Venytysmerkit ilmestyvät tyypillisesti sen jälkeen, kun olet lihonut tai laihtunut nopeasti, erityisesti raskauden jälkeen. Vaikka ne voivat saada sinut tuntemaan itsesi tietoiseksi kehostasi, nämä "tiikeriraidat" ovat hyvin yleisiä ja yleensä vaarattomia. Vaikka venytysmerkit ovat pysyviä arpia, voit tehdä niistä vähemmän havaittavia asioita. Jos ylläpidät terveellistä painoa ja huolehdit ihostasi, on mahdollista estää ylimääräisiä venytysmerkkejä tai pitää ne pahenevat.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Venytysmerkkien ulkonäön minimointi
Vaihe 1. Kokeile venytysmerkkivoiteita tai -voiteita uusilla venytysmerkeillä
On monia kaupallisia voiteita ja voiteita, jotka väittävät vähentävän venytysmerkkien ulkonäköä. Vaikka näiden tuotteiden ei ole osoitettu toimivan kypsillä venytysmerkeillä, niillä voi olla jonkin verran vaikutusta uusiin venytysmerkkeihin.
- Löydät venytysvoiteita ja -voiteita kaikkialta, missä ihonhoitotuotteita tai kauneudenhoitotuotteita myydään, mukaan lukien halpakaupat ja apteekit. Etsi tuotteita, joissa on hyaluronihappoa, joka voi parantaa venytysmerkkien kokoa ja väriä, jotta ne ovat vähemmän havaittavissa.
- Kypsät venytysmerkit, joita sinulla on ollut kuukausia tai jopa vuosia, eivät todennäköisesti reagoi lainkaan näihin voiteisiin tai voiteisiin. Jos olet kamppaillut venytysmerkiesi kanssa jonkin aikaa, kaupalliset voiteet ja voiteet ovat todennäköisesti rahan tuhlausta.
Vaihe 2. Peitä venytysmerkit itseruskettavilla voiteilla tai meikillä
Venytysmerkit eivät itsessään ruskistu auringossa tai perinteisessä solariumissa, mutta itseruskettavat voiteet voivat auttaa tekemään niistä vähemmän ilmeisiä. Voit käyttää myös vartalomeikkiä, joka on yleensä vedenpitävä, peittämään venytysmerkit, jos tämä osa ihostasi on näkyvissä, esimerkiksi kun käytät uimapukua.
- Vaikka vartalomeikki on tyypillisesti vedenpitävä, jos aiot viettää paljon aikaa uima -altaassa, meikki todennäköisesti peseytyy pois.
- Vältä perinteistä rusketusta joko auringossa tai solariumissa. Se voi tehdä venytysmerkkejä ilmeisemmiksi ja vahingoittaa ihoa.
Vaihe 3. Kosteuta ihoasi kaakaovoilla
Ei ole näyttöä siitä, että kaakaovoin tai muun kosteuttavan voiteen käyttäminen venytysmerkkeihisi auttaa minimoimaan niiden ulkonäköä. Se voi kuitenkin saada ihon näyttämään ja tuntumaan paremmalta, mikä voi auttaa sinua tuntemaan paremmin venytysmerkkejäsi.
Levitä voidetta iholle noudattamalla pullon ohjeita. Voiteen hieronta voi auttaa
Kärki:
On olemassa muita luonnollisia tuotteita, kuten oliiviöljyä, kookosöljyä, sitruunamehua ja aloe vera -geeliä, joiden väitetään minimoivan venytysmerkkien ulkonäön. Ei ole näyttöä siitä, että jokin näistä hoidoista toimisi, mutta ne eivät ole haitallisia ja saattavat saada sinut tuntemaan olosi hieman paremmaksi.
Menetelmä 2/3: Lisää venytysmerkkejä
Vaihe 1. Säilytä vakaa terve paino mahdollisimman paljon
Vaikka painonnousu ja laihtuminen nopeasti raskauden vuoksi voi olla suurelta osin väistämätöntä, muut painonvaihtelut voivat olla hallittavampia. Keskustele lääkärisi kanssa ihannepainostasi ja luo tarvittaessa suunnitelma laihduttaa terveellisesti.
- Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä. Nopealle kävelylle riittää, vaikka sinun pitäisi myös tehdä joitakin vastusharjoituksia vähintään 2 tai 3 päivää viikossa.
