Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) on pitkäaikainen sairaus, jota voidaan hoitaa lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla. Ota yhteyttä lääkäriin, jotta hän voi suunnitella tarpeitasi vastaavan hoitosuunnitelman. Sen lisäksi, että keskityt fyysiseen terveyteesi, kehitä tukijärjestelmä, joka auttaa sinua käsittelemään kaikkia kroonisen sairauden kanssa elämiseen liittyviä tunteita.
Askeleet
Tapa 1 /4: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Hallitse tunteitasi
Saatat kokea monia tunteita, kuten masennusta, surua ja vihaa, kun elät COPD: n kanssa. Tunteiden käsittely on yhtä tärkeää kuin fyysisestä terveydestä huolehtiminen. Tee tarvittavat toimenpiteet saadaksesi tukea.
- Keskustele ystävän tai perheenjäsenen kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu.
- Pyydä apua, kun tarvitset sitä.
- Kerro lääkärillesi, miltä sinusta tuntuu.
- Katso mielenterveyden ammattilainen, kuten neuvonantaja tai psykologi.
- Pitää päiväkirjaa.
Vaihe 2. Liity tukiryhmään
Keuhkoahtaumatauti muuttaa elämäsi kaikkia osa -alueita. Tukiryhmään liittyminen voi auttaa löytämään muita ihmisiä, jotka kokevat saman asian. Tunnet olosi tuetuksi ja opit, miten muut ihmiset hoitavat keuhkoahtaumatautiaan.
- Voit etsiä tukiryhmän lähelläsi soittamalla numeroon 1-866-316-2673.
- Kysy myös lääkäriltäsi, jos he tietävät tukiryhmistä.
Vaihe 3. Harjoittele säännöllisesti
Vaikka sinulla on hengenahdistus, harjoittelu vahvistaa hengityslihaksia ja auttaa happea kiertämään kehosi läpi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kunto -ohjelman aloittamista. Yleensä venyttely, kävely, pyöräily, uinti ja voimaharjoittelu ovat turvallisia.
Älä harjoittele, jos sinulla on kuumetta tai tulehdusta, pahoinvointia, rintakipua tai hapenpuute
Vaihe 4. Siirry keuhkojen kuntoutukseen
Keuhkojen kuntoutus auttaa sinua elämään ja hallitsemaan keuhkoahtaumatautiasi. Kuntoutus voi sisältää harjoitusohjelman, sairauksien hoidon ja koulutuksen, mielenterveysneuvonnan ja ravitsemusneuvonnan. Kuntoutuksen tavoitteena on auttaa sinua jatkamaan päivittäistä toimintaa ja saamaan hyvä elämänlaatu.
- Keuhkojen kuntoutuksen suorittaa ammattilaisryhmä, kuten sairaanhoitajat, lääkärit, fysioterapeutit, sosiaalityöntekijät, psykologit ja hengitysterapeutit.
- Keskustele lääkärisi kanssa tai soita numeroon 1-800-586-4872 löytääksesi keuhkojen kuntoutusohjelma alueeltasi.
Vaihe 5. Syö vähemmän hiilihydraatteja
Kun hengität, hengität happea ja hengität hiilidioksidia. Hiilihydraatit tuottavat enemmän hiilidioksidia kuin rasvat. Saatat hengittää paremmin, jos vähennät hiilihydraattien määrää ruokavaliossasi ja syöt enemmän rasvoja. Keskustele lääkärin tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin teet muutoksia ruokavalioosi.
Löydät keuhkoahtaumatautiin erikoistuneen ravitsemusterapeutin käymällä Ravitsemus- ja ravitsemusakatemian verkkosivustolla
Vaihe 6. Syö pienempiä aterioita
Yritä syödä neljä tai kuusi pientä ateriaa päivässä. Suuret ateriat vievät tilaa ja vaikeuttavat kalvon liikkumista. Myös keuhkojen on helpompi täyttää ja tyhjentää ilma, kun et ole super täynnä.
