Keuhkokuume on keuhkoissa oleva infektio, joka aiheuttaa kuumetta, väsymystä, vilunväristyksiä, yskää ja hengenahdistusta. Tämä vaikuttaa miljooniin ihmisiin vuosittain, ja useimmat toipuvat ilman pysyviä ongelmia. Keuhkokuume voi johtua bakteereista, sienistä tai viruksista, ja kaikki paitsi virustyypit vaativat lääkitystä. Joka tapauksessa keuhkokuume voi olla vakava, joten sinun ei pitäisi yrittää hoitaa sitä itse. Jos epäilet, että sinulla on keuhkokuume, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian diagnoosin ja reseptilääkkeiden saamiseksi tarvittaessa. Ota lääkkeesi täsmälleen ohjeiden mukaan ja noudata lääkärisi suosittelemaa hoito -ohjelmaa. Tämän jälkeen voit ryhtyä joihinkin toimiin auttaaksesi sinua toipumaan kotoa.
Askeleet
Tapa 1 /3: Vinkkejä infektion torjumiseksi
Vaikka lääkitys on yleensä keinohoito, jonka lääkäri antaa keuhkokuumeen hoitoon, hän antaa myös todennäköisesti suosituksia siitä, mitä voit tehdä kotoa käsin. Seuraavassa on kaikki yleiset kotihoidot, joita voit käyttää tukemaan kehoasi, kun se taistelee infektiota vastaan. Muista kuitenkin, että nämä vaiheet eivät korvaa lääkkeesi ottamista tai muiden lääkärisi neuvojen noudattamista. Kuuntele lääkärisi määräyksiä ja käytä näitä kotihoidon vinkkejä tehokkaimpaan hoitoon.
Vaihe 1. Lepää, kunnes vakavimmat oireet ovat ohi
Keuhkokuume on erittäin tyhjentävä, joten lepo on yksi tärkeimmistä hoidoista. Tyhjennä aikataulusi ja kestää vähintään muutaman päivän palauttaa voimasi. Yritä nukkua 7-8 tuntia yöllä, ota päiväunet ja vältä stressaavaa fyysistä toimintaa, kuten liikuntaa. Oikea lepo pitää immuniteettisi yllä ja auttaa kehoasi torjumaan infektiota.
- Jos sinulla on unihäiriöitä oireidesi vuoksi, yritä ottaa melatoniinilisää nukahtaa helpommin.
- Muutaman päivän tauko töistä tai koulusta on myös tärkeää välttääksesi sairautesi leviämistä muille.
Vaihe 2. Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä pysyäksesi nesteytettynä
Nesteytyksen pysyminen auttaa kehoasi torjumaan infektiota ja myös löysää rintakehän ja nenän limakalvoja. Juo vähintään 8 lasillista vettä nestehukan välttämiseksi.
- Voit myös nauttia urheilujuomia tai hiilihapotettua vettä, mutta yritä välttää soodaa ja muita erittäin makeutettuja juomia. Vältä alkoholia kokonaan.
- Saatat tarvita lisää nesteitä sairauden aikana, joten käytä muita indikaattoreita tilan seuraamiseen. Jos virtsasi on tummankeltainen, olet alkanut kuivua ja sinun pitäisi juoda enemmän vettä.
Vaihe 3. Vältä savua ja muita ärsyttäviä aineita, kunnes toiput
Savukkeiden, nuotion tai uunien savu voi ärsyttää hengitysteitä entisestään ja pahentaa oireitasi. Pidä kaikki nämä ärsyttävät aineet poissa kotoasi, jotta keuhkot eivät turpoa.
Jos tupakoit, lopeta se mahdollisimman pian. Tupakoivilla ihmisillä on paljon suurempi keuhkokuumeen ja muiden hengitystieinfektioiden riski. Älä anna kenenkään muun tupakoida kotonasi, koska käytetty savu voi myös ärsyttää keuhkojasi
Vaihe 4. Odota, kunnes kuume katkeaa ja yskä paranee palaamaan töihin
Vaikka et ole täysin parempi, kun kuume katkeaa, tämä tarkoittaa yleensä sitä, että sairauden pahin ja tarttuvin osa on ohi. Se on myös hyvä merkki, jos yskit vähemmän limakalvoja. Tässä vaiheessa sinun pitäisi pystyä palaamaan päivittäisiin toimintoihisi niin kauan kuin otat sen rauhallisesti. Tunnet itsesi edelleen uupuneeksi, mutta asiat voivat alkaa palata normaaliksi.
