Ohentuvat hiukset voivat johtua monista tekijöistä, mukaan lukien stressi tai hormonaaliset ongelmat. Jos hiukset ohenevat, älä turhaudu. Ohenevien hiusten hoitoon voit tehdä useita asioita, kuten muuttaa kampaustasi, käyttää lempeitä hiustuotteita ja syödä enemmän proteiinia ja omega-3-rasvahappoja.
Askeleet
Osa 1/3: Vahvistaa hiusten kasvua
Vaihe 1. Käytä lempeitä hiustuotteita
Kun huomaat, että hiuksesi ohenevat, siirtyminen luonnollisiin ja hellävaraisiin hiustuotteisiin on hyvä idea. Monet shampoot, hoitoaineet, hiuslakat ja muut tuotteet sisältävät kemikaaleja, jotka ovat kovia päänahalle ja hiuksille ja voivat nopeuttaa hiustenlähtöä ja vahingoittaa jäljellä olevia hiuksia.
- Käytä shampoota, joka ei sisällä sulfaatteja tai minkäänlaista alkoholia. Nämä ainesosat kuivattavat ja vahingoittavat hiuksia.
- Etsi hoitoaine, joka ei sisällä silikonia. Nämä punnitsevat hiukset ja vaativat sulfaattishampoot huuhtelemaan pois.
- Etsi luontaistuotteista luonnollisista ainesosista valmistettuja hiusten muotoilutuotteita.
Vaihe 2. Kampaa harjaamisen sijasta
Hiusten harjaaminen vetää enemmän niitä, varsinkin kun harjaat hiuksiasi märinä. Hellävaraisin tapa saada sotkut pois on käyttää laajahampaista kampaa. Aloita hiusten kärjen läheltä, kampaa ensin alareunassa olevat rypyt ja jatka juurille asti.
Vaihe 3. Anna sen kuivua ilmassa
Jotta et vetäisi liikaa hiuksia suihkun jälkeen, taputtele niitä varovasti pehmeällä pyyhkeellä - älä väännä niitä pois tai pyyhi karkeasti. Anna sen kuivua ilmassa hiustenkuivaajan sijasta, koska hiustenkuivaajan kuumuus voi aiheuttaa hiusten kuivumisen ja katkeamisen. Jos annat hiusten kuivua mahdollisimman usein, se edistää uusien hiusten kasvua.
Vaihe 4. Käytä lämpöä vapaita muotoilutekniikoita
Vältä samalla tavalla kihartimien, suoristusrautojen tai minkä tahansa muun kuuman muotoilutyökalun käyttämistä hiusten muotoiluun. Yritä omaksua luonnollinen hiusrakenne ja jättää se yksin aina kun mahdollista. Kun käytät lämpömuotoilutyökaluja, käytä alinta ja viileintä asetusta.
On monia tapoja muotoilla hiuksiasi ilman lämpöä - kokeile erilaisia tapoja kiharata tai suoristaa hiuksesi ja selvittää, mikä menetelmä sopii sinulle
Vaihe 5. Vältä hiuksiasi vetäviä kampauksia
Tiukat punokset, kudokset ja muut vedetyt kampaukset voivat aiheuttaa hiusten helpomman vetämisen ulos. Yritä käyttää hiuksiasi alaspäin tai vetää löysästi taaksepäin. Vältä hiusnauhoja ja patjoja, jotka voivat vetää hiuksiasi.
Vaihe 6. Hiero päänahkaasi ravintoöljyllä
Päänahan hieronta voi edistää hiusten kasvua lisäämällä verenkiertoa karvatupen ympärillä. Aseta sormenpäät päänahkaan ja hiero päänahkaa pyörivin liikkein. Aloita otsasi läheltä ja kulje pään sivuja ja takaosaa pitkin keskittyen harveneviin alueisiin.
