Oletko sauva mutassa? Kengännauha? Hölmö? Me kaikki teemme toisinaan typeriä asioita, mutta oppiminen tunnistamaan nämä ontot tikit ja välttämään niitä auttaa sinua olemaan täysi taakka ystävillesi ja perheellesi. Voit oppia näyttämään luottavaisemmalta sosiaalisessa vuorovaikutuksessasi ja väärentää sitä, kunnes teet sen.
Askeleet
Osa 1/3: Välttäytyminen
Vaihe 1. Lopeta valittaminen
Kukaan ei tykkää olla sellaisen lähellä, joka valittaa kaikesta. On ontuvaa ja itsekästä tarttua ryhmäillallisen lattiaan esimerkiksi valittamalla äänekkäästi ruoastasi. Jos joudut valittamaan jostakin, tee se myöhemmin yksityisesti. Yleensä yritä parhaasi mukaan etsiä positiivisia asioita jokaisessa tilanteessa ja keskittyä hauskanpitoon, ei siihen, mikä estää sinua pitämästä hauskaa.
- Jos sinulla ei ole hauskaa tehdä jotain, paina taukoa ennen kuin tunnet tarvetta valittaa. Miksi sinulla ei ole hauskaa? Aikooko valittaminen muuttaa sitä loukkaamatta kenenkään tunteita tai tuhoamatta kaikkia muita? Ellei vastaus ole kyllä, pidä suu kiinni.
- Vältä myös valituksen rumaa serkkua: humblebragia. Älä käytä valituksia keinona työskennellä salaa yksityiskohdissa, jotka saavat sinut kuulostamaan hyvältä. Sen sijaan, että sanoisi: "Olen erittäin stressaantunut siitä, että he todella tekivät virheen, enkä päässyt Harvardiin", olkaa vain aitoja. Sano: "Minulla on todella onni. On melko uskomatonta päästä Harvardin kaltaiseen kouluun."
Vaihe 2. Älä tee suuria asioita pienistä asioista
Muistatko kuinka innoissasi olit siitä lelusta, jonka sait viiden vuoden ikäisenä? Kuinka innostunut olet siitä nyt? Tyhmät ihmiset kohtelevat kaikkea kuin lelua. Yritä vetää joitakin taaksepäin ja katsoa suurempaa kuvaa, jotta et kuulosta kosketukselta muihin.
- On hienoa innostua asioista, ja on normaalia jäädä kaatumaan muista asioista. Ero ihmisissä, jotka sanovat typeriä asioita, on se, että he korostavat liikaa jännitystä tai negatiivisuutta. Yritä pitää asiat perspektiivissä.
- Lame -lausunto: "Minä kirjaimellisesti kuolen, jos en pääse tänä vuonna bileisiin jonkun kanssa. Minusta tuntuu, että elämäni päättyy juhla -iltana, jos en ole siellä." Normaali lausunto: "Toivottavasti pääsen juhliin. Olisi hauskaa mennä."
Vaihe 3. Tee mitä sanot tekeväsi
Ei ole mitään tyhmempää kuin hilseilevä käyttäytyminen. Jos kerrot ystävällesi, että olet lounaalla, peruuta se viime hetkellä, se on tylsää. Jos lupaat veljellesi viettää aikaa hänen kanssaan perjantai -iltana ja jättää sitten huomiotta hänen tekstinsä ja mennä treffeille sen sijaan, se on tylsää. Jos haluat välttää rampautumista, tee sanojasi merkityksellisiksi tukemalla ne toiminnalla.
Joidenkin ihmisten on vaikea sanoa ei ja sitoutua liikaa ihmisiin. Jos sinulla on jo suunnitelmia ystävän kanssa ja sinua pyydetään treffeille, ei ole maailmanloppu löytää toista aikaa treffeille. Ole rehellinen ja uskalla kertoa totuus
Vaihe 4. Älä pyydä vakuutusta
Se, mitä kutsumme "rampaksi", on usein seurausta huonosta itsetunnosta. Ihmiset, jotka tarvitsevat jatkuvaa vakuutusta muilta tai joita on kiitettävä säännöllisesti itsetuntonsa ylläpitämiseksi, voivat olla hieman onnekkaita itsevarmemmille ihmisille. Vaikka et olisikaan itsevarma, lopeta muiden etsiminen rauhoittumasta ja katso itseesi.
- Sinun ei tarvitse olla huoneen luottavaisin henkilö välttääksesi tarvitsevaa ystävää. Kukaan ei tunne itsevarmuutta ja varmuutta koko ajan, mutta on tylsää pyytää jatkuvasti muita ihmisiä vakuuttamaan sinulle, että olet kunnossa.
- Lisätietoja oman luottamuksen kasvattamisesta on seuraavassa osassa.
