3 tapaa diagnosoida fibromyalgia

Sisällysluettelo:

3 tapaa diagnosoida fibromyalgia
3 tapaa diagnosoida fibromyalgia

Video: 3 tapaa diagnosoida fibromyalgia

Video: 3 tapaa diagnosoida fibromyalgia
Video: Каковы симптомы фибромиалгии? 2024, Maaliskuu
Anonim

Fibromyalgia on sairaus, jolle on tunnusomaista krooninen lihaskipu ja heikkous. Se liittyy yleisesti oireisiin, kuten laajalle levinneeseen lihaskipuun, väsymykseen sekä unen ja keskittymisongelmiin. Vaikka oireesi voivat osoittaa, että sinulla on fibromyalgia, paras tapa diagnosoida tämä krooninen sairaus on neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa lääketieteellisistä testeistä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Fibromyalgian tunnistaminen

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 1
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 1

Vaihe 1. Määritä fibromyalgian kehittymisen riski

Sinulla voi olla suurempi fibromyalgian riski, jos olet nainen, sinulla on ollut suvussa fibromyalgiaa, olet keski-ikäinen tai kärsit reumasairaudesta, kuten nivelreumasta tai lupuksesta. Tarkista sairaushistoriasi ja keskustele perheesi kanssa henkilökohtaisten riskitekijöidesi tarkistamiseksi.

Oireet voivat myös joskus alkaa fyysisen trauman, kuten leikkauksen tai infektion, jälkeen

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 2
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 2

Vaihe 2. Seuraa lihasoireita, mukaan lukien kouristukset, kireys ja krooninen kipu

Näkyvimmät fibromyalgian oireet ovat koko lihaksiston kipu ja väsymys. Seuraa kuinka usein koet kipua tai epäsäännöllisiä tunteita lihaksissasi, kuten tunnottomuutta, pistelyä, polttamista, nykimistä tai kutinaa. Kirjoita oireesi muistiin, jos tarvitset apua niiden esiintymistiheyden tai vakavuuden seuraamiseksi.

  • Kroonista, laajalle levinnyttä lihaskipua luonnehditaan usein jatkuvaksi tylsäksi kipuksi, joka kestää pitkään kehon molemmilla puolilla sekä vyötärön ylä- ja alapuolella.
  • Lihaskipu voi myös aiheuttaa raajojen pistelyä, jäykkyyttä tai arkuutta levossa olleissa lihaksissa. Saatat esimerkiksi tuntea, ettei pysty kävelemään tai taipumaan pitkän istumisen jälkeen.
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 3
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 3

Vaihe 3. Seuraa kuinka väsynyt olet ja kuinka hyvin nukut

Fibromyalgiaan liittyy usein väsymys ja vähentynyt energiataso koko päivän ajan. Huomaa, kuinka usein tunnet olosi väsyneeksi koko päivän, ja tarkista, nukutko koko yön. Monet fibromyalgiapotilaat kamppailevat myös kivun aiheuttaman unettomuuden kanssa.

Jopa potilaat, jotka nukkuvat koko yön, voivat kokea väsymystä fibromyalgian kanssa

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 4
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 4

Vaihe 4. Mieti hetkiä, jolloin sinulla oli vaikeuksia muistaa asioita jokapäiväisessä elämässäsi

Henkisen sumun tunne, joka tunnetaan myös nimellä "aivosumu", voi osoittaa, että kamppailet fibromyalgian kanssa. Sille on ominaista hidas muistaa perusasioita, kuten nimet tai ohjeet päivittäisessä elämässäsi.

