Ekseema eli atooppinen ihottuma vaikuttaa kaikkiin ikäryhmiin, mutta useimmiten se syntyy lapsena tai nuorena. Se koostuu kuivasta ihosta ja punaisesta kutiavasta ihottumasta, jota voi esiintyä missä tahansa kehossa, mutta joka sijaitsee useimmiten käsivarsien ja polvien selissä. Se liittyy yleisesti muihin allergiatyyppisiin tiloihin, mikä tarkoittaa, että ruoka-allergioista, astmasta tai heinänuhasta kärsivillä ihmisillä on myös todennäköisemmin ekseema. Sillä on myös taipumus esiintyä perheissä. Yksi haastavimmista oireista hallita voi olla kutina, joten lue eteenpäin selvittääksesi strategioita, joilla voit hallita ja vähentää kutinaa ja naarmuuntumista!
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kutinaa ja naarmuuntumista vähennetään elämäntapamenetelmillä
Vaihe 1. Valitse tuoksuttomia tuotteita herkälle iholle
Tämä sisältää tuotteita, kuten saippuaa ja pyykinpesuainetta, sekä asioita, kuten voidetta.
- Vältä lasten porealtaita.
- Käytä kuivumattomia, miedoja saippuoita, kuten Cetaphil, Dove tai Aveeno.
- Vältä alkoholia sisältäviä tuotteita, koska ne voivat kuivata ihon.
- Vältä esimerkiksi huuhteluaineiden tai kuivauslevyjen käyttöä, koska niissä on yleensä hajusteita, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä.
Vaihe 2. Käytä vaatteita, joissa on luonnonkuituja lähellä ihoasi
Kankaat, kuten puuvilla, silkki ja bambu, ärsyttävät ihoa usein vähemmän kuin polyesteri.
- Villaa tulee välttää, koska sen tiedetään ärsyttävän ihoa.
- Pese uudet vaatteet ennen kuin käytät niitä. Tämä voi auttaa poistamaan valmistuksesta jääneet aineet, jotka voivat ärsyttää ihoa.
Vaihe 3. Säilytä viileä lämpötila ympäristössäsi
Lämpö ja hikoilu voivat pahentaa tilannetta, joten on tärkeää olla tietoinen ympäristön lämpötilasta.
Huuhtele aina iho pois hikoilun jälkeen. Nestehukan lisäksi, joka voi aiheuttaa ihon kuivumista, hikoilu jättää iholle myös suoloja, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä ja tulehduksia
Vaihe 4. Käytä päivällä ja yöllä kostutinta (joka vapauttaa viileää sumua)
Ekseeman tiedetään kulkevan käsi kädessä kuivan ihon kanssa, joten kosteuden lisääminen ympäristöön voi auttaa vähentämään oireiden vakavuutta.
Pidä ilmankostutin puhtaana. Ilmankostuttimen kosteus on täydellinen paikka homeelle, homeelle ja bakteereille. Puhdista se säännöllisesti käyttöohjeen mukaisesti
Vaihe 5. Levitä viileitä, märkiä pakkauksia alueille, joilla on voimakasta ärsytystä ja kutinaa
Tämä voi auttaa vähentämään kutinaa.
Liota siteet tai kevyet pyyhkeet viileässä vedessä. Vedä ne ulos, kunnes ne ovat kosteita, mutta eivät liotettuja. Kääri ne ihon ympärille vaurioituneilla alueilla
Vaihe 6. Liota ihottuman aiheuttamia alueita lämpimässä (ei koskaan kuumassa) kutinaa estävässä kylvyssä
Kaurahiutaleita sisältäviä, kutinaa ehkäiseviä liuoksia on saatavana paikallisesta apteekista tai apteekista. Yleensä älä kylpeä ekseemasta kärsiviä lapsia useammin kuin 2-3 kertaa viikossa, muuten saatat pahentaa tilannetta.
- Toinen vaihtoehto on tehdä kotitekoinen kutinaa ehkäisevä kylpyamme ekseemalle lisäämällä ruokasoodaa ja kaurapuuroa kylpyyn. Liota 10 minuuttia.
