Ruusufinni on yleinen ihosairaus, joka aiheuttaa punaisia laikkuja ja ärsytystä kasvoillesi. Nämä oireet tulevat yleensä ja menevät säännöllisin väliajoin, jolloin saatat huomata huomattavia punaisia kuoppia, polttamista, näppylöitä ja kutinaa. Tämä on ärsyttävä tila, jonka miljoonat ihmiset kokevat päivittäin. Se on elinikäinen tila, joten et voi parantaa sitä kokonaan. Voit kuitenkin hallita sitä ja tehdä leimahduksia harvemmin. Vaikka ihotautilääkärit käyttävät yleensä lääkkeitä oireiden hallitsemiseen, voit myös ottaa joitain elämäntapavaiheita lievitysten hoitoon ja vähentämiseen. Nämä hoidot eivät kuitenkaan välttämättä paranna oireitasi yksin, joten on silti tärkeää noudattaa ihotautilääkärisi ohjeita. Yhdessä kaksi teistä voi kehittää sinulle parhaan hoito -ohjelman.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Ihon puhdistaminen
Ihotautilääkärit havaitsevat yleensä, että ruusufinni sairastavat eivät pese kasvojaan tarpeeksi, koska se voi olla epämukavaa, jos ihosi on tulehtunut. Vaikka et ehkä olisikaan innoissasi kasvojen pesusta, etenkin leimahduksen aikana, tämä on itse asiassa erittäin tärkeä tapa auttaa ihoasi puhdistumaan. Noudata säännöllistä kasvojen pesuohjelmaa ja kosteuta ihoasi päivittäin, jopa leimahdusten aikana. Tämä pitää ihosi terveenä ja vahvana.
Vaihe 1. Käytä ruusufinniystävällisiä puhdistusaineita ja kosteusvoiteita
Oikeiden tuotteiden valitseminen on erittäin tärkeää tulehdusten ja ärsytysten välttämiseksi. Käytä hypoallergeenisia, hajusteettomia puhdistusaineita, jotka on suunniteltu herkälle iholle. Varmistaaksesi, että sinulla on hyvä tuote, tarkista, onko se hyväksytty käytettäväksi ruusufinni -ihmisillä.
Ärsyttäviä ainesosia ovat alkoholi, kamferi, glykoli- tai maitohappo, mentoli ja urea. Älä käytä tuotteita, joissa on näitä lisäaineita
Vaihe 2. Pese kasvosi hyvin varovasti kahdesti päivässä
Kastele kasvosi ja levitä hieman puhdistusaineita sormenpäihisi. Hiero puhdistusaine varovasti kasvoillesi pyörivin liikkein niin, että se vaahtoaa.
- Paina hyvin kevyesti sormenpäilläsi. Liian suuri paine voi satuttaa.
- Älä käytä sieniä tai pesulappuja kasvoillesi. Nämä voivat aiheuttaa ärsytystä.
- On parasta pestä aamuin ja illoin ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 3. Huuhtele kasvosi huolellisesti haalealla vedellä
Mahdolliset vaahdot voivat ärsyttää ihoa, joten varmista, että olet huuhdellut kaiken pois. Käytä haaleaa vettä, koska kylmä tai kuuma vesi voi myös ärsyttää.
Vaihe 4. Taputa kasvosi kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä
Älä hiero kasvojasi, koska se voi aiheuttaa tulehduksen. Taputtele sen sijaan varovasti pyyhettä kasvoillesi imeäksesi jäljelle jäänyt vesi.
Sinun on ehkä myös annettava kasvosi kuivua muutaman minuutin ajan. Pyyhkeellä nyppiminen ei aina saa kaikkea vettä
Vaihe 5. Kosteuta kasvosi kerran päivässä, kun iho on täysin kuiva
Hiero hellävarainen, hypoallergeeninen kosteusvoide kasvoillesi yhden kasvopesun jälkeen. Tämä estää ihon kuivumista ja kutinaa.
Käytä kevyitä, vesipohjaisia kosteusvoiteita. Öljypohjaiset tuotteet voivat tukkia huokosesi ja aiheuttaa ärsytystä
Tapa 2/4: Kasvojen suojaaminen vaurioilta
Tietyt ympäristötekijät, erityisesti auringonvalo ja äärimmäiset lämpötilat, voivat pahentaa ruusufinni -oireita ja aiheuttaa leimahduksia. Ihon suojaaminen on iso osa oireidesi hallintaa. Suojaa kasvosi auringonvalolta, kitkalta ja korkeilta tai matalilta lämpötiloilta vähentääksesi leimahdusten määrää.
Vaihe 1. Vältä naarmuttamasta tai hankaamasta kasvoja
Kitka voi aiheuttaa kipua ja ärsytystä, joten vastusta pakotusta koskettaa kasvoja. Jos sinulla on kutinaa, yritä hieroa sitä hyvin varovasti kätesi takaosalla.