Voit kokeilla munaöljyä, manteliöljyä, sinappiöljyä, kookosöljyä tai jojobaöljyä
Vaihe 7. Harkitse hiusten kasvua
Suosituin hiusten kasvun hoito on minoksidiili, joka tulee kerman tai vaahdon muodossa, joka levitetään päänahalle kahdesti päivässä. Monet ihmiset kokevat jonkin verran uusiutumista minoksidiilin kanssa, mutta sen toiminta voi kestää jopa 12 viikkoa. Sinun tulisi olla tietoinen minoksidiiliin liittyvistä terveysriskeistä, jotka USFDA hahmottaa. Muita vaihtoehtoja ovat seuraavat:
- Hiustensiirrot. Hiukset siirretään päänahan alueelta, jossa on paksu kasvu, harvenneville alueille.
- Päänahan leikkaus. Kaljuiset paikat poistetaan kirurgisesti ja viilto suljetaan hiuksilla päällystetyllä päänahalla kummallakin puolella.
Osa 2/3: Perussyyn löytäminen
Vaihe 1. Tarkista, ovatko hormonaaliset syyt käytössä
Yleisin syy hiusten ohenemiseen sekä miehillä että naisilla on perinnöllinen tila, jossa sukupuolihormonit aiheuttavat hiusten putoamisen tietyllä tavalla. Vaikka miehen tai naisen kaljuuntuminen on pysyvää, on varmasti toimenpiteitä, joiden avulla voit hidastaa sitä ja hoitaa sitä.
- Joskus hormonaaliset vaihtelut johtavat pysyvään hiustenlähtöön. Naiset, jotka ovat raskaana, ovat lopettaneet ehkäisyn tai ovat menossa vaihdevuosiin, voivat kokea tilapäistä hiusten ohenemista.
- Hiusten hellävarainen käsittely ja kampauksen muuttaminen voivat auttaa hidastamaan hormoniin liittyvän ohenemisen etenemistä.
Vaihe 2. Selvitä, onko kyseessä sairaus
Tietyt sairaudet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Näiden sairauksien hoito voi auttaa hidastamaan tai pysäyttämään hiustenlähtöä. Jos olet huolissasi siitä, että sinulla voi olla jokin seuraavista tiloista, keskustele lääkärisi kanssa hoito -ohjelman aloittamisesta, jotta hiukset alkavat kasvaa takaisin. Oireita, jotka aiheuttavat hiusten ohenemista, ovat:
- Kilpirauhasongelmat - kun kilpirauhasesi ei toimi kunnolla, saatat huomata enemmän hiusten putoamista kuin tavallisesti.
- Päänahan infektiot ja ihosairaudet - hiustenlähtö voi johtua ihon tilasta, kuten silsa. Ongelman hoito voi auttaa hiuksia kasvamaan takaisin.
- Alopesia areata - tämä on häiriö, jossa kehon immuunijärjestelmä todella hyökkää karvatupet.
Vaihe 3. Tarkista lääkkeesi
Tietyt lääkkeet johtavat hiustenlähtöön. Jos käytät lääkitystä, jossa hiustenlähtö on sivuvaikutus, voit keskustella muista vaihtoehdoista lääkärisi kanssa. Ei ehkä ole mahdollista vaihtaa toiseen lääkkeeseen, mutta se kannattaa tutkia. Seuraavien tilojen hoitoon käytettävät lääkkeet johtavat yleensä hiusten ohenemiseen:
- Syöpä
- Masennus
- Sydänongelmat
- Niveltulehdus
- Korkea verenpaine
Vaihe 4. Selvitä, onko stressi syyllinen
Hiustenlähtö voi johtua fyysisestä tai henkisestä shokista sekä jatkuvasta stressistä. Kaikilla järjestelmään kohdistuvilla iskuilla on fyysinen vaikutus, ja hiustenlähtö on yleinen ilmiö, kun nämä olosuhteet ovat käytössä.
Jos olet kroonisesti stressaantunut, stressin syiden käsitteleminen on tärkeä tapa pitää itsesi hyvässä fyysisessä kunnossa
Osa 3/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Vähennä stressiä
Koska stressaantuminen voi aiheuttaa hiustenlähtöä, toimenpiteet stressitason vähentämiseksi voivat auttaa hidastamaan sitä. Jos elät paljon stressiä, yritä rauhoittua päivittäin seuraavilla toimenpiteillä:
- Nuku enemmän. Unen puute saa kehosi tuottamaan stressihormonia kortisolia.
