Voi olla vaikeaa katsoa, että mies, josta välität, on stressaantunut. Onneksi voit tehdä monia asioita lohduttaaksesi häntä. Tärkeintä on näyttää hänelle, että olet hänen tukenaan kaikessa mitä hän tarvitsee.
Tässä on 12 yksinkertaista asiaa, joita voit tehdä lohduttaaksesi miestä, kun hän tuntee olonsa ylivoimaiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/12: Etsi merkkejä siitä, että hän on stressaantunut
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota, jos hän on pahantuulinen tai käyttäytyy epäterveellisesti
Hän ei ehkä edes ymmärrä olevansa niin stressaantunut kuin on. Jos hän alkaa toimia reippaasti, vihaisesti, ahdistuneena tai levottomana, hän voi olla liian stressaantunut. Lisäksi jos hän näyttää itsehoitavan alkoholia, ruokaa tai muita epäterveellisiä asioita, se voi johtua myös siitä, että hän on stressaantunut. Pidä silmällä merkkejä siitä, että hän voisi käyttää apuasi.
Menetelmä 2/12: Kuuntele häntä puhumassa stressistään
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Anna hänelle täysi huomio, jotta hän tuntee itsensä kuulluksi
Yritä kysyä häneltä, mikä häntä vaivaa tai mikä saa hänet niin stressaantumaan. Kun hän puhuu sinulle siitä, kiinnitä huomiota häneen ja todella kuuntele. Joskus pelkkä puhuminen ongelmista voi auttaa alentamaan hänen stressitasoaan. Sitä paitsi et voi lohduttaa häntä, jos et tiedä mikä on vialla!
Voit yrittää kysyä jotain:”Hei, vaikutat todella stressaantuneelta. Haluatko puhua siitä? Se saattaa parantaa oloa. Voin jopa auttaa sinua siinä."
Tapa 3/12: Kysy häneltä, mitä voit tehdä
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Kokeile kysyä häneltä, mitä voit tehdä auttaaksesi häntä
Joskus hän voi tarvita vain kuuntelevaa korvaa. Muina aikoina hän saattaa pyytää neuvoja tai palautetta siitä, mitä hänen pitäisi tehdä ongelmansa vuoksi. Hän voi jopa tarvita rentouttavaa aikaa katsellen hauskaa elokuvaa tai pelaamalla suosikkivideopeliään. Pelkästään kysymällä, mitä hän tarvitsee, voit osoittaa hänelle, että haluat lohduttaa häntä ja voit selvittää, mitä hän todella haluaa sinulta.
Joskus ihmiset eivät ole varmoja siitä, mitä he tarvitsevat stressin poistamiseksi. Voit yrittää tarjota vaihtoehtoja, kuten "Haluatko napata pizzan?" tai "Voisimme halutessasi katsoa uuden jakson, jota emme ole vielä nähneet."
Tapa 4/12: Kerro hänelle, ettei hän ole yksin
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Kerro hänelle, että tuet häntä
Jos hän on todella stressaantunut, hän voi tuntea itsensä eristyneeksi ja ylikuormitetuksi. Vain kertomalla hänelle, että olet siellä kaikessa, mitä hän tarvitsee, voit auttaa ratkaisemaan hänet. Vaikka et voi mitään auttaa, voit silti olla hänen kanssaan emotionaalisesti.
Esimerkiksi jos hän on stressaantunut jostakin työpaikallaan, voit sanoa jotain:”No, tiedä vain, että olen täällä kaikessa mitä tarvitset minulta. Sano vain sana."
Tapa 5/12: Yritä lohduttaa häntä fyysisesti
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Hellä kosketus tai halaus voi auttaa häntä tuntemaan olonsa paremmaksi
Sen lisäksi, että tuet häntä emotionaalisesti, voit myös yrittää muodostaa yhteyden häneen fyysisen kosketuksen kautta. Yksinkertainen käsi olkapäällä tai suloinen halaus voi auttaa muistuttamaan häntä siitä, että hän auttaa sinua käsittelemään stressiä.