Nukkumisvaikeudet tai väsymys yhdistettynä krooniseen kipuun on merkki fibromyalgiasta. Jos sinulla on väsymystä tai unihäiriöitä, mutta sinulla ei ole lihaskipua, olet todennäköisesti tekemisissä eri tilan kanssa

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 5
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 5

Vaihe 5. Tarkista herkkyys ulkoisille ärsykkeille

Fibromyalgia voi aiheuttaa herkkyyttä melulle, tietyille elintarvikkeille, hajuille, kirkkaille valoille, kylmille lämpötiloille ja lääkkeille. Jos huomaat haittavaikutuksia jollekin niistä lihaskivun lisäksi, voit keskustella lääkärisi kanssa fibromyalgiasta.

Nämä herkkyydet voivat usein aiheuttaa vakavia päänsärkyjä. Migreeni on yleinen ongelma fibromyalgiapotilaille

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 6
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 6

Vaihe 6. Seuraa mahdollisia ruoansulatusongelmia

Yleisiä vatsan oireita ovat turvotus, pahoinvointi, ummetus, ripuli, vatsakipu ja usein, kiireelliset virtsaaminen. Jos huomaat, että jokin näistä esiintyy säännöllisesti päivän tai viikon aikana, se voi olla merkki fibromyalgiasta.

Joillekin potilaille, joilla on fibromyalgia, voi kehittyä ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) tai diagnosoida se

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 7
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 7

Vaihe 7. Keskustele lääkärisi kanssa muiden mahdollisten tilojen poistamiseksi

Valitettavasti fibromyalgia jakaa oireita muiden sairauksien kanssa. Tämä tarkoittaa, että lääkärisi on poistettava nämä olosuhteet mahdollisina syinä oireillesi. Lääkärisi haluaa tehdä fyysisen tarkastuksen ja todennäköisesti määrätä diagnostisia testejä.

Lääkärisi saattaa haluta tehdä verikokeen sekä hermotestit

Tapa 2/3: Lääketieteellisen diagnoosin saaminen

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 8
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 8

Vaihe 1. Varaa aika terveydenhuollon tarjoajan kanssa

Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan heti, kun huomaat vakavaa tai kroonista lihaskipua tai väsymystä. Kerro heille, mitä oireita sinulla on tai sinulla on parhaillaan. Kerro myös terveydenhuollon tarjoajalle, jos sinulla on fibromyalgian riskitekijöitä tai suvussa.

Voit keskustella yleislääkärisi kanssa oireistasi tai käydä sisätautien tai reumatologin luona

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 9
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 9

Vaihe 2. Pyydä lääkäriä testaamaan muita sairauksia, joilla on samanlaisia oireita

Joillakin muilla sairauksilla on oireita fibromyalgiaan. Lääkärisi voi suorittaa sarjan testejä näiden muiden tilojen sulkemiseksi pois, kuten verikokeet, röntgenkuvat ja biopsiat.

On olemassa useita ehtoja, joilla on samanlaisia oireita kuin fibromyalgia, mutta sinun ei pitäisi olla huolissasi pitkästä luettelosta mahdollisista syistä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä näistä ehdoista vastaa erityisiä oireitasi. Lääkäri päättää sitten, aiheuttaako jokin näistä tiloista oireitasi tai onko sinulla fibromyalgia

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 10
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 10

Vaihe 3. Pyydä lääkäriä testaamaan koko kehosi jatkuvan kivun varalta

American College of Rheumatology (ACR): n vuonna 2010 käyttöön ottamien sääntöjen mukaan fibromyalgia voidaan diagnosoida määrittämällä, onko sinulla jatkuvaa kipua kehosi neljässä neljänneksessä. Nämä neljännekset on jaettu kehosi vasemmalle ja oikealle puolelle sekä vyötärön ylä- ja alapuolelle.

  • Jotta diagnoosi voidaan tehdä, sinulla on oltava kipua neljänneksessä vähintään 3 kuukautta.
  • Lääkärisi voi myös testata arkuutta niskassa, lapaluiden välissä, kyynärpäissä, ylemmissä lonkissa, sisäpolvissa ja pään takaosassa. Nämä ovat kaikki alueita, jotka liittyvät yleisesti fibromyalgiaan.
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 11
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 11

Vaihe 4. Pyydä lääkäriäsi tarkistamaan liittyvät sairaudet

Potilaat, joilla on fibromyalgia, kokevat myös yleisesti masennusta, ahdistusta ja ärtyvän suolen oireyhtymää. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista fyysisistä ja psyykkisistä oireistasi nähdäksesi, onko sinun seulottava fibromyalgian lisäksi jokin näistä tiloista.

