Ystäväsi ovat kaikki litteitä, mutta otat murrosiän harppauksin. Jos sinun on käytettävä rintaliivejä varhaisessa iässä, sinun ei tarvitse tuntea hämmennystä tai itsetietoisuutta. Ihmiset kehittyvät eri tahtiin ja lopulta kaikki tavoittavat sinut. Tämä on luonnollinen osa aikuistumista, mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin. Luota äitiisi tai tätiisi, pyydä ystäviesi tukea ja tutustu kehosi tapahtumiin.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Oikeiden rintaliivien käyttäminen
Vaihe 1. Mittaa rintakehäsi
Oikean kokoisten rintaliivien käyttäminen tekee sinusta mukavan mahdollisuuden käyttää sitä. Ota mittanauha ja mittaa itse:
- Kääri mittanauha rintakehäsi ympärille kylkiluita vasten. Älä vedä sitä tiukasti, mutta sen pitäisi levätä tiukasti liukumatta alas.
- Kirjoita tämä mittaus tuumina. Pyöristä ylöspäin lähimpään tuumaan. Lisää tähän numeroon 5. Tämä on rinta- tai nauhakoko (koko 32, 34, 36 jne.).
Vaihe 2. Mittaa rintojesi koko
Kierrä mittanauha rintojesi ympärille täysimittaisesti. Älä jälleen vedä teippiä tiukalle. Sen sijaan sen pitäisi levätä tiukasti liukumatta alas.
Kirjoita tämä mittaus tuumina. Pyöristä ylöspäin lähimpään tuumaan. Tämä on numero, jota käytät kupin koon laskemiseen (AA, A, B, C, D jne.) Seuraavassa vaiheessa
Vaihe 3. Laske kupin koko
Oikea kupin mitoitus on tärkeää, jotta et käytä jotain liian pientä, jos rintasi eivät sovi ja roiskuu sivuilta. Et myöskään halua käyttää jotain liian suurta, koska rintaliivit voivat istua epämukavasti. Kupin koon laskeminen:
- AA: jos nauhan koko ja kupin mitat ovat samat, olet AA -kokoinen.
- V: alle 1”ero nauhan koon ja kupin mittauksen välillä.
- B: 1” - 2,5” ero nauhan koon ja kupin mittauksen välillä.
- C: 2,5” - 3,5” ero nauhan koon ja kupin mittauksen välillä.
- D: 3,5” - 4,5” ero nauhan koon ja kupin mittauksen välillä.
- DD (E): 4,5” - 6” ero nauhan koon ja kupin mittauksen välillä.
- Kasvat ensimmäisistä rintaliiveistäsi. Mittaa itsesi uudelleen puolen vuoden välein varmistaaksesi, että käytät oikeaa kokoa.
Vaihe 4. Tuo luotettu aikuinen ystävä
Käy ostoksilla rintaliivien kanssa luotettavan aikuisen, kuten äitisi tai tätisi kanssa. He voivat antaa sinulle rehellistä palautetta siitä, miltä rintaliivit näyttävät sinusta, ja he voivat ehkä ostaa sinulle muutamia rintaliivejä.
Vaihe 5. Kokeile muutamia erityyppisiä rintaliivejä
Rintaliivit voivat tuntua hyvin erilaisilta, kun kokeilet niitä ja käytät niitä koko päivän. Kokeile muutamaa eri tyyppiä, kuten urheiluliivit, cami ja tavallinen rintaliivit, joissa on kupit, jotta näet, mikä on mukavin. Osta pari eri vaihtoehtoa ja testaa niitä, kun olet kotona. Kumpi tuntuu mukavimmalta?
- Kokeile urheiluliivejä, varsinkin jos sinulla on pienemmät rinnat. Urheiluliivit eivät yleensä sisällä erillisiä kuppeja, ja ne ovat yleensä mukavampia kuin tavalliset rintaliivit.
- Kokeile kaarituellisia rintaliivejä, jos sinulla on suuret rinnat. Tämäntyyppiset rintaliivit voivat tarjota riittävää tukea.
- Kokeile tankkia, jossa on sisäänrakennettu rintaliivit. Helppo käyttää rintaliivejä valitsemalla tankkitoppi, jossa on sisäänrakennettu rintaliivit. Näytät siltä, että sinulla on vain pusero. Kerro toinen paita säiliön päälle.
- Sinun ei todennäköisesti tarvitse vaivautua push-up- tai pehmustetuilla rintaliiveillä. Nämä yleensä saavat rinnat näyttämään suuremmilta ja voivat kiinnittää ei -toivottua huomiota itseesi. Pehmustetut rintaliivit voivat kuitenkin lisätä hieman ylimääräistä muotoa.
