Haavauma on bakteeri -infektio, joka aiheuttaa haavan kehittymistä mahalaukussa tai suolistossa. Tämä voi aiheuttaa kipua ja polttavaa tunnetta, mikä on erittäin epämiellyttävää. Vaikka haavaumat ovat hoidettavissa, ne vaativat ammattimaista hoitoa kotilääkkeiden sijaan. Jos huomaat jatkuvaa polttamista vatsassasi, joka pahenee syömisen jälkeen, käy lääkärissäsi tarkistaaksesi, onko sinulla haavauma. Jos teet niin, noudata lääkärin neuvoja hoitoon, joka usein sisältää reseptilääkkeitä antibioottien poistamiseksi. Kun olet käynyt lääkärissäsi, voit ryhtyä seuraaviin toimiin lievittää haavakipua sen parantuessa.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Hyödyllisiä ruokia
Jotkut elintarvikkeet on parempi syödä haavauman puhkeamisen aikana. He eivät todellakaan voi parantaa haavaumaa, mutta ne voivat joko rauhoittaa vatsaasi tai tukea kehoasi, kun se taistelee infektiota vastaan. Noudata näitä ruokavalion vaiheita saadaksesi olosi mukavaksi ja saamaan haavauman voittamiseen tarvittavat ravintoaineet.
Vaihe 1. Noudata lempeää ruokavaliota, jos oireesi toimivat
Jos tunnet paljon kipua ja polttamista vatsassasi, lempeä ruokavalio voi parantaa oloa, kunnes oireet menevät ohi. Pehmeä ruokavalio koostuu pehmeistä, tavallisista elintarvikkeista, jotka eivät pahenna haavaumaa. Sinun ei tarvitse noudattaa tätä ruokavaliota koko ajan, mutta siitä on hyötyä haavauman puhkeamisen aikana.
- Tavallisia ruokia lempeälle ruokavaliolle ovat vähärasvainen siipikarja, keksejä, leipää, vähärasvaisia maitotuotteita ja vanukkaita, munia ja keittoa.
- Älä mausta tai mausta ruokaa. Yritä myös välttää voimakkaita makuja sisältäviä ruokia, koska se voi pahentaa oireitasi.
Vaihe 2. Lataa antioksidantteja suojaamaan vatsasi limakalvoa
Hapettimet ja vapaat radikaalit voivat hajottaa vatsan limakalvon ajan mittaan ja pahentaa haavaumaa. Antioksidantit estävät tätä vahinkoa, joten suunnittele ruokavaliosi niin, että saat runsaasti antioksidantteja tuoreista hedelmistä ja vihanneksista.
- Antioksidantteja ovat entsyymit, karoteeni sekä C- ja E -vitamiinit, joita kaikkia saat muutamasta hedelmä- ja vihannesannoksesta päivittäin.
- Voit myös saada hyvän annoksen antioksidantteja teestä. Jos haava toimii, varmista, että tee ei ole liian vahvaa tai se voi ärsyttää vatsaasi.
Vaihe 3. Hanki runsaasti A- ja C -vitamiinia immuunijärjestelmän tukemiseksi
Heikentynyt immuunijärjestelmä voi estää kehoasi taistelemasta tehokkaasti haavaumaa vastaan. A- ja C -vitamiinit tukevat immuunijärjestelmääsi ja antavat kehollesi haavauman parantamiseen tarvittavaa ravintoa.
- A -vitamiinia löytyy vihreistä lehtivihanneksista, squashista, hedelmistä ja meijeristä.
- Hyviä C -vitamiinin lähteitä ovat paprikat, sitrushedelmät, lehtivihannekset ja marjat.
- Useimmat ihmiset voivat saada runsaasti A- ja C -vitamiinia päivittäisistä hedelmä- ja vihannesannoksistaan.
Vaihe 4. Rauhoita kipua banaaneilla
Banaanilla voi olla rauhoittava vaikutus haavaumiin neutraloimalla mahahapot ja se voi jopa auttaa parantumaan. Yritä ottaa banaani päivässä, jos oireesi toimivat, nähdäksesi, auttaako tämä sinua.
Tehokkaimmat banaanityypit haavaumien hoidossa ovat Palo ja Horn, jotka molemmat kasvavat Kaakkois -Aasiassa
Vaihe 5. Paranna haava valkoisella bataatilla
Valkoisella bataatilla on parantavia ja antasidisia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää haavaumia. Yritä ottaa yksi näistä vihanneksista joka päivä nähdäksesi, auttaako tämä parantamaan haavaumaa.
Menetelmä 2/4: Vältettävät elintarvikkeet
On myös useita ruokia, joita kannattaa välttää, kun sinulla on haavauma. Suurimmaksi osaksi nämä elintarvikkeet eivät itse asiassa pahenna haavaumaa, mutta ne voivat lisätä hapon määrää mahassa ja laukaista kipua tai närästystä. Rajoita tai vältä näitä ruokia, kunnes haava paranee.
