Hypotensio on alhainen verenpaine. Matala verenpaine voi ilmetä, jos nouset ylös liian nopeasti, mutta se voi johtua myös lääkityksestä tai taustalla olevista tiloista. Monilla ihmisillä on alhainen verenpaine eikä heillä ole oireita. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos sinulla on huimausta, pyörtymistä, väsymystä tai pahoinvointia. Matalan verenpaineen hoitoon mene lääkäriin selvittämään, onko sinun tarpeen vaihtaa lääkitystä tai hoitaa taustalla olevaa sairautta. Voit myös muuttaa ruokavaliota ja elämäntapaa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hypotension hoito lääketieteellisesti
Vaihe 1. Mene lääkäriin
Matalaan verenpaineeseen on monia syitä. Hoidot vaihtelevat ja määräytyvät taustalla olevan tilan mukaan. Lääkäri suorittaa fyysisen kokeen. He tarvitsevat myös täydellisen sairaushistorian ja yksityiskohtaisen kuvauksen oireistasi.
- Lääkärisi tekee todennäköisesti täydellisen verenlaskennan (CBC), perusmetabolisen paneelin ja virtsa -analyysin auttaakseen diagnosoimaan matalan verenpaineen syyn. Voi tehdä myös EKG: n.
- Kokeile saada muutama verenpaineen lukema näyttämään lääkärillesi. Mittaa verenpaineesi itse tai mistä tahansa apteekista.
- Ota verenpaine makuulla, istuessasi ja seisoessasi odottamalla 3 minuuttia jokaisen lukeman välillä. Vertaa verenpainettasi makuulla istumiseen ja istuessasi seisomaan. Tarkista, onko systolinen verenpaine laskenut vähintään 20 mmHg tai diastolinen verenpaine 10 mmHg lukemien välillä. Jos huomaat verenpaineen laskun, kun vaihdat asentoa tai nouset seisomaan, sinulla voi olla jotain, jota kutsutaan ortostaattiseksi hypotensioksi.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeen vaihtamisesta
Kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä. Monet lääkkeet aiheuttavat matalaa verenpainetta, ja tiettyjen lääkkeiden yhdistelmät voivat myös aiheuttaa alhaisen verenpaineen. Kysy lääkäriltäsi, jos he ajattelevat, että lääkkeesi aiheuttaa matalaa verenpainetta. Lääkäri voi muuttaa lääkitystäsi tai muuttaa annostustasi.
Vaihe 3. Ota verenpainetta nostavia lääkkeitä
Riippuen alhaisen verenpaineen syystä lääkärisi saattaa määrätä lääkkeitä, jotka voivat nostaa verenpainetta. Fludrokortisonia, midodriiniä ja erytropoietiinia määrätään yleisesti hypotension hoitoon.
Tätä lääkettä määrätään yleensä ortostaattisen hypotension hoitoon. Tämä on hoidettavissa oleva tila, mutta vaatii toistuvien verenpainelukemien dokumentoinnin vahvistaakseen
Vaihe 4. Käsittele taustalla olevia ehtoja
Alhainen verenpaine johtuu usein taustalla olevista olosuhteista. Jos lääkäri on diagnosoinut syyn matalaan verenpaineeseen, hänen on hoidettava taustalla oleva sairaus. Joskus taustalla olevien olosuhteiden hoito voi hoitaa verenpaineongelmia.
- Taustalla ovat sydänsairaudet, anemia, diabetes, hyvin alhainen kolesteroli ja lihavuus, neurologiset sairaudet, kuten Parkinsonin tauti, ja kilpirauhasen häiriöt.
- Ihmiset, jotka ruokkivat liian raskaasti, ne, jotka ovat poistaneet kaikki tärkkelykset ruokavaliostaan, ja ne, jotka kärsivät anoreksia nervosasta, ovat alttiita hypotensiolle.
- Jos olet vanhempi, sinulla voi olla jotain, jota kutsutaan aterian jälkeiseksi hypotensioksi, mikä tarkoittaa, että verenpaineesi laskee 1-2 tunnin kuluessa aterian jälkeen. Jos näin tapahtuu, hitaasti nouseminen kahden tunnin kuluessa aterian jälkeen voi auttaa.
- Hypotensio voi olla myös hienoinen merkki jostain verenvuodosta. Tämä voi sisältää raskaita kuukautisia, mahalaukun syöpiä, verenvuotoisia peptisiä haavaumia ja paljon muuta.
Menetelmä 2/3: Hypotension hoito ruokavalion avulla
Vaihe 1. Pysy nesteytettynä
Nesteiden juominen voi auttaa sinua pitämään nesteytyksesi niin, että veresi pumppaa kehosi läpi ja auttaa pitämään verenpaineen korkealla. Vesi on aina hyvä tapa pysyä nesteytettynä. Voit myös juoda urheilujuomia, jotka sisältävät natriumia ja kaliumia.
