Koska uusi koronaviruspandemia on edelleen käynnissä, on todella tärkeää, että saat tietosi luotettavista lähteistä, jotta voit olla varma, että ne ovat tarkkoja. Parasta panostusta alueesi päivityksiin ovat paikallishallinto ja terveysviranomaiset. Jos haluat saada päivityksiä viruksesta laajemmassa mittakaavassa, ota yhteyttä hyvämaineisiin järjestöihin, kuten Maailman terveysjärjestöön (WHO) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) tai Yhdysvaltain tautikeskuksiin Valvonta ja ehkäisy (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Askeleet
Tapa 1 /3: Uuden tiedon etsiminen
Vaihe 1. Tarkista paikallishallinnon COVID-19-verkkosivu
Paikalliset johtajasi ja terveysviranomaiset ovat parhaita lähteitä koronaviruspäivityksille alueellasi. Monilla kaupunkien ja osavaltioiden hallituksilla on online -resursseja uusille koronaviruspäivityksille. Vieraile paikallishallinnon verkkosivustolla ja etsi uusinta tietoa COVID-19-tapauksista, testeistä, kasvojen peittämisvaltuuksista ja lukitustoimenpiteistä.
- Jos olet Yhdysvalloissa, käy CDC: n koronaviruksen päivityssivulla saadaksesi kansallisia päivityksiä osoitteessa:
- Tarkista päivitykset sekä kaupungin että osavaltion hallitusten verkkosivuilta.
Vaihe 2. Käy WHO: n koronavirussivulla saadaksesi maailmanlaajuisia päivityksiä
Käytä WHO: ta virallisiin päivityksiin uudesta koronaviruspandemiasta. Siirry heidän verkkosivulleen, joka on omistettu COVID-19: lle, ja etsi uusinta tietoa eri aiheista, kuten viimeisimmistä tiedoista tutkimustoimista, lukitustoimenpiteistä eri maissa, elpymisasteista ja muista yleisölle suunnatuista ohjeista.
- Siirry koronavirussivulle WHO: n verkkosivustolla osoitteessa:
- Tutustu WHO: n verkkosivustoon, jossa on strategioita ja ehdotuksia COVID-19-altistumisen välttämiseksi.
Vaihe 3. Lue päivittäiset WHO -tilannekatsaukset kovista numeroista ja tiedoista
Sivustollaan säännöllisesti päivitettävien tietojen lisäksi WHO julkaisee päivittäin päivityksen nimeltä”Tilanneraportit”. Viimeisimmästä raportista löydät uusimmat tiedot ja luvut liittyen COVID-19-pandemiaan.
Löydät linkit uusimpiin tilanneraportteihin osoitteessa
Vaihe 4. Etsi päivityksiä uutisjärjestöiltä, jotka mainitsevat uskottavia lähteitä
Käytä hyvämaineisia uutislähteitä, kuten The New York Times, Washington Post, BBC tai muu uutistoimisto, jolla on luotettavuutta. Etsi päivityksiä COVID-19: stä ja etsi viittauksia laillisiin lähteisiin, kuten WHO, CDC tai YK: n säätiö, jotta tiedät sen olevan luotettava.
- Paikalliset tiedotusvälineet ovat hyviä lähteitä alueesi päivityksille.
- Vältä epäilyttäviltä näyttäviä uutissivustoja. Jos et ole varma, onko sivusto puolueellinen, katso se osoitteesta
- Etsi ulkoisia linkkejä hyvämaineisille lähteille, kuten WHO: lle tai YK: n säätiölle, jotka vahvistavat tai tukevat väitteitä artikkelissa.
- Pidä silmällä epäilyttäviä lähteitä. Jos lähde esittää väitteen, mutta mikään muu uutistoimisto ei raportoi siitä, se voi olla väärä.
- Liity YK: n vahvistettuun kampanjaan (https://shareverified.com/en) ja opi havaitsemaan paremmin tarkkoja tietoja COVID-19-pandemiasta.
Vaihe 5. Pysy kaukana lähteistä, jotka tarjoavat parannuskeinoja COVID-19-tautiin
Vältä sivustoja ja lähteitä, jotka tarjoavat tuotetta tai ratkaisua, jonka väitetään parantavan, testaavan tai estävän COVID-19-tautia. COVID-19: lle ei ole olemassa ihmelääkettä, joten mikä tahansa lähde, joka toisin väittää, ei ole luotettava tai luotettava päivitetyille tiedoille.
- Vältä myös lähteitä, jotka vähättelevät pandemiaa tai viittaavat siihen "huijaukseksi".
- Pysäytä huhujen leviäminen ja pysy ajan tasalla COVID-19-faktoista käymällä osoitteessa: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html tai
Vaihe 6. Vältä sosiaalisen median käyttöä päivityksissä
Aina kun etsit uutta tietoa koronaviruspandemiasta, pidä kiinni luotettavista uutislähteistä, kuten WHO, CDC, YK -säätiö tai paikallinen terveysosasto. Vältä päivitysten saamista pandemiasta sosiaalisen median ihmisten postauksista, meemeistä tai mielipiteistä, jotka voivat sisältää vääriä väitteitä tai epätarkkoja tietoja.
