Ekseema on kattava lause, joka viittaa useisiin iho-olosuhteisiin. Tämän ihosairauden kolme yleisintä muotoa ovat atooppinen ihottuma, kosketusihottuma ja dyshidroottinen ihottuma. Miten hoidat tulehduksesi, riippuu ekseeman tyypistä. Ihmiset kärsivät yleensä suhdannevaiheista ekseemansa kanssa: aikoina, jolloin iho on kirkas, ensimmäiset merkit ja oireet sekä täydelliset paisutukset.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Ekseeman tyypit
Vaihe 1. Tunnista atooppisen ihottuman laukaisijat
Atooppinen ihottuma on pohjimmiltaan krooninen allerginen reaktio. Se on yleisin lapsilla ja vauvoilla. Aikuisella voi kuitenkin olla myös tämäntyyppinen ihottuma. Tämän tyyppisen ekseeman puhkeamisen voivat aiheuttaa ärsyttävät aineet, allergeenit, stressi, kankaat ja kuiva iho, vain muutamia mainitaksemme. Jos sinulla on ruoka-aineallergioita, saatat todennäköisemmin kokea ekseeman puhkeamisen.
- Atooppinen ihottuma siirtyy usein sukupolvelta toiselle, ja ihmiset, jotka ovat alttiita tällaiselle ekseemalle, voivat myös kehittää heinänuhaa tai astmaa.
- Tämäntyyppinen ihottuma imeväisillä alkaa usein lapsen pään alueelta, joko poskista tai päänahasta, vaikka se voi levitä muille alueille. Se voi esiintyä pieninä, punaisina kuoppia, jotka kutinaa tai hilseilevä ihottuma. Kun se leviää, se näkyy usein kyynärpään tai polven mutkassa, vaikka se voi olla koko kehossa, erityisesti vauvoilla. Se ei ole tarttuva.
Vaihe 2. Varo kosketusihottuman laukaisijoita
Kosketusihottuma on myös allerginen reaktio, mutta se ei ole krooninen kuin atooppinen ihottuma. Kosketusihottuma ilmenee vain, kun ihosi joutuu kosketuksiin tietyn ärsyttävän aineen kanssa. Yleisimpiä ärsyttäjiä ovat tietyntyyppiset metallit, myrkkyä muratti, saippuat ja jopa hajuvedet tai meikit. Tämä ihottuma ei myöskään ole tarttuva.
Kosketusihottuma näkyy myös pieninä, punaisina kuopina, jotka kutinaa. Ne voivat myös vuotaa nestettä ja muuttua hilseileväksi, hilseileväksi ihoksi
Vaihe 3. Opi dyshidroottisen ekseeman riski
Tämäntyyppinen ekseema on harvinaisempi kuin atooppinen ihottuma. Yleensä se näkyy vain käsissäsi ja jaloissasi. Tämän tyyppisen ekseeman puhkeaminen voi johtua tai pahentua stressistä, allergioista, liikaa vedessäoloa, kuivaa ihoa ja kosketusta tiettyjen metallien, kuten nikkelin, kanssa.
- Tämäntyyppinen ihottuma alkaa hajota pieniä rakkuloita, jotka kutinaa. Kun ne puhkeavat, iho saa hilseilevän ilmeen.
- Naisilla on kaksi kertaa todennäköisemmin dyshidroottinen ihottuma kuin miehillä.
Menetelmä 2/4: Atooppisen dermatiitin leimahdusten hoito
Vaihe 1. Levitä kortikosteroidivoidetta
Tämäntyyppinen kerma voi vähentää merkittävästi tulehduksia, vaikka se voi kestää jopa 3 viikkoa. Lääkärisi voi määrätä vahvemman voiteen kuin voit saada tiskiltä, jotta voit hallita atooppista ihottumaa pitkällä aikavälillä.
- Paras aika levittää voidetta on heti suihkun jälkeen. Hiero voidetta vaurioituneille alueille.
- Varmista, että käytät vain kortikosteroidivoidetta lääkärisi ohjeiden mukaan, sillä niillä voi olla vakavia haittavaikutuksia, jos käytät niitä liian pitkään tietyllä alueella.