Vältä alkoholin nauttimista, koska se kuivattaa sinut
Vaihe 2. Lisää suolan määrää ruokavaliossa
Suola voi auttaa pitämään verenpaineen koholla auttamalla nesteiden kertymisessä. Keskustele lääkärisi kanssa suolan lisäämisestä ruokavalioosi. Älä koskaan lisää suolaa ruokavalioosi, jos sinulla on hypotensio ilman lääkärin suositusta.
Vaihe 3. Lisää ruokavalioosi lisää B -vitamiineja
Anemia, joka voi johtua punasolujen puutteesta, voi johtaa alhaiseen verenpaineeseen. Alhainen B12 -taso, erityisesti vanhuksilla ja hyvin laihoilla ihmisillä, voi aiheuttaa hypotensiota. Tietyt B -vitamiinit voivat auttaa sinua tuottamaan punasoluja ja kohottamaan verenpainetta. Harkitse B12 -vitamiinia ja folaattia sisältävien elintarvikkeiden saannin lisäämistä.
- B12 löytyy lihasta, kuten naudanmaksasta, ruohosta syötetystä naudanlihasta, sardiinista, tonnikalasta, lohesta, äyriäisistä ja karitsasta. Löydät sen myös maitotuotteista, kuten raejuustosta, munista ja raakamaidosta.
- B12 voidaan antaa myös kuukausittain tai ottaa lisäaineena. Lisäravinteiden sisältämän B12: n imeytymisaika on kuitenkin hyvin hidas.
- Folaattia löytyy papuista ja linssistä. Vihreissä vihanneksissa on myös folaattia. Kokeile pinaattia ja muita tummia lehtivihanneksia, parsaa, salaattia ja parsakaalia. Löydät myös folaattia avokadosta ja kukkakaalista.
Vaihe 4. Syö pieniä, vähähiilihydraattisia aterioita
Pienempien aterioiden syöminen useammin koko päivän voi auttaa vähentämään huimausta ja pitämään verenpaineen tason. Tee aterioistasi vähähiilihydraattisia. Älä yritä tehdä liikaa aterioiden jälkeen. Lepää ja ota rauhallisesti, jotta verenpaineesi ei laske.
Tapa 3/3: Hypotension hoito elämäntapamuutoksilla
Vaihe 1. Istu alas, kun tunnet pyörtymistä
Alhainen verenpaine aiheuttaa yleensä pyörtymistä, huimausta ja huimausta. Tieto siitä, milloin voit pyörtyä, voi auttaa sinua käsittelemään oireita ennen pyörtymistä. Kun alat tuntea itsesi kevyeksi, istu alas ja aseta pää polvien väliin.
Voit myös maata, kun tunnet itsesi heikoksi
Vaihe 2. Liiku hitaasti
Liian nopea nousu voi aiheuttaa verenpaineen laskun, mikä voi johtaa huimaukseen, huimaukseen tai pyörtymiseen. Jos tiedät, että sinulla on alhainen verenpaine, muista aina nousta hitaasti.
- Kun makaat, istut tai seisot liian kauan, verenpaine voi laskea. Liiku hyvin hitaasti, kun siirryt mistä tahansa näistä asennoista.
- Muista nousta hitaasti, kun heräät aamulla ensimmäisen kerran. Voit istua sängyn päässä ja kiertää nilkojasi ja liikuttaa jalkojasi. Tee sama ranteillasi ja käsilläsi ennen kuin nouset seisomaan.
Vaihe 3. Pidä veri kiertämässä jaloissasi
Jalkojen läpi kiertävä veri auttaa pitämään verenpaineen normaalilla tasolla. Lääkäri voi suositella, että käytät kompressiosukkia tai -sukkia. Nämä tuotteet painavat sääriäsi, mikä auttaa verta kiertämään kehosi läpi.
Sinun tulisi myös välttää jalkojen ristittämistä istuessasi. Tämä voi katkaista verenkierron jaloissasi, mikä voi alentaa verenpainetta
Vaihe 4. Lisää aikaa, jolloin olet pystyssä
Jos sinulla on sairaus, joka pitää sinut valehtelemassa pitkään, verenpaineesi voi laskea noustessasi seisomaan. Yritä hitaasti lisätä aikaa, jolloin istut pystyssä ja seisot tottuaksesi siihen.
Vaihe 5. Pysy viileänä
Liian kuuma voi laskea verenpainetta. Pysy viileänä ja poissa lämmöstä. Aseta tuulettimet huoneen ympärille ja pidä termostaatti viileässä lämpötilassa. Vältä suoraa auringonvaloa, jos mahdollista.
Älä ota kuumia kylpyjä tai suihkuja. Kuuma vesi voi aiheuttaa verenpaineen laskun. Ota sen sijaan haaleat kylpyammeet
Vaihe 6. Harjoittele säännöllisesti
Pysyminen fyysisenä ja liikunta auttaa verenkiertoa saamalla veren virtaamaan ja vahvistamaan sydäntäsi. Kardiotreenit auttavat harjoittamaan sydäntäsi. Jooga -asennot ja rutiinit auttavat parantamaan verenkiertoa.
