Sarkoidoosi on tila, jossa pieniä tulehdussoluja, joita kutsutaan granuloomiksi, kasvaa kehon osassa, kuten keuhkoissa. Vaikka siihen ei ole parannuskeinoa, voit hallita oireitasi ja granulomat voivat mennä pois. Voit ehkä hoitaa sarkoidoosi luonnollisesti. On kuitenkin parasta työskennellä lääkärisi kanssa yksilöllisen suunnitelman luomiseksi sinulle. Lisäksi sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi oikean diagnoosin varmistamiseksi, että saat oikean hoidon.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Syö terveellisesti valitsemalla tuoreita tuotteita, vähärasvaisia proteiineja ja täysjyvätuotteita
Aterioiden rakentaminen tuoreiden tuotteiden ja täysjyvätuotteiden ympärille voi auttaa hallitsemaan tilaa. Terveellinen ruokavalio tukee yleistä terveyttäsi ja auttaa hallitsemaan kehosi tulehdusreaktiota. Tämä voi auttaa sarkoidoosi.
Valitse tuoreita hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, siipikarjaa, kalaa, palkokasveja, pähkinöitä, tofua, tempehia ja vähärasvaista maitoa
Vaihe 2. Korvaa kevyemmät vaihtoehdot punaiselle lihalle tulehduksen vähentämiseksi
Valitettavasti punainen liha voi laukaista tulehduksen kehossasi. Vaikka se ei välttämättä aiheuta sarkoidoosia, se voi vaikeuttaa toipumista. Valitse kevyempiä proteiineja punaisen lihan sijasta.
Valitse proteiininlähteiksi siipikarja, kala, tofu, palkokasvit, pavut tai pähkinät
Vaihe 3. Käytä terveitä öljyjä, kuten oliivi- tai kasviöljyä, parantaaksesi hyviä rasvoja
Terveet rasvat tukevat yleistä terveyttäsi ja voivat auttaa vähentämään tulehdusta. Ne auttavat myös kehoasi käsittelemään rasvaliukoisia ravintoaineita, jotka auttavat sinua saamaan tarvitsemasi vitamiinit ja kivennäisaineet. Kun valmistat ruokaa, käytä oliiviöljyä tai kasviöljyä.
Lisäetuna terveet öljyt voivat myös vähentää sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä
Vaihe 4. Syö antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita tulehduksen hallitsemiseksi
Jos rakennat aterioita tuoreiden hedelmien ja vihannesten ympärille, syöt todennäköisesti jo paljon antioksidantteja sisältäviä ruokia. Yritä sisällyttää vähintään yksi runsaasti antioksidanttista ruokaa päivässä. Tämä tukee yleistä terveyttäsi ja mahdollisesti auttaa sinua vähentämään sarkoidoosi -oireitasi.
Antioksidanttisia elintarvikkeita ovat tomaatit, kirsikat, mustikat, paprikat ja squash. Muut hedelmät ja vihannekset tarjoavat myös antioksidantteja, joten syö niitä päivittäin
Vaihe 5. Valitse ravinteiden tasapainoksi magnesiumia sisältävät elintarvikkeet, joissa on vähän kalsiumia
Sarkoidoosi voi aiheuttaa korkeita kalsiumpitoisuuksiasi, koska se saa kehosi käsittelemään D -vitamiinia nopeammin. Tämä voi laskea magnesiumtasosi. Jotta mineraalisi pysyisivät tasapainossa, syö enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon magnesiumia mutta vähän kalsiumia.
Loistavia vaihtoehtoja ovat leseet, kaura, maissi, ohra, ruskea riisi, soija, perunat, avokadot ja banaanit
Vaihe 6. Leikkaa jalostetut elintarvikkeet ja sokeri pois, koska ne laukaisevat tulehduksen
Jalostetuilla elintarvikkeilla voi olla negatiivinen vaikutus terveyteesi ja ne laukaisevat kehosi tulehdusreaktion. Lisäksi heiltä puuttuu usein ravinteita. Tee parhaasi poistaaksesi jalostetut elintarvikkeet ja sokeri ruokavaliosta.
Älä esimerkiksi syö pakattuja välipaloja, puhdistettua leipää, leivonnaisia, pastaa ja herkkuja
Vaihe 7. Poista kofeiini ja alkoholia, koska ne aiheuttavat tulehdusta.
Lopeta kahvi, kofeiinitee, suklaa ja alkoholijuomat. Tämä voi auttaa hallitsemaan oireitasi.
- Vaihda kofeiiniton kahvisi ja valitse kofeiiniton tee.
- Jos sinulla on vaikeuksia luopua alkoholista, pyydä apua tukiryhmästä.
