Kolmannen raskauskolmanneksen lopussa kehosi alkaa näyttää merkkejä siitä, että vauvasi on aika syntyä synnytyksen ja synnytyksen kautta. Vaikka jokainen synnytys on ainutlaatuinen ja vaikea ennustaa, riittävä valmistelu voi auttaa sinua tuntemaan olosi varmemmaksi synnytyksen aikana ja auttaa synnytyskokemustasi sujumaan mahdollisimman sujuvasti. Kun valmistaudut synnytykseen ja synnytykseen, sinun on kuultava terveydenhuollon ammattilaista joka vaiheessa ja valmistauduttava mahdollisimman paljon uuteen perheesi lisäykseen.
Askeleet
Osa 1/2: Kehon valmistaminen synnytykseen ja synnytykseen
Vaihe 1. Ymmärrä työn kolme vaihetta
Vaikka kunkin vaiheen kesto vaihtelee jokaisella äidillä, koet kaikki kolme vaihetta synnytyksen aikana:
- Työvaiheeseen kuuluu varhainen työ ja aktiivinen työ. Ensimmäisen vaiheen aikana kohdun lihakset alkavat kiristyä tai supistua ja sitten rentoutua, mikä auttaa ohentamaan ja avaamaan kohdunkaulan, jotta vauva voi kulkea synnytyskanavan läpi. Synnytys alkaa varhaisilla supistuksilla, jotka ovat epäsäännöllisiä ja kestävät alle minuutin. Tämä varhainen vaihe voi kestää muutamasta tunnista päiviin. Tämän jälkeen koet aktiivisia supistuksia, jotka ovat säännöllisiä ja kestävät noin minuutin. Kun koet aktiivisia supistuksia, sinun on mentävä sairaalaan tai synnytyskeskukseen. Lopulta siirryt synnytyksen toiseen vaiheeseen, kun kohdunkaula avautuu kokonaan ja olet valmis synnyttämään.
- Toinen vaihe kestää varsinaisen syntymän. Toisen vaiheen aikana kohdunkaula on täysin laajentunut ja vauva kulkee synnytyskanavasta alas ja ulos. Vauva syntyy silloin.
- Kolmas synnytysvaihe tapahtuu vauvan syntymän jälkeen. Sinulla on supistuksia, kunnes istukka poistuu synnytyskanavastasi.
Vaihe 2. Tee Kegel -harjoituksia päivittäisen harjoituksen lisäksi
Sinun tulisi ylläpitää päivittäistä kevyen tai lievän liikunnan rutiinia koko raskauden ajan ja keskittyä tekemään Kegel -harjoituksia lantion lihasten ja nivelsiteiden vahvistamiseksi. Nämä harjoitukset auttavat kehoasi valmistautumaan synnytykseen ja synnytykseen.
- Jos haluat tehdä Kegel -harjoituksia, purista samoja lihaksia lantion alueella, joita käyttäisit virtsan pysäyttämiseen. Älä liikuta vatsaasi tai reisiäsi, vaan lantion lihaksia.
- Pidä puristinta kolme sekuntia ja vapauta sitten kolme sekuntia.
- Aloita pitämällä ja vapauttamalla kolme sekuntia. Lisää vähitellen yksi sekunti pitoon ja vapautusaikaan joka viikko, kunnes voit puristaa 10 sekuntia.
- Toista Kegel -harjoitus 10-15 kertaa istunnon aikana. Tee kolme tai useampia istuntoja päivässä.
Vaihe 3. Ota synnytys- ja vanhemmuustunnit kumppanisi kanssa
Jos sinulla on kumppani, joka tulee olemaan osa vauvan elämää, sinun tulee käydä synnytys- ja vanhemmuustunnilla ennen synnytystä. Jos synnytät sairaalassa, sairaala voi järjestää synnytystunteja ja monet lääkäriasemat tarjoavat myös näitä luokkia.
Näiden luokkien aikana opit imettämisestä, uuden vauvan hoidosta, terveestä raskaudesta ja vauvan hieronnasta
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi syömisestä synnytyksen aikana
Useimmat lääkärit neuvovat sinua nauttimaan kirkkaita nesteitä synnytyksen aikana ja pieniä välipaloja, kuten paahtoleipää, omenakastiketta, Jell-O: ta tai popsikkeleita, jotta voimasi säilyy synnytyksen aikana. Sinun tulisi kuitenkin välttää suuria, raskaita aterioita (ei pihvejä eikä hampurilaisia) ja syödä vain sellaisia ruokia, jotka eivät häiritse vatsaasi, koska tunnet todennäköisesti vatsakipuja jo synnytyksen vuoksi.
- Synnytyksen aikana sinulla pitäisi olla nesteitä, kuten kirkasta kananlientä, joka on valmistettu matalalla natriumilla, hedelmämehulla ilman massaa, teetä ja urheilujuomia. Voit myös imeä jäälastuja virkistääksesi sinua hengitysharjoitusten aikana.