- Käytä sen sijaan sosiaalisen median kautta yhteyttä ihmisiin ja löydä positiivisuutta. Sosiaalinen media voi olla hyvä tapa parantaa mielialaa, varsinkin jos olet jumissa kotona.
- Löydät silti tarkkaa tietoa sosiaalisesta mediasta, varmista vain, että se tulee hyvämaineisesta lähteestä eikä ole puolueellinen mielipide. Tarkista lähteet uudelleen YK: n vahvistetun kampanjan avulla.
Tapa 2/3: Säännölliset päivitykset
Vaihe 1. Tilaa uusi koronaviruksen uutiskirje, niin saat sähköpostitse päivityksiä
Siirry hyvämaineisen lähteen, kuten The New York Timesin, Washington Postin, tai valtiollisten tai monenvälisten organisaatioiden, kuten CDC: n tai WHO: n, uudelle koronavirussivulle. Tilaa heidän COVID-19-uutiskirjeensä, niin saat säännöllisiä päivityksiä suoraan sähköpostiisi. Lue uutiskirjeestä päivitykset pandemiasta.
- Monet COVID-19-uutiskirjeet käsittelevät kansallisia ja maailmanlaajuisia päivityksiä.
- Paikallisella uutisasemallasi voi olla myös COVID-19-uutiskirje, jonka voit tilata paikallisten päivitysten saamiseksi.
- Voit rekisteröityä WHO: n päivitykseen osoitteessa
- Jos olet Yhdysvalloissa, voit tilata säännöllisiä sähköpostipäivityksiä CDC: ltä osoitteessa
Vaihe 2. Tilaa tekstiviestipäivitykset saadaksesi paikallisia päivityksiä
Paikalliset terveysviranomaiset ovat parhaita paikkoja saada tekstiviestien päivityksiä pandemiasta. Käy paikallisen osavaltion tai kaupunginhallituksen verkkosivulla, joka on omistettu koronaviruksen päivityksille, ja etsi tietoja automaattisten tekstiviestipäivitysten tilaamisesta. Aloita päivitysten vastaanottaminen tekstiviestillä lähettämällä tekstiviesti puhelimella lueteltuun numeroon.
- Monissa kaupungeissa, kuten New Yorkissa tai New Orleansissa, on tekstiviestipäivityksiä, jotka antavat testauspaikkoja, uusia tapausten numeroita sekä päivityksiä lukitustoimenpiteistä.
- Jos kaupungissasi ei ole tekstiviestipäivitysjärjestelmää, tarkista osavaltion hallituksen verkkosivustolta, onko se.
Vaihe 3. Lataa uutissovellus, niin saat ilmoituksen päivityksistä
Monet uutissovellukset tarjoavat COVID-19-päivityksiä ja lähettävät sinulle push-ilmoituksia aina, kun päivitys tapahtuu. Lataa uutissovellus älypuhelimeesi tai tablet -laitteeseesi ja salli push -ilmoitukset, jotta saat ilmoituksen aina, kun päivitys tulee.
- WHO: lla on tietosovellus nimeltä WHO Info. Etsi se älypuhelimesi tai tablettisi sovelluskaupasta ja lataa se saadaksesi COVID-19-päivityksiä sovelluksen kautta.
- WHO: lla on myös tietoa chatbotien kautta Viberin ja WhatsAppin kautta. Lisätietoja on osoitteessa
- Etsi paikallisten uutisten tarjoajan sovellus, jotta voit saada päivityksiä alueestasi.
- Valitse hyvämaineinen uutissovellus, kuten BBC tai Google News, kansallisiin ja kansainvälisiin päivityksiin.
Vaihe 4. Katso COVID-19-uutisia koskevia tiedotteita saadaksesi uutta tietoa
Aina kun paikallis- tai valtiovallan johtajat pitävät lehdistötilaisuuden tiedottaakseen koronaviruksesta, hae uusimmat tiedot. Jos et voi katsoa tai kuunnella live -konferenssia, etsi se verkossa katsellaksesi tai kuunnellaksesi sitä aina, kun sinulla on tilaisuus.
- Lehdistötilaisuudet ovat usein paras tapa saada ajantasaista tietoa uusista tapauksista.
- Etsi aikataulutettuja lehdistötilaisuuksia verkossa, jotta voit tietää, milloin ne ovat.
Vaihe 5. Seuraa päivityksiä WHO: n ja YK: n säätiön Twitter -sivuilta
Sekä WHO: lla että YK: n säätiöllä on Twitter-tilit, jotka jakavat säännöllisesti artikkeleita ja tietoa COVID-19: stä. Käy heidän sivuillaan ja seuraa heidän tilejään, jotta he saavat ilmoituksen aina, kun he julkaisevat uuden artikkelin tai lehdistötilaisuuden, jotta saat ajan tasalla tarkimmat tiedot.