Vaihe 8. Juo vähintään 8 kupillista (1,9 l) vettä päivittäin pysyäksesi nesteytettynä
Nesteytyksen pysyminen on hyväksi yleiselle terveydellesi. Lisäksi se auttaa kehoasi pitämään solut toimivina ja ruoansulatuksesi sujuvana. Varmista, että juot runsaasti vettä ja muita nesteitä päivittäin.
Hedelmät, keitot ja yrttiteet auttavat myös pitämään sinut nesteytettynä
Menetelmä 2/4: Kasviperäisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Ota omega-3-lisäravinteita, kuten kalaöljyä, luonnollisena tulehdusta ehkäisevänä aineena
Omega-3: t auttavat rauhoittamaan kehosi tulehdusreaktiota, joten ne voivat auttaa sarkoidoosissa. Ota kalaöljyä tai pellavansiemenlisää päivittäin. Lue tuotteen etiketti ja ota oikea annos.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista. Muista myös, että omega-3-rasvahapot voivat aiheuttaa verenvuotohäiriöitä
Vaihe 2. Kokeile bromelaania tulehduksen vähentämiseksi koko kehossasi
Tämä entsyymi tulee ananaksista ja voi auttaa torjumaan kehosi tulehdusreaktiota. Ota tyypillinen annos 500 mg päivässä. Muista lukea täydennyksen etiketti varmistaaksesi annoksen. Noudata ohjeita tarkasti.
Tarkista lääkäriltäsi ennen lisäravinteiden käyttöä. Muista, että bromelaiini voi lisätä verenvuotoriskiäsi ja saattaa häiritä tiettyjä lääkkeitä
Vaihe 3. Käytä kurkumaa hallitsemaan kehosi tulehdusreaktiota
Kurkuma, joka tunnetaan myös nimellä Curcuma longa, on yrtti, joka auttaa hallitsemaan tulehdusta. Voit ottaa sen lisäaineena tai lisätä sen ruokaan mausteena. Jos käytät lisäravinteita, ota 300 mg 3 kertaa päivässä. Jos käytät sitä ruoassa, lisää se maun mukaan.
- Kurkuma on voimakas antioksidantti ja tulehdusta ehkäisevä yrtti, joka voi olla hyödyllinen erilaisten tulehduksellisten häiriöiden hoidossa.
- Kurkuma on inkivääriperheen jäsen ja sitä on käytetty satoja vuosia sekä ayurveda -lääketieteessä että perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä.
Vaihe 4. Kokeile kissan kynsiä, jos sinulla ei ole autoimmuunisairautta tai syöpää
Kissan kynsi (Uncaria tomentosa) voi myös alentaa tulehdusta kehossasi. Ota 20 mg 3 kertaa päivässä terveen tulehdusvasteen tukemiseksi. Tarkista kuitenkin ensin lääkäriltäsi, koska se ei sovi kaikille.
Tämä lääke voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Lisäksi se ei sovellu ihmisille, joilla on leukemia tai autoimmuunisairaus
Vaihe 5. Juo kamomilla teetä rentoutumiseen ja tulehdukseen
Kuumenna vesi, kunnes se on lähes kiehuvaa. Kaada sitten vesi kamomillateepussin päälle. Hauduta noin 3 minuuttia ja juo sitten teetä mukavan kuumana.
Kamomillatee voi aiheuttaa uneliaisuutta
Tapa 3/4: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Hallitse stressitasojasi estääksesi leimahduksia ja vähentääksesi tulehdusta
Stressi on osa elämää, mutta siitä voi tulla haitallista, jos koet sen liikaa. Ota käyttöön stressin lievittämistottumuksia, joita voit tehdä joka päivä auttaaksesi sinua selviytymään stressistä. Tässä on joitain tapoja tehdä se:
- Meditoi 10-30 minuuttia joka päivä.
- Väri aikuisten värityskirjassa.
- Puhu ystävällesi.
- Leiki lemmikkisi kanssa.
- Kirjoita päiväkirjaan.
- Lue kirja.
- Liota kylpyammeessa.
- Käytä aromaterapiaa.
Vaihe 2. Harjoittele 30 minuuttia päivittäin väsymyksen torjumiseksi ja terveyden tukemiseksi
Liikunta tarjoaa paljon hyötyä kehollesi. Se auttaa lievittämään stressiä, vähentää tulehdusta, parantaa väsymystä ja parantaa mielialaa. Lisäksi se auttaa vahvistamaan hengityselimiäsi. Valitse harjoitus, josta pidät ja joka ei pahenna oireitasi.
- Loistavia vaihtoehtoja ovat jooga, kävely, uinti, vähävaikutteinen aerobic tai tanssi.
- Tarkista lääkäriltäsi ennen kunto -ohjelman aloittamista, varsinkin jos hengästyt.
