä. Sinun on kuitenkin aina kysyttävä lääkäriltäsi ennen kofeiinin saannin lisäämistä riippumatta siitä, millainen kilpirauhasen sairaus sinulla on.
Vaihe 4. Etsi jodin lähteitä
Koska tarvitset jodia kilpirauhasongelmien torjumiseksi, sinun on varmistettava, että saat sitä riittävästi ruokavaliostasi. Jodia syödään jodin ruokavalion muodossa syömällä maaperässä kasvatettuja elintarvikkeita, joissa on asianmukainen jodipitoisuus, kuten sieniä, sipulia ja valkosipulia. Voit myös saada jodia luonnollisesti syömällä luomuruohon ruokittujen eläinten lihaa. Jotkut rehut lisäävät kaliumjodaattia, joka myös lisää jodia lihaan, jota syöt. Ruokasuola on myös jodin lähde, koska sitä on täydennetty sillä.
Saatat kärsiä jodin puutteesta tai jodin puutteesta, kun et syö tarpeeksi ruokasuolaa, koska tämä on päivittäinen ensisijainen jodilähde. Tämä voi tapahtua ruokavaliossa, joka koostuu elintarvikkeista, joita ei keitetä kotona
Vaihe 5. Lisää seleenin saantiasi
Täydennyksen kautta saatava seleenimäärä vaikuttaa kilpirauhasen terveyteen. Seleenin puutteen välinen yhteys todettiin vasta äskettäin 1990 -luvulla Gravesin taudin, autoimmuunisairauden, yhteydessä. Seleenilisä palautti nopeammin terveet kilpirauhasen tilat kuin muut menetelmät.
Sisällytä enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät korkeita seleenipitoisuuksia, kuten Brasilian pähkinöitä, tonnikalaa, katkarapuja, ostereita, maksakanaa ja kalkkunaa
Vaihe 6. Ota A -vitamiinilisät
A-vitamiinin ottaminen lisäravinteiksi on havaittu säätelevän kilpirauhasen aineenvaihduntaa, ja se liittyi kilpirauhashormonitasojen laskuun tutkituilla lihavilla ja ei-lihavilla potilailla. Kilpirauhasen terveen toiminnan ylläpitämiseksi suositellaan annosta 25 000 IU päivässä.
Voit myös sisällyttää ruokavalioosi enemmän A -vitamiinia elintarvikkeilla, kuten bataateilla, porkkanoilla ja squashilla
Vaihe 7. Harrasta enemmän aerobista liikuntaa
Intensiivisen aerobisen aktiivisuuden on osoitettu auttavan korkeammilla kiertävien kilpirauhashormonien tasoilla. Aerobinen harjoitus on mikä tahansa harjoitus, joka nostaa tavoitesykettäsi 30 minuutin ajaksi. Sisällytä enemmän harjoituksia, kuten lenkkeily, juoksu, tanssi, pyöräily ja aerobic. Sinun tulisi harjoitella 30 minuuttia päivässä vähintään viisi kertaa viikossa. Tavoitesyke lasketaan vähentämällä ikäsi 220: sta ja kertomalla 0,7.
Jos olet esimerkiksi 35-vuotias, tavoitesyke on 220-35 = 185, sitten 185x0,7 = 129,5
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 1 Tietovisa
Ruokavaliosi saattaa puuttua jodista, jos:
Hae pois usein.
Oikea! Jos et syö usein kotona, et ehkä syö riittävästi ruokasuolaa sisältävää ruokaa. Pöytäsuolaa täydennetään jodilla, joten jos sinulla ei ole paljon ruokasuolaa, saatat menettää tavanomaisen jodilähteen. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Syö liikaa suolaista ruokaa.
Ehdottomasti ei! Suolaiset ruoat sisältävät yleensä enemmän jodia. Jos söisit paljon suolaista ruokaa, jodilta ei olisi pulaa ollenkaan. Kokeile toista vastausta…
Kokkaa kotona paljon.
Ei! Kun kokkaat kotona, sinulla on tapana maustaa usein ruokasuolalla. Koska tämä sisältää jodia, mitä useammin kokkaat kotona, sitä todennäköisemmin saat tarpeeksi jodia. Yritä uudelleen…
Syö ruoholla syötettyä lihaa.
