Murtuneet kädet ovat yleinen vamma, joka voi tapahtua sekä nuorille että vanhoille. Taukoon kuuluu yksi kolmesta käsivarren muodostavasta luusta: joko olkaluu, kyynärpää tai säde. Jotta voit käsitellä murtunutta kättä oikein, sinun on käsiteltävä tauko välittömästi, hakeuduttava lääkärin hoitoon ja annettava käsivartesi oikea aika ja hoito täydelliseen paranemiseen.
Askeleet
Osa 1/3: Hoito
Vaihe 1. Arvioi tilanne
Taukon vakavuudesta riippuen saatat joutua soittamaan hätäkeskukseen tai menemään paikalliseen sairaalaan. Kun arvioit tilannetta hetken ennen kuin ryhdyt toimenpiteisiin, voit ehkäistä lisävahinkoja.
- Sinulla on luultavasti murtunut käsi, jos kuulet napsahduksen tai halkeilun.
- Muita taukon merkkejä ovat voimakas kipu, joka voi lisääntyä, jos siirrät sitä, turvotus, mustelmat, käsivarren epämuodostumat tai vaikeudet kääntää kämmen kämmenestä alaspäin.
- Soita hätäkeskukseen tai mene sairaalaan mahdollisimman pian, jos huomaat seuraavaa: henkilö ei reagoi, ei hengitä tai ei liiku; on voimakas verenvuoto; jopa kevyt paine tai liike aiheuttaa kipua; loukkaantuneen käsivarren raajat, kuten sormi, ovat tunnottomia tai sinertäviä kärjessä; epäilet, että niska, pää tai selkä on murtunut; jos luu rikkoo ihon pinnan; tai jos varsi on epämuodostunut.
- Jos et pääse hätäkeskukseen, tutustu seuraavaan wikiHow -artikkeliin: Ensiavun tarjoaminen murtuneelle luulle.
Vaihe 2. Lievitä verenvuotoa
Jos tauko on aiheuttanut verenvuotoa, on tärkeää lopettaa verenvuoto mahdollisimman pian. Paina aluetta kevyesti siteellä, puhtaalla liinalla tai puhtaalla esineellä tai vaatteella.
Muista soittaa päivystykseen tai mennä sairaalaan, jos verenvuotoa esiintyy
Vaihe 3. Vältä luun kohdistamista uudelleen
Jos luu työntyy ulos tai on epämuodostunut, älä kohdista sitä uudelleen missään olosuhteissa. Ota yhteys lääkäriin ja vakauta käsi, jotka molemmat voivat auttaa estämään lisää vammoja ja epämukavuutta.
Luun uudelleen kohdistaminen voi aiheuttaa lisää vammoja ja kipua ja johtaa todennäköisesti infektioon
Vaihe 4. Vakauta murtunut varsi
On erittäin tärkeää varmistaa, että liiallinen liike ei vahingoita murtunutta luuta entisestään. Aseta halkeama taukon ylä- ja alapuolelle vakauttaaksesi sen, kunnes saat hoitoa.
- Voit käyttää monenlaisia esineitä lastan tekemiseen, mukaan lukien kääritty sanomalehti tai pyyhkeet. Pidä lastat paikallaan joko teippaamalla tai käärittämällä vyö käsivartesi ympärille.
- Pehmusteet lastissa voivat lievittää epämukavuutta.
Vaihe 5. Levitä kylmäpakkausta tai jäätä kivun ja turvotuksen vähentämiseksi
Aseta jääpussi taukolle sen jälkeen, kun se on kääritty pyyhkeeseen tai kankaaseen. Tämä voi auttaa hallitsemaan kipua ja turvotusta, kunnes pääset lääkäriin.
- Älä levitä jäätä tai pakkausta suoraan iholle, mikä voi aiheuttaa paleltumia. Kääriminen johonkin kankaaseen tai pyyhkeeseen voi auttaa estämään paleltumia.
- Jätä jäätä 20 minuutiksi kerrallaan, kunnes pääset sairaalaan tai lääkäriin.