- Yleensä syö ruokavalio, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä muita käsittelemättömiä elintarvikkeita. Jos yrität kehittää uutta ruokavaliota, sinun kannattaa keskustella ravitsemusterapeutin kanssa terveellisistä ruokavalioista. Voit myös ladata älypuhelimeesi sovelluksia, jotka auttavat sinua tekemään hyviä ravintovalintoja.
Vaihe 2. Käytä Centella asiaticaa tai hyaluronihappoa sisältäviä tuotteita, jos arvelet venytysmerkkejä
Centella asiatica on yrttiöljy, joka stimuloi kollageenin tuotantoa ihollasi. Toisaalta hyaluronihappo on luonnollisesti ihon tuottamaa. Iho kuitenkin vähentää luonnollisesti hyaluronihapon tuotantoa vanhetessaan. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä centella asiatica että hyaluronihappo voivat olla marginaalisesti tehokkaita ehkäisemään uusia venytysmerkkejä.
- On parasta käyttää näitä tuotteita ennen venytysmerkkien ilmaantumista. Ne eivät yleensä tee mitään olemassa oleville venytysmerkeille. Jos olet esimerkiksi raskaana, voit käyttää näitä tuotteita vatsaan ja rintoihin, joissa venytysmerkit esiintyvät todennäköisimmin.
- Hyaluronihappoa sisältäviä tuotteita löytyy kaikkialta, missä myydään ihon- ja kauneudenhoitotuotteita, mukaan lukien halpakaupat ja apteekit, sekä verkossa. Koska centella asiaticaa käytetään myös arpeutumisen vähentämiseen ja haavojen hoitoon, saatat löytää sen myös paikallisen apteekin haavanhoito -osiosta.
Varoitus:
Kysy lääkäriltäsi tai synnytyslääkäriltäsi ennen kuin käytät centella asiaticaa tai hyaluronihappoa sisältäviä tuotteita, jos olet raskaana tai imetät.
Vaihe 3. Hiero ihoa manteliöljyllä päivittäin 15 minuutin ajan
Manteliöljyä löytyy terveysruoka- tai ruokakaupoista. Merkillä tai lajikkeella ei ole merkitystä. Levitä manteliöljyä runsaasti ihon osille, jotka ovat alttiita venytysmerkeille, ja hiero sitten ihoa 15 minuutin ajan. Tämä voi auttaa estämään venytysmerkkejä.
Tämän hoidon ehkäisevä arvo voi liittyä enemmän itse hierontaan kuin manteliöljyyn. Jos olet allerginen manteleille tai et pidä niiden tuoksusta, voit kokeilla muita öljyjä
Vaihe 4. Juo runsaasti vettä joka päivä pitääksesi ihon nesteytettynä
Jos olet kuivunut, myös ihosi kärsii. Jos ihosi on kuiva eikä yhtä joustava, se saattaa olla alttiimpi venytysmerkkien kehittymiselle. Yleensä naisten tulisi juoda vähintään 11,5 kuppia (2,700 ml) vettä päivässä, kun taas miesten tulisi juoda vähintään 15 kuppia (3,500 ml).
- Eri ihmisillä on erilaisia nesteytystarpeita riippuen pituudestasi ja painostasi sekä siitä, kuinka aktiivinen olet koko päivän. Jos olet raskaana tai imetät, sinun on juotava enemmän vettä.
- Voit kertoa, että olet riittävästi nesteytetty, jos virtsasi on vaaleankeltainen tai väritön.
- Vähennä kofeiinin ja alkoholin kulutusta, jotka kuivattavat. Kun juot kofeiinia tai alkoholijuomia, sinun on juotava enemmän vettä pysyäksesi hyvin nesteytettynä.
Tapa 3/3: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Käy lääkärissä, jos sinulla on laajalle levinneitä tai liiallisia venytysmerkkejä
Jos venytysmerkit huolestuttavat tai huolestuttavat sinua, lääkäri voi suositella tehokasta hoitoa. Kerro lääkärillesi, kuinka kauan sinulla on ollut venytysmerkkejä, mikä on todennäköinen syy venytysmerkkeihisi ja mitä odotat hoidolta.
Saatat myös tarvita lääkärin hoitoa, jos venytysmerkit ovat tulehtuneet tai aiheuttavat epämukavuutta
Vaihe 2. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos olet raskaana tai imetät
Monet hoidot, jotka minimoivat venytysmerkkien esiintymisen, voivat vahingoittaa vauvaasi. Lääkärisi voi kertoa sinulle, onko hoito turvallista käyttää.