Jos mahdollista, lepää ennen syömistä
Vaihe 7. Juo runsaasti vettä
Vesi auttaa pitämään limasi ohuena, joten se on helppo poistaa. Yritä juoda 6-8 lasia vettä päivässä. Välttääksesi liian täyteen tuntemusta, voit välttää juomasta nesteitä syömisen aikana. Yritä juoda tunti syömisen jälkeen.
Saatat joutua säätämään vedenottoa tilanteesi mukaan. Keskustele lääkärisi kanssa veden kulutuksesta
Menetelmä 2/4: Hengitystekniikoiden käyttö
Vaihe 1. Hengitä huulia
Hengitä nenän kautta kahden sekunnin ajan ja pistä huulet kuin puhaltaisit kynttilän. Hengitä hitaasti ulos huultesi läpi. Sinun pitäisi hengittää kaksi tai kolme kertaa pidempään kuin hengitit.
Tämä tekniikka hidastaa hengitystäsi ja pitää hengitysteesi auki pidempään
Vaihe 2. Hengitä palleastasi
Rentouta hartiat ja aseta toinen käsi rintaasi ja toinen vatsaasi. Hengitä nenän kautta kahden sekunnin ajan. Sinun pitäisi tuntea vatsasi nousevan sisäänhengityksen aikana. Paina kevyesti vatsaasi uloshengityksen aikana. Painaminen painaa kalvoasi ja auttaa saamaan ilmaa ulos.
- Kalvo ei toimi yhtä hyvin, jos sinulla on keuhkoahtaumatauti.
- Tämä tekniikka on vaikeampaa kuin huulten hengitys. Pyydä apua hengitysterapeutilta tai fysioterapeutilta, kun käytät tätä tekniikkaa.
Vaihe 3. Lepää, kun olet hengästynyt
Aina kun tunnet hengenahdistusta, lopeta tekemäsi. Istu alas, rentoudu hartioillasi ja aloita hengitetty huuli, kunnes saat hengityksen. Voit jatkaa toimintaasi, kun hengität.
Jatka hengittämistä huulilla, kun jatkat toimintaa
Tapa 3/4: Keuhkoahtaumataudin hoito
Vaihe 1. Käy lääkärisi luona säännöllisesti
Terveydenhuollon ammattilainen auttaa sinua hallitsemaan keuhkoahtaumatautiasi ja kehittämään sinulle sopivan hoitosuunnitelman. Kaikki COPD -potilaat eivät käytä samoja lääkkeitä. Puhu avoimesti lääkärisi kanssa oireistasi, tunteistasi ja siitä, miten keuhkoahtaumatauti vaikuttaa elämääsi.
Näytä lääkärillesi, miten käytät lääkkeitäsi varmistaaksesi, että käytät niitä oikein
Vaihe 2. Käytä kontrollerilääkitystä
Ohjainvälitys on lääke, jonka otat päivittäin. Pitkävaikutteisia keuhkoputkia laajentavia aineita käytetään kontrolloivina lääkkeinä. Käytät tyypillisesti inhalaattoria tämän lääkkeen ottamiseen. Ne pyrkivät pitämään keuhkosi auki ja estämään pahenemisia. Et tunne välittömiä vaikutuksia kontrollerilääkityksen ottamisesta.
- Ota tämä lääkitys miltä sinusta tuntuu.
- Kysy lääkäriltäsi, miten lääkitys otetaan, ja noudata aina ohjeita. Kaikki inhalaattorit eivät toimi samalla tavalla.
Vaihe 3. Ota pelastuslääke
Lyhytvaikutteisia keuhkoputkia laajentavia lääkkeitä käytetään pelastuslääkkeenä. Käytä pelastuslääkettäsi, kun tarvitset välitöntä helpotusta. Sinun pitäisi tuntea olosi paremmaksi minuutissa tai vähemmän. Jos kontrollerilääkkeesi toimii hyvin, sinun tarvitsee vain käyttää pelastuslääkettäsi pari kertaa viikossa.
Pelastuslääkkeesi vaikutukset kestävät vain neljästä kuuteen tuntiin
Vaihe 4. Kokeile happihoitoa
Jos keuhkoahtaumatauti vaikeuttaa riittävän hapen saamista verenkiertoon, lääkäri voi määrätä happihoitoa. Lääkärisi päättää, tarvitsetko happea lepoa, liikuntaa ja/ tai nukkumista varten, minkä tyyppistä happijärjestelmää tarvitset ja kuinka usein sinun on käytettävä happea.
- Lääkäri ottaa verinäytteen määrittääkseen, tarvitsetko happihoitoa. He voivat myös tehdä kotiarvioinnin seuratakseen happea toiminnan aikana ja nukkuessasi, samoin kuin arvioinnin klinikalla, jossa arvioidaan happitasot levossa, aktiivisuuden ja lisähapen vaikutuksen perusteella.
- Jos lääkärisi mielestä tämä on hyvä vaihtoehto sinulle, saat todistuksen lääketieteellisestä tarpeellisuudesta.
- On myös tärkeää käyttää happea määrätyllä tavalla, jotta vältetään komplikaatiot, kuten hyperkapnia (liiallinen hiilidioksidi verenkierrossa).
Tapa 4/4: Leimahdusten estäminen
Vaihe 1. Vältä ärsyttäviä aineita
Keuhkoja ärsyttävät aineet voivat aiheuttaa keuhkoahtaumataudin. Yleisiä ärsyttäviä aineita ovat tupakansavu, ilmansaasteet, pöly ja kemialliset hajut. Yleisin keuhkoahtaumataudin syy on tupakointi. Lopeta tupakointi, jos et ole jo tehnyt niin.
- Keskustele lääkärisi kanssa luokista ja ohjelmista, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin.
- Voit myös soittaa numeroon 1-800-586-4872 tai 1-800-QUIT-NOW puhuaksesi tupakoinnin lopettamisen neuvonantajan kanssa.
Vaihe 2. Tarkkaile ilmanlaatua
Ennen kuin lähdet ulos, tarkista ilmansaasteet ja ilmanlaatuindeksi. Jos sää on huono, yritä pysyä sisätiloissa mahdollisimman paljon. Löydät ilmanlaadun raportit radiosta, paikallisista uutisista tai käymällä ympäristönsuojeluviraston verkkosivustolla.
Jos talosi on maalattu tai ruiskutettu hyönteisten varalta, anna sen tehdä poissa ollessasi pidemmän aikaa
Vaihe 3. Ota rokote
Ota influenssarokote joka vuosi. Sinulla on todennäköisemmin komplikaatioita influenssasta keuhkoahtaumataudin takia. Influenssavirus muuttuu vuosittain, joten sinun on otettava rokotus vuosittain. Saatat joutua ottamaan myös keuhkokuume -rokotteen.
Nyt on olemassa kaksi keuhkokuumarokotetta, ja jos niitä annetaan ennen 65 -vuotiaita suuren riskin (kuten keuhkoahtaumataudin) vuoksi, tehosteita annetaan 65 -vuotiaana, jolloin sitä suositellaan kaikille
Vaihe 4. Tunnista varoitusmerkit
Keuhkoahtaumatauti saattaa syttyä. Hallinta on paljon helpompaa, jos varoitusmerkit huomataan ajoissa. Saatat pystyä hallitsemaan oireitasi yksin tai sinun on ehkä soitettava lääkärillesi. Keskustele lääkärisi kanssa sopivasta soittoajasta tai lääkärinhoidosta. Varhaisia varoitusmerkkejä ovat:
- Hengityksen vinkuminen tai tavallista enemmän hengityksen vinkumista
- Yskä ja/tai hengenahdistus, joka on tavallista pahempi
- Lisääntynyt liman määrä tai liman värin muutos (esim. Keltainen, vihreä, rusketus tai verinen)
- Turvotus jaloissa tai nilkoissa
- Sekavuus tai erittäin unelias olo
- Kuume
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Varoitukset
- Soita lääkärillesi, jos sinulle kehittyy vilustuminen, flunssa tai keuhkoinfektio.
- Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos kehittyy vakavia hengitysvaikeuksia.
- Tämä ei ole lääkärin neuvoja. Noudata lääkärisi hoitosuunnitelmaa tai neuvoja.
