Hilse on ei-tarttuva tila, joka aiheuttaa ihon hiutaleita päänahassa ja hiuksissa. Vaikka se on melko yleistä, sen käsittely voi olla hieman kiusallista ja ärsyttävää. Voit tehdä muutaman muutoksen päivittäiseen rutiiniin vähentääksesi tai päästäksesi eroon hilseestäsi ja välttääksesi usein tulevaa kutinaa ja epämukavuutta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos hilse ei parane tai jos päänahka on punainen ja turvonnut.
Askeleet
Menetelmä 1: 4: Hilseenshampoon valitseminen
Vaihe 1. Valitse sinkki- tai ketokonatsolishampoot, jos hilseesi on sienen tai bakteerin aiheuttama
Jos tiedät, että saamasi hilse on sieni- tai bakteeri -infektio, etsi shampoot, jotka sisältävät sinkkiä aineosissa. Jos nämä eivät auta, kokeile shampoot, joissa on ketokonatsolia. Tämä on paljon vahvempi sienilääke, ja sinun pitäisi kokeilla sitä viimeisenä tuloksena.
- Sinkin hilseenvastaisia shampoomerkkejä ovat DermaZinc, Head & Shoulders ja Jason Dandruff.
- Nizoral A-D on paras ketokonatsolin hilsevastainen shampoo, ja voit ostaa sen tiskiltä tai hankkia reseptilääkkeen lääkäriltäsi.
- Jos et ole varma, mistä hilseesi johtuu, aloita sinkkishampoolla. On hyvä veto, että hilseesi liittyy sieniin.
Vaihe 2. Käytä seleenisulfidishampoota, jos hilseesi liittyy sieniin
Jos hilseesi johtuu päänahan sienestä, valitse shampoo, jossa on seleenisulfidia. Muista huuhdella nämä shampoot hyvin, koska ne voivat värjätä hiuksiasi, jos jätät ne liian pitkäksi aikaa.
Head & Shoulders Intensive ja Selsun Blue sisältävät molemmat seleenisulfidia
Vaihe 3. Valitse tervapohjainen shampoo, jos hilseesi on kuiva iho
Jos hilse pahenee talvella kuivan ilman takia, on todennäköistä, että se voi johtua kuivasta päänahasta. Kokeile käyttää shampoota, jonka ainesosissa on tervaa, mikä hidastaa ihosi hilseilyä ja kuolemaa.
- Neutrogena T/Gel on loistava tervapohjainen shampoo.
- Tervapohjainen shampoo voi tehdä päänahkasi herkemmäksi auringonvalolle. Suojaa pääsi hatulla tai huivilla, kun menet ulos käyttäessäsi tätä shampoota.
Varoitus:
Jos sinulla on vaaleat hiukset, tervapohjainen shampoo voi tummentaa hiukan.
Vaihe 4. Valitse salisyylihapposhampoo päästäksesi eroon asteikosta
Jos päänahkaan voi tuntua paljon hilseilevää kertymistä, valitse shampoo, joka sisältää salisyylihappoa. Tämä auttaa hajottamaan päänahan kerrostumia ja vähentämään hilseen määrää.
- Neutrogena T/Sal ja Baker's P&S ovat 2 tyyppistä hilseenvastaista shampoota, jotka sisältävät salisyylihappoa.
- Käytä kosteuttavaa hoitoainetta näiden shampoiden kanssa, sillä ne voivat kuivata päänahan ja hiukset.
Menetelmä 2/4: Hilseenshampoon käyttö
Vaihe 1. Lue shampoopullon ohjeet huolellisesti
Jotkut hilse shampoot vaativat uudelleenkäytön joka kerta, kun peset hiuksesi, kun taas toiset eivät. Muista lukea shampoopullon etiketti ja seurata ohjeita huolellisesti saadaksesi siitä parhaan hyödyn.
Vaihe 2. Käytä hilse shampoota kahdesti viikossa
Noudata normaalia pesuaikataulua tavallisella shampoolla, mutta korvaa se hilse shampoolla 2 kertaa viikossa. Jos käytät hilseshampoota liian usein, se voi ärsyttää päänahkaa ja pahentaa hilsettä.
Jos olet afroamerikkalainen, käytä hilse shampoota vain kerran viikossa, jotta hiukset eivät kuivu liikaa
Vaihe 3. Hiero hilse shampoota päänahkaan ja odota 5 minuuttia
Koska hilseshampoosi on läpäistävä päänahkasi, se kestää muutaman minuutin toimiakseen oikein. Kostuta hiukset ja hiero neljänneskokoinen tippa hilse shampoota päänahkaan ja pese kasvosi tai vartalo odottaessasi sen toimivuutta.
Kärki:
Muista huuhdella shampoo pois hiuksistasi, sillä kuivatut shampoohiutaleet voivat näyttää hilseiltä ja voivat edelleen ärsyttää tai kuivata päänahkaa.
Vaihe 4. Kokeile toista hilseenvastaista shampoota, jos ensimmäinen ei toimi
Jos käyttämäsi aine ei auta tai menettää tehokkuuttaan, tarkista takana oleva ainesosaluettelo, mikä on vaikuttava aine. Kokeile sitten shampoota toisen kanssa. Hilseensampoissa käytetään yleensä yhtä viidestä vaikuttavasta aineesta: sinkkipyritionia, tervaa, seleenisulfidia, salisyylihappoa tai ketokonatsolia.
