Ikääntyminen on vakava ja jatkuva prosessi, joka vaikuttaa valitettavasti meihin kaikkiin. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia, mutta tehokkaita askeleita kohti kaunista, terveellistä ihoa, vaikka olet täysi -ikäinen.
Askeleet
Vaihe 1. Kuori
Tämä on yksi kypsän ihonhoidon tärkeimmistä vaiheista, koska se poistaa kuolleet ihosolut ja raikastaa dermiä, jolloin iho on valmis absorboimaan paljon helpommin kaikki ihonhoitorutiinisi ravintoaineet. Lisäksi se saa ihosi näyttämään nuoremmalta poistamalla kertyneen lian, kiillottamalla huokoset ja hienot juovat ja antamalla hehkuvan ulkonäön.
Vaihe 2. Käytä aurinkosuojaa
Niin turhalta kuin se kuulostaakin, on tärkeää suojella ihoa entisestään ikääntyessäsi. Hormonaalisten muutosten vuoksi, etenkin naisilla, iho on herkempi auringon vaurioille, auringonpilkkuille, myyrille ja muille muodostuksille, joita esiintyy yleensä tämän ajanjakson aikana. Ihon suojaaminen hyvällä SPF -voiteella (mitä korkeampi, sitä parempi) parantaa ihon mahdollisuuksia turvata jo hidastuva kollageenituotanto ja yleinen ihon kimmoisuus.
Valitse suojakerroin vähintään 20, mieluiten vedenkestävä (usein merkitty "urheilu")
Vaihe 3. Käytä kasvoöljyjä
Jos pysyt poissa öljyistä suurimman osan elämästäsi rasvaisen/sekaiho -ongelman tai akneongelmien vuoksi, nyt on aika pakata kuivuutta varten. Luomu ruusunmarjaöljy on erittäin suositeltavaa sen kevyen koostumuksen, antioksidanttien ja rasvahappojen vuoksi. Voit kuitenkin käyttää myös avokadoöljyä, aprikoosinsiemenöljyä tai rypäleen siemenöljyä. Ruokalusikallinen ekstra -neitsytoliiviöljyä on enemmän kuin tervetullutta sekä päivittäisessä ruoanlaitossa että ihonhoidossa.
Vaihe 4. Vähennä kasvohoitoja ja kasvojen höyrytystä sekä kuumia kylpyjä/suihkuja
Jos olet höyrytyshoitojen tai kasvohoitojen fani, yritä leikata näitä tapoja, koska ihosi on alkanut tuottaa vähemmän kollageenia ja säilyttää vähemmän kosteutta. Mitä ankarammin kohtelet sitä, sitä kuivemmaksi siitä tulee. Varmista, että puhdistat kasvosi oikein ja noudatat tavallista puhdistusohjelmaa (kasvohoitoja salongissa tai kotona), mutta ole lempeä käyttäessäsi lämpöä.
Vaihe 5. Terveellinen ruokavalio
Muista juoda tonnia vettä ja teetä (kamomilla, minttu, marjat, ginseng jne.). Vesi ei ainoastaan lisää solujen yleistä nesteytystä, vaan kasvien sisältämät antioksidantit valmistelevat ihoasi kirjaimellisesti paljon paremmin kuin tavallinen vesi ja auttavat myös kehoasi pesemällä ja helpottamalla sisäelinten, kuten munuaisten ja maksan, toimintaa. Yrttiteet ovat hyvä tapa puhdistaa kehosi kotona tai lääkärisi johdolla.
Vaihe 6. Ihon lisäravinteet
Varmista, että otat kaksi Omega 3 -lisäainetta päivittäin, B -vitamiinikompleksia ja kalsiumannoksia. Iho tarvitsee yhtä paljon ravintoaineita kuin keho ja hiukset.
Vaihe 7. Pidä ympäristösi kosteana
Jos asut liian kuivassa ilmastossa tai työpaikallasi on taipumus liialliseen lämmitykseen/ilmastointiin, muista laittaa suuri vesikuppi lähelle, mieluiten hyllylle, josta ei voi tulla epämukavaa. Veden hidas haihtuminen liitetään ilmakehään eikä iho menetä niin paljon kosteutta kuin normaalisti.
Vaihe 8. Käytä runsaasti kosteusvoiteita
Nyt on aika hemmotella niitä paksuja kasvovoiteita, joista olet luultavasti pysynyt poissa teini -iän/nuoruuden ja aikuisuuden aikana. Hiero voiteet hellävaraisesti ihoon ja anna sen juoda. Vaikka sinun ei välttämättä tarvitse valita kalleinta tuotemerkkiä, varmista, että valitset linjan/kosmetiikkatuotteen, jota ihosi arvostaa ja joka on täynnä rasvahappoja, hedelmäöljyjä ja antioksidantteja. On olemassa monia tunnettuja tuotemerkkejä, jotka ovat vakiinnuttaneet asemansa ikääntymisen vastaisella osastolla; Jos panostat johonkin laatuun, se vain parantaa ihoasi ja auttaa sitä tulemaan kosteutetuksi ja nuorekkaammaksi.
Valitse tuotteita, jotka sisältävät retinoideja, alfa- ja beetahydroksihappoja, C- ja E-vitamiineja sekä rautaa
Vaihe 9. Käytä korkealaatuisia kosmetiikka-/meikkituotteita, jotka auttavat ihoa tasapainottamaan kosteuttaan menettämättä sitä
Nyt on aika investoida laadukkaaseen meikkivoiteeseen ja puuteriin vaihtamalla ihonhoitotuotteisiin, jotka ovat askeleen verran kuivempia kuin normaalit ihosi- jos sinulla on/oli rasvainen iho, vaihda normaaliin ihonhoitotuotteeseen/meikkiin, normaalista kuivaan, kuivaan. hyvin kuiva. Se parantaa ihon yleistä tilaa hemmottelun avulla ja siirtää enemmän kosteutta ihon ylempiin kerroksiin samalla kun voit säilyttää tavanomaiset meikkirutiinisi.
