Saatko karheita laikkuja ihoon käsissäsi tai jaloissasi? Ovatko ne paksuja ja vahamaisia, ehkä halkeilevia ja kivuliaita? Nämä ovat kovettumia. Kallus on ihokerros, jonka keho rakentaa suojautuakseen kitkalta ja paineelta. Voit saada niitä urheilusta tai raskaasta käsityöstä tai jopa päivittäisestä rutiinistasi. On kuitenkin tapoja rajoittaa niitä. Näitä ovat ihon pehmentäminen ja suojaaminen, kehittyvien kovettumien hoito ja yleisten riskitekijöiden vähentäminen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ihon suojaaminen ja pehmentäminen
Vaihe 1. Kosteuta vaurioitunut alue
Varmista, että kosteutat ihoasi keskittymällä alueille, jotka useimmiten saavat kovettumia, kuten kädet ja jalat. Kosteuta vähintään kahdesti päivässä, ehkä kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa. Lotion pehmentää nykyisiä kovettumia ja auttaa estämään halkeilua.
- Kokeile voimakasta voidetta, kuten Gold Bondia ja sheavoita. Löydät tällaisia tuotteita mistä tahansa apteekista vain 5 dollarilla.
- Udder -kerma, kuten “Udderly Smooth”, on toinen vaihtoehto. Nämä voiteet on suunniteltu estämään lypsylehmien utareiden halkeilua, mutta niitä myydään nyt erittäin kosteuttavina voiteina. Se on täysin turvallinen ihmisille, rasvaton ja estää halkeilevan ihon.
- Levitä voidetta säännöllisesti. Hyvin kosteutetut kädet ja jalat kestävät paremmin uusia kovettumia.
Vaihe 2. Vältä liiallista altistumista vedelle
Se vaikuttaa intuitiiviselta, mutta liika vesi voi todella kuivata kädet, mikä voi halkeilla ja halkeilla ja tehdä niistä alttiimpia kovettumiselle. Rajoita kylpyyn ja suihkuun vietettyä aikaa, älä pese käsiäsi liikaa ja vältä kuumaa vettä.
- Yritä pitää aikaa vedessä 15 minuuttiin tai vähemmän. Suolavesi myös kuivattaa ihoa.
- Ui lämpimässä kuin kuumassa vedessä. Harkitse myös kumikäsineiden käyttämistä astioita pestäessäsi suojataksesi käsiäsi kuumalta saippuavedeltä.
- Kosteuta aina käsien pesun jälkeen ja taputtele ne kuivaksi sen sijaan, että hierot pyyhkeeseen.
Vaihe 3. Ohita "virtsa" -huhut
Joissakin urheilulajeissa, kuten baseballissa, on jatkuvasti huhu, että virtsaterapia eli käsien pissaaminen voi auttaa kovettamaan ihoa ja estämään kovettumia. Ideaa puolustavat entiset pelaajat, kuten Moises Alou ja Jorge Posada.
- Ihmisen virtsa voi itse asiassa tarjota jonkin verran ihon suojaa. Se sisältää ureaa, aktiivista ainesosaa monissa käsivoiteissa, ja se pehmentää ihon kovettumisen sijaan.
- Ennen kuin kokeilet tätä menetelmää, muista, että kosteusemulsio on yksinkertaisesti tehokkaampi (ja vähemmän brutto). Sinun pitäisi liottaa kätesi virtsaan noin 15 minuuttia saadaksesi esimerkiksi havaittavan vaikutuksen.
- Mitä tulee hygieniaan, viimeaikaiset tutkimukset kumottavat ajatuksen siitä, että virtsa on steriili ja osoittavat, että se voi todella sisältää bakteereja.
- Lyhyesti sanottuna, vaikka virtsahoidosta voi olla hyötyä, sinun on parempi pysyä tehokkaamman ja hygieenisemmän käsivoiteen kanssa.
Vaihe 4. Liota nykyiset kovettumat
Kallioiden liottaminen kylpyammeessa tai jalkahauteessa lämpimässä vedessä noin 20 minuuttia pehmentää kudosta entisestään ja auttaa sinua kuorimaan sen. Tavoitteena on kostuttaa kudos ja valmistaa kallus, jotta voit irrottaa kuolleet ihosolut.
- Täytä kylpyamme tai pienempi allas altaalla lämpimällä vedellä. Sen ei pitäisi olla epämiellyttävän kuuma, mutta sen ei pitäisi olla myöskään haaleaa.
- Jotkut kodin korjaustoimenpiteet ehdottavat, että kylpyyn lisätään ruokasoodaa, Epsom -suolaa, kamomillateetä tai omenaviinietikkaa. Näiden ainesosien lääketieteelliset hyödyt eivät ole selviä, mutta ne eivät vahingoita sinua.
- Epsom -suoloja on saatavana monista terveyskaupoista tai apteekeista edulliseen hintaan. Voit ostaa niitä pieninä määrinä tai irtotavarana.