- Voit myös kokeilla valkaisuainetta, joka auttaa vähentämään ihon bakteereja. Lisää ½ kupillista kotitalouksien valkaisuainetta kylpyammeeseen, joka on täynnä lämmintä vettä. Liota noin 10 minuuttia. Älä upota kasvoja äläkä päästä vettä silmiin. Huuhtele puhtaalla vedellä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin annat lapsellesi valkaisukylvyn.
- Älä anna lasten liota kylvyssä yli 5-10 minuuttia.
Vaihe 7. Kosteuta ihottuman laastareita ärsyttämättömillä kosteusvoiteilla
Sinun tulee levittää kosteusvoidetta heti, kun pääset pois kylpyammeesta. Lääkäri tai ihotautilääkäri voi suositella tuotteita, jotka eivät ärsytä ihoasi. Etsi hajuttomia tuotteita, jotka on suunniteltu herkälle iholle tai ekseemalle.
- Taputa iho kuivaksi pesun jälkeen ja käytä paksua kosteusvoidetta, voidetta tai voidetta kosteuden tiivistämiseen. Pyri kosteuttamaan 3 minuutin kuluessa pyyhkeestä.
- Yritä kosteuttaa 2-3 kertaa päivässä.
- Vaseliini on hajusteeton ja voi usein toimia erittäin hyvin pitämään ärtyneet laastarit kosteina.
Vaihe 8. Pidä kynnet leikattuina
Pidemmät kynnet voivat vahingoittaa ihoa, jos naarmutat ihottumaa. Leikkaa kynnet lyhyiksi. Jos sinulla on lapsia, leikkaa myös kynnet lyhyiksi.
Jos lapsesi ei voi naarmuuntua, harkitse hänen käyttävänsä käsineitä tai siteitä sormien päällä, jotta iho ei vahingoitu liikaa
Vaihe 9. Ole tietoinen "laukaisijoistasi"
Joillekin ihmisille tämä on tiettyjä ruokia, pölyä, saippuoita, vaatteita, hajusteita jne. Pidä luettelo laukaisuista, jotka voit yhdistää ihottumasi pahenemiseen, ja vältä niitä aina kun mahdollista.
Ennaltaehkäisy on paras lääke, joten jos tunnistat ja vältät laukaisimia, se voi merkittävästi vähentää oireidesi vakavuutta
Vaihe 10. Hallitse stressiäsi
Stressin tiedetään myös olevan ekseeman laukaisija, ja on osoitettu, että tehokkaat stressinvähentämistekniikat ja elämäsi kokonaisstressin vähentäminen voivat parantaa oireita ja vähentää paisumisia.
- Kokeile joogaa tai tai chiä helpottaaksesi stressiä.
- Saatat myös huomata, että meditaatio auttaa lievittämään stressiäsi.
- Vältä liiallista kofeiinia. Kofeiini voi aiheuttaa stressin kaltaisia oireita, kuten nopeaa sydämenlyöntiä tai hermostuneisuutta.
Vaihe 11. Varmista, että saat asianmukaista hoitoa
Jos et voi saada ekseemaasi hallintaan elämäntapamenetelmillä, on tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa sopivan lääketieteellisen hoidon suhteen. Tämä johtuu siitä, että liiallinen naarmuuntuminen voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten infektioita, silmäongelmia ja/tai pysyviä ihon muutoksia. Mahdollisia komplikaatioita ovat:
- ihoinfektiot
- pysyviä muutoksia ihon rakenteessa ja värissä (nimeltään "neurodermatiitti")
- silmäkomplikaatiot (liiallisesta silmän kastelusta, silmien vuotamisesta ja tulehduksista, jotka usein tulevat käsi kädessä ihottuman kanssa)
- hypopigmentaatio (ihon värin heikkeneminen) tai hyperpigmentaatio (lisääntynyt ihon väri), jotka voivat olla pysyviä
- "ekseema herpeticum", jolloin herpes simplex -virus (joka on sama, joka aiheuttaa huuliherpesä) pääsee ihottuman avoimille alueille, jotka ovat naarmuuntuneet liikaa
Menetelmä 2/3: Kutinaa ja naarmuuntumista vähennetään lääketieteellisillä hoidoilla
Vaihe 1. Käytä kosteusvoiteita
Mikä tahansa ilman reseptiä saatavana oleva ärsyttävä kosteuttava aine voi olla hyödyllinen ekseemassa (koska, kuten aiemmin mainittiin, ekseema pyrkii kulkemaan käsi kädessä kuivan ihon kanssa).
