Monet ihmiset haaveilevat siitä, että heillä on pitkät, juoksevat lukot. Vaikka hiusten kasvun tärkein tekijä on aika, on useita asioita, joita voit tehdä edistääksesi hiusten kasvua ja tehdäksesi hiuksistasi kiiltävämmät ja terveemmät. Aloita vitamiinien ottaminen ja syö rautaa, proteiinia ja biotiinia sisältäviä ruokia, jotka edistävät terveitä hiuksia. Häätä edeltävinä kuukausina harkitse hiustyyliäsi ja pesukäytäntöjäsi hiusten vaurioiden vähentämiseksi ja leikkaa ne noin kolmen kuukauden välein vaurioiden poistamiseksi, mutta anna hiusten kasvaa.
Askeleet
Tapa 1 /3: Ruokavalion päivittäminen
Vaihe 1. Syö terveellisiä rasvoja ja proteiineja
Yksi tärkeä tekijä hiusten kasvamisessa on ruokavalio, joten muista sisällyttää päivittäisiin aterioihisi runsaasti terveellisiä rasvoja, omega -3 -rasvahappoja, B -vitamiineja ja proteiineja. Näitä ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita ovat lohi, avokado, rasvainen kala ja pähkinät.
Sinun on noudatettava tätä ruokavaliota muutaman kuukauden ajan nähdäksesi tulokset, joten muista aloittaa hyvissä ajoin ennen häitä. Koska hiukset kasvavat eri nopeuksilla, sinun on aloitettava vähintään 6 kuukautta etukäteen
Vaihe 2. Käytä runsaasti nesteitä
Kosteuttava auttaa poistamaan toksiineja kehosta ja edistää hiusten kasvua. Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, juo mehua, urheilujuomia ja muita kosteuttavia juomia ja yritä syödä runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
Vaihe 3. Ota synnytystä edeltäviä vitamiineja
Vaikka synnytystä edeltäviä vitamiineja käytetään useimmiten silloin, kun nainen odottaa, ne täydentävät myös säännöllistä ruokavaliota ja sisältävät ravintoaineita, kuten biotiinia, rautaa ja foolihappoa, jotka auttavat hiuksiasi kasvamaan nopeammin.
- Jos et halua ottaa erityisesti synnytystä edeltäviä vitamiineja, kokeile muita lisäravinteita, jotka sisältävät biotiinia, B -vitamiineja ja foolihappoa.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät ruokavalioon vitamiineja tai lisäravinteita.
Menetelmä 2/3: Hiusten leikkaaminen ja muotoilu
Vaihe 1. Leikkaa hiukset kolmen kuukauden välein
Vaikka jotkut neuvovat leikkaamaan hiuksesi noin kuuden viikon välein, hiusten leikkaaminen niin usein estää merkittävän kasvun. Sen sijaan leikkaa se noin kolmen kuukauden välein katkaistaksesi halkeamat, mutta silti sallii kasvun.
Vaihe 2. Harjaa hiukset, kun ne ovat kuivat, jos ne ovat suorat
Kosteiden hiusten harjaaminen, etenkin metallisilla harjaksilla, voi vahingoittaa hiuksiasi. Se voi myös aiheuttaa halkeamia, jotka ovat alttiita rikkoutumiselle ja jotka hidastavat hiusten kasvua. Sen sijaan, että harjaisit märkiä hiuksia, harjaa hiuksesi kuivana villisian tai nylonharjaksella.
Jos tunnet tarvetta harjata hiuksiasi märinä, irrota hiukset sormillasi ja harjaa leveällä hammashampaalla
Vaihe 3. Kampaa hiukset, kun ne ovat märät, jos ne ovat kiharat tai mutkikkaat
Jos kiharat tai mutkikkaat hiukset harjataan kuivina, ne voivat rikkoutua tai vaurioitua. On parempi käyttää leveän hampaan kampaa hiusten irrottamiseen, kun ne ovat vielä märkiä.
Yksi vaihtoehto on kammata hiukset pois, kun käsittelet niitä suihkussa
Vaihe 4. Vältä hiusten muotoilua
Lämmitystyökalujen, kuten puhalluskuivaimien, curling -rautojen tai litteiden silitysraudojen käyttö aiheuttaa karheutta ja rikkoutumista hiuksiin. Yritä leikata lämpötyökalut yhteen, mutta jos sinun on käytettävä niitä, käytä hiuksiin etukäteen lämpösuojaa.