Vaihe 5. Kuori paksuuntunut iho
Kun olet pehmentänyt kovettumia, voit alkaa vähentää niitä kuorimalla paksuuntunutta ihoa. Hiero hohkakiveä, kynsiviilaa, pesulappua tai hiomalautaa useita minuutteja. Ole hellä. Älä liioittele.
- Älä käytä hohkakiveä, jos sinulla on diabetes. Tämä voi lisätä tartuntariskiäsi.
- Jatka toista kosteusvoidetta.
- Toista tämä toimenpide tarpeen mukaan. Voit tehdä sen kerran tai kahdesti viikossa, kunnes kallus on poissa.
Vaihe 6. Käytä käsin saatavia pohjallisia tai varvassuojia
Jos jalkoihin tulee kovettumia, harkitse tavallisten jalkojenhoitotuotteiden ostamista. Nämä ovat edullisia ja niitä voi ostaa lähes mistä tahansa apteekista, ja ne pitävät ihon pehmeänä.
- Jalat saavat usein kovettumia ja maissia (aivan kuten kallus), koska ne kantavat paljon painoa ja hankaavat kenkiä. Pohjalliset antavat jaloille lisäpehmustetta.
- Varvassuojat ja hihat sopivat yksittäisten varpaiden päälle. Ajatuksena on vähentää yksittäisen varpaan kitkaa ja estää kovettumien muodostumista sinne.
- Molemmat tuotteet ostetaan kohtuulliseen hintaan, yleensä 10–20 dollaria.
- Voit myös käyttää paksumpia sukkia, levittää vaseliinia maissille ja kovettumille tai pehmittää ne puuvilla-, karitsanvilla- tai myyränahalla.
Menetelmä 2/3: Kallioiden kehittyminen
Vaihe 1. Älä yritä ajella kallusta
Jotkut ihmiset yrittävät leikata kovettumia partaterällä tai muulla välineellä niiden poistamiseksi. Älä yritä tätä. Voit saada tartunnan steriilistä työkalusta tai viipaleesta syvemmälle kuin aiot, aiheuttaen verenvuotoa tai vakavan vamman.
- Kallusten itsepoisto on erityisen vaarallista diabetesta sairastaville, mikä vaikuttaa raajoihin. Infektio on heille vakava asia, ja he voivat vaarantaa koko raajan menettämisen.
- Varmista sen sijaan, että vaurioitunut alue pidetään puhtaana. Jos kovettumat ovat kipeitä tai halkeilevia, pese ja kuivaa ne ja levitä antibioottia tai antiseptistä voidetta tartunnan estämiseksi.
Vaihe 2. Käytä kemiallista käsittelyä
On olemassa useita käsikauppalääkkeitä, jotka vähentävät kovettumia. Monet näistä käyttävät kemikaaleja, kuten salisyylihappoa, jota käytetään myös syyliä varten ja pehmentää ihon yläkerrosta, jotta se voidaan helposti poistaa. Happo on lievää eikä aiheuta kipua.
- Salisyylihappotuotteisiin kuuluvat kalluskipsit, tyynyt ja nestemäiset tipat.
- Kemiallinen käsittely muuttaa kalluksen ihon yläkerroksen valkoiseksi. Sinun pitäisi sitten pystyä poistamaan tai kuorimaan kuolleet kudokset.
- Noudata aina ohjeita asianmukaiseen käyttöön. Keskustele lääkärisi kanssa, jos et ole varma kuinka tai kuinka usein käyttää kemiallista käsittelyä.
- Älä käytä salisyylihappotuotteita, jos sinulla on diabetes tai jokin muu verenkiertoon vaikuttava sairaus tai jos sinulla on halkeillut iho kalluksen lähellä. Sinulla voi olla suurempi riski hermo-, kudos- tai jännevaurioille.
Vaihe 3. Mene ihotautilääkärille tai jalkaterapeutille
Harkitse ihotautilääkärin tai jalka -asiantuntijan käyntiä. Ihotautilääkäreillä ja jalkaterapeutteilla on keinot poistaa kovettumat turvallisesti vaarantamatta infektiota tai vammaa. Lääkäri voi tehdä tämän steriloidulla veitsellä normaalin toimistokäynnin aikana. Hän voi myös arvioida kovettumien taustalla olevat syyt.
- Lääkäri voi suositella joitain yllä olevista vaiheista, kuten kosteuttavaa, pehmentävää kovettumaa ja kuorintaa. Hän voi myös määrätä happohoitoja, kenkä -inserttejä tai antibiootteja infektioiden estämiseksi.
- Harvinaisissa tapauksissa lääkäri saattaa huomata, että kovettumat johtuvat väärin kohdistetusta luusta, joka aiheuttaa kitkaa. Saatat tarvita leikkausta tilan korjaamiseksi.
Tapa 3/3: Riskitekijöiden vähentäminen
Vaihe 1. Yritä rajoittaa perimmäinen syy
Kallus on keino suojata itseään. Usein taustalla on syy, joka johtaa kovettumiin jaloissa tai käsissä, kuten esimerkiksi huonosti istuvat kengät tai raskas toiminta käsillä. Yritä löytää tai rajoittaa taustalla oleva ongelma.
