Jäätynyt olkapää (tai tarttuva kapsuliitti) aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua olkapäässäsi. Sinulla on riski saada jäätynyt olkapää, jos olet toipumassa sairaudesta, kuten aivohalvauksesta tai rintalastasta. Se on yleisimpiä yli 40 -vuotiailla henkilöillä ja naisilla, tyypillisesti kolmessa vaiheessa: jäätyminen (kivulias vaihe), jäädytetty (liimavaihe) ja sulatus (toipumisvaihe). Jäätynyt olkapää voi olla vaikea diagnosoida, koska sen oireet ovat samanlaisia kuin muut terveysongelmat. Voit diagnosoida tämän sairauden tarkistamalla oireet ja tarkistamalla lääkärisi. Sitten voit neuvotella lääkärisi kanssa ongelman hoitamiseksi, jotta se ei pahene.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Olkapään jäätymisen oireiden tarkistaminen
Vaihe 1. Tarkista olkapään jäykkyys ja kipu
Jäädytetyn olkapään ensimmäinen vaihe on "jäätymisvaihe". Tässä vaiheessa koet olkapään jäykkyyttä ja kipua, joka kasvaa ajan myötä, yleensä 2-9 kuukautta. Kivun puhkeaminen on hidasta ja asteittaista ja se sijaitsee deltalihaksen lähellä. Useimmat ihmiset kuvaavat sitä kipeäksi, mutta se voi tulla teräväksi, kun hartio saavuttaa äärimmäisen liikerajansa. Olkapään liike on rajoitettua tai erittäin vaikeaa ilman kipua.
Saatat myös huomata, että olkapääsi sattuu enemmän yöllä ja kun makaat kyljellä olkapään kanssa. Et ehkä voi nukkua sairastuneella puolella
Vaihe 2. Huomaa, jos et voi kääntää kättäsi ulospäin
Toinen vaihe on "jäädytetty" tai jäykkä vaihe. Se kestää yleensä 4-12 kuukautta. Olkapään kipu helpottaa, mutta tunnet silti jäykkyyttä ja rajoitettua liikettä. Et voi kiertää kättäsi ulospäin ja saatat huomata, että olkapääsi lihakset näyttävät heikoilta tai laihoilta alikäytön vuoksi.
Vaihe 3. Tarkista, meneekö kipu pois useiden vuosien kuluttua
Viimeinen vaihe on sulatusvaihe, jossa olkapää alkaa sulaa ja oireet häviävät tilapäisesti. Tämä voi kestää muutamasta kuukaudesta kolmeen vuoteen. Kipu ja jäykkyys olkapäässäsi poistuvat ja olkapääsi palaa normaaliksi ja huomaat asteittaisen parannuksen liikealueellasi. Eli kunnes "jäätymisvaihe" käynnistyy uudelleen.
Vaihe 4. Huomaa, ettet voi ajaa, pukeutua tai nukkua mukavasti
Kaksi ensimmäistä lauseen jäätynyt olkapää, sinun on vaikea tehdä päivittäisiä tehtäviä, kuten ajaminen, pukeutuminen tai nukkuminen. Saatat kehittää unihäiriöitä ja joutua pyytämään muita ajamaan tai pukeutumaan sinut jäätyneen olkapään vuoksi.
Saatat myös olla vaikeaa tehdä perusasioita, kuten raapia selkääsi ja noutaa esineitä lattialta käsivartesi avulla
Menetelmä 2/3: Keskustele lääkärisi kanssa
Vaihe 1. Jaa sairaushistoriasi lääkärisi kanssa
Tapaamisen yhteydessä lääkäri kysyy sinulta sairaushistoriaasi selvittääkseen, onko sinulla ollut sairaus, joka tekee sinusta alttiita jäätyneelle olkapäälle. Ihmisillä, joilla on ollut aivohalvaus tai mastektomia, on suurempi riski tähän tilaan.
Lääkärisi haluaa myös sulkea pois muut sairaudet, jotka voivat aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä nivelessä, kuten nivelrikko, olkapään rasitus, dislokaatiot, pyörivä mansettiongelma, subakromiaalinen tukahdutusoireyhtymä, akromioclavicular -nivelsairaus, impingementti -oireyhtymä, sternoclavicular -nivelsärky ja yleinen epävakaus
Vaihe 2. Anna lääkärin tutkia olkapää
Koska jäätyneen olkapään kehittäminen ja jokaisen vaiheen läpikäyminen kestää kauan, voi olla vaikeaa diagnosoida itse. Anna lääkärisi suorittaa olkapääsi fyysinen tentti vahvistaaksesi tilasi. He siirtävät sitä varovasti kaikkiin suuntiin kivun tarkistamiseksi.