- Jos käsin ostettavat kosteusvoiteet eivät riitä, keskustele lääkärisi kanssa reseptin kosteuttavista vaihtoehdoista.
- Usein voiteet voivat olla tehokkaampia kuin käsikauppalääkkeet, koska ne muodostavat vahvemman esteen pitämään ihon kosteuden sisään. Ne ärsyttävät yleensä myös ihoa.
Vaihe 2. Ota suun kautta otettavia antihistamiineja, jos kutina on voimakasta
Lääkemyynti-antihistamiinit voivat tarjota väliaikaista helpotusta joistakin ekseeman oireista, vaikka niitä tulisi käyttää muiden hoitojen, kuten kosteuttavan, kanssa. Lääkärisi saattaa määrätä vahvempia antihistamiineja.
Antihistamiinit, jotka ovat myös rauhoittavia aineita, kuten difenhydramiini (Benadryl), voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin, mikä voi auttaa kutinaa. Keskustele lastenlääkärisi kanssa ennen kuin annat lapsille antihistamiineja, erityisesti rauhoittavia lääkkeitä
Vaihe 3. Kysy lääkäriltä kortikosteroidivoiteista tai -voiteista
Esimerkki tästä on hydrokortisoni (yleisimmin käytetty), vaikka on olemassa myös vahvempia lääkkeitä, joita lääkäri voi tarvittaessa määrätä.
- Nämä vähentävät ihon "immuunivastetta", mikä puolestaan vähentää tulehdusta, ihottuman kokoa ja kutinaa.
- Iholle levitetyt kortikosteroidivoiteet tai -voiteet ovat hyödyllisiä ja tehokkaita hoitoja ekseemalle, mutta sinun tulee aina käyttää niitä vain lääkärisi suositusten mukaisesti. Kortikosteroidien väärä käyttö voi aiheuttaa infektioita, ihovaurioita tai muita ärsytyksiä, muun muassa sivuvaikutuksia. Älä jaa reseptivoiteitasi muiden kanssa, vaikka heillä olisi myös ihottuma.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa akupunktiosta
Akupunktio on joskus tehokas kivun lievittämiseen, ja tutkimukset viittaavat siihen, että akupunktio voi auttaa vähentämään ihottuman aiheuttamaa kutinaa. Akupunktio ei yleensä aiheuta vakavia sivuvaikutuksia, joten se voi olla hyvä valinta, jos sinulla on vaikeuksia hallita kutinaa pelkällä lääkityksellä.
- Etsi akupunktiohoitaja, jolle on myönnetty akupunktion ja itämaisen lääketieteen kansallisen sertifiointikomitean (NCCAOM) lisenssi. Tämä voittoa tavoittelematon toimisto auttaa säätelemään akupunktion käytännön turvallisuutta ja tehokkuutta.
- Monet vakuutussuunnitelmat eivät kata vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten akupunktiota. He voivat kuitenkin tehdä niin todennäköisemmin, jos lääkäri määrää ne. Ota yhteys lääkäriisi, joka voi auttaa sinua löytämään lisensoidun lääkärin alueeltasi.
Vaihe 5. Harkitse suun kautta otettavia (pillereitä) kortikosteroideja erittäin vaikeiden pahenemisvaiheiden varalta
Nämä lääkkeet ovat vain lyhytaikaiseen käyttöön mahdollisten sivuvaikutusten, kuten kaihi, osteoporoosi, alentunut infektioresistenssi, korkea verenpaine ja ihon oheneminen, vuoksi.
- Lääkärisi voi kuitenkin suositella lyhytaikaista vakavien pahenemisvaiheiden hoitoa ottamalla pillerit lyhyesti, jotta ihottuma ja kutina pahentuvat.
- Muita tulehduskipulääkkeitä ja immuunijärjestelmää sääteleviä pillereitä voidaan määrätä, jos tilasi on erittäin vaikea. Näitä hoitoja voivat olla syklosporiini, metotreksaatti tai mykofenolaatti, joilla kaikilla voi olla vakavia riskejä ja sivuvaikutuksia. Vain sinä ja lääkärisi voitte päättää, sopivatko nämä hoidot sinulle.