Tapa 3/3: Fibromyalgian oireiden hoito

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 12
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 12

Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa kipulääkkeiden ottamisesta

Lääkemääräiset kipulääkkeet, mukaan lukien asetaminofeeni, ibuprofeeni ja naprokseeninatrium, voivat kaikki olla hyödyllisiä fibromyalgiakivun hoidossa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä lääke sopii sinulle. Kysy lääkäriltäsi, minkä annoksen sinun pitäisi ottaa ja kuinka usein sinun pitäisi ottaa se, koska hän voi määrätä eri annoksen kuin pakkauksessa ehdotetaan.

Jos huomaat, että käsikauppalääkkeet eivät auta, kerro asiasta lääkärillesi. He voivat ehkä tarjota sinulle reseptilääkkeitä, joita käytetään yleisesti fibromyalgian hoitoon, mukaan lukien kipulääkkeet

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 13
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 13

Vaihe 2. Paranna voimaa ja kestävyyttäsi fysioterapeutin kanssa

Fysioterapeutti voi tarjota sinulle harjoitusrutiinin, joka auttaa sinua hallitsemaan fibromyalgian oireita. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa saadaksesi suosituksen alueesi fysioterapiakeskuksesta, joka on erikoistunut työskentelemään fibromyalgiapotilaiden kanssa.

Samoin toimintaterapeutti voi auttaa sinua tekemään muutoksia työpaikan ulkoasuun ja rutiiniin, mikä voi auttaa tekemään oireistasi hallittavampia koko päivän

Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 14
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 14

Vaihe 3. Sisällytä voimaharjoittelu päivittäiseen harjoitusrutiiniin

Sekä voimaharjoittelu että aerobinen toiminta ovat tärkeitä fibromyalgian hoidossa. Erityisesti voimaharjoittelu voi auttaa hallitsemaan lihasten jäykkyyttä ja arkuutta. Aloita 0,45 kg: n ja 5,9 kg: n painojen välillä ja rakenna hitaasti tavallisilla voimaharjoituksilla, kuten hauislihaksilla, kyykkyillä ja penktipuristimilla.

  • Yritä antaa kehollesi päivä levätä jokaisen voimaharjoittelun välillä.
  • Lyhennä liikealuetta, jos koko harjoituksen suorittaminen tuntuu sinusta tuskalliselta tai rasittavalta. Voit jopa keskustella fysioterapeutin kanssa sinulle sopivasta harjoitusmuodosta fibromyalgian hoitamiseksi.
  • Voit kokeilla aktiviteetteja, kuten vesiaerobicia, joogaa ja pilatesta, jotka voivat auttaa sinua rakentamaan voimaa ja vaikuttamaan kehoasi vähemmän.
  • Muista, että fibromyalgian voimaharjoittelun tarkoitus ei ole kasvattaa lihaksia tai nostaa painoa. Sen on tarkoitus pitää kipu poissa. Aloita aina pienemmällä painolla ja etene vähitellen.
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 15
Diagnoosi fibromyalgia Vaihe 15

Vaihe 4. Anna kehon levätä ja toipua

Fibromyalgian aiheuttamat fyysiset rajoitukset tekevät erityisen tärkeäksi antaa keholle aikaa levätä ja toipua. Tämä koskee päivittäistä fyysistä toimintaa ja harjoituksia. Mene hitaasti, kun on pakko, ja vauhdita itseäsi koko päivän. Varaa aika päivittäin, jotta keho rentoutuu ja toipuu fyysisestä rasituksesta.

Suositeltava: