Uutisissa näytetään muutaman viikon välein uusi tarina eräästä "vatsavirheestä", joka sairastaa satoja matkustajia risteilyaluksella. Tartuntatautien määrä risteilyaluksissa on kuitenkin verrattavissa maalla, joten älä peruuta suunnitelmiasi vielä. Vaikka sinun on toteutettava joitakin erityistoimenpiteitä, suurelta osin samat asiat, joita teet pysyäksesi terveinä kotona, palvelevat sinua hyvin myös risteilyaluksella. Pysyäksesi terveenä risteilylomalla suunnittele etukäteen, ole fiksu ja pese kädet… paljon.
Askeleet
Osa 1/3: Varotoimenpiteet ennen koneeseen nousua
Vaihe 1. Ota rokote
Varmista ennen lähtöä, että olet saanut kaikki asianmukaiset lääketieteelliset rokotukset pysyäksesi terveinä aluksella ja satamissa. On monia tartuntatauteja ja sairauksia, jotka voivat levitä aluksella tai ulkomaisissa satamissa.
- Varmista, että olet ajan tasalla kaikista pakollisista tai suositelluista rokotteista kotimaassasi. Lisäksi ota yhteyttä risteilylinjaan ja terveysjärjestöihin, kuten Yhdysvaltain tautien torjunta- ja ennaltaehkäisykeskukseen (CDC), saadaksesi rokotussuositukset tietyille maille, joilla vierailet risteilylläsi.
- Saatat myös haluta tutustua Yhdysvaltain ulkoministeriön matkailuneuvontasivulle. Sen hälytykset sairauksista ja terveysongelmista tietyissä maissa (yhdessä terrorismin kaltaisten huolenaiheiden kanssa) voivat auttaa sinua suunnittelemaan rokotukset ja terveydenhuoltostrategiat - tai ehkä muuttamaan risteilysuunnitelmiasi kokonaan.
Vaihe 2. Tuo lääkkeitä ja tarvikkeita olemassa oleviin olosuhteisiin
Monet samat asiat, jotka tekevät risteilylomasta niin houkuttelevan - eksoottiset alueet, uudet ruoat, myöhäisillat, arvaamattomuus - voivat myös pahentaa sairauksia, kuten diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja tai erilaisia kroonisia sairauksia. Varmista, että olet hyvin valmistautunut lääkkeisiin, tarvikkeisiin ja tietoihin, joita tarvitset hallitaksesi olemassa olevia sairauksiasi risteilyn aikana.
Jos sinulla on esimerkiksi sydänsairaus, varmista, että otat kaikki lääkkeesi mukaan ja harkitset myös kopion ottamista mukaan viimeisimmästä EKG: stä. Tätä voidaan käyttää vertailuun, jos sinulla on oireita ja EKG tehdään aluksella
Vaihe 3. Pakkaa ensiapupakkaus
Suurilla risteilyaluksilla on terveyskeskuksia matkustajien käytettävissä, mutta aukioloajat voivat olla rajalliset, jonot pitkiä ja kustannukset kohtuuttomat. Voit säästää aikaa, rahaa ja pahenemista huolehtimalla pienistä naarmuista ja sairauksista matkustamossasi perustason ensiapupakkauksella, jonka voit joko ostaa tai koota itse ennen lähtöä.
Sisällytä vakiomuotoiset ensiapuvälineet, kuten siteet, sideharso, sterilointityynyjä jne., Sekä lääkkeitä, joita käytetään sairauksiin, ripuliin, yleiseen kipuun ja niin edelleen. Vaikka hoidat oireita yksin, ilmoita aluksen miehistölle merkkejä ruoansulatuskanavan sairaudesta (tai muusta tartuntataudista)
Vaihe 4. Tarkista terveydentilasi kattavuus
Kallis risteily voi tulla nopeasti poikkeuksellisen kalliiksi, jos tarvitset lääkärin helikopterin evakuoinnin vakavan vamman tai sairauden vuoksi. Ilman vakuutusta laskut voivat olla helposti kymmeniä tuhansia dollareita. Ota yhteyttä sairausvakuutusyhtiöön ja saat selkeät vastaukset siitä, minkä tyyppistä ja kuinka kattavaa olet (tai et ole) matkustaessasi ulkomailla risteilyllä.