Tapa 6/12: Anna hänen ilmaista turhautumisensa
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Kannusta häntä antamaan kaiken ulos
Joskus hänen on ehkä vain luovuttava kaikesta. Anna hänen huutaa kaikesta, mikä häntä vaivaa. Kerro hänelle, ettei hän pullota kaikkea sisälle ja vapauta hallussaan oleva stressi. Hän voi tuntea olonsa paljon paremmaksi jälkeenpäin.
Voisit sanoa jotain:”On hyvä olla vihainen tai järkyttynyt. Päästä kaikki ulos. En tuomitse sinua sen takia."
Tapa 7/12: Esitä kysymyksiä hänen ongelmistaan
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Yritä auttaa häntä laajentamaan näkökulmaansa
Hän voi keskittyä yhteen asiaan tai puuttuu kokonaiskuva. Kysymykset voivat auttaa häntä ajattelemaan laatikon ulkopuolella ja voivat auttaa vähentämään stressiä ja huolta. Hän voi jopa keksiä ratkaisun, jota hän ei ollut aiemmin harkinnut, tai hän voi muuttaa ajattelutapaansa.
Voit esimerkiksi kokeilla ei-uhkaavia kysymyksiä, kuten "Miksi luulet sen olevan?" tai "Miten hoitaisit tämän eri tilanteessa?"
Tapa 8/12: Tarjoa varovasti neuvoja
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Saatat nähdä jotain, mitä häneltä puuttuu
Jos uskot, että näet ratkaisun ongelmaan, joka stressaa häntä, kerro hänelle! Ole ystävällinen ja tukeva ja vältä yrittämästä kertoa hänelle, mitä tehdä. Tarjoa sen sijaan varovasti mahdollinen ratkaisu. Hän voi olla siitä erittäin kiitollinen.
Voit esimerkiksi sanoa: "Entä jos kokeilet tätä?" jos luulet, että sinulla voi olla hyvä idea hänen yrittää
Menetelmä 9/12: Anna hänelle hieronta
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Auta lievittämään hänen jännitystään
Mukava olkahieronta voi auttaa rentoutumaan ja alentamaan stressitasoja. Kysy häneltä, missä hän tuntee jännitystä, ja käytä käsiäsi lihasten hellävaraiseen työhön, jotta ne löystyvät. Lisäksi pelkkä tieto siitä, että hänellä on tuki ja hoito, voi auttaa häntä tuntemaan olonsa paremmaksi.
Tapa 10/12: Tee hänelle maukasta ruokaa
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Keitä hänelle jotain mukavaa tai tilaa noutoruoka
Hän voi olla niin stressaantunut, että hän on unohtanut syödä kunnon aterian. Jotkut maukkaat ruoat voivat myös olla todella lohduttavia. Kysy häneltä, mitä hän haluaisi syödä, ja tee sitten hänelle tai tilaa se, jotta voit nauttia aterian yhdessä, mikä sekä ravitsee häntä että auttaa vähentämään stressitasoa.
Tapa 11/12: Vietä aikaa yhdessä ilman elektroniikkaa
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Laita puhelimet alas ja purkaa ne yhdessä
Kun edessämme on niin monta näyttöä, voi olla vaikeaa päästä eroon kaikesta. Jotkut seisokit yhdessä ilman sähköisiä laitteita voivat antaa aivoillesi tauon ja auttaa sinua muodostamaan yhteyden toisiinsa.
Tapa 12/12: Harjoittele yhdessä
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Vietä aikaa yhdessä ja stressaa
Jos sinulla on vapaa -aikaa, mene vaikka lenkille tai pyöräretkelle yhdessä. Voit myös käydä ryhmäliikuntatunnilla tai joogatunnilla. Liikunta voi auttaa vähentämään hänen stressiä ja saatte viettää aikaa yhdessä harjoittelun aikana.