Vaihe 5. Pidä tauko hilseenvastaisesta shampoosta, jos se pahentaa tilannetta
Todellinen hilse johtuu sieni -infektiosta. Hilseenvastaiset shampoot on suunniteltu auttamaan taistelemaan tätä sientä vastaan, eivät kosteuttamaan ihoa, ja ne voivat todella tehdä kuivasta päänahasta kuivemman. Jos olet kokeillut paria erilaista hilseenvastaista shampoota, kokeile sen sijaan vaihtaa normaali kosteuttava shampoo viikoksi tai kahdeksi.
Jos olet kokeillut monia menetelmiä tuloksetta, keskustele ihotautilääkärin kanssa. Saatat tarvita reseptilääkkeen shampoota
Tapa 3/4: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Vältä hiustuotteiden käyttöä hilseen hoidon aikana
Kun käytät moussea, geeliä tai hiuslakkaa, öljyn määrä kasvaa päänahassa, jolloin sinulla on suurempi riski saada sieni -infektio. Vähennä käyttämäsi tuotteen määrää hilseen hoidossa paremman tuloksen saamiseksi.
Hiustuotteet voivat myös kerääntyä päänahkaan ja saada pään kutinaa
Vaihe 2. Paranna yleistä terveyttäsi hallitsemalla stressitasoja
Psykologinen stressi voi itse asiassa vaikuttaa suuresti fyysiseen terveyteesi ja voi jopa pahentaa hilseesi. Kokeile meditointia, harjoittelua tai harrastuksistasi nauttimista ja rentoutumista. Jos stressitasosi on korkea, immuunijärjestelmäsi heikkenee ja olet alttiimpi hilseen kehittymiselle.
Stressin hallinta näyttää erilaiselta kaikille. Kokeile muutamia toimintoja nähdäksesi mikä toimii parhaiten sinulle
Vaihe 3. Pidä tasapainoinen ruokavalio
Iho, myös päänahka, tarvitsee vitamiineja ja ravintoaineita pysyäkseen terveinä. Varmista, että ruokavalio tarjoaa kehollesi sinkkiä ja B -vitamiineja syömällä hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja proteiinia. Tasapainoinen ateria sisältää:
- 1/2 lautanen hedelmiä ja vihanneksia
- 1/4 lautasta täysjyvätuotteita
- 1/4 lautanen proteiinia
- Kasviöljyjä maltillisesti
- Syö vähemmän rasvaa sisältäviä ruokia vähentääksesi päänahkaan kertyvää öljyä.
Menetelmä 4/4: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos käsikauppahoidot eivät auta
Yleensä sinun ei tarvitse mennä lääkäriin hilseen vuoksi. Kuitenkin joskus hilseesi säilyy myös hoidon jälkeen. Kun näin tapahtuu, saatat tarvita voimakkaampaa hoitoa tai sinulla voi olla jokin muu tila. Mene lääkärisi luo oikea diagnoosi ja keskustele hoitovaihtoehdoista.
Kärki:
On parasta käydä ihotautilääkärillä, kun sinulla on ihosairaus. Jos sinulla ei ole ihotautilääkäriä, ensisijainen lääkäri voi ohjata sinut jollekin.
Vaihe 2. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos päänahka on punainen ja turvonnut
Hilse ei yleensä aiheuta päänahan punoitusta ja turvotusta. Vaikka sinun ei tarvitse huolehtia, on mahdollista, että sinulla on tulehdus tai hilseilyä muistuttava ihosairaus. Ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, mikä aiheuttaa oireitasi ja mikä hoito on sinulle paras.
Esimerkiksi seborrooinen dermatiitti on ihosairaus, joka voi muistuttaa hilseä, mutta vaatii lääkärin hoitoa
Vaihe 3. Hanki hätäapua allergisen reaktion saamiseksi hilseestä
Vaikka se ei ole yleistä, sinulla voi olla allerginen reaktio joillekin hilseenvastaisille ainesosille. Jos näin tapahtuu, tarvitset välitöntä hoitoa varmistaaksesi, että olet kunnossa. Käy lääkärissä, kiireellisessä hoitokeskuksessa tai päivystyksessä, jos sinulla on seuraavat oireet:
- Hengenahdistus
- Nokkosihottuma
- Ihottuma
- Äärimmäinen kutina, polttaminen tai pistely
Vaihe 4. Kysy reseptishampoota tai steroidivoidetta, jos mikään ei auta
Joskus käsikauppahoidot eivät ole tehokkaita hilseäsi vastaan. Kun näin tapahtuu, lääkäri tai ihotautilääkäri voi määrätä sinulle vahvemman hoidon. Keskustele lääkärisi kanssa kokeilluista hoidoista ja siitä, miten oireesi ovat edenneet.
- Lääkärisi tai ihotautilääkäri voi antaa sinulle reseptilääkkeenä olevan hilse shampoo, joka lievittää oireitasi.
- Lääkäri voi myös antaa sinulle steroidivoidetta päänahan terveyden parantamiseksi.
Vinkkejä
- Pese hiukset 2-3 päivän välein. Jos peset sitä enemmän, päänahka voi tuottaa liikaa öljyä.
- Vaikka on olemassa joitain kotona käytettäviä korjaustoimenpiteitä, kuten aspiriinin asettaminen shampooseesi tai pään hieronta ruokasoodalla, paras tapa päästä eroon hilseestä on käyttää hilseensampoa.