Vaihe 1. Vältä mausteisia ruokia kivun estämiseksi
Mausteiset ruoat eivät itse asiassa aiheuta haavaumia eivätkä edes pahenna niitä, mutta ne lisäävät tuntemaasi kipua. On parasta välttää mausteisia ruokia, kunnes haava paranee.
Jos pidät mausteisista ruuista, kokeile kokeilla, kuinka paljon voit sietää. Lisää vähän kerrallaan ja katso kuinka paljon voit saada ilman kipua. On turvallista syödä tämä määrä
Vaihe 2. Leikkaa pois rasvaiset, jalostetut tai paistetut ruoat
Kaikki nämä ruoat voivat lisätä vatsahappoja ja pahentaa kipua. Ne saavat myös sinut tuntemaan olosi hyvin täyteen, mikä on myös tuskallista haavauman kanssa. Leikkaa mahdollisimman paljon jalostettua ruokaa, varsinkin jos yrität noudattaa lempeää ruokavaliota.
- Pidä vähärasvaista lihaa, kuten siipikarjaa, punaisen lihan sijasta. Tämä sisältää vähemmän tyydyttyneitä rasvoja eikä ärsytä vatsaasi.
- Ruoan paistamisen sijaan paista tai paista se. Näin vältetään rasvaisten öljyjen tai voin lisääminen.
Vaihe 3. Vähennä maidon saantiasi
Vaikka maidon juominen on perinteinen hoito haavaumille, tämä on itse asiassa huono idea. Se voisi lievittää kipua aluksi, mutta lisää sitten mahalaukun happotasoja myöhemmin. Vähennä tai poista maitoa haavauman puhkeamisen aikana.
Jos juot maitoa, pidä kiinni vähärasvaisista tai rasvattomista tyypeistä. Nämä täyttävät vähemmän ja voivat aiheuttaa vähemmän kipua
Vaihe 4. Kypsennä vihannekset sen sijaan, että söisit niitä raakana
Raakoja vihanneksia on vaikeampi sulattaa, ja jotkut ihmiset huomaavat, että tämä pahentaa heidän haavauskipuaan. Jos huomaat enemmän kipua raakojen vihannesten syömisen jälkeen, kokeile niiden keittämistä.
Keittäminen, höyryttäminen, paahtaminen tai leivonta ovat parhaita tapoja valmistaa vihanneksia, jos sinulla on haavauma. Näin sinun ei tarvitse käyttää öljyjä tai rasvoja
Vaihe 5. Leikkaa pois kaikki muut laukaisevat elintarvikkeet, jotka aiheuttavat kipua
Vaikka jotkut elintarvikkeet yleensä pahentavat haavakipua, erityiset laukaisijat voivat muuttua henkilöstä toiseen. Jos huomaat, että jokin näyttää aina pahentavan oireitasi, saatat olla herkkä sille. Seuraa näitä laukaisimia ja vältä niitä aina, kun voit.
Tapa 3/4: elämäntapamuutokset
Aivan kuten ruokavalion muutoksilla, on olemassa useita elämäntapavaiheita, joilla voit lievittää haava -oireitasi. Useimmat näistä vaiheista eivät itse asiassa paranna haavaumaa, mutta ne estävät kivun pahenemisen odottaessasi infektion paranemista. Noudata näitä ehdotuksia tehdäksesi olostasi mukavamman.
Vaihe 1. Vältä syömistä 2 tunnin sisällä nukkumaanmenosta
Haavaumat aiheuttavat yleensä yön närästystä, varsinkin jos olet syönyt äskettäin. Lopeta syöminen ja välipala vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta vatsaan ei jää paljon happoa. Tämä voi estää yöllisen kivun.
Jos sinulla on usein närästystä yöllä, yritä tukea ylävartaloasi ylimääräisellä tyynyllä. Tämä estää hapon virtaamisen ruokatorveesi ja aiheuttaa närästystä
Vaihe 2. Syö pienempiä aterioita, jotta et tule liian täyteen
Ylensyönti on yleinen haavauman kipua aiheuttava tekijä. Hallitse annoksiasi, jotta et tule liian täyteen. On myös hyödyllistä syödä pienempiä aterioita koko päivän sijasta kolmen suuren aterian sijaan.
Yritä syödä hitaasti, jotta et syö liikaa. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi täyteen nopeammin, joten et liioittele sitä
Vaihe 3. Rajoita kofeiinin saantiasi
Kofeiini voi pahentaa vatsaasi suurina annoksina. Suositeltu enimmäisannos on 400 mg, mikä vastaa noin 3-4 kupillista kahvia. Älä omista tätä enempää.
- Muista, että muut juomat, kuten sooda, tee ja energiajuomat sisältävät myös kofeiinia.
- Kofeiini ei itse asiassa pahenna haavaumaa. Se voi vain laukaista kipua.
Vaihe 4. Juo alkoholia kohtuudella
Alkoholi on yleinen haavauman oireiden aiheuttaja. Se voi jopa edistää haavaumien muodostumista, koska se lisää mahalaukun happotasoja. Jos juot, rajoita itsesi keskimäärin 1-2 juomaan päivässä.