- Jotkut lääkärit voivat suositella vain kirkkaita nesteitä, varsinkin jos he uskovat, että sinulla on suuri todennäköisyys vaatia keisarileikkaus.
Osa 2/2: Synnytyssuunnitelman luominen
Vaihe 1. Kirjoita syntymäsuunnitelma muistiin kumppanisi ja lääkärisi avulla
Vaikka synnytystä ei ole koskaan mahdollista ennustaa, kirjallisen tai kirjoitetun syntymäsuunnitelman avulla voit hahmotella, mitä haluaisit tapahtuvan synnytyksen ja synnytyksen aikana. Sinun tulee toimittaa kopio syntymäsuunnitelmasta kumppanillesi, lääkärillesi ja muulle sairaalan henkilökunnalle.
Monet sairaalat tarjoavat vakiomuodostussuunnitelman, jonka voit täyttää ja lähettää, jotta he ovat tietoisia toiveistasi
Vaihe 2. Keskustele syntymävaihtoehdoista lääkärisi kanssa
Voit päättää saada lapsesi kotiin (kotisynnytys) tai sairaalaan (synnytys sairaalassa). Voit päättää saada lapsesi oman alueen synnytyskeskukseen eikä sairaalaan. Voi olla ylivoimaista päättää, missä haluat lapsesi syntyvän, joten keskustele vaihtoehdoista lääkärisi ja kumppanisi kanssa ennen päätöksen tekemistä. Loppujen lopuksi sinun pitäisi tehdä mitä parhaaksi näet itsesi ja vauvasi terveydelle.
- Sairaala synnytys on vakio suunnitelma monille odottaville naisille. Sinun pitäisi etsiä sairaala, joka sijaitsee ajomatkan päässä kotoasi, ja lääkäri henkilökunnalta, johon tunnet olosi mukavaksi ja johon luotat. Monet sairaalat tarjoavat retkiä odottaville naisille, mukaan lukien kerros, jossa todennäköisesti synnytät, joten tunnet ympäristön ennen synnytystä.
- Kotisynnytys on vaihtoehto sairaala synnytykselle ja voi tarjota sinulle mukavan ilmapiirin lapsesi syntymälle. Kotisynnytykseen liittyy kuitenkin riskejä. Sinun on valittava kätilö huolellisesti, kun tiedät, että Yhdysvalloissa kotisynnytyksen kätilöt eivät tarvitse sertifiointia eivätkä heillä ole koulutusta. Kotisynnytyksen aikana syntyneiden vastasyntyneiden kuolleisuus on kolminkertainen sairaala synnytyksiin verrattuna.
Vaihe 3. Päätä, missä vaiheessa synnytystäsi aiot mennä sairaalaan
Jos synnytät sairaalassa, sinun on keskusteltava siitä, missä vaiheessa synnytystä aiot mennä sairaalaan. Kun koet aktiiviset supistukset synnytyksen ensimmäisen vaiheen lopussa, sinun on mentävä sairaalaan.
Kätilölle tulee myös kertoa, milloin aiot kutsua häntä avuksi kotona synnytyksen aikana. Kätilösi käytännöistä riippuen voit molemmat päättää karkean arvion siitä, milloin hänen pitäisi odottaa sinulta tulevaa puhelua kotiisi ja auttamaan synnytyksessä. Saatat joutua synnyttämään sairaalassa, jos sinulla on komplikaatioita
Vaihe 4. Keskustele kivunhallintavaihtoehdoista
Työ on intensiivinen ja tuskallinen prosessi. Lääkärisi tulisi hahmotella kivunhallintavaihtoehdot ja sinun on sovittava siitä, minkä tason kipua aiot kestää ilman lääkitystä tai ilman sitä. Voit valita yhden tai useamman seuraavista vaihtoehdoista:
- Epiduraali: Tämä nukutusaine ruiskutetaan suoraan selkärankaan ohittaen verenkierron. Tämä tekee siitä turvallisemman lapsellesi ja varmistaa nopean kivunlievityksen. Se on suosittu kivunlievitysvaihtoehto monille synnyttäville naisille. Vaikka epiduraalin aloittaminen voi kestää 15 minuuttia tai kauemmin, epiduraaleja voidaan antaa heti, kun pyydät sitä, vaikka et ole laajentunut tiettyyn määrään. Anestesia tukahduttaa koko alavartalon, mukaan lukien kohdun hermot, tukahduttamalla supistusten kivun.
- Pudendal-lohko: Tätä käytetään helpottamaan varhaisen toisen vaiheen synnytyskipua ja se on yleensä varattu, kun olet emättimen synnytysvaiheessa. Lääkärisi voi käyttää tätä lääkettä, jos hänen on käytettävä pihtejä tai tyhjiö emättimen poisto. Se vähentää kipua välilihan tai emättimen alueella, mutta tunnet silti supistuksesi.