Ei aivan! Luonnonvaraisten eläinten liha sisältää todennäköisesti riittävästi jodia. Ne ovat luonnollinen lähde ja yksi parhaista. Jos syöt ruoholla syötettyä lihaa, jodilta ei ole puutetta. Yritä uudelleen…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 2/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi
Jos epäilet, että sinulla on kilpirauhasongelma, ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä, on käydä perusterveydenhuollon lääkärillä fyysisessä tentissä ja testeissä. Lääkärisi voi helposti määrittää, onko sinulla kilpirauhasongelma, haastattelemalla sinua, suorittamalla fyysisen kokeen ja tilaamalla joitain yksinkertaisia verikokeita.
- Oireistasi riippuen laboratoriotestit voivat sisältää kilpirauhasta stimuloivan hormonin pitoisuuden (TSH -testi), kokonaistyroksiinin (T4 -testi), kokonaistriiodotyroniinin (T3 -testi),/tai ilmaisen T4 -pitoisuustestin.
- Verikokeidesi tuloksista riippuen saatat joutua myös kuvantamaan, kuten ultraäänellä tai CT -skannauksella.
Vaihe 2. Tutustu kilpirauhasen sairauksiin
Kilpirauhasen toimintaan voi vaikuttaa kaksi yleistä ongelmaa. Kilpirauhanen voi olla yliaktiivinen ja ylituottaa kilpirauhashormonia, jota kutsutaan hypertyreoosiksi. Kilpirauhanen voi myös olla heikentynyt ja tuottaa riittämättömiä määriä kilpirauhashormonia, jota kutsutaan hypotyreoosiksi. Kilpirauhasen vajaatoiminta on diabeteksen toiseksi yleisin hormonaalinen häiriö.
Molemmat olosuhteet voivat aiheuttaa struumaa, joka on kilpirauhasen laajentuminen pyrkimyksenä lisätä ja valmistaa kilpirauhashormonia. Struuma esiintyy rauhastulehduksena, joka voidaan havaita niskan turvotuksena. Sitä pidetään vain oireena, ei lääketieteellisenä häiriönä itsessään
Vaihe 3. Tunnista kilpirauhasen liikatoiminnan oireet
Kilpirauhasen liikatoiminta lisää aineenvaihduntaa. Kilpirauhasen liikatoiminnan oireita ovat:
- Lämpö -intoleranssi
- Takykardia tai nopea syke
- Painonpudotus
- Hikoilu
- Goiters
Vaihe 4. Opi kilpirauhasen liikatoiminnan syyt
Yleisimmät kilpirauhasen liikatoiminnan syyt ovat Graven tauti, myrkyllinen kilpirauhasen adenooma, myrkyllinen moninodulaarinen struuma, lymfosyyttinen kilpirauhastulehdus, sydänlääkkeet, kuten amiodaroni, tai primaarinen aivolisäkkeen häiriö.
Kilpirauhasen myrsky on harvinainen syy ja kilpirauhasen liikatoiminnan ääripäässä. Tässä tilassa potilaalla on oireita, kuten sydämen sykkeen kiihtyminen, oksentelu, kuume, ripuli, nestehukka ja muuttunut henkinen tila
Vaihe 5. Tunnista kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet
Jokainen kehon solu vaatii kilpirauhashormoneja, ja ilman niitä on merkkejä aineenvaihdunnan heikkenemisestä. Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita ovat:
- Painonnousu
- Masennus
- Kuiva iho
- Muistin heikkeneminen
- Huono keskittymiskyky
- Ummetus
- Hiusten oheneminen tai menetys
- Nivelkivut
- Goiters
- Kylmä suvaitsemattomuus
Vaihe 6. Harkitse kilpirauhasen vajaatoiminnan syitä
Kilpirauhasen vajaatoiminta johtuu useimmiten rauhasen autoimmuunisairaudesta tai Hashimoton taudista, joka on sairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää kilpirauhanen. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtua myös primaarisesta rauhasen vajaatoiminnasta tuntemattomista syistä, jodin puutteesta, raskaudesta, synnynnäisistä häiriöistä tai aivolisäkkeen ongelmista.
Kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtua myös litium- tai jodipitoisista lääkkeistä. Keskustele lääkärisi kanssa säännöllisten testien saamisesta kilpirauhasen seurantaan, jos käytät jotain näistä lääkkeistä
Vaihe 7. Hanki diagnoosi, jos epäilet, että sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta
Useimmiten kilpirauhasen vajaatoiminta diagnosoidaan yksinkertaisilla verikokeilla, kuten TSH -testillä ja kilpirauhashormonitestillä. Yleensä, kun olet mennyt lääkäriin, jolla on yleisiä kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita, lääkäri suorittaa verikokeita hormonitasojen tarkistamiseksi.