Tapa 3/3: Ekseeman ymmärtäminen
Vaihe 1. Tiedä mikä voi laukaista leimahduksen
Lääkärit eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa atooppista ihottumaa tai ihottumaa. Ihottuman vakavuus ja kutina voivat vaihdella lievästä vakavaan, ja sillä on usein ajoittaisia leimahduksia, jotka voivat olla satunnaisia tai liittyvät tiettyihin laukaisimiin, kuten saippuoihin, pesuaineisiin tai muihin allergeeneihin. Seuraavat voivat myös laukaista ekseeman:
- Ihon staph -infektiot
- Astma
- Tietyt elintarvikkeet, varsinkin jos olet allerginen
- Stressi
- Hiki
- Ympäristön muutokset, kuten lämpötila tai kosteus
- Tupakansavu tai ilmansaasteet
Vaihe 2. Tunnista ekseeman oireet
Oireet vaihtelevat suuresti henkilöstä riippuen. Useimmat ihmiset kehittävät oireita ennen 5 -vuotiaita. Näitä ovat:
- Kutina, etenkin yöllä - ihottuma voi jopa häiritä unta
- Vaikea kuiva iho, joka voi halkeilla tai hilseillä
- Täpläinen iho, jonka väri on punainen tai ruskehtavan harmaa
- Ihottuma
- Pieniä kuoppia tai rakkuloita, jotka voivat räjähtää ja kuoriutua naarmuuntuneena
- Ajoittain esiintyvä ihottuma ja kutina
Vaihe 3. Tee ero ekseeman ja muiden iho -olosuhteiden välillä
Kuiva iho yksinään ilman punoitusta, kuoppia/rakkuloita tai muita oireita johtuu yleensä ympäristöstäsi eikä sairaudesta. Muut iho -olosuhteet, kuten psoriaasi, nokkosihottuma ja ihon sieni -infektiot, kuten silsa, voivat myös aiheuttaa ihon kuivumista ja kutinaa.
- Plakki psoriaasin oireita ovat paksut, punaiset, hilseilevät ihon laikut; kuiva iho, joka voi halkeilla ja vuotaa; kutina ja polttaminen; kynsien ja varpaankynsien muutokset; ja nivelkipu. Nämä oireet ovat yleensä syklisiä. Sinun on hakeuduttava psoriaasin hoitoon lääkärin hoitoon.
- Nokkosihottuman oireita ovat vaaleanpunaiset tai punaiset turvonneet kuoppia; turvotus, joka voi ilmaantua ja kadota; ja nahat tai kuoppia, joita voi esiintyä suurella ihoalueella. Nokkosihottuma johtuu usein allergisista reaktioista. Sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon nokkosihottuman vuoksi.
Vaihe 4. Tiedä, milloin hakea lisäapua lääkäriltäsi
Voit usein hallita kutinaa kotona, mutta sinun on otettava yhteys lääkäriisi, jos jokin seuraavista koskee:
- Ekseema häiritsee toimintakykyäsi
- Sinulla on paljon kipua
- Ihosi näyttää tulehtuneelta (punoitus, mätä, rupi, turvotus)
- Yrityksesi hallita kutinaa eivät ole onnistuneet
- Uskot, että sinulla on vaikeuksia näkösi kanssa.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Muista, että yksi tehokkaimmista hoitomenetelmistä on ennaltaehkäisy! Seuraa, mikä laukaisee ihottumasi, jotta voit välttää nämä laukaisimet aina kun mahdollista.
- Älä epäröi käydä lääkärisi kanssa strategioista ihottumasi hoitamiseksi. Se voi olla vaikea hoito, joka voi heikentää elämänlaatua, joten lääkärisi suositteleminen voiteista, voiteista ja/tai lääkkeistä voi olla suuri apu.
- Vaihtoehtoisia hoitoja, kuten hypnoterapiaa, kiinalaista yrttihoitoa, homeopatiaa ja ekseeman hierontaa, ei ole osoitettu tehokkaaksi. Kasviperäiset ja homeopaattiset lääkkeet voivat myös häiritä olemassa olevia sairauksia ja reseptilääkkeitä.