Vaihe 2. Ota kylmä kylpy
Haalea kylpy voi auttaa lievittämään ekseeman oireita poistamalla pistelyn lämpimältä iholta. Kylpy lapsesi ekseemalle kerran päivässä, mutta enintään 10 minuuttia kerrallaan. Lisää ripaus tai kaksi kylpyöljyä veteen.
- Jotkut pitävät kolloidista kaurapuuroa tehokkaana. Löydät kolloidisen kaurapuuron apteekista. Lisää se lämpimään kylpyyn ja istu kylvyssä 10-15 minuuttia.
- Kun iho on saanut tartunnan, käytä kylpy -aikaa pehmentämään rupia. Hiero rupat varovasti pois kylvyn jälkeen, sillä voiteet tulee levittää suoraan iholle.
- Älä lisää poreammeeseen tai muita vastaavia lisäaineita kylpyammeeseen. Nämä ärsyttävät ihoasi.
- Taputa iho kuivaksi ja kosteuta kylvyn jälkeen. Kun nouset altaasta, pyyhi varovasti suurin osa ylimääräisestä vedestä pyyhkeellä, koska sen hankaaminen voi ärsyttää sitä enemmän. Jätä kuitenkin vähän vettä iholle. Levitä sitten kerros paksua, tuoksutonta kosteusvoidetta, joka auttaa lukitsemaan kosteuden ihon suojaan.
- Jos lääkäri määräsi paikallisen kortisonilääkityksen ihottumallesi, levitä sitä sen jälkeen, kun olet taputellut ihoa kuivaksi, mutta ennen kuin kosteutat.
- Kosteuta aina heti kylvyn jälkeen-jos sinulla on ihottuma, ihosi ei pidä vettä niin kuin sen pitäisi.
Vaihe 3. Kysy ihotautilääkäriltäsi valkaisuaineesta
Valkaisuaine kuulostaa ankaralta, mutta voi itse asiassa olla hyödyllistä tappaa ihosi bakteerit, jotka aiheuttavat ekseeman puhkeamisen. Jos lääkäri hyväksyy sen, täytä kylpyamme noin 10–15 cm: n (4–6 tuumaa) vedellä. Sen jälkeen lisää 1⁄4 kuppi (59 ml) kotitalouksien valkaisuainetta haaleaan kylpyyn. Sinä tai lapsesi voitte ottaa valkaisukylvyn kerran päivässä. Älä liota valkaisuaineessa yli 5-10 minuuttia.
- Käytä vain tavallista valkaisuainetta, jonka tulee olla 5-6% natriumhypokloriittiliuosta. Älä käytä väkevää valkaisuainetta äläkä valkaisuainetta, joka on tuoksuva tai jossa on kangas- tai pesuaineita.
- Vauvan tai taaperon valkaisukylvyyn lisätään 1 tl (4,9 ml) valkaisuainetta 1 gallonaa (3,8 l) vettä kohti.
- Älä levitä valkaisuainetta suoraan iholle. Tämä voi aiheuttaa ärsytystä.
Vaihe 4. Tunnista ja eristä ärsyttävät aineet leimahdusten estämiseksi
Vaikka voi olla vaikeaa erottaa, mitkä ärsyttävät aineet tai allergeenit aiheuttavat leimahduksen, se voi olla tärkeää atooppisen ihottuman hoidossa. Ärsyttäville aineille kaikki saippuaa, pyykkisaippuaa, hajusteita ja tupakansavu voi aiheuttaa paisumisia.
Jos haluat erottaa, mitkä ärsyttävät aineet vaikuttavat atooppista ihottumaa sairastavaan, yritä vaihtaa tuotteet yksi kerrallaan. Voit aloittaa esimerkiksi kokeilemalla luonnollisempaa pyykinpesuainetta. Jos näin ei ole, voit yrittää vaihtaa kylpyammeessa tai suihkussa käytetyn saippuan toiseen
Vaihe 5. Etsi ja vältä ihoon vaikuttavia allergeeneja
Jos sinulla on atooppinen ihottuma, saatat myös olla herkempi tietyille allergioille, mukaan lukien ruoka ja ilmassa olevat allergeenit. Ne voivat aiheuttaa normaaleja reaktioita sekä aiheuttaa ihottumasi. Yritä selvittää, mikä aiheuttaa sinulle allergisia reaktioita pitämällä ruokapäiväkirjaa, jotta voit seurata allergisia reaktioita syömääsi ruokaa vastaan.