- Erityisesti retinoidit voivat olla haitallisia vauvoille. Nämä hoidot ovat kuitenkin yleensä saatavilla vain reseptillä. Jos olet raskaana tai imetät, lääkäri ei todennäköisesti määrää niitä.
- Kysy myös lääkäriltäsi käsikauppalääkkeistä. Jotkut yrtit, mukaan lukien Centella asiatica, ovat myös mahdollisesti haitallisia vauvallesi.
Vaihe 3. Testaa Cushingin oireyhtymä, jos sinulla on suuria, tummia venytysmerkkejä
Suuret, tummat venytysmerkit voivat olla oire Cushingin oireyhtymästä, joka johtuu liiallisesta kortisolista. Tämä on erityisen todennäköistä, jos et ole äskettäin kokenut nopeaa laihtumista tai painonnousua tai jos sinulla on venytysmerkkien lisäksi jokin seuraavista oireista:
- Rasvaa rinnassa ja vatsassa, mutta suhteellisen ohuet kädet ja jalat
- Rasvaa niskaan ja hartioille
- Pyöreät kasvot, jotka ovat usein punaisia ja turvonnut
Kärki:
Jos sinulla on Cushingin oireyhtymä, lääkäri määrää todennäköisesti lääkkeen, joka hallitsee kortisolitasoja. Tämä voi auttaa estämään uusia venytysmerkkejä, koska kohonneet kortisolitasot voivat aiheuttaa venytysmerkkejä.
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi reseptiä retinoidilääkkeelle
Retinoidivoiteet voivat tehokkaasti hoitaa venytysmerkkejä, erityisesti uusia venytysmerkkejä, koska ne lisäävät elastiinin ja kollageenin tuotantoa.
- Yleensä lääkäri kirjoittaa reseptin voiteelle ja levität sitä venytysmerkkeihisi päivittäin kotona noin 16 viikon ajan. Lue käyttöohjeet huolellisesti.
- Retinoidivoiteet voivat tehdä ihostasi herkemmän auringolle. Rajoita auringonvaloa tai peitä alue hoidon aikana.
Vaihe 5. Pyydä ihotautilääkäriltä aggressiivisempaa hoitoa
Ihotautilääkärit käyttävät useita erilaisia toimenpiteitä, jotka voivat saada venytysmerkit näyttämään vähemmän havaittavilta, vaikka ne eivät todennäköisesti päästä eroon niistä kokonaan. Aluksella sertifioitu ihotautilääkäri voi tutkia venytysmerkit ja suositella sinulle parhaiten sopivaa menettelyä. Ihotautilääkärien käyttämät toimenpiteet ovat:
- Kemiallinen kuorinta: poistaa vaurioituneen ihon yläkerroksen; edistää ihon uudistumista
- Laserhoito: tasoittaa venytysmerkkien ihoa; vaatii yleensä useita hoitoja
- Mikrodermabrasio: kuorii ihon ulkokerroksen
- Radiotaajuus: suurtaajuinen sähköenergia kutistaa venytysmerkkejä
- Ultraääni: mikrokeskeinen ultraääni värähtelee ihosoluja verenkierron parantamiseksi
Vaihe 6. Keskustele plastiikkakirurgin kanssa, jos haluat poistaa venytysmerkit
Ainoa tapa poistaa venytysmerkit pysyvästi on plastiikkakirurgia, tyypillisesti vatsa. Kuitenkin vain venytysmerkit, jotka sijaitsevat poistetulla iholla, poistuvat - kaikki venytysmerkit muualla pysyvät samana.
Muut toimenpiteet, kuten laserleikkaus, voivat myös vähentää venytysmerkkien ulkonäköä. Plastiikkakirurgi voi suositella useita toimenpiteitä kerralla, varsinkin jos olet aiemmin ollut raskaana. Näitä paketteja kutsutaan tyypillisesti "äidin makeoveriksi"
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Venytysmerkit saattavat saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai masentuneeksi kehostasi. Jos tunnet itsesi masentuneeksi, keskustele terapeutin tai muun mielenterveyden ammattilaisen kanssa.
- Ainoa tapa todella päästä eroon venytysmerkeistä on ihotautilääkäri tai plastiikkakirurgi, joka voi suositella leikkausta tai tekniikoita, kuten mikrodermabrasiota tai laserhoitoa. Nämä hoidot voivat olla kalliita, eivätkä ne yleensä kuulu yksityisen vakuutuksen piiriin.