Kuume saattaa rikkoa muutamasta päivästä viikkoon. Jos kuume kestää yli viikon ilman paranemista, ota yhteyttä lääkäriisi mahdollisimman pian jatkohoitoa varten
Vaihe 5. Pidä helppo aikataulu, kunnes tunnet itsesi jälleen vanhaksi
Vaikka voit palata jokapäiväiseen elämääsi kuumetauon jälkeen, keuhkokuume voi silti aiheuttaa jäännösongelmia. Tunnet luultavasti heikkoutta ja hengenahdistusta muutaman viikon ajan. Ota rennosti tänä aikana ja vältä rasittavaa liikuntaa. Odota, kunnes tunnet olosi yhtä vahvaksi kuin ennen sairautta päästäksesi täyteen aktiivisuustasoosi.
- Kovien harjoitusten sijaan voit harjoitella kävelemällä vähän joka päivä.
- Jos et ole varma, milloin voit jatkaa normaalia toimintaa, keskustele lääkärisi kanssa.
Menetelmä 2/3: korjaustoimenpiteitä oireiden lievittämiseksi
Voit myös helpottaa oireitasi toipumisen aikana. Seuraavat vaiheet eivät ehkä käsittele sairautesi perimmäisiä syitä, mutta ne voivat saada sinut tuntemaan olosi paljon paremmaksi, kun odotat reseptilääkkeesi toimivan. Jos oireesi pahenevat jossakin vaiheessa, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lisää hoitovaihtoehtoja.
Vaihe 1. Juo kuumia nesteitä limakalvon irtoamiseen
Tee, liemi ja keitto ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja pysyäkseen nesteytettynä ja myös löysäämään limakalvoja hengitysteissä. Ota 3-5 annosta tällaisia tuotteita joka päivä.
Voit myös hengittää osan kuumista nesteistä tulevaa höyryä. Tämä voi irrottaa limaa hengitysteissä
Vaihe 2. Avaa hengitystiet kuumalla suihkulla tai kylpyammeella
Lämpö ja höyry voivat vetää limaa ulos hengitysteistäsi ja vähentää turvotusta. Ota vähintään yksi kuuma suihku tai kylpy päivittäin ja hengitä höyryä hengitysteiden avaamiseksi.
Jos olet suihkussa, voit myös keskittää veden rintaan ja pitää sen siellä muutaman minuutin ajan. Tämä voi lievittää turvotusta syvemmälle hengitysteissä
Vaihe 3. Kostuta ilma kostuttimella
Kuiva ilma voi pahentaa oireitasi, joten yritä käyttää ilmankostutinta parantaaksesi kodin ilmanlaatua. Tämä estää hengitysteiden kuivumista ja ärsytystä.
Oikean kostutusasetuksen löytäminen voi viedä jonkin aikaa kokeilua ja erehdystä. Säädä konetta, jos sinulla on edelleen hengitysvaikeuksia
Vaihe 4. Nuku pääsi kohotettuna yskän lievittämiseksi
Nukkuminen pääsi taakse puristaa hengitysteitä ja saa limakalvon virtaamaan taaksepäin. Laita sen sijaan ylimääräinen tyyny pään alle, jotta voit kallistua eteenpäin nukkuessasi. Tämä voi estää yön yskän.
Tapa 3/3: Luonnolliset korjaustoimenpiteet, jotka voivat toimia
Internet on täynnä luonnollisia tai yrttilääkkeitä keuhkokuumeeseen ja muihin hengitystieinfektioihin. Monilla näistä hoidoista ei ole tutkimusta niiden todistamiseksi. Muutamia on kuitenkin tutkittu ja ne voivat todella auttaa. Jos haluat nähdä, toimivatko nämä korjaustoimenpiteet sinulle, ei ole haittaa kokeilla niitä. Varmista vain, että käytät niitä lääkkeesi kanssa ja noudata lääkärisi muita hoito -ohjeita.
Vaihe 1. Noudata terveellistä ruokavaliota pitääksesi immuniteettisi yllä
On epäselvää, vaikuttaako terveellinen ruokavalio merkittävästi keuhkokuumeen hoitoon, mutta se ei ehdottomasti voisi vahingoittaa. Yritä syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja, täysjyväleipää ja maitotuotteita, jotta kehosi saa tarvittavat ravintoaineet infektion torjumiseksi.