Vaihe 6. Käytä rintaliivejä, jotka eivät näy vaatteidesi läpi
Älä kiinnitä tarpeetonta huomiota itseesi rintaliivillä, joka näkyy vaatteistasi. Ohita tummat rintaliivit, kun käytät vaaleaa paitaa. Valitse sen sijaan jotain neutraalia.
- Käytä liian ohuesta kankaasta valmistettuja rintaliivejä. Muuten nännit voivat näkyä läpi.
- Kokeile paitasi rintaliivien päällä nähdäksesi miltä se näyttää. Rintaliivissä voi olla koriste, joka voi tarttua paitasi alle ja olla havaittavissa.
Tapa 2/4: Kiusaamisen tai hämmennyksen välttäminen
Vaihe 1. Ohita kiusaaminen
Se voi olla tuskallista, jos joku kiusaa sinua, varsinkin jos se on kaikkien edessä. Ohita se niin hyvin kuin voit. Joskus ihmiset kiusaavat, koska ovat uteliaita tai he eivät ymmärrä, mitä tapahtuu, tai edes siitä, että he pitävät sinusta.
- Voit jopa yrittää keksiä nopean paluun osoittaaksesi kuinka kypsä olet ja kuinka epäkypsä he ovat.
- Jos kiusaaminen jatkuu yli päivän tai kaksi, keskustele opettajasi tai luotettavan aikuisen kanssa. Sinun ei pitäisi tuntea olevasi kohde vain siksi, että kehosi kehittyy.
- Ole rauhallinen, kun puhut heille. Jos olet puolustava ja vihainen, he eivät ehkä ota sinua niin vakavasti. Jos olet rauhallinen, voit välittää tunteesi paremmin ja vakavammin.
Vaihe 2. Pyydä muita lopettamaan rintaliivien napsiminen
Yksi pahimmista - ja yleisimmistä - asioista, joita muut lapset tekevät, on napsauttaa jonkun rintaliivit. Erityisesti pojat saattavat olla uteliaita rintaliiveistä ja haluavat löytää tavan kiinnittää huomionne. Mutta rintaliivihihnan napsauttaminen on ärsyttävää ja voi jopa satuttaa.
- Pyydä heitä lopettamaan vaatteidesi koskettaminen. Selitä, että et pidä siitä etkä ole tervetullut. Jos he eivät lopeta, kerro opettajalle tai luotetulle aikuiselle.
- Jos joku tarttuu rintoihisi, pyydä heitä pysähtymään ja kerro opettajalle tai luotetulle aikuiselle välittömästi.
- Jos sinusta tuntuu uhattavalta tai et pysty lopettamaan käyttäytymistäsi, saatat kokea seksuaalista häirintää, mikä on jonkun käyttäytyminen, joka saa sinut tuntemaan olosi turvattomaksi. Lue lisää seksuaalisesta häirinnästä wikiHow -artikkelista”Miten käsitellä seksuaalista häirintää koulussa”.
Vaihe 3. Siirry yksityisyyteen, jos haluat vaihtaa vaatteesi
Vaikka sinun ei tarvitse tuntea häpeää vartalostasi ja rintaliiveistäsi, saatat tuntea olosi helpommaksi, jos vaihdat vaatteesi yksityisesti. Kun yövyt ystävän luona, voit vaihtaa vaatteesi kylpyhuoneessa.
Jos sinun on vaihdettava vaatteesi kuntosalille, voit joko tehdä sen kylpyhuoneessa tai yrittää saada vaihdon mahdollisimman huomaamattomasti. Valitse kaappi kaverisi lähellä. He tukevat sinua todennäköisemmin kiusaamisen sijaan. Käännä selkä muille pukuhuoneen tytöille. Lue lisää vinkkejä wikiHow -artikkelista”Kuinka muuttua koulun pukuhuoneessa”
Vaihe 4. Työnnä paitasi leikkipaikalle
Jos heilut ylösalaisin apinan tangoissa, paitasi saattaa lentää ylös ja paljastaa rintaliivisi. Työnnä paita sisään välttääksesi kiusallisen tai paljastavan tilanteen.
Vaihe 5. Käytä urheiluliivit PE: lle
Kun olet PE -luokassa, saatat tarvita lisätukea rintoihisi. Muuten saatat pomppia ylös ja alas epämukavasti, kun juokset tai hyppäät. Käytä hyvin istuvia urheiluliivejä harjoitteluun ja olet mukavampi.
Tapa 3/4: Ystävien hoitaminen
Vaihe 1. Luota parhaaseen ystäväsi
Paras ystävääsi ei kutsuta sitä turhaan. Paras ystäväsi haluaa auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi. Jos jokin asia vaivaa sinua, keskustele parhaan ystäväsi kanssa huolenaiheistasi. He voivat auttaa sinua, jos joku kiusaa sinua.
