Siirtynyt olkapää on tuskallinen vamma, joka ilmenee, kun käsivarren luun (olkaluu) pallomainen pää työnnetään ulos olkahihnan pistorakenteisesta liitoksesta. Kun olkanivel on siirretty paikalleen, sen kiinnittäminen hihnoilla tai teipillä voi vähentää kipua, tukea ja auttaa venytettyjä jänteitä ja nivelsiteitä paranemaan nopeammin. Lisäksi samoja hihnatekniikoita, joita käytetään hartioiden dislokaatioiden hoitoon, voidaan käyttää estämään niitä, minkä vuoksi jotkut urheilijat kiinnittävät olkapäitään ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.
Askeleet
Osa 1/2: Valmistautuminen hihnaan siirrettyä olkapäätä varten
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin, jos epäilet olkapään siirtymistä
Hajotetut hartiat johtuvat yleensä urheiluvammoista tai putoamisesta ojennettuun käsivarteen. Siirtyneen olkapään merkkejä ja oireita ovat: voimakas olkapään kipu, kyvyttömyys liikuttaa olkapäätäsi, välitön turvotus ja/tai mustelmat ja näkyvä olkapään epämuodostuma (se roikkuu esimerkiksi toisen olkapään alapuolella). Jos epäilet olkapään dislokaatiota jonkin tyyppisen fyysisen trauman jälkeen, ota välittömästi yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen (lääkäri, kiropraktikko, urheiluterapeutti) hoitoon.
- Lääkärisi voi ottaa röntgenkuvia olkapäästäsi varmistaaksesi dislokaation ja nähdäksesi, ovatko luut murtuneet.
- Lääkärisi joko suosittelee tai määrää lääkkeitä olkapään dislokaation voimakkaan kivun hoitoon.
- Muista, että sijoiltaan siirtynyt olkapää on hyvin erilainen kuin erillinen olkapää. Jälkimmäinen on nivelsidevamma nivelessä, joka pitää solisluun (solisluun) olkahihnan etuosassa - "pallo ja kanta" olkapää ei siirry, kuten olkapään dislokaation yhteydessä.
Vaihe 2. Siirrä olkapääsi tai nollaa se
Ennen kuin ajattelet olkapään kiinnittämistä tai napauttamista, käsivartesi "pallo" (olkaluu) on siirrettävä olkahihnasi "pistorasiaan". Tätä toimenpidettä kutsutaan yleensä suljetuksi nivelen pienennykseksi, ja siihen liittyy varovasti vetämistä (vetämistä) ja käden kiertämistä, jotta luut saadaan takaisin kohdakkain olkapään nivelen sisällä. Kivun vakavuudesta riippuen saatat tarvita paikallispuudutteen injektion tai voimakkaita kipulääkkeitä.
- Älä koskaan anna kenenkään kouluttamattoman (kuten ystävän, perheenjäsenen tai sivullisen) yrittää siirtää olkapäätäsi - se voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
- Kun olkapääsi siirretään, kiputason pitäisi laskea nopeasti ja merkittävästi.
- Siirtämällä olkapäätä välittömästi jäällä noin 20 minuutin ajan auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua, mutta kääri jää aina muoviin tai ohuella liinalla ennen sen levittämistä iholle.
- Olkapään kiinnittäminen, joka on edelleen sijoiltaan, on aina huono idea, eikä sitä koskaan suositella.
Vaihe 3. Valmista olkapää puhdistamalla ja ajelemalla
Kun olkapää on siirretty ja kipu on vähentynyt ja hallittavissa, on aika valmistella olkahihna vyöhykettä varten. Jotta hihnat ja teippi tarttuisivat olkapääalueelle, nivelen peittävä iho on puhdistettava ja ajettava karvojen poistamiseksi. Puhdista olkapään ympärillä oleva iho varovasti saippualla ja vedellä, levitä sitten parranajovoidetta ja poista kaikki hiukset (tarvittaessa) varovasti partaveitsellä.
- Kun olet lopettanut ihon parranajon, kuivaa alue huolellisesti ja odota vähintään muutama tunti, kunnes ihoärsytys häviää. Harkitse sitten jonkin liimasuihkun levittämistä juuri ennen hihnateipin kiinnittämistä - se auttaa hihnoja ja/tai teippiä tarttumaan paremmin ihoon.
- Hiukset eivät ainoastaan estä teipin tarttumista, vaan se aiheuttaa myös kipua, kun teippi ja/tai side poistetaan myöhemmin.