- Harjoittele usein.
- Kokeile meditaatiota tai joogaa.
Vaihe 2. Syö enemmän proteiinia
Se on yksi hiustesi rakennuspalikoista, ja jos et saa tarpeeksi, hiustenlähtö voi tapahtua. Ohentuvat hiukset ovat yleisiä kasvissyöjille ja vegaaneille, jotka eivät saa tarpeeksi proteiinia. Yritä syödä enemmän seuraavia ruokia:
- Kalaa, kanaa, naudanlihaa ja sianlihaa
- Mustia papuja, kikherneitä ja muita palkokasveja
- Tofu
- Maitotuotteet
Vaihe 3. Syö omega-3-rasvahappoja
Keho tarvitsee omega-3-rasvahappoja uusien hiusten luomiseksi. Hiusten kasvulle on välttämätöntä saada runsaasti omega-3-rasvahappoja, joten yritä lisätä seuraavien elintarvikkeiden saantia:
- Lohi
- Sardiinit
- Saksanpähkinät
- Avokadot
Vaihe 4. Ota biotiinilisät
Biotiini on eläintuotteissa oleva B -vitamiini, joka johtaa terveisiin hiuksiin, ihoon ja kynsiin. Tästä syystä biotiinilisäaineita markkinoidaan usein hiusten kasvua täydentävinä lisäaineina. Ota biotiinilisät suositusten mukaan tai lisää biotiinia sisältävien elintarvikkeiden, kuten maksan ja muiden lihatuotteiden sekä saksanpähkinöiden ja lehtivihannesten, saantia.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Vältä hiusten kuivaamista ja hankaamista karkealla pyyhkeellä. Sen sijaan anna sen luonnollisesti kuivua.
- Käytä risiiniöljyä päänahassa ja hiuksissa ja jätä se koko yön, huomaat eron 1 viikossa.
- Ohenneita hiuksia on parasta hoitaa aikaisin, heti kun huomaat menettäneesi enemmän hiuksia kuin normaalisti. Tämä auttaa estämään jatkuvaa hiustenlähtöä.
- Jos hiuksesi ohenevat, yritä antaa niille tauko koville kemikaaleille ja kuumille muotoilumenetelmille. Vähennä pysyviä ja hiusvärejä ja korvaa hiustuotteet alkoholilla sellaisilla, jotka eivät sisällä sitä. Anna hiustesi kuivua ilman hiustenkuivaajaa ja lopeta kuumatelan, tasosilitysraudan ja curling -raudan käyttö useiden viikkojen ajan.
- Miehet, jotka kokevat hiusten ohenemista nuorena, saavat monia etuja ongelman hoidosta varhain, mukaan lukien itsetunnon kohotus.
- Jos vierailet lääkärisi kanssa harventuneista hiuksistasi, keskustele käyttämistäsi lääkkeistä. Jotkut lääkkeet voivat johtaa hiustenlähtöön.
Varoitukset
- Älä ohita lääkkeitä, jotka on määrätty ohentavien hiusten hoitoon. Sinun on otettava ne säännöllisesti ja ohjeiden mukaan saavuttaaksesi parhaat tulokset hiusten kasvussa.
- Jos lääkkeesi aiheuttavat hiusten ohenemista, älä lopeta niiden ottamista. Keskustele sen sijaan vaihtoehtoisista lääkkeistä lääkärisi kanssa.
- Naisten ei tule käyttää tiettyjä miesten hiustenlähtöön määrättyjä lääkkeitä mahdollisten terveysriskien vuoksi. Älä ota mitään lääkkeitä, jos lääkäri ei ole määrännyt niitä sinulle.
- Kun keksit parhaan tavan hoitaa ohenevia hiuksia, älä lannistu, jos yrittämäsi menetelmät epäonnistuvat. Keskustele sen sijaan lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista, kuten hiustensiirrosta tai laserhoidoista. Voit myös kysyä stylistiltasi hiuksista ja peruukista.