- Ruoka-allergioissa esimerkiksi maapähkinät, vehnä, soija, maito ja munat voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, mukaan lukien ekseeman puhkeamisen, lapsilla ja aikuisilla, joilla on atooppinen ihottuma.
- Jotkut ilmassa olevat allergeenit voivat olla alttiimpia lemmikkieläinten hilseelle, siitepölylle ja pölypunkille.
- Kysy lääkäriltäsi allergiatestistä, jos et pysty määrittämään, mihin sinä tai lapsesi saatat olla allerginen.
- Jotkut ruoka-aineallergiat, erityisesti maapähkinät, voivat aiheuttaa hengenvaarallisia reaktioita. Jos uskot, että sinulla tai lapsellasi on allerginen reaktio ruoalle, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Vaihe 6. Vältä tiettyjä kankaita
Kankaat, jotka naarmuttavat ihoa, kuten villa ja jopa jotkut tekokuidut, voivat myös aiheuttaa soihdutusta. Valitse kankaat, jotka eivät naarmuta, ja varmista, että vaatteet istuvat kunnolla, jotta ne eivät hankaa. Luonnonkuidut, kuten puuvilla, silkki ja bambu, ovat hyviä valintoja, mutta vältä villaa.
- Poista myös tunnisteet vaatteista tai ilman niitä, sillä ne voivat hankautua.
- Pese aina uudet vaatteet ennen niiden käyttämistä, koska niissä voi silti olla ärsyttäviä väriaineita ja kemikaaleja.
Vaihe 7. Käytä kosteusvoidetta tai -voidetta kahdesti päivässä
Pidä ihosi kosteana, sillä se voi auttaa pitämään ekseeman puhkeamisen minimissä. Lisäksi se voi pehmentää ihoa ja lievittää ihottumaa.
Valitse kerma, joka on paksu ja tuoksuton. Hajusteet voivat ärsyttää ihoa, jos sinulla on ihottuma. Itse asiassa jotain yksinkertaista, kuten vaseliini, voi olla tehokasta
Vaihe 8. Kokeile märkäkäärehoitoa
Märkähoito on prosessi, jossa yöllä käytetään märkiä siteitä ihottuman rauhoittamiseksi. Ne vähentävät ihon lämpöä, estävät naarmuuntumista ja auttavat kosteuttamaan ihoa.
- Levitä ensin kortikosteroidivoidetta ärtyneille ihoalueille. Käytä kosteusvoidetta koko vartalolle kortikosteroidivoiteen jälkeen. Muista, että kortikosteroidivoidetta tulee levittää vain alueille, joilla ihottuma leviää.
- Liota kangaspyyhkeet, puhtaat siteet tai paperipyyhkeet veteen pienellä suihkuttamattomalla kylpyöljyllä. Kääri märät pyyhkeet ihon ympärille. Käytä niitä vakavimmille alueille. Sinun on ehkä peitettävä kädet ja jalat kokonaan, jos ihottuma on todella huono. Kokeile märkää paitaa, jos rintasi on ärtynyt.
- Poista ne aamulla. Voit käyttää niitä myös päivän aikana. Jos teet niin, ota ne pois, kun ne ovat kuivia.
- Pidä viileitä, märkiä pyyhkeitä kasvoja vasten, mutta älä kääri niitä ympäri. Pidä niitä päällä 5 minuuttia.
Vaihe 9. Vältä naarmuttamasta ihoa
Raapiminen pahentaa ihottumaa. Itse asiassa ihottuman naarmuuntuminen voi aiheuttaa ihon paksuuntumista alueilla ja johtaa infektioon.