- Riippuen siitä, kuinka paljon hiuksia on läsnä, sinun on ehkä ajeltava olkapään, lapaluun, nännien ja alemman kaulan ympärille.
Vaihe 4. Kerää tarvittavat materiaalit
Kerää (tai osta paikallisesta apteekistasi tai lääketieteellisestä tavaratalostasi) kaikki tarvitsemasi materiaalit, jotta voit kiinnittää olkapään oikein ja turvallisesti. Joidenkin ruiskuliimojen lisäksi tarvitset myös ortopedisen aluskatteen tai vaahdon (sideharsokerrokset toimivat myös nipistämällä). Nämä auttavat suojaamaan herkkää nänniä teipiltä ja hihnoilta. Tarvitset myös jäykän hihnanauhan (mieluiten 38 mm leveä) ja joustavan siteen (mieluiten 75 mm leveä). Muista, että tarvitset todennäköisesti apua olkapääsi kiinnittämiseen / teippaamiseen, vaikka sinulla olisi koulutusta ja kokemusta toimenpiteestä.
- Jos olet jo ortopedisen lääkärin, fysioterapeutin, urheilukouluttajan tai urheiluterapeutin toimistossa, heillä on todennäköisesti kaikki tarvittavat materiaalit olkapään kiinnittämiseen. Perhelääkäreillä, lääkäriavustajilla, kiropraktikoilla ja sairaanhoitajilla ei välttämättä ole kaikkia tarvittavia tarvikkeita, joten harkitse niiden ottamista mukaasi.
- Sairaalan päivystykseen meneminen on hyvä idea saada lääkitys ja olkapääsi, mutta heillä ei todennäköisesti ole aikaa tai motivaatiota kiinnittää / teipata sitä sinulle. He luultavasti vain antavat sinulle käsihihnan käytettäväksi.
- Siirtyneen olkapään kiinnittäminen / nauhoittaminen voi olla hyödyllistä tai jopa auttaa estämään siirtynyttä olkapäätä, mutta sitä ei pidetä lääketieteellisesti välttämättömänä, joten älä odota sen olevan osa tavallista lääketieteellistä hoitoa.
Osa 2/2: Siirtyneen olkapään kiinnitys / teippaus
Vaihe 1. Levitä ortopedinen aluskerros tai vaahto
Kun olet puhdistanut, ajellut ja suihkuttanut jonkin verran liimamateriaalia olkapään iholle, levitä ohut aluskerros / vaahto herkille alueille, kuten nänni ja mahdolliset näppylät, kiehumiset, parantavat haavat jne. Tämä estää kipua ja ärsytystä tahmean teippi poistetaan myöhemmin.
- Materiaalin ja ajan säästämiseksi leikkaa pienet laikat alusmateriaalista ja aseta ne suoraan nännin ja muiden herkkien alueiden päälle. Aluskerros tarttuu liimasuihkeeseen ainakin lyhyeksi ajaksi.
- Ymmärrä, että vaikka käsihihnaa käytetään yleensä paidan ja alusvaatteiden päällä, olkapään teippaus / kiinnitys tehdään aina paljaalla iholla ja vaatteiden alla.
Vaihe 2. Teippi "ankkuri" hihnat
Aloita teippaus levittämällä "ankkureita" olkapään ja hauislihaksen päälle olkavarren etuosaan. Levitä pala teippiä nännin pohjasta ylöspäin ja olkapään yläpuolelle noin lapaluun keskitasolle. Aseta yksi tai kaksi teippiä ensimmäisen päälle tukevasti. Kääri sitten kaksi tai kolme teippiä hauislihaksen keskelle.
- Kun tämä vaihe on valmis, sinulla on oltava yksi ankkuri teippiä nännistäsi yläselkään ja toinen ankkuri tai nauha kääritty hauisisi ympärille.
- Älä kiedo toista teippiä liian tiukasti tai voit katkaista verenkierron käsivarteen. Tunnottomuus ja pistely kädessäsi ovat merkki verenkierron heikkenemisestä. Tarkista kynnet painamalla niitä muutaman sekunnin ajan. Jos väri palaa nopeasti, teippi sopii hyvin. Jos värien palauttaminen vie aikaa, teippi on liian tiukka ja se on levitettävä uudelleen.