Haluat ehkä pyytää testin, jos sinulla on suurempi kilpirauhasen vajaatoiminnan riski. Lääkärit voivat myös ehdottaa sitä itse, jos olet vanhempi nainen tai jos olet raskaana tai haluat tulla raskaaksi
Vaihe 8. Tiedä kilpirauhasen vajaatoiminnan sivuvaikutukset
Kilpirauhasen vajaatoiminnassa kehossa on useita kompensoivia mekanismeja, jotka pitävät sen toiminnassa huolimatta hormonitasojen laskusta. Sairauksien, kuten infektioiden, tapauksessa keho voi kiihdyttää aineenvaihduntaansa ja tasot voivat hukuttaa kehon aiheuttaen kooman. Vakavasti alhainen kilpirauhanen voi johtaa jopa myksedeema -koomaan, joka on kilpirauhasen vajaatoiminnan äärimmäinen ilmentymä. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 2 Tietovisa
Totta vai tarua: struuma on vain oire, ei itse sairaus.
Totta
Joo! Struuma tunnetaan myös kilpirauhasen laajentumisena. Se näkyy niskan turvotuksena. Se on vain merkki jommasta kummasta sairaudesta: kilpirauhashormonien ylituotannosta, jota kutsutaan hypertyreoosiksi, tai kilpirauhashormonien vajaatoiminnasta, jota kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Väärä
Ei! Struuma ei ole sairaus, vaan oire. Se on turvotus, joka johtuu kehon yrityksestä tuottaa kilpirauhashormoneja. Tämä voi johtua joko alhaisesta kilpirauhashormonituotannosta tai kilpirauhasen yliaktiivisesta tuotannosta, jonka oireet ovat struuma. Arvaa uudestaan!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 3/3: Lääkinnällisten hoitojen käyttö kilpirauhasen terveydelle
Vaihe 1. Ota synteettisiä hormoneja kilpirauhasen vajaatoimintaan
Koska kilpirauhasen vajaatoiminnan ainoa huolenaihe on hormonituotanto, ainoa kilpirauhasen vajaatoimintaan käytettävä lääke on synteettiset hormonit. Kun kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi mitään hormonia, sitä on täydennettävä. Tätä voidaan täydentää synteettisellä kilpirauhashormonilla, kuten Synthroid, annoksina 50 mikrogrammaa - 300 mikrogrammaa. Lääkärisi käyttää verikokeita määrittääksesi annoksesi. Lääkäri aloittaa sinulle pienemmällä annoksella. 50–100 mikrogrammaa vuorokaudessa ja tarkista verikokeet uudelleen 4–6 viikon kuluttua lääkityksen aloittamisesta ja etsi muutoksia hormonitasoissasi.
- Lääkärisi ottaa myös huomioon kliiniset oireesi, kuten painonnousun, energiatason, väsymyksen, keskittymiskyvyn, masennuksen tai muut aineenvaihdunnan heikkenemisen oireet. Jos tasosi eivät ole vielä kilpirauhasen vajaatoiminnassa, lääkäri voi silti määrätä pienen annoksen synteettistä hormonia oireiden tasoittamiseksi.
- Synteettisten hormonien lisäksi lääkäri voi määrätä panssaripullo -kilpirauhasen, joka on todellinen naudan kuivattu kilpirauhanen, joka auttaa säätelemään kilpirauhasen toimintaa. Aloitusannos on yleensä 60 mg vuorokaudessa ja sitä jatketaan, kunnes verikokeet osoittavat vasteen.
Vaihe 2. Kysy radioaktiivisesta jodista kilpirauhasen liikatoimintaa varten
Radioaktiivista jodia käytetään tuhoamaan kaikki aktiiviset kyhmyt kilpirauhasessasi estääkseen niiden hallitsemattoman kilpirauhashormonin tuotannon. Radioaktiivinen jodihoito sisältää radionuklidimerkityn jodin injektion laskimoon. Jodi otetaan talteen kilpirauhasesta, joka imee radioaktiivisen jodin. Säteily tuhoaa solut, jotka käsittävät nämä aktiiviset kyhmyt, jotka tuottavat liikaa kilpirauhashormonia, mikä aiheuttaa rauhanen kutistumisen ja oireiden häviämisen kolmen tai kuuden kuukauden kuluessa.