Jos sinulla on vaikeuksia olla naarmuuntumatta, leikkaa kynnet lyhyiksi tai kiedo siteet sormenpäidesi ympärille
Vaihe 10. Ota suun kautta otettavia antihistamiineja
Suun kautta otettavat antihistamiinit, kuten difenhydramiini (Benadryl), voivat auttaa lievittämään kutinaa. Koska ne voivat aiheuttaa uneliaisuutta, ota ne ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 11. Kysy lääkäriltäsi muita vaihtoehtoja
Jos atooppinen ihottuma ei reagoi kotihoitoihin, hän voi suositella muita ajankohtaisia tai suun kautta annettavia hoitoja. Hän voi myös suositella lähetettä ihotautilääkärille (ihotautilääkäri), joka voi määrätä muita lääkkeitä.
- Jos ihosi tarttuu tai jos sinulla on avoimia haavaumia naarmuuntumisesta, lääkäri määrää todennäköisesti antibiootteja.
- Lääkärisi voi määrätä suun kautta tai pistoksina kortikosteroideja. Nämä tukahduttavat tulehduksen matkimalla kehosi hormonien luonnollisia vaikutuksia suuremmilla annoksilla. Niillä on mahdollisuus vakaviin sivuvaikutuksiin, eikä niitä suositella lieviin tapauksiin tai pitkäaikaiseen käyttöön.
- Toinen vaihtoehto on ihoa korjaavat voiteet. Tietty lääkeryhmä, jota kutsutaan kalsineuriinin estäjiksi (esim. Takrolimuusi, pimekrolimuusi), muuttaa immuunijärjestelmääsi iholle levitettäessä ja auttaa vähentämään atooppisen ihottuman pahenemista. Ne voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, joten ne on yleensä varattu vain vakaviin tapauksiin.
Menetelmä 3/4: Kosketusihottuman oireiden lievittäminen
Vaihe 1. Pese ärsyttävä aine pois
Jos huomaat ihottumaa, joka kehittyy vastauksena johonkin ihosi päälle, pese iho pois lämpimällä saippualla ja vedellä.
- Saatat huomata ihon punaisuutta, pieniä, kutiavia kuoppia, pieniä rakkuloita ja/tai kuumaa ihoa.
- Pese myös kaikki muu säännöllisesti käyttämäsi ärsyttävän aineen kanssa kosketuksiin joutunut, kuten vaatteet.
Vaihe 2. Vältä naarmuuntumista
Vaikka raapiminen on houkuttelevaa, sinun tulisi välttää sitä mahdollisimman paljon. Raapiminen vahingoittaa ihoa, voi pahentaa ihottumaa ja mahdollisesti aiheuttaa infektion.
Vaihe 3. Ota suun kautta otettavia antihistamiineja oireidesi hoitoon
Koska kosketusihottuma on allerginen reaktio, voit ottaa ilman reseptiä saatavia suun kautta otettavia antihistamiinipillereitä, kuten loratadiinia tai setiritsiiniä. Ota nämä pillerit kerran päivässä oireiden hallitsemiseksi.
Vaihe 4. Eristä ärsyttävät aineet ja allergeenit
Atooppisen ihottuman tapaan myös allergeenit ja ärsyttävät aineet voivat aiheuttaa tulehduksia, vaikka hengität niitä tai syöt niitä. Kokeile vaihtaa saippuoita ja pesuaineita selvittääksesi, mikä sinua vaivaa, ja pidä ruokapäiväkirjaa, jotta voit yhdistää syömäsi ja paisumiset.
Muista, että joskus useampi kuin yksi tekijä voi aiheuttaa ihottumaa. Sekä meikkisi että aurinkovoidesi voivat vaikuttaa sinuun. Lisäksi joskus aurinko vaikuttaa, aiheuttaen ihottumaa yhdessä toisen ärsyttävän aineen kanssa
Vaihe 5. Kysy korjaustiedoston testaamisesta
Yksi tapa auttaa määrittämään kosketusihottuman lähde on tehdä laastaritesti. Lääkäri kiinnittää ihollesi laastareita tiettyjä allergeeneja ja ärsyttäviä aineita, joita käytät 48 tuntia. Kun menet takaisin lääkäriin, hän määrittää, mihin niistä olet reagoinut, mikä voi auttaa sinua välttämään allergeeneja tulevaisuudessa.