- Seuraa WHO: n Twitter -sivua:
- Etsi ja seuraa YK: n säätiön Twitteriä osoitteessa
- Jos olet Yhdysvalloissa, seuraa CDC: n Twitteriä saadaksesi kansallisia päivityksiä osoitteessa
- Sinulla on oltava Twitter -tili, jotta voit seurata heidän sivujaan. Jos sinulla ei ole tiliä, voit tehdä sen helposti noin 5 minuutissa.
Tapa 3/3: Huolehdi mielenterveydestäsi
Vaihe 1. Sekoita positiivisia uutisia katkaistaksesi COVID-19-päivitykset
Tarkista ystävillesi ja perheellesi, mitä heidän kanssaan tapahtuu, ja saat hyviä uutisia syklin katkaisemiseksi. Etsi positiivisia uutisia verkossa virkistäväksi taukoksi, joka parantaa mielialaasi ja palauttaa uskosi ihmiskuntaan.
- On hyödyllistä muistuttaa, että siellä tapahtuu edelleen paljon hyviä ihmisiä ja onnellisia asioita.
- Voit esimerkiksi tavoittaa ystävän, jota et ole nähnyt vähään aikaan, tai etsiä kuvia serkkusi uudesta vauvasta sosiaalisesta mediasta ja kommentoida kuinka söpöjä he ovat.
Vaihe 2. Kehitä rutiini, joka auttaa sinua selviytymään kaikesta
Käytä päivittäistä rutiinia antaaksesi itsellesi hallinnan tunteen. Suunnittele ateriat ja kaikki askareet tai tehtävät, jotka haluat tehdä. Kirjoita muistiin tai tee luettelo aikataulustasi, jotta sitä on helppo seurata. Jos asut perheen tai muiden ihmisten kanssa, anna tehtävät, kuten ruoanlaitto ja siivous, eri ihmisille, jotta jokaisella on tehtävä.
- Yritä herätä ja mennä nukkumaan suunnilleen samaan aikaan joka päivä kehittääksesi yhdenmukainen rutiini.
- Jos työskentelet etänä kotona, yritä pukeutua työhön. Jos käytät samoja vaatteita tai pyjamaa koko päivän, päiväsi voivat pidentyä.
- Kotona juuttuminen tai jopa kotoa työskentely voi tehdä päivistäsi outoja ja loputtomia. Aikataulu on hyvä tapa palauttaa järjestys.
Vaihe 3. Pysy fyysisesti aktiivisena pysyäksesi terveenä ja vahvana
Yritä harjoitella vähintään muutaman minuutin ajan joka päivä, vaikka se olisi kevyttä työtä tai venyttelyä, pitääksesi kehosi vahvana. Syö tasapainoinen ruokavalio, joka antaa sinulle kaikki ravintoaineet, joita tarvitset pysyäksesi terveenä sekä fyysisesti että henkisesti.
- On tärkeää pitää huolta kehostasi, jotta pystyt paremmin vastustamaan tai torjumaan koronavirusta, jos olet altistunut sille.
- Säännöllinen liikunta auttaa alentamaan verenpainetta ja myös stressiä.
- Lisätietoja terveyden ylläpitämisestä tänä aikana on WHO: n Healthy at Home -resursseissa:
Vaihe 4. Vältä huumeiden tai alkoholin käyttöä tylsistymisen tai ahdistuksen hoitoon
Yritä rajoittaa juomasi alkoholin määrää tylsyytesi, sosiaalisen eristäytymisesi tai COVID-19-tautiin liittyvän ahdistuneisuuden torjumiseksi. Vältä myös huumeiden käyttöä, sillä niillä voi olla monia negatiivisia terveysvaikutuksia, mitä et halua pandemian aikana.
- Voi olla hienoa saada virtuaalinen onnellinen tunti tai muutama juoma, jotka auttavat kuluttamaan aikaa. Vältä kuitenkin yli 3-4 juoman ottamista 12 tunnin aikana.
- Alkoholin tai huumeiden käyttö voi lopettaa terveellisten varotoimien tekemisen COVID-19-tartuntaa vastaan, kuten käsien pesun tai kontaktin välttämisen muiden kanssa.
Vaihe 5. Tarkista COVID-19-päivitykset vain 1-2 kertaa päivässä
Vältä pandemian päivitysten tarkistamista heti herätessäsi tai useita kertoja päivässä, jotta et ahdistu tai tunne olosi ylikuormitetuksi. Määritä tietty kellonaika, jotta voit tarkistaa nykyisen tilan, jotta pysyt ajan tasalla, mutta et stressaa siitä.
- Voit esimerkiksi tarkistaa päivitykset päivittäin lounasaikaan.
- Uudesta koronaviruksesta kertovien uutisten tulvessa on helppo olla stressaantunut tai masentunut, jos katsot aina uutisia.
Vinkkejä
- Suhtaudu aina skeptisesti COVID-19-tautiin liittyviin tietoihin tai päivityksiin tuntemattomista lähteistä tai muista maineikkaista lähteistä.
- Jos luulet olevasi altistunut uudelle koronavirukselle, etsi netistä lähellä olevaa testauspaikkaa testataksesi sen.