Vaihe 3. Tee "X" -hihna olkapään yli teipillä
Tue ja suojaa olkapää kiinnittämällä kaksi tai neljä nauhanauhaa vinosti vastakkaisiin suuntiin yhdestä ankkurista toiseen. Tämän tulisi muodostaa "X" tai "risti" -kuvio olkapään ympärille siten, että leikkauspiste (ristin keskellä) on keskitetty olkapään sivulihasten (deltalihasten) päälle. Kaksi nauhanauhaa on vähintään, kun taas kaksinkertaistaminen neljällä nauhalla lisää vakautta.
- Teippi tulee kiinnittää tiukasti, mutta sinun on silti oltava suhteellisen mukava. Jos koet tarpeetonta kipua teippauksesta / vanteesta, poista se ja aloita alusta.
- Vaikka hengittävä teippi on usein hyvä idea muiden vammojen teippaamiseen, siirretyn olkapään kiinnittäminen vaatii paksumpaa ja tukevampaa teippiä, jotta se olisi tehokkain.
Vaihe 4. Tee "korkkiruuvi" kuvio rinnasta hauislihakseen
Aloita nännin ulkoreunasta ja vedä teippi olkapään yli ja kiedo se olkavarren hauisien ympärille ja alle. Pohjimmiltaan liität kaksi ankkuria uudelleen, mutta edestä sivun sijasta. Korkkiruuvi (tai kierre) -kuvio tulee muodostaa, kun käärit sen kaksi tai kolme kertaa olkavarren alle ja ympärille.
- Kun käärit olkavarten alle ja ympärille, saattaa olla parempi käyttää kahta tai kolmea erillistä teippiä, jotta "korkkiruuvi" ei kiristy liikaa ja katkaisee kiertoa. Tarkista verenkierto sormillasi jokaisen uuden teipin käytön jälkeen.
- Kun tämä vaihe on valmis, ankkuroi työ uudelleen asettamalla yksi ylimääräinen teippi jokaisen alkuperäisen ankkurin päälle (katso yllä). Yleensä mitä enemmän nauhaa käytät, sitä tiukemmin se pitää.
- Muistutuksena tämä hihna / teippausmenetelmä tehdään myös olkapään vamman tai pahenemisen estämiseksi, erityisesti ennen urheilua, kuten jalkapalloa ja rugbyä.
Vaihe 5. Kiinnitä ja peitä teippityö elastisella siteellä
Kun olet lopettanut olkahihnan kiinnittämisen teipillä, on aika käyttää joustavaa Tensor- tai Ace -sidosta. Suorita joustavan siteen pituus rintakehän edestä loukkaantuneen olkapään päälle ja hauislihaksen alle. Jatka siteen käärimistä selän yli, vahingoittumattoman olkapään vastakkaisen kainalon alle, rintakehän eteen ja takaisin loukkaantuneen olkapään alle. Jos sinulla on riittävästi siteitä, tee toinen kulku lisätukea varten ja kiinnitä side metallikerroksilla tai turvatapilla alla olevaan kerrokseen.
- Tärkeimmät syyt käyttää joustavaa kääriä on peittää teippi ja estää sen irtoaminen sekä tarjota hieman enemmän tukea.
- Kun käytät kylmähoitoa, on paljon helpompaa ja nopeampaa poistaa joustava kääre, levitä jää vaurion päälle (mutta teipin päälle) ja levitä sitten kääre uudelleen jään päälle.
- Yhteenvetona: sinulla tulee olla kaksi teippiankkuria, jotka on yhdistetty ja peitetty sivusuunnassa "X" -kuviolla ja sisäisellä "korkkiruuvikuvio" -kuviolla, jotka kaikki on kääritty joustavaan siteeseen, joka ulottuu selän ja rinnan poikki.
Vinkkejä
- Vaikka ihmiset paranevat eri tahtiin, yleensä haalistuneiden hartioiden paraneminen kestää yhdestä kolmeen kuukautta.
- Nauhoitus ja hihnat heti olkapään siirtämisen jälkeen voivat mahdollisesti nopeuttaa toipumisaikoja.
- Kun olkapääsi on siirretty ja kiinnitetty oikein teipillä, on myös hyvä käyttää rintareppua painovoiman (vetämisen) vaikutusten vähentämiseksi nivelessä.
- Harkitse teipin / hihnojen poistamista ja levittämistä uudelleen olkapäällesi noin viikon kuluttua, jos olet toipumassa vammasta.
- Toiminnan palauttaminen loukkaantuneelle olkapäälle voi vaatia fysioterapiaa. 2-3 viikon kuluttua vanteen kiinnittämisestä lääkäri voi ohjata sinut fysioterapeutille vahvistamaan ja vakauttamaan harjoituksia sekä hartioiden venytyksen.