- Vaikka terveellisen ruokavalion noudattaminen ei suoraan auttaisi parantamaan keuhkokuumettasi, se vahvistaa immuniteettiasi, jotta voit välttää tulevia tapauksia.
- Saatat menettää ruokahalusi hieman sairauden aikana. On ok syödä vähemmän, mutta varmista, että jatkat juomista runsaasti vettä kuivumisen välttämiseksi.
Vaihe 2. Hengitä syvään avataksesi keuhkosi
Hengitä muutaman kerran tunnissa 2-3 kertaa niin syvään kuin pystyt. Pidä kumpaakin muutaman sekunnin ajan ennen kuin vapautat sen. Tämä voi auttaa avaamaan keuhkosi ja parantamaan hengitystäsi.
Riippuen siitä, kuinka vakava keuhkokuume on, syvät hengitykset voivat satuttaa. Yritä kuitenkin hengittää mahdollisimman syvälle avataksesi hengitystiet
Vaihe 3. Sekoita raakaa hunajaa teeseen tai veteen
Hunaja on luonnollinen tulehdusta ja antibakteerinen aine, jotka molemmat voivat auttaa torjumaan hengitystieinfektioita. Liuota lusikallinen kuppiin teetä tai vettä ja siemaile sitä nähdäksesi, parantaako tämä oireitasi. Ota 3-5 lasia koko päivän ajan parhaan tuloksen saamiseksi.
Raaka hunaja on paras valinta, koska sitä ei ole sekoitettu kemikaalien tai säilöntäaineiden kanssa. Supermarketeissa tulisi olla raakaa hunajaa sekä tavallista elintarvikehunajaa
Vaihe 4. Avaa hengitystiet juomalla inkivääriteetä
Inkivääriä käytetään usein hengitysvaikeuksiin, kuten astmaan, koska se voi luonnollisesti vähentää hengitysteiden turvotusta. Tämä tarkoittaa, että se voi myös auttaa lievittämään keuhkokuumeen oireita. Yritä ottaa muutama kuppi päivässä nähdäksesi, auttaako tämä sinua.
- Inkivääritee tulee pusseihin tai voit tehdä oman tuoreella inkiväärillä ja kiehuvalla vedellä.
- Inkivääri on yleensä turvallista käyttää. Pidä päivittäinen saanti alle 2 gramman, jotta vältyt mahdollisilta sivuvaikutuksilta.
Vaihe 5. Ota C -vitamiinilisät sairauden keston lyhentämiseksi
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että suuret C -vitamiiniannokset voivat parantaa vastustuskykyäsi ja auttaa sinua pääsemään yli keuhkokuumeesta nopeammin. Jos haluat nähdä, toimiiko tämä sinulle, ota päivittäin C -vitamiinilisää, kunnes oireesi jatkuvat.
C -vitamiinin saannin yläraja on 2 000 mg päivässä. Liian paljon C -vitamiinia ei todennäköisesti ole haitallista, koska kehosi vain erittää ylimääräiset määrät sitä. Liian paljon voi kuitenkin aiheuttaa vatsakipua ja ripulia
Lääketieteelliset takeaways
Vaikka haluat ehkä hoitaa keuhkokuumeen itse, se voi valitettavasti olla vakava sairaus ja vaatii lääkärin huomiota. Jos epäilet, että sinulla on keuhkokuume, ota heti yhteys lääkäriisi, ennen kuin yrität hoitaa sitä kotona. Kun olet saanut lääkäriltä neuvoja hoitoon, voit kokeilla muutamia kotihoitotekniikoita, jotka auttavat sinua parantumaan. Lääketieteellisten ja luonnollisten hoitojen yhdistelmällä voit voittaa keuhkokuumeen ilman pysyviä ongelmia.
Varoitukset
- Muista, että luonnolliset tai elämäntapojen korjaustoimenpiteet eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa. Ota aina yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on keuhkokuume.
- On joitain muita raportoituja keuhkokuumeen luonnollisia ja yrttihoitoja, mutta näitä ei ole lääketieteellisesti todistettu. Pidä kiinni kotihoidoista, joilla on tutkimusta niiden tukemiseksi.