- Jos haava on parantunut, on parasta välttää alkoholia kokonaan, kunnes se on täysin parantunut.
- Alkoholi voi myös häiritä haava -lääkkeitä, joten kysy lääkäriltäsi, jos sinun pitäisi välttää juomista hoidon aikana.
Vaihe 5. Lopeta tupakointi tai vältä aloittamista
Tupakointi ärsyttää vatsasi limakalvoja ja lisää myös happotasoja. Kaikki tämä voi pahentaa haavaumia tai edistää uusien haavaumien muodostumista. Jos poltat, on parasta lopettaa mahdollisimman pian. Jos et tupakoi, älä aloita ensiksi.
Käytetty savu voi myös aiheuttaa terveysongelmia, joten älä anna kenenkään tupakoida kotonasi
Menetelmä 4/4: Luonnolliset lisäravinteet
Jotkut yrtit ja lisäravinteet voivat auttaa vähentämään kipua, kun haava paranee. Vaikka mikään näistä ei itse asiassa paranna haavaumaa, ne voivat tehdä sinusta paljon mukavamman infektion poistuttua. Joissakin tapauksissa ne voivat auttaa estämään haavaumien uusiutumista. Kokeile seuraavia hoitoja nähdäksesi, auttavatko ne sinua.
Vaihe 1. Tue suolistoflooraasi probiooteilla
Probioottiset lisäravinteet osoittavat menestystä taistelussa haavaumia aiheuttavia haitallisia bakteereja vastaan ja voivat auttaa parantumaan. Yritä ottaa probioottilisä, joka sisältää vähintään miljardi yksikköä joka päivä, jotta näet, paraneeko haava -oireesi.
- Yleiset päivittäiset probioottiannokset ovat 10-20 miljardia yksikköä. Ota pakkaus oikein noudattamalla pakkauksen ohjeita.
- Voit myös syödä probioottisia ruokia suolistoflooran tukemiseksi. Jotkut näistä elintarvikkeista, kuten suolakurkku tai hapankaali, voivat kuitenkin pahentaa haavaumaa.
Vaihe 2. Rauhoita vatsaasi lakritsijuurivalmisteilla
Lakritsijuuri on yrttilääke, jota on käytetty ruoansulatusongelmiin satoja vuosia ja joka voi auttaa haavaumien hoidossa. Se on helpointa käyttää teen muodossa. Yritä juoda tätä teetä joka päivä nähdäksesi, auttaako se lievittämään kipua.
- Lakritsijuurelle ei ole yleistä annostusta. 3-4 kupillista teetä päivässä on turvallista lyhytaikaiseen käyttöön.
- Älä käytä lakritsijuurta, jos olet raskaana. Se voi vaikuttaa syntymättömiin lapsiin.
Vaihe 3. Vähennä tulehdusta kurkumiinilisillä
Kurkumiini on kurkuman tärkein yhdiste, suosittu aasialainen mauste. Sillä on dokumentoituja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se voi vähentää mahalaukun tulehdusta haavaumasta. Se voi myös edistää limakalvojen tuotantoa suoliston limakalvon suojaamiseksi. Kurkumiini tulee pillereinä, joten yritä ottaa tämä lisäosa haavan hoitoon.
- Kurkumiiniannokset vaihtelevat 200-1 000 mg päivässä, joten noudata käyttämäsi tuotteen ohjeita.
- Voit myös saada enemmän kurkumiinia käyttämällä enemmän kurkumaa ruokavaliossasi. Ripottele ruokaan 1-2 tl (5-10 g) tuoretta kurkumaa.
Vaihe 4. Kokeile raakaa hunajaa tappamaan bakteereja ja parantamaan haava
Raakahunajalla on sekä antibakteerisia että haavoja parantavia ominaisuuksia, ja tutkimukset osoittavat, että se voisi auttaa haavaumien hoidossa. Yritä lisätä hunajaa juomiin tai ruokaan koko päivän ajan nähdäksesi, auttaako tämä.
- Muista, että hunaja on erittäin sokerista, joten älä lisää liikaa. Käytä vain rkl (21 g) päivässä pysyäksesi suositellun 25-35 g sokerin rajoissa.
- Käytä raakaa hunajaa jalostetun hunajan sijasta. Jalostetusta hunajasta poistetaan ravintoaineet, ja siihen olisi voinut lisätä kemikaaleja. Raaka hunaja on hieman kalliimpaa, mutta hoitaa haava tehokkaammin.
Lääketieteelliset takeaways
Vaikka sinulla on monia vaiheita, joilla voit vähentää kipua, jos sinulla on haavauma, mikään näistä ei todellakaan paranna tilannetta. Tätä varten tarvitset todennäköisesti reseptilääkkeitä. Jos epäilet, että sinulla on haavauma, ota yhteys lääkäriisi diagnoosin ja hoidon saamiseksi. Sen jälkeen voit ryhtyä luonnollisiin toimenpiteisiin saadaksesi olosi mukavaksi odottaessasi haavan paranemista. Oikealla hoidolla haavauma paranee ilman pysyviä ongelmia.