Jos et halua vähentää lämmitystyökalujen käyttöä yhdessä, anna hiuksillesi vähintään muutaman päivän tauko
Vaihe 5. Pidä hiukset alhaalla
Leikkeet, hiuskiillot ja nastat voivat rikkoa tai jopa vetää hiuksiasi pois, varsinkin jos et ole lempeä poistaessasi niitä. Vahinkojen välttämiseksi käytä hiuksiasi aina kun mahdollista.
Vaihe 6. Käytä vahingoittumattomia hiusten kuminauhoja
Jos et käytä hiuksiasi usein, voit silti käyttää niitä niin kauan kuin käytät varovaisuutta. Käytä hiuslastia ilman metalliosia ja yritä muuttaa poninhäntäsi tai pullasi asentoa päässäsi päivä päivältä. Tämä estää tyylisi vetämästä samaan hiusosaan, jotta se ei vedä ulos tai vaurioidu.
Tapa 3/3: Terveellisten pesutapojen käyttäminen
Vaihe 1. Pese hiukset kaksi tai kolme kertaa viikossa
Hiusten pesu päivittäin voi lopulta aiheuttaa vahinkoa irrottamalla hiukset luonnollisesta öljystä ja tekemällä niistä kuivempia, mikä voi jättää rikkoutumaan. Sen sijaan, että pestäisit hiukset joka päivä shampoolla, yritä pestä hiukset 2-3 kertaa viikossa.
- Jos olet huolissasi siitä, että hiuksesi rasvoittuvat, harjaa harjakset juurista kärkiisi luonnollisen harjaksen harjalla ja jaa hiusten luonnollinen öljy pois juuristasi ja alaspäin hiusten akselin läpi.
- Jos hiukset likaantuvat pesujen välillä, voit puhdistaa ne kuivashampoolla.
Vaihe 2. Käytä silikonittomia shampoita
Monet suositut apteekkishampoot sisältävät silikonia, joka peittää hiuksesi ja estää ravintoaineet, jotka kannustavat hiuksiasi kasvamaan. Tarkista shampoo-etiketin ainesosat ja vaihda se tarvittaessa silikonittomaan shampooon.
Vaihe 3. Käytä shampoot, jotka edistävät hiusten kasvua
Markkinoilla on useita hiusten kasvavia shampoita, jotka on muotoiltu ilman silikonia ja joissa on ravintoaineita, kuten niasiinia ja biotiinia, joita tarvitaan hiusten kasvun edistämiseen. Käytä yhtä näistä shampoista tavallisen shampoon tilalle, kuten etiketti ohjeistaa.
Vaihe 4. Hiero shampoo ja hoitoaine päänahkaan
Päänahan hieronta lisää verenkiertoa, mikä puolestaan stimuloi kasvua. Kun käytät shampoota tai hoitoainetta, hiero tuotetta sormillasi hellävaraisesti päänahkaan ja varmista, että hieronta on kaikkialla, jopa korvien ympärillä.
Vaihe 5. Hoida hiuksesi joka kerta suihkussa
Toisin kuin shampoopesu, hiusten hoitaminen joka päivä tai vähintään useita kertoja viikossa on hyväksi hiuksillesi ja pitää ne vahvana ja terveinä. Vaikka ohitat hiusten pesun suihkussa tai kylpyammeessa, yritä hoitaa hiuksiasi keskittymällä hiusten päihin, joissa halkeamia ja rikkoutumista esiintyy.
Vaihe 6. Syvä kunto hiukset joka viikko
Syvähoitoaineet auttavat hiuksia kasvamaan vahvemmiksi ja estävät niiden katkeamisen. Osta syvä hoitoaine ja käytä sitä etiketin ohjeiden mukaan hiuksillesi tai tee syvähoitoa salonissa.
- Jos et halua käyttää rahaa muihin tuotteisiin tai hoitoihin, voit myös levittää tavallisen hoitoaineesi hiusten päihin ennen nukkumaanmenoa ja punoa hiukset ja pestä ne sitten aamulla.
- Varmista säännöllisesti syvä kunto häitä edeltävinä viikkoina saadaksesi terveet ja valokuvaukselliset hiukset.
Vinkkejä
- Jos kasvatat hiuksiasi lyhyestä leikkauksesta, harkitse, että haluat ehkä saada leikkauksen, joka muotoilee hiuksesi uudelleen, kun ne kasvavat ulos.
- Muista, että kärsivällisyys kannattaa. Hiukset kasvavat noin 8,19 ml kuukaudessa, joten niiden kasvu voi kestää jonkin aikaa.