Vaihe 2. Käytä 30 SPF -aurinkovoidetta joka kerta, kun menet ulos
Aurinko on yleinen ruusufinni laukaiseva tekijä, joten suojaa iho aina, kun menet ulos. Levitä vähintään 30 SPF-aurinkovoidetta ennen ulos menoa ja käytä sitä uudelleen 2-3 tunnin välein, jos olet ulkona pitkään.
Etsi aurinkovoiteita, jotka sisältävät sinkkiä ja ilman hajusteita. Nämä ovat parhaita ruusufinni
Vaihe 3. Vietä mahdollisimman paljon aikaa varjossa, kun olet ulkona
Vaikka aurinkovoidetta, aurinko voi silti ärsyttää ihoa. Yritä pysyä teltan tai sateenvarjon, puun tai rakennuksen alla vähentääksesi auringonvaloa.
Voit suojata kasvosi myös suurella hatulla
Vaihe 4. Peitä kasvosi, jos on kylmää tai tuulista
Kylmä ilma voi myös aiheuttaa leimahduksia, samoin kuin voimakas tuuli. Jos on tuulinen tai kylmä päivä, peitä kasvosi ja suojaa huivi huivilla.
Vaihe 5. Testaa kaikki ihonhoito- tai kauneudenhoitotuotteet ennen niiden käyttöä kasvoillasi
Jopa herkälle iholle suunnitellut tuotteet voivat aiheuttaa ärsytystä, varsinkin jos olet allerginen jollekin ainesosalle. Ennen kuin käytät sitä kasvoillesi, hiero pieni määrä pientä osaa ihostasi. Jätä se noin päiväksi, ja jos et huomaa ärsytystä, sen pitäisi olla turvallista käyttää kasvoillasi.
Koska kasvosi iho on herkempi kuin muualla oleva iho, saatat silti kokea jonkin verran ärsytystä, jos käytät tuotetta kasvoillesi. Lopeta tässä tapauksessa sen käyttö heti
Vaihe 6. Ajaa kasvosi sähköparranajokoneella partaterän sijasta
Monet ihmiset huomaavat, että sähköparranajokoneet ovat helpompia ihollaan ja aiheuttavat vähemmän ärsytystä. Harkitse vaihtamista, jos käytät tavallisesti partaterää.
Käytä rauhoittavaa, alkoholitonta ja tuoksutonta aftershavea, joka on suunniteltu herkälle iholle, olipa käytössä sähköparranajokone tai partakoneen terä
Menetelmä 3/4: Vältä yleisiä laukaisimia
Auringonvalon ja lämpötilan lisäksi on olemassa useita yleisiä ruusufinni -laukaisijoita, jotka voivat aiheuttaa leimahduksia. Nämä laukaisimet ovat yksilöllisiä jokaiselle henkilölle, joten sinun on seurattava omia laukaisijoita ja ryhdyttävä toimiin niiden välttämiseksi. Tämän pitäisi sisältää vain joitain yksinkertaisia elämäntapamuutoksia, joten laukaisijoiden välttäminen ei todennäköisesti ole suuri este elämällesi. Oikeilla tekniikoilla voit vähentää leimahdusten määrää.
Vaihe 1. Tee luettelo kaikesta, mikä laukaisee ruusufinni
Vaikka on olemassa monia yleisiä ruusufinni laukaisee, kaikki ihmiset ovat erilaisia. Jotkut asiat voivat häiritä sinua, mutta voivat olla hyviä toisille, joilla on ruusufinni. Paras tapa välttää leimahduksia on seurata ja kirjoittaa muistiin asiat, jotka ovat pahempia, ja ryhtyä toimiin välttääksesi ne.
Vaihe 2. Pukeudu kevyesti ylikuumenemisen välttämiseksi
Lämpö on merkittävä ruusufinni laukaisija, joten vältä pukeutumista. Käytä kevyitä puuvillavaatteita, varsinkin jos se on lämmintä, jotta et hikoile tai ylikuumene.
On hyvä käytäntö käyttää viileitä vaatteita ja pakata pusero, kun lähdet kotoa, siltä varalta, että sää kylmenee, kun olet poissa
Vaihe 3. Harjoittele viileässä tai ilmastoidussa tilassa
Liikunta on erittäin tärkeää, mutta se myös nostaa kehon lämpötilaa ja voi aiheuttaa ruusufinniä. Valitse ilmastoituja paikkoja treenata, kuten kuntosali, koti tai varjoiset alueet ulkona.
- Yritä pysyä varjostetuilla alueilla tai odota iltaan tai aikaiseen aamuun, jos harjoittelet ulkona.
- Jos ulkona on erittäin kuuma, on parasta pysyä sisällä harjoittelemassa.
Vaihe 4. Juo jäisiä juomia kuumien sijasta
Teetä ja kahvia voi juoda säännöllisesti, mutta on parasta jäädyttää ne ensin. Kuumat lajikkeet voivat nostaa kehon lämpötilaa ja laukaista leimahduksen.