Vaihe 6. Ota yhteys lääkäriin
Taukosi vakavuudesta riippuen saatat tarvita kipsiä, haaraa tai tukia vaurioituneen alueen vakauttamiseksi. Lääkäri tai paikallinen sairaala voi päättää parhaan hoidon tauollesi.
- Lääkärisi todennäköisesti kysyy sinulta useita kysymyksiä tutkiessaan murtunutta kättä, mukaan lukien oireesi, niiden vakavuus ja kaikki, mikä pahentaa kipua.
- Lääkäri tai sairaala voi tilata röntgenkuvat tai magneettikuvauksen parhaan hoidon määrittämiseksi.
Vaihe 7. Aseta luut
Jos sinulla on tauko, joka on siirtynyt murtuma, lääkärisi saattaa joutua manipuloimaan luun takaisin paikalleen. Vaikka tämä voi olla tuskallista, lääkäri voi ryhtyä toimenpiteisiin auttaakseen sinua pääsemään toimenpiteen läpi.
- Lääkärisi voi antaa sinulle lihasrelaksanttia tai rauhoittavaa ainetta, kun hän asettaa luusi.
- Lääkärisi voi käyttää kipsiä, olkahihnaa, silmukkaa tai hihnaa, kun käsivartesi paranee.
Osa 2/3: Päivittäisten toimintojen navigointi
Vaihe 1. Muista käyttää RICE -periaatetta
Kun sinulla on päivittäisiä tehtäviä, on tärkeää muistaa RICE (lepo, jää, puristus, korkeus) -periaate. RICE: n avulla voit helpommin ja mukavammin navigoida päiväsi.
Vaihe 2. Lepää kättäsi
Anna käsivartesi mahdollisuus levätä koko päivän. Liikkumattomuus voi auttaa käsivartesi parantumaan kunnolla ja ehkäistä myös kipua tai epämukavuutta.
Vaihe 3. Jäätä käsivartesi
Levitä jääpakkaus käsivarteen. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään kipua.
- Käytä jäätä niin usein kuin tarpeen 20 minuuttia kerrallaan.
- Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen suojataksesi valetasi kosteudelta.
- Jos se on liian kylmä tai ihosi turpoaa, poista pakkaus.
Vaihe 4. Purista vamma
Kiedo tai purista joustava side käsivarteen. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään kipua.
- Turvotus voi johtaa liikkuvuuden menetykseen ja puristus voi auttaa estämään tämän.
- Käytä puristusta, kunnes vaurioitunut alue ei enää turpoa tai lääkärisi ehdottaa sitä.
- Voit saada puristavia kääreitä ja siteitä mistä tahansa apteekista tai lääketieteellisestä tavaratalosta, samoin kuin monilta suurilta tavaratalojen jälleenmyyjiltä.
Vaihe 5. Nosta kätesi sydämesi yläpuolelle
Nosta kätesi sydämesi tason yläpuolelle. Tämä minimoi turvotuksen ja voi myös auttaa säilyttämään liikkuvuuden.
Jos et pysty nostamaan kättäsi, tuki sitä tyynyillä tai huonekalulla
Vaihe 6. Suojaa valettu vesi
Vaikka voi olla helppoa pysyä poissa uima -altaista tai kylpytynnyreistä, on hieman vaikeampaa välttää suihkua tai kylpyä käsivarsisi parantuessa. Suihkussa tai kylvyssä (kokeile sienikylpyä) on tärkeää pitää kosteus poissa mahdollisista valettuista tai aaltosulkeista. Tämä voi auttaa varmistamaan, että paranet kunnolla ja et kehitä ihoinfektioita tai -ärsytyksiä.
- Voit kääriä valettuasi raskaaseen muoviin, kuten roskapussiin tai jopa muovikelmuun. Varmista, että koko valettu on kääritty ja kiinnitetty.
- Voit halutessasi laittaa valettuun pienen pyyhkeen estääksesi veden vuotamisen sisäpuolelta. Tämä ei ainoastaan takaa valan eheyttä, vaan voi myös auttaa estämään ihoärsytyksiä tai infektioita.