- Jalkojen kovettumat johtuvat yleensä kengistä tai kävelystä tai jalan fyysisestä muodosta. Niiden estäminen tarkoittaa kitkan lähteiden etsimistä.
- Työskenteletkö käsilläsi? Oletko voimistelija, puutarhuri, kitaristi tai rakennustyöläinen? On mahdollista, että saat kovettumia näiden toimintojen takia.
- Molemmissa tapauksissa sinun pitäisi pystyä minimoimaan ihon paksuuntuminen, mutta luultavasti ei poistamaan sitä.
Vaihe 2. Suojaa kätesi
Jos kovettumat johtuvat toiminnasta - urheilusta, fyysisestä työstä tai harrastuksesta - yritä löytää keinoja vartioida käsiäsi ja vähentää siihen liittyvää kitkaa. Tämä ei ehkä poista kovettumia, mutta rajoittaa niitä.
- Esimerkiksi baseball -pelaajat voivat investoida pariin lyöntikäsineitä rajoittaakseen kitkaa käsissään. Golfarit, pyöräilijät ja puutarhurit voivat myös käyttää käsineitä.
- Urheilijat, kuten painonnostajat ja voimistelijat, tarvitsevat jonkin verran kovettumista urheilunsa luonteen vuoksi. Heidän tulee kuitenkin olla varmoja, että kovettumat pidetään vaakatasossa muun käden kanssa, jotta ne eivät repeydy (viilaamalla ja kuorimalla). Jos ne repeytyvät, he voivat kietoa kätensä urheiluteipille.
- Muista myös käyttää runsaasti liitua, jos olet painonnostaja tai voimistelija. Liitu antaa sinulle lujemman otteen. Jotkut olympiavoimistelijat käyttävät jopa tahmeiden aineiden seoksia hunajan, Karo -siirapin tai sokerin kanssa. Pese nämä aineet pois ja kosteuta, kun olet valmis.
Vaihe 3. Pidä taukoja
Kädet ja jalat tarvitsevat levätä silloin tällöin sekä kipujen ehkäisemiseksi että kovettumien estämiseksi. Jos mahdollista, pidä taukoja tai rajoita stressaavaa toimintaa. Anna kehollesi aikaa parantua.
- Lepää kätesi mahdollisesti kalluksen muodostavan toiminnan välillä. Eteenpäin ajaminen tekee ihosta todennäköisemmin rakkuloita ja paksunee.
- Ota rauhallisesti jaloillesi ajoittain. Vältä myös kävelemästä liikaa kovilla pinnoilla, koska ne aiheuttavat paljon stressiä pohjaasi.
Vaihe 4. Hanki hyvin istuvat kengät
Huonosti istuvat kengät ovat yksi suurimmista syistä, jotka aiheuttavat kovettumia jaloissa. Kengät eivät saa olla liian löysät tai tiukat, eivätkä ne saa hieroa jalkojasi tai varpaitasi kävellessäsi. Kenkien tulee istua tiukasti, ja edessä ja pisimmässä varpaassa on pieni rako.
- Osta kenkiä iltapäivällä. Tämä johtuu siitä, että jalkasi turpoavat koko päivän. Kenkien, jotka sopivat sinulle hyvin iltapäivällä, tulee olla mukavat mihin aikaan päivästä tahansa.
- Varmista, että kengät ovat hyvin pehmustettu sisäpuolelta. Käytä paksuja sukkia myös iskun vaimentamiseksi maan kanssa.
- Pysy kaukana korkokengistä ja terävistä varpaista. Korot ja terävät varpaat lisäävät painetta jalkojesi etuosaan ja voivat johtaa kalluksen muodostumiseen. Vältä niitä, jos mahdollista.
- Pidä jalkineet hyvässä kunnossa. Kuluneet pohjat voivat lisätä epätasaisia voimia kantapään luulle ja hiertää ihoa.
Vaihe 5. Käsittele hammertoes ja/tai bunions
Hammertoes ja bunions ovat pieniä jalkojen muodonmuutoksia. Koska ne tarttuvat ulos, ne ovat alttiimpia hankaamaan kenkiäsi ja kehittämään kovettumia. Käsittele niitä kuitenkin oikein ja rajoitat saamiesi kovettumien määrää.
- Sekä hammertoes että bunions voidaan pehmustaa. On selvää, että paras tapa tehdä tämä on valita hyvin istuvat kengät.
- Kokeile myös ortopedisiä lisäosia, varvashihoja tai moleskin -tyynyjä epämuodostumien näkyvien osien ympärillä.
- Vaikeissa bunion- tai hammertoe -tapauksissa podiatrist voi suositella leikkausta. Molemmissa tapauksissa hän suorittaa jalkojensa luiden kohdistamisen, korjaa epämuodostuman ja toivottavasti syyn.