- Selkä- tai satulalohko: Näitä kipulääkkeitä käytetään harvoin emättimen synnytyksiin. Ne annetaan yhtenä annoksena juuri ennen synnytystä, jos sinulla ei ollut epiduraalia synnytyksen aikana, mutta haluat kipua synnytykseen. Ne ovat nopeavaikutteisia kipulääkkeitä ja olet tunnoton synnytyksen aikana. Jos saat selkärangan, sinun on pysyttävä selässäsi kahdeksan tuntia synnytyksen jälkeen.
- Demeroli: Tätä kipua lievittävää lääkettä voidaan antaa pakaraan tai IV-injektion kautta. Sinulle voidaan antaa Demerolia kaksi tai kolme tuntia ennen synnytystä ja sitten annokset kahden tai neljän tunnin välein. Lääke ei häiritse supistuksiasi, ja joillekin naisille annetaan Demerolia antamaan supistuksilleen normaalin rytmin.
- Nubain: Tämä on toinen kipulääke, jota annetaan IV: n kautta. Se on synteettinen opioidi, joka ei tunnista kehoa, mutta voi vähentää kipua ja ahdistusta.
- Jotkut lääkärit voivat käyttää typpioksidia (kuten he käyttävät hammashoitoissa).
- Yleinen ja alueellinen anestesia: Yleistä anestesiaa käytetään harvoin synnytykseen ja vain hätäkirurgisiin synnytyksiin. Hengität tai otat sen pistoksena ja se saa koko kehosi nukkumaan, kun lääkäri suorittaa hätäkeisarin. Se voi myös olla tarpeen, jos sinulla on vaikea emättimen tukahdutus synnyttämään vauvan pään. Sinut kaadetaan koko synnytyksen ajan yleisanestesiassa, ja se voi aiheuttaa sinulle huonovointisuutta ja pahoinvointia, kun heräät synnytyksestä.
- Luonnollinen synnytys (ilman huumeita): Jos olet huolissasi kipulääkkeiden käytöstä synnytyksen aikana, saatat päättää mennä ilman huumeita synnytykseen. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, että menetät lääkityksen synnytyksen aikana tai käytät yhdistelmää lääkkeitä ja luonnollisia synnytystekniikoita.
Vaihe 5. Määritä, aiotko mukauttaa synnytysympäristön
Jos synnytät sairaalassa, sinun on keskusteltava kaikista sairaalahuoneesi synnytysympäristöä koskevista pyynnöistä. Tämä voi sisältää valojen himmentämisen, musiikin soittamisen tai omien vaatteiden käytön synnytyksen aikana. Lääkärillesi on kerrottava kaikista synnytysaluetta koskevista erityispyynnöistä ennen synnytystä.
Jos synnytät kotona, keskustele synnytysympäristöstä kumppanisi ja kätilösi kanssa. Voit päättää synnyttää kylpyammeessa tai kotisynnytyksiä varten tarkoitetussa erityisessä altaassa. Voit myös päättää, että musiikki soi, valaistus ja muut rauhoittavat elementit ovat synnytyksen aikana
Vaihe 6. Kysy lääkäriltäsi tilanteista, jotka saattavat vaatia keisarileikkauksen
On tärkeää, että valmistaudut C-osion mahdollisuuteen syntymäsuunnitelmassasi. Sano tämä seuraavasti: "Jos on tarpeen suorittaa keisarileikkaus …". Raskaudestasi riippuen lääkäri voi suositella C-leikkausta lääketieteellisistä syistä tai lääkärisi on ehkä suoritettava C-leikkaus hätätilanteessa synnytyksen aikana. Lääkäri voi suositella C-osaa, jos:
- Sinulla on tiettyjä kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaus, diabetes, korkea verenpaine tai munuaissairaus.
- Sinulla on infektio, kuten HIV tai aktiivinen sukupuolielinten herpes.
- Vauvasi terveys on vaarassa sairauden tai synnynnäisen tilan vuoksi. Jos vauva on liian suuri liikkuakseen turvallisesti synnytyskanavan läpi, lääkäri voi neuvoa C-osaa.
- Olet ylipainoinen, koska lihavuus voi aiheuttaa muita riskitekijöitä ja saattaa vaatia C-osion.
- Vauva on ratsastusasennossa, jossa hän on jalat ensin tai pusku ensin, eikä häntä voi kääntää.
- Sinulla on ollut C-osa aiempien raskauksien aikana.
Vaihe 7. Päätä, aiotko imettää pian synnytyksen jälkeen
Iho-ihokosketus vauvan ensimmäisen tunnin aikana maailmassa on tärkeä vauvan terveydelle ja auttaa sinua ja vauvaasi. Tätä kutsutaan kultaiseksi tunniksi, ja usein suositellaan, että otat vauvan kanssa ihoon mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen. Sinun on myös päätettävä, aiotko imettää vauvan syntymän jälkeen, sillä sairaalasta on tiedotettava toiveistasi.