- Jos valettu kastuu, kuivaa se hiustenkuivaajalla. Tämä voi auttaa varmistamaan valan eheyden. Jos valettu kastuu, soita lääkärillesi ja kysy, miten edetä.
Vaihe 7. Käytä järkeviä vaatteita
Vaatteiden pukeminen päälle murtuneella kädellä voi olla erityinen haaste. Valitse joka päivä käytettävä järkevä vaatetus, joka on helppo pukea ja riisua eikä aiheuta sinulle epämukavuutta.
- Käytä löysiä vaatteita, joissa on suuret käsivarret. Voi myös olla helpompaa käyttää lyhythihaisia paitoja tai puseroita.
- Jos on kylmä, voit kääriä puseron murtuneen käden olkapään ympärille. Kun pidät kätesi puseron sisällä, se voi auttaa pysymään lämpimänä.
- Jos haluat käyttää käsineitä, mutta et voi liukua niitä, yritä laittaa sukka kätesi ympärille.
Vaihe 8. Käytä vastakkaista kättäsi ja käsivartta
Jos olet murtanut hallitsevan kätesi, käytä toista kättäsi niin paljon kuin mahdollista. Tämä saattaa vaatia totuttelua, mutta se voi auttaa sinua pysymään itsenäisenä.
Voit oppia harjaamaan hampaasi, hiuksesi tai käyttämään keittiövälineitä ei-hallitsevalla kädelläsi
Vaihe 9. Pyydä apua
Voi olla erittäin haastavaa tehdä joitakin toimintoja itse käsin murtuneena. Pyydä ystävää tai perheenjäsentä auttamaan sinua, kun käsivartesi on liikkumaton.
- Voit pyytää ystävääsi tekemään muistiinpanoja oppitunnilla tai kirjoittamaan paperia. Voit myös kysyä opettajalta, voitko nauhoittaa luokan.
- Huomaat, että vieraat voivat myös todennäköisemmin tarjota sinulle apua, kun sinulla on murtunut käsi. Auta auttamaan sinua päivittäistavaroissa ja pitämään ovet auki, käytä tilaisuutta levätä kätesi näissä tapauksissa.
- Pysy kaukana haastavista aktiviteeteista. Tietyt toiminnot, kuten ajaminen, voivat olla vaikeampia, jos käsi on murtunut. Pyydä ystäviltäsi tai perheenjäseniltäsi kyytiä tai käytä julkista liikennettä.
Osa 3/3: Parantumisen edistäminen
Vaihe 1. Vältä liiallista liikettä
Kun pidät kätesi mahdollisimman paikallaan, se voi auttaa parantumisprosessia. Riippumatta siitä, käytätkö kipsiä tai yksinkertaisesti hihnaa, yritä välttää liiallista liikettä tai lyömistä käsivarteen esineisiin.
- Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on tauko ja lääkäri odottaa kipsiä, kun turvotus on vähentynyt.
- Voit halutessasi odottaa muutaman viikon, ennen kuin palaat tavalliseen toimintaan tai kunnes lääkäri antaa sinulle luvan.
Vaihe 2. Hallitse kipua ja epämukavuutta lääkkeillä
Sinulla voi olla jonkin verran tai paljon kipua tauon aikana. Lääkityksen ottaminen sen lievittämiseksi voi auttaa sinua rentoutumaan ja myös välttämään liiallisen liikkumisen.
- Voit ottaa joko käsikauppalääkkeitä, kuten aspiriinia, ibuprofeenia, naprokseeninatriumia tai asetaminofeeniä. Ibuprofeeni ja naprokseeninatrium voivat myös auttaa vähentämään turvotusta.
- Alle 18 -vuotiaat lapset ja nuoret eivät saa käyttää aspiriinia, ellei lääkäri ole sitä hyväksynyt.
- Sinun tulee myös välttää aspiriinia ja muita lääkkeitä, jotka voivat ohentaa verta, jos luu rikkoi ihon tai siihen liittyy verenvuotoa.
- Jos kipu on tarpeeksi voimakasta, lääkäri voi määrätä kipulääkkeen, joka sisältää huumeita muutaman päivän ajan.