Vaihe 3. Lopeta tupakointi, jos teet niin
Tupakointi on haitallista keuhkoillesi, joten se voi pahentaa sarkoidoosi. Lisäksi tupakan käyttö voi aiheuttaa tulehdusta kehossasi. Keskustele lääkärisi kanssa lopettamisesta, joka auttaa sinua lopettamaan.
- Lopettaminen on todella vaikeaa, mutta lääkäri voi ehkä määrätä lopettamisen apuvälineitä, kuten laastareita, kumia tai reseptilääkkeitä.
- Akupunktiohoito voi myös helpottaa lopettamista.
Vaihe 4. Vältä huonolaatuisia alueita
Savu, savu ja muut epäpuhtaudet voivat ärsyttää keuhkoja ja pahentaa sarkoidoosin oireita. Tarkista paikallinen säätiedote tai etsi netistä päivittäinen saastumisennuste ja pysy sisällä mahdollisimman paljon, jos ennusteet osoittavat, että savu- tai saastetasot ovat korkeat. Voit myös suojata keuhkojasi seuraavasti:
- Kuntoilua sisätiloissa, kun saastumisaste on korkea
- Vältä ruuhkaisia alueita, varsinkin kuntoilun aikana
- Ei polta puuta tai roskia
- Käytä käsikäyttöisiä tai sähköisiä nurmikonhoitolaitteita (kuten ruohonleikkureita, lehtipuhaltimia ja lumipuhaltimia) bensiinikäyttöisten laitteiden sijaan
- Pyydä ihmisiä olemaan tupakoimatta kotona tai autossa ja pysymään poissa sisätiloista, joilla tupakointi on sallittua
Menetelmä 4/4: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on sarkoidoosin oireita keuhkoissasi
Sinun on saatava lääkärisi diagnoosi, jotta tiedät, että saat oikean hoidon. Sarkoidoosilla on oireita muiden sairauksien kanssa, ja lääkärisi on suljettava ne pois. Soita lääkärillesi, jos huomaat seuraavia oireita:
- Jatkuva kuiva yskä
- Rintakipu
- Hengenahdistus
- Hengityksen vinkuminen
- Väsymys
- Turvonneet imusolmukkeet
- Painonpudotus
- Yöhikoilut
- Nivelkipu
Kärki:
Sinun on luultavasti käytävä lääkärisi kanssa säännöllisesti tarkastuksissa, vaikka hoidat oireitasi luonnollisesti. Lääkärisi seuraa tilaasi, jotta voit tarvittaessa muuttaa hoitosuunnitelmaasi.
Vaihe 2. Tee diagnoosi saadaksesi diagnostisia testejä
Kun olet kertonut lääkärillesi oireistasi, tarvitset todennäköisesti joitain diagnostisia testejä. Tämä auttaa sulkemaan pois muut olosuhteet ja tarkistamaan, onko keuhkoissasi granuloomia. Lääkäri voi tehdä seuraavat testit:
- Yksinkertainen verikoe infektion tarkistamiseksi ja elinten toimivuuden määrittämiseksi.
- Kuvantamistestit, kuten röntgenkuvat tai CT-skannaus keuhkojen tarkistamiseksi.
- Keuhkotoimintatestit tarkistaaksesi, kuinka paljon ilmaa voit ottaa sisään ja vapauttaa.
- Biopsia keuhkokudoksen tarkistamiseksi sarkoidoosin varalta.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi sairautesi hoitoja
Vaikka saatat pystyä käyttämään luonnollisia hoitoja sarkoidoosin hallintaan, lääkäri voi suositella lääkityksen ottamista, jos sinulla on tiettyjä taustalla olevia sairauksia. Ota lääkkeesi täsmälleen ohjeiden mukaan äläkä lopeta niiden ottamista ilman lääkärisi lupaa.
- Lääkäri voi suositella keuhkojen kuntoutusta hengityksen parantamiseksi.
- He voivat määrätä kortikosteroideja, jotka ovat voimakkaita tulehduskipulääkkeitä.
- Jos sairautesi on autoimmuuni, lääkäri voi antaa sinulle immuunivastetta, kuten metotreksaattia (Trexall) ja atsatiopriiniä (Azasan, Imuran) tulehduksen vähentämiseksi.
- Oireesi syystä riippuen lääkäri voi suositella muita lääkkeitä oireiden lievittämiseksi.
- Lääkärisi voi antaa sinulle tuumorinekroositekijä-alfa (TNF-alfa) -inhibiittoreita, jos muut hoidot eivät auta.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa elinsiirrosta, jos keuhkosi ovat vaurioituneet
Vaikka sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia siitä, sarkoidoosi voi vahingoittaa keuhkojasi. Kun näin tapahtuu, saatat saada siirron. Jos sinulla on vaikeuksia hengittää, kysy lääkäriltäsi, voisiko tämä olla hoitovaihtoehto sinulle.