Vaihe 2. Ole tietolähde ystävillesi
Vaikka saatat tuntea itsetietoisuutesi käyttää rintaliivejä, kun kukaan ystävistäsi ei käytä sellaista, he saattavat olla uteliaita siitä, mitä heidän ruumiilleen tapahtuu. Voit olla tietolähde ystävillesi kertomalla heille, kuinka saada rintaliivit, millaisia rintaliivejä on olemassa ja miltä tuntuu saavuttaa murrosikä.
Vaihe 3. Tue muita tyttöjä
Jos on muita tyttöjä, joilla on myös rintaliivit nuorena, tue heitä. Puolusta heitä, jos joku kiusaa heitä. Auta heitä selvittämään, miten puhua äitinsä tai tätinsä kanssa. Tämä voi jopa aloittaa uuden ystävyyden sinulle.
Tapa 4/4: Opi kehosi kehityksestä
Vaihe 1. Keskustele luotettavan aikuisen kanssa
Etsi aikuinen, johon luotat, kuten äitisi, tätisi tai isosiskosi. Kehossasi on todennäköisesti myös muita muutoksia, joista saatat haluta puhua. Se voi auttaa puhumaan naisen kanssa, jolla on kokemusta rintaliivien käyttämisestä, sen sijaan, että puhuisit isäsi kanssa. Aloita sanomalla, että haluat puhua, ja ole positiivinen keskustelun kanssa. Vakuuta heille, että mikään ei ole pielessä, mutta sinulla on kysymyksiä kehostasi ja kasvamisesta.
Voit aloittaa asiat kysymällä esimerkiksi: "Milloin käytit ensimmäisen kerran rintaliivejä?"
Vaihe 2. Pyydä pitämään keskustelu yksityisenä
Kun puhut tämän henkilön kanssa, pyydä häntä pitämään keskustelu yksityisenä. Jotkut vanhemmat tai muut aikuiset voivat olla innoissaan siitä, että aloitat murrosiän ja kehittyt naiseksi. Mutta tämä voi olla mahdollisesti kiusallista sinulle. Pyydä luotettavaa aikuistasi olemaan ilmoittamatta muille ihmisille siitä, miten kasvat.
Vaihe 3. Pyydä apua sisarusten kanssa
Jos sinulla on ärsyttävä pikkuveli tai sisko, he eivät ehkä ymmärrä, että rajojen pitäisi olla. Jos tunnet häpeää rintaliivien käyttämisestä, pyydä luotettavaa aikuista varmistamaan, että sisaruksesi eivät kiusaa sinua. Jos et halua keskustella asiasta vanhempiesi kanssa, luotettava aikuinen voi sanoa jotain puolestasi.
Vaihe 4. Lue kirja kehityksestäsi
Tutustu kirjastossa olevaan tyttöjen murrosikää käsittelevään kirjaan ja lue lisää kehosi tapahtumista. Huomaat, että rintojen kasvattaminen on hyvin luonnollista, vaikka se tapahtuisi sinulle hieman aikaisemmin kuin ystävillesi.
- Jos et halua tarkistaa kirjaa kirjastosta, kysy äidiltäsi, ostaako hän sinulle kirjan.
- Tyttöjen murrosiästä on myös hienoja verkkosivustoja, jotka voivat vastata moniin kehon kysymyksiin. Näitä ovat KidsHealth.org, BeingGirl.com ja GirlsHealth.gov.
Vaihe 5. Lue lisää kehon kuvasta ja mediasta
Kehonkuva on se, miten henkilö näkee itsensä tai itsensä ja tunteet, joita sinulla on kehostasi ja itsestäsi. Mainoksissa, elokuvissa, aikakauslehdissä ja televisiossa näkemäsi kuvat voivat vääristyä ja saada sinut miettimään, mikä on normaali keho. Mutta totuus on, että jokainen tyttö ja nainen on muotoiltu eri tavalla, eikä ole olemassa yhtä täydellistä kehoa.
On olemassa hyviä sivustoja, joissa puhutaan kehonkuvasta ja mediasta, kuten MediaSmarts.ca ja KidsHealth.org
Vaihe 6. Käy lastenlääkärisi luona
Saatat olla hyödyllistä keskustella lääkärisi kanssa kehostasi. Voit esittää kysymyksiä yksityisesti, ja he antavat sinulle rehellisiä vastauksia tuomitsematta sinua tai saamatta sinua tuntemaan itsesi.
Vinkkejä
- Älä menetä toivoa. Tämä vaihe, joka on ainoa, jolla on rintaliivit, ei kestä ikuisesti. Ystäväsi saavat pian kiinni.
- Kerro vanhemmalle tai opettajalle tai luotetulle aikuiselle, jos joku on sinulle ilkeä rintaliivien käyttämisestä.
- Ystäväsi tulee pian kiinni, sinun ei tarvitse huolehtia! Jos olet hämmentynyt siitä, että rintaliivisi näkyvät vaatteidesi läpi, käytä joko tummia toppeja tai puseroita.