Vaihe 6. Vältä allergeeneja ja ärsyttäviä aineita
Kun olet selvittänyt, mikä aiheuttaa kosketusihottuman, sinun on vältettävä ärsytystä tulevaisuudessa. Jos esimerkiksi jokin pesuaine tai saippua aiheuttaa ihottumaa, sinun on vaihdettava muihin merkkeihin, mieluiten luonnollisiin ja tuoksuttomiin.
Vaihe 7. Käytä kosteusvoiteita usein
Kosteutetulla iholla on vähemmän todennäköistä paisumista. Lisäksi kosteusvoiteet voivat auttaa lievittämään kiputilojen kipua pehmentämällä halkeilevaa ihoa. Levitä vartalollesi paksu kosteusvoide useita kertoja päivässä pitääksesi ihosuojan suojattuna, mikä vähentää aktiivisten paisumisten vakavuutta ja auttaa estämään tulevia.
Vaihe 8. Kokeile märkiä sidoksia
Atooppisen ihottuman tapaan myös kosketusihottuman huonot paisutukset voidaan hoitaa märillä kääreillä. Levitä kosteat siteet tai liinapyyhkeet kosteusvoiteiden päälle yöllä rauhoittamaan aluetta.
Märät sidokset voivat lievittää oireitasi tarpeeksi auttaakseen sinua nukahtamaan
Vaihe 9. Käytä steroidivoidetta
Atooppisen ihottuman tapaan steroidivoide voi lievittää kosketusihottuman oireita. Levitä tämä voide hoidettavalle alueelle uimisen jälkeen tai yöllä.
Vaihe 10. Kysy kortikosteroidipillereistä
Jos reaktio on erityisen vaikea, kysy lääkäriltäsi kortikosteroidipillereistä. Nämä pillerit voivat auttaa lievittämään kehon tulehdusta.
Saatat tarvita myös antibioottikierroksen, jos ihottumasi tarttuu
Menetelmä 4/4: Dyshidroottisen ekseeman hoito
Vaihe 1. Käytä kosteusvoidetta tai voidetta
Tämä on erityisen hyödyllistä dyshydroottiselle ekseemalle, jota esiintyy yleensä käsissä ja jaloissa. Valitse kosteuttava voide käsille tai jaloille.
- Vaseliini voi myös auttaa pitämään ihon kosteana.
- Saatat myös löytää suojakerroksen, kuten Tetrixin, joka voi auttaa vähentämään altistumista ihoärsyttäville aineille. Tästä voi olla apua, jos käsittelet ärsyttäviä aineita, kuten vettä, sementtiä tai nikkeliä, työsi aikana.
Vaihe 2. Käytä kortikosteroidivoidetta
Kortikosteroidivoiteet ovat tehokkaita melkein mihin tahansa ihottumaan. Lääkärisi voi määrätä sinulle lääkkeen, joka auttaa lievittämään pahoinvointiasi.
Käytä voidetta uimisen jälkeen tai yritä laittaa se päälle ennen nukkumaanmenoa. Itse asiassa voit levittää sitä yöllä ja laittaa sitten puuvillakäsineet, jotka pitävät voiteen käsissäsi
Vaihe 3. Älä naarmuta
Raapiminen pahentaa ihottumaa. Lisäksi rakkuloiden puhkeaminen pahentaa ihottumaa. Jos voit antaa niiden parantua sen sijaan, että ne räjähtäisivät, ihosi paranee todennäköisesti nopeammin.
Vaihe 4. Vältä vettä
Toisin kuin muut ihottumat, vesi voi ärsyttää tätä ihottumaa, erityisesti käsissäsi. Yritä pitää kädet poissa vedestä mahdollisimman paljon.
- Hikoilu voi myös edistää pahenemista. Jos hikoilet paljon, lääkäri voi määrätä tähän hoitoa ihottumasi auttamiseksi.