- He myös tarkistavat, onko olkapääsi liike rajoitettu. He voivat yrittää kiertää tai nostaa kättäsi tutkiaksesi paremmin olkapäätäsi.
- He voivat myös tutkia niskaa ja selkärankaa sulkeakseen pois degeneratiivisen levysairauden tai nivelten niveltulehduksen, joka voi aiheuttaa hartiakipua.
Vaihe 3. Tee MRI olkapäähän
Magneettikuvaus (MRI) tehdään olkapäälläsi etsimään ongelmia olkapääsi pehmytkudoksissa. Se kertoo lääkärille, jos olkapäässäsi on repeytynyt kääntyvä mansetti, mikä voi aiheuttaa olkapään jäätymisen.
MRI on kivuton ja voidaan usein tehdä lääkärin vastaanotolla tapaamisen aikana
Vaihe 4. Anna lääkärin tehdä röntgenkuva olkapäästä
Röntgensäteet voivat myös auttaa lääkäriäsi etsimään olkapään luiden ongelmia tai vaurioita, jotka voivat aiheuttaa jäätyneen olkapään. Lääkäri voi myös tarkistaa muita ongelmia, kuten niveltulehdusta.
Röntgenkuvaus ei aiheuta kipua, ja se voidaan tehdä lääkärin vastaanotolla
Menetelmä 3/3: Jäätyneen olkapään hoito
Vaihe 1. Ota tulehduskipulääkkeitä
Lääkärisi suosittelee todennäköisesti tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, diklofenaakin ja naprokseenin, käyttöä. Nämä lääkkeet voivat lievittää kipua ja vähentää olkapään turvotusta.
Noudata etiketin annosteluohjeita äläkä koskaan ota suositeltua enemmän. Älä käytä niitä yli 2-4 viikkoa
Vaihe 2. Levitä jäätä
Jää on voimakas tulehdusta ehkäisevä aine, joka voi vähentää kipua ja lihaskramppeja. Voit tehdä oman jääpakkauksen pyyhkeeseen tai muovipussiin käärittynä tai jopa käyttää pakastettua pakastettua herneä. Levitä jäätä niin usein kuin haluat ja niin kauan kuin tulehdus on läsnä.
- Älä koskaan aseta jäätä suoraan vamman päälle äläkä levitä sitä yli 30 minuutiksi kerrallaan - enemmän kuin se voi vahingoittaa ihoa ja hermoja.
- Älä myöskään käytä jääpakkauksia vasemmassa olkapäässäsi, jos sinulla on sydänsairaus.
Vaihe 3. Hanki steroidi -injektio
Lääkärisi voi myös antaa steroidi -injektion olkapääsi tai sen lähelle. Tämä auttaa lievittämään kipua ja turvotusta väliaikaisesti. Oireesi palaavat ajan myötä, mutta saatat pitää steroidi -injektion helpotuksesta.
Vaihe 4. Hanki TENS -hoitoja
Jos konservatiivinen hoito epäonnistuu, joissakin tapauksissa ihonalainen sähköinen hermostimulaatio tai TENS voi vähentää kipua. Tämä hoito käyttää matalajännitteistä sähkövirtaa, joka joillakin ihmisillä näyttää stimuloivan vaurioituneen alueen hermoja, "sekoittavan" normaalit kipusignaalit aivoihin tai saa kehon tuottamaan luonnollisia kipulääkkeitä, kuten endorfiineja.
TENS -järjestelmää pidetään yleensä turvallisena. Keskustele kuitenkin aina lääkärisi kanssa, jos harkitset vaihtoehtoista hoitoa
Vaihe 5. Työskentele fysioterapeutin kanssa
Lääkärisi voi myös suositella fysioterapeuttia, jonka kanssa voit auttaa palauttamaan olkapään liikkeet ja vähentämään kipua. Fysioterapeutti näyttää sinulle olkaharjoituksia, joita voit tehdä kotona ja harjoituksissa heidän kanssaan.