Voit ehkä ostaa lisävakuutuksen sairausvakuuttajalta tai harkita erillisen matkavakuutuksen ostamista. Varmista, että olet ainakin katettu suurista kuluista, kuten lääketieteellisestä evakuoinnista
Vaihe 5. Huolehdi suihkuvirrasta ennen kuin nouset laivaan
Useimmat ihmiset joutuvat lentämään lähtösatamaan, ja monet päätyvät käsittelemään jet lag -tapahtumaa ensimmäisen tai kahden päivän risteilyllä. Jos joudut lentämään risteilylle, yritä ravistaa suihkuvirtaus etukäteen, jotta sinun ei tarvitse tuhlata arvokasta risteilyaikaa väsyneenä, unisena ja kammottavana.
Jos mahdollista, lennä satamakaupunkiin yksi tai kaksi päivää aikaisemmin. Lepää, rentoudu ja päästä yli jet lagista ennen kuin lähdet laivaan, jotta voit maksimoida aikasi ja nautinnon aluksella
Vaihe 6. Kerro totuus, jos et voi hyvin
Kukaan ei halua joutua siirtämään tai peruuttamaan odotettua risteilyä flunssan kaltaisten oireiden takia, mutta olet sen velkaa itsellesi ja kaikille muille rehellisesti, jos et voi hyvin. Osoittakaa sama rehellisyys, jos sairastutte alukseen noustessanne, jotta miehistö voi ryhtyä asianmukaisiin toimenpiteisiin estääkseen mahdolliset taudinpurkaukset.
Sairastuminen ei välttämättä tarkoita, että joudut jättämään risteilyn väliin. Näkyvästi sairaita matkustajia ei saa päästää nousemaan, tai heidät voidaan asettaa karanteeniin mökeissään ensimmäisen tai kahden päivän aikana
Osa 2/3: Vältä tarttuvia sairauksia
Vaihe 1. Pese kädet pakkomielteisesti
Tämä on numero yksi tapa pitää terveenä risteilyn aikana. Pese huolellisesti ja usein parhaan tuloksen saavuttamiseksi. On parasta hangata kädet ennen ja jälkeen syömisen, käyttämällä kylpyhuonetta, koskettamalla kasvojasi, vuorovaikutuksessa muiden matkustajien kanssa, koskettamalla yleisiä pintoja, tullessasi rannalle retkellä ja aina silloin tällöin, mitä teet.
Alkoholipohjaisen käsidesin käyttö on hyväksyttävä vaihtoehto käsien pesulle, kun asianmukaiset tilat eivät ole käytettävissä. Valitse desinfiointiaineet, joissa on vähintään 60% alkoholia parhaan tuloksen saamiseksi, ja käytä niitä vain, jos käsienpesupaikkaan ei ole pääsyä
Vaihe 2. Rajoita kosketusta tavallisiin pintoihin
Sinun ei tarvitse kävellä kumikäsineitä kädessäsi, mutta sinun ei myöskään tarvitse koskea kaikkiin kaiteisiin, joita törmäät. Yleiset risteilyalusten sairaudet, kuten norovirus, voivat kestää päiviä pinnoilla, kuten ovenkahvat, peliautomaatin vivut ja hissin painikkeet, joten älä kosketa tarpeettomasti tavallisia pintoja ja puhdista kädet nopeasti niiden koskettamisen jälkeen.
Aalto kättelee. Käytä puhtaita hopeaesineitä yleisten buffet -ruokailuvälineiden sijaan. Paina painikkeita tai vipuja kyynärpäälläsi tai rystyselläsi. Älä koskaan koske kasvoihisi ennen kuin sinulla on mahdollisuus puhdistaa kätesi ensin. Periaatteessa vie tyypilliset hyvät hygieniakäytännöt seuraavalle tasolle
Vaihe 3. Harjoittele elintarvikkeiden turvallisuutta
Ruoan nauttiminen, joka on kypsennetty, kypsennetty epäterveellisissä olosuhteissa tai tarjoillaan viileänä tai lämpimänä kylmän tai kuuman sijasta, voi aiheuttaa ruokamyrkytyksen ja monia ruoansulatuskanavan sairauksia. Kun syö laivan ruokasalissa ja varsinkin kun syödään maalla jossakin pysäkissäsi, ole erityisen tarkka siitä, mitä syöt.