Vaihe 3. Käy kuntoutuksessa tai fysioterapiassa
Monissa tapauksissa kuntoutushoito voi alkaa suhteellisen pian ensimmäisen hoitosi jälkeen. Voit aloittaa yksinkertaisilla liikkeillä jäykkyyden minimoimiseksi ja jatkaa asteittain fysioterapiaan, kun valettu, hakaset tai rintareppu on poistettu.
- Suorita kuntoutus vain lääkärisi luvalla ja ohjauksella.
- Varhainen kuntoutus voi sisältää yksinkertaisia liikkeitä verenkierron edistämiseksi ja jäykkyyden estämiseksi.
- Fysioterapia voi auttaa palauttamaan lihasvoimaa, niveliikkeitä ja joustavuutta, kun kaikki valu tai tukipakkaus on poistettu tai jos olet parantunut leikkauksesta.
Vaihe 4. Tee leikkaus vakavasti murtuneen käden vuoksi
Jos sinulla on yhdistelmämurtuma tai murtuma, joka rikkoo luun, saatat tarvita leikkausta. Tämä voi auttaa varmistamaan, että käsivartesi paranee kunnolla ja minimoi myöhempien taukojen riskin.
- Leikkauksen aikana ortopedinen kirurgi voi asettaa kiinnityslaitteita, jotka vakauttavat luusi. Ruuvit, naulat, levyt ja johdot ovat kaikenlaisia kiinnityslaitteita. Nämä auttavat ylläpitämään luiden asemaa paranemisprosessin aikana.
- Tämän toimenpiteen aikana käytät paikallispuudutusta, kun lääkäri lisää ja käyttää kiinnitystä.
- Toipuminen riippuu usein tauon vakavuudesta ja siitä, kuinka hyvin hoidat sitä.
- Leikkauksen jälkeen saatat tarvita fysioterapiaa lihasvoiman, joustavuuden ja nivelten liikkeen palauttamiseksi.
Vaihe 5. Syö luita vahvistavia ruokia
Terveellisen ruokavalion syöminen, joka sisältää runsaasti kalsiumia ja D -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, voi vahvistaa luita. Tämä voi myös tarjota kehollesi tarvittavia ravintoaineita käsivarren luiden rakentamiseksi ja tulevien taukojen estämiseksi.
- Kalsium ja D -vitamiini voivat yhdessä auttaa luita vahvistumaan.
- Hyviä kalsiumlähteitä ovat maito, pinaatti, soijapavut, lehtikaali, juusto ja jogurtti.
- Voit ottaa kalsiumlisiä, jos ruokavalio yksin ei kata kalsiumin tarpeitasi, vaikka sinun pitäisi pyrkiä saamaan niin paljon kuin mahdollista kokonaisista elintarvikkeista.
- Hyviä D -vitamiinin lähteitä ovat lohi, tonnikala, naudanmaksa ja munankeltuaiset.
- Kuten kalsiumin kanssa, voit ottaa D -vitamiinilisää ruokavalintojesi parantamiseksi.
- Harkitse kalsiumia tai D -vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syömistä. Monet hedelmämehut, kuten rypäleen tai appelsiinin, voivat sisältää kalsiumia tai D -vitamiinia.
Vaihe 6. Tee luustoa vahvistavia harjoituksia
Vaikka useimmat ihmiset ajattelevat lihaksia, kun he treenaavat, luut todella vastaavat myös harjoitteluun. Harjoittavat ihmiset saavuttavat suuremman luutiheyden kuin ne, jotka eivät tee liikuntaa, ja liikunta auttaa myös tasapainossa ja koordinaatiossa, mikä voi auttaa estämään putoamisia ja onnettomuuksia.
- Kokeile voimaharjoittelua, kävelyä, vaellusta, lenkkeilyä, portaiden kiipeämistä, tennistä ja tanssia luiden vahvistamiseksi ja ylläpitämiseksi.
- Muista tarkistaa lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista, varsinkin jos sinulla on osteoporoosi.