On myös joitakin todisteita siitä, että kohtuullinen kofeiinin kulutus voi parantaa ruusufinni -oireita, joten päivittäinen kupillinen jäätee tai kahvi voi olla hyödyllistä
Vaihe 5. Vähennä stressiä
Stressi näyttää pahentavan ruusufinniä, joten tee parhaasi vähentääksesi yleistä stressiä ja ahdistusta. Tämä voi vähentää leimahtamistesi taajuutta.
- Kokeile rentoutumisharjoituksia, kuten meditaatiota, joogaa tai syvää hengitystä rauhoittaaksesi itseäsi.
- Jos ruusufinni aiheuttaa sinulle ahdistusta, koska et pidä ulkonäöstäsi, sinun kannattaa harkita puhumista terapeutille itsetuntosi nostamiseksi.
Vaihe 6. Juo alkoholia kohtuudella
Alkoholi ei aiheuta ruusufinniä kaikille, mutta se on mahdollinen laukaisu, koska se stimuloi verenkiertoa kasvoillesi. Jos alkoholi laukaisee oireesi, vähennä juomasi määrää tai lopeta se kokonaan.
- Jos juot viiniä, käytä valkoista punaisen sijasta. Punaviini aiheuttaa enemmän veren virtausta kasvoillesi.
- Olipa alkoholi pahentaa ruusufinniä tai ei, on parasta rajoittaa juominen keskimäärin 1-2 juomaan päivässä.
Vaihe 7. Vältä mausteisia ruokia
Mausteet myös nostavat kehon lämpötilaa, mikä voi pahentaa oireitasi. Pidä kiinni miedoista elintarvikkeista välttääksesi ylikuumenemisen.
Menetelmä 4/4: Varmentamattomat vaihtoehtoiset hoidot
Internet on täynnä kodin korjaustoimenpiteitä, joiden kannattajat väittävät hoitavan sairauksia paremmin kuin lääketiede. Monet näistä eivät ole tehokkaita, mutta muutamat voivat olla erittäin hyödyllisiä. Seuraavat vaihtoehtoiset hoidot osoittavat jonkin verran menestystä ruusufinni -oireiden parantamisessa. He tarvitsevat kuitenkin suurempia tutkimuksia tehokkuutensa vahvistamiseksi. Jos haluat kokeilla niitä itse, kysy ensin ihotautilääkäriltäsi, onko se turvallista. Niin kauan kuin lääkäri hyväksyy, voit nähdä toimiiko jokin näistä hoidoista sinulle.
Vaihe 1. Lievittää tulehduksia aloe veralla
Jotkut ihmiset huomaavat, että aloe vera -geeli auttaa vähentämään kutinaa, punoitusta ja epämukavuutta, jota he tuntevat ruusufinni -leimahduksen aikana. Voit kokeilla tätä itse ja katsoa, toimiiko se sinulle.
Varmista, että käyttämäsi geeli ei sisällä alkoholia, hajusteita tai muita ainesosia, jotka voivat pahentaa oireitasi
Vaihe 2. Hiero kasvosi varovasti
Päivittäinen kasvojen hieronta voi auttaa ihoasi kirkastumaan. Paina varovasti sormenpäilläsi ja tee pyöreitä liikkeitä käsilläsi. Hiero vähitellen kasvojasi, kunnes olet hieronnut kaiken.
- Muista, että kitka voi pahentaa oireitasi, joten käytä vain erittäin kevyttä kosketusta.
- Pese kädet ennen kasvojen koskettamista, jotta et levitä bakteereja.
Vaihe 3. Juo kamomillaa tai vihreää teetä antioksidanttista tehostusta varten
Antioksidantit voivat vahvistaa ihoasi, ja sekä vihreällä että kamomilla teellä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Yritä juoda 3-5 kupillista päivässä nähdäksesi, kirkastuuko ihosi.
Muista jäädyttää tee ensin, jotta et lämpene
Vaihe 4. Kokeile kurkumaa tulehduksen vähentämiseksi
Kurkuma, erityisesti sen sisältämä kurkumiini, on tulehdusta ehkäisevä mauste, jota on käytetty terapeuttisena parannuskeinona tuhansia vuosia. Kokeile sisällyttää joitakin ruokavalioosi torjumaan systeemistä tulehdusta.
On myös kurkumiinin ravintolisiä. Kysy lääkäriltäsi ennen näiden lääkkeiden ottamista varmistaaksesi, että se on turvallista
Lääketieteelliset takeaways
Rosacea-oireiden hoitoon ja lievittämiseen on varmasti useita luonnollisia, ei-lääkinnällisiä toimenpiteitä. Vältät laukaisimia ja huolehdit ihostasi, saatat nähdä huomattavan parannuksen tilasi. Sinun on kuitenkin työskenneltävä ihotautilääkärisi kanssa ihanteellisen hoito -ohjelman noudattamiseksi. He voivat tarjota enemmän hoitovaihtoehtoja ja -strategioita sekä määrätä lääkkeitä, joita saatat tarvita parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Tämän yhdistelmän avulla voit hallita tilasi onnistuneesti.