Risteilyaluksesi tulisi asettaa elintarvikkeiden turvallisuus etusijalle, mutta älä ota riskejä syömällä ruokaa, joka on istunut buffetissa pitkään. Kun syödään rannalla, etenkin vähemmän kehittyneissä maissa (ja syödään katuruokaa missä tahansa), syö vain ruokaa, joka on keitetty ja tarjoillaan kuumana (mieluiten sinun läsnäollessasi), valitse vain suljetut juomat ilman jäätä ja syö vain hedelmiä, joita voit puhdista ja kuori itsesi
Vaihe 4. Ilmoita sairaista matkustajista
Kukaan ei halua olla risteilyalus "snitch", mutta sillä nopeudella, kun mahalaukun virus voi levitä suljetun aluksen läpi, tilanne on ehdottomasti "näe jotain, sano jotain". Ilmoita miehistön jäsenelle huomaamattomasti, jos näet matkustajatoverin, joka näyttää sairaalta. Teet kaikille muille laivalla palveluksen.
Sairaiden matkustajien nopea tunnistaminen, hoito ja mahdollisesti eristäminen voi tarkoittaa eroa muutamien hajallaan olevien sairauksien ja aluksen laajuisen noroviruksen aiheuttaman ripulin, oksentelun jne
Osa 3/3: Muut yleiset risteilytaudit
Vaihe 1. Ole valmis merisairauteen
Jos tiedät, että sinulla on taipumus sairastua merisairauteen, epäilet, että saatat tulla sellaiseksi, tai olet vain huolissasi siitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lähdet risteilylle. Jotkut lääkkeet, kuten tietyt masennuslääkkeet, särkylääkkeet ja ehkäisypillerit, voivat pahentaa merisairautta, joten keskustele myös kaikista käyttämistäsi lääkkeistä lääkärisi kanssa.
- On olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat tehokkaasti käsitellä merisairautta, sekä yleisiä korjaustoimenpiteitä, jotka vaihtelevat inkivääri -pureskeleista (jotka näyttävät auttavan) rannekkeisiin (jotka eivät).
- Harkitse aluksen hytin varaamista alemmalle tasolle; siellä koet aluksen heilumista vähemmän. Seiso useammin, pidä silmäsi auki ja hanki raitista ilmaa myös taudin torjumiseksi.
Vaihe 2. Syö maltillisesti ja juo paljon (turvallista) vettä
Risteilyalukset ovat kuuluisia upeista buffet- ja ateriapalveluista (joista olet jo maksanut), joten ota pieniä askeleita estääksesi liiallista hemmottelua. Esimerkiksi buffetissa käytä pienempiä lisä- tai salaattilevyjä pääruokillesi, nauti pieniä määriä useita ruokia kerrallaan ja syö vain sitä, mistä todella pidät, ja syö myöhempi illallinen "keskiyön buffet" houkutuksen rajoittamiseksi.
Kuivuminen voi olla ongelma monilla risteilyillä, kuten kuumalla säällä, korkealla alkoholin kulutuksella ja veden laadulla. Juo vettä usein koko päivän ajan, joko aluksen lähteistä (niin kauan kuin luotat heihin) tai pulloista
Vaihe 3. Suojaa ihoasi
Varsinkin kun monet risteilyt matkustavat trooppisille alueille, sinun on varottava hyttysten tai muiden hyönteisten välittämiä sairauksia. Kysy CDC: ltä tai vastaavalta terveysjärjestöltä nykyisiä varoituksia ja suosituksia. Tuo ja käytä hyönteiskarkotetta ja peitä paljas iho, jos mahdollista. Ilmoita hyönteisten puremien aiheuttamista ihottumista tai epätavallisista merkinnöistä tai sairauden oireista laivalla olevalle hoitohenkilökunnalle.