- Tämän lääkkeen kerta -annos on onnistunut 80%: ssa tapauksista.
- Raskaana olevien naisten ei pitäisi saada tätä menettelyä.
Vaihe 3. Ota muita lääkkeitä kilpirauhasen liikatoimintaan
Lääkärisi voi määrätä sinulle kilpirauhaslääkkeitä, kuten metimatsolia, kun radioaktiivinen jodi ei ole sallittu, kuten raskaana oleville naisille tai lapsille. Nämä lääkkeet estävät kilpirauhasesi tuottamasta ylimääräisiä kilpirauhashormonin pitoisuuksia ja alkavat auttaa oireita 6-12 viikossa. Metimatsolia määrätään 15-30 mg päivässä.
Kilpirauhasen myrskyn hoito hoidetaan beetasalpaajilla sekä nesteytyksellä ja rauhoittavilla aineilla. Beetasalpaajia määrätään myös, jos sinulla on lisääntynyt syke kilpirauhasen liikatoiminnan seurauksena
Vaihe 4. Harkitse kilpirauhasen liikatoimintaa
Lääkärisi voi ehdottaa leikkausta, johon liittyy kilpirauhasen poistoleikkaus, jos et vastannut lääkkeeseen tai et voi ottaa lääkettä, jos olet raskaana tai olet lapsi. Tämä toimenpide suoritetaan myös niille, joilla on suuri struuma, joka on ruma tai puristaa henkitorvi.
- Tämä leikkaus koostuu rauhasen poistamisesta. Jos sinulla on tämä leikkaus, sinun on saatava elinikäinen hoito kilpirauhashormonin korvaamiseksi, koska sinulla ei ole enää rauhasta sen tuottamiseksi.
- Toinen vaihtoehto on välisummainen kilpirauhasen poisto. Kirurgi poistaa jopa 90 prosenttia kilpirauhasestasi yleisanestesiassa. Jäljellä oleva kudos voi silti tuottaa tarpeeksi kilpirauhashormonia, mikä tarkoittaa, että korvaushoitoja ei koskaan tarvita tai ei tarvita moneen vuoteen. Sinun on seurattava yleistä terveyttäsi merkkejä hormonimuutoksesi muutoksesta, jos sinulla on välisumma kilpirauhasen poisto.
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 3 Tietokilpailu
Miksi voit valita välisumman kilpirauhasen poistamisen rauhan poistamisen sijaan?
Koko rauhasen poistaminen on paljon vaarallisempaa.
Ei oikeastaan! Välisumman kilpirauhasen poiston aikana noin 90% koko struhasta poistetaan edelleen. Kymmenen prosentin ero ei lisää suurta eroa riskissä leikkauksen aikana. Molemmat ovat yhtä turvallisia kuin muut. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Jäljellä oleva kudos voi edelleen tuottaa kilpirauhashormoneja.
Tarkalleen! Se osa rauhasta, joka jää jäljelle, voi tuottaa kilpirauhashormoneja loppuelämäsi ajan tai ainakin useita vuosia. Tämä poistaa tarpeen saada korvaushoitoja. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Sinun ei tarvitse mennä siihen yleisanestesiassa.
Ei! Sinut laitetaan yleisanestesiaan molempiin leikkauksiin. Ne ovat enimmäkseen samat, koska välisumman kilpirauhasen poistaminen poistaa kaikki paitsi 10% samasta kudoksesta kuin koko poistaminen. Menettelyt ovat siis pitkälti samanlaisia. Valitse toinen vastaus!
Et välitä struumastasi niin paljon.
Ei aivan! Jos poistat struumaasi kokonaan tai välisummassa, se aiheuttaa sinulle selvästi ongelmia. Kumpi tahansa leikkaus poistaa suuren osan rauhasesta, joten pidät ehdottomasti mielessä struuman haitalliset vaikutukset terveyteesi, jos valitset yhden tai toisen. Siellä on parempi vaihtoehto!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Vinkkejä
- On tärkeää, että kilpirauhasesi tarkistetaan 6-12 kuukauden välein.
- Yritä ottaa kilpirauhaslääkkeesi samaan aikaan joka päivä.
- Äkilliset painon muutokset voivat vaikuttaa lääkkeesi tehoon.