- Muista myös kuivata kätesi perusteellisesti, kun kastelet ne.
Vaihe 5. Vältä tietyntyyppisiä metalleja ja muita ärsyttäviä aineita
Metallit, kuten nikkeli, kromi ja koboltti, voivat myös aiheuttaa leimahduksia. Voit altistua näille metalleille, jos työskentelet betonin kanssa. Muut kemikaalit työstä tai ympäristölle altistumisesta voivat myös aiheuttaa leimahduksen.
Pidä kädet tältä ärsyttävältä, yritä käyttää käsineitä
Vaihe 6. Käytä kalamiinivoidetta
Kalamiinivoide voi rauhoittaa ihottumaa. Se voi myös rauhoittaa kutinaa.
Voit käyttää tätä voidetta myös käsien pesun tai uimisen jälkeen
Vaihe 7. Kokeile noidanpähkinäliottoa
Löydät noidanpähkinän apteekista, yleensä lähellä hankausalkoholia. Noidanpähkinä on supistava. Käsien liottaminen noita pähkinänkylvyssä voi vähentää ihon tulehdusta ja helpottaa sinua paranemisprosessin aikana.
Vaihe 8. Kokeile tekniikoita, jotka auttavat sinua rentoutumaan
Tämäntyyppinen ihottuma voi syttyä, kun olet stressaantunut. Yritä pitää stressitasosi alhaalla sisällyttämällä elämääsi rauhoittavia rutiineja, kuten päivittäinen meditaatioryhmä.
- Tunnista, mikä aiheuttaa sinulle stressiä. Olitpa sitten työsi tai jopa iltauutiset, stressin selvittäminen on ensimmäinen askel sen käsittelemisessä. Vältä tai muuta mitä voit, kuten ohittaa uutiset, ja yritä muuttaa asenteesi muihin.
- Kokeile meditaatiota. Yksi yksinkertainen tapa meditoida on valita mantra. Mantra voi olla mikä tahansa yksinkertainen lause, joka rauhoittaa sinua, kuten "Elämä on hyvää" tai jopa vain "om". Sulje silmäsi ja toista lause ja anna mielesi täyttyä sillä. Jatka kunnes tunnet olosi rauhallisemmaksi.
Vaihe 9. Keskustele lääkärisi kanssa immuunivastetta estävistä voiteista tai pillereistä
Koska tämäntyyppinen ihottuma on immuunivaste, immuunijärjestelmää tukahduttavat voiteet tai pillerit voivat olla tehokkaita. Jotkut tämän luokan lääkkeet ovat takrolimuusi ja pimekrolimuusi.
Lääkäri päättää, ovatko voiteet tai suunhoito tehokkaampia sinulle
Vaihe 10. Kysy valohoidosta
Tämäntyyppinen valohoito voi auttaa vähentämään palamisen vakavuutta, varsinkin kun sitä käytetään yhdessä lääkkeiden kanssa, jotka auttavat sinua absorboimaan käytetyn ultraviolettivalon.
Yleensä tätä hoitoa käytetään vain silloin, kun muut eivät toimi
Vinkkejä
- Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on jokin ihottuma. Hän voi auttaa sinua valitsemaan parhaan hoitokeinon.
- Riippumatta siitä, millaista ihottumaa sinulla on, yritä välttää ihon naarmuuntumista. Ärsytät sitä edelleen ja saatat aiheuttaa infektion.
- Jos sinulla on negatiivisia sivuvaikutuksia mistä tahansa hoidosta, ota yhteys lääkäriisi, jos hän voi määrätä tai suositella sinulle toista vaihtoehtoa.
- Koko talon ilmankostuttimen hankkiminen kotiisi voi auttaa ehkäisemään ihottumaa. Lisääntynyt kosteus auttaa pitämään ihon nesteytettynä.
- Sisällytä ruokavalioosi runsaasti terveellisiä rasvoja, joita löytyy elintarvikkeista, kuten avokadosta, pähkinöistä ja kalasta. Ruokavalio, josta puuttuu terveellisiä rasvoja, voi pahentaa ihottumaa.