Vaihe 5. Ole rehellinen ihmisille
On helppo kertoa totuus, kun asiat menevät sinulle oikein, mutta entä jos olet väärässä? Entä kun sekoitit jotain töissä ja pomo etsii ketään syyllistä? Entä kun vanhempasi etsivät vastausta auton naarmuuntumiseen? Valehtelu paetakseen vaikeuksia on tylsä.
Joskus nuorilla on taipumus venyttää totuutta tai kaunistaa tarinoita keinona saada itsensä kuulostamaan paremmalta. Sen sijaan, että keksisit viime viikonloppuna tekemäsi asiat, tee ensi viikonlopusta jännittävä, joten sinulla on jotain parempaa sanottavaa seuraavalla kerralla
Vaihe 6. Sano "kyllä" useampiin asioihin, mutta älä myöskään pelkää sanoa "ei"
Jos olet sauva mutaa, muiden on vaikea ajatella sinua olevan muuta kuin ontuva. Onnettomat ihmiset keksivät aina tekosyitä välttää tekemästä asioita sen sijaan, että keksivät syitä toimia, hauskanpitoa ja riskejä. Sen sijaan, että keksisit syitä, miksi et voi tehdä jotain, keksi syitä, jotka voit.
Se, että on miellyttävämpi, ei tarkoita holtittomuutta. On tylsää tinkiä ydinarvoistasi ja tulla sellaiseksi, jota et halua tehdä vaikutuksen muihin. Älä kokeile alkoholia tai huumeita vain siksi, että muut koulusi lapset ovat, tai joudu tekemään jotain, mitä et halua tehdä. Tuo on tylsää
Vaihe 7. Tunne empatiaa
Opettele kuuntelemaan muita ja kunnioittamaan muita sellaisina kuin he ovat. Yritä olla aidosti kiinnostunut siitä, mitä muiden ihmisten elämässä tapahtuu. Kysy heiltä kysymyksiä ja kiinnitä huomiota vastauksiin. Kun kuuntelet, älä vain odota vuoroasi puhua. Kuuntele todella muita ihmisiä ja opi heiltä kaikki voitava.
Onnettomat ihmiset ovat usein itsekeskeisiä ja egokeskeisiä. Jos haluat välttää tällaista käyttäytymistä, opi ymmärtämään
Osa 2/3: Ole itsevarmempi
Vaihe 1. Lopeta tekosyiden tekeminen
Kun sotket, voit tehdä miljoonia tekosyitä sille, miksi se, mitä teit, oli väärin, miksi epäonnistuit tai mikä sinulla ei ollut, olisi auttanut sinua menestymään. Mutta se on noloa. Vaikka maailma olisi sinua vastaan, vaikka kortit olisi pinottu muiden hyväksi, sinun on otettava vastuu itsestäsi ja otettava vastuu teoistasi ja tehtävä kaikkesi.
Älä tekosyitä sen jälkeen, kun olet tehnyt asioita, äläkä ehdi keksiä tekosyitä etukäteen. Jos ajattelet epäonnistuvasi kokeessa, koska et ole tarpeeksi hyvä matematiikassa, epäonnistut todennäköisesti ennen kuin edes aloitat. On kurjaa olla edes yrittämättä
Vaihe 2. Puhu selkeästi ja äänekkäästi
Voit ilmaista itsevarmuuttasi, vaikka olisitkin ontuva ja et erityisen luottavainen, yksinkertaisesti puheesi tapaan. Käytä huoneeseen sopivaa äänenvoimakkuutta ja puhu tarpeeksi kovaa, jotta kaikki voivat kuulla sanomasi. Puhu mahdollisimman selkeästi ja ytimekkäästi.
- Älä peitä sitä, mitä sanot kieltävällä kielellä. Älä koskaan aloita lauseita sanoilla: "Tarkoitan, en todellakaan tiedä mitä sanon, mutta…" tai "Tämä on tyhmä, mutta …" tai "Anteeksi, mutta …"
- Luotettavalla puhumisella on kaksi vaikutusta. Se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, vaikka valehteletkin, ottamalla kantaa itseesi ja antamalla äänesi kuulluksi. Muut ihmiset kunnioittavat myös jotakuta, joka puhuu puolestaan, mikä tarkoittaa sitä, että he kunnioittavat sinua tulevaisuudessa enemmän, mikä lisää luottamusta. Win-win.
Vaihe 3. Puhu vain, jos sinulla on jotain sanottavaa
Kaikki ovat olleet kokouksessa, luokkahuoneessa tai ryhmäkeskustelussa jonkun kanssa, joka ei tiedä, milloin napata ylös ja tuntee tarpeen osallistua jatkuvasti joka kerta, kun avajaisia on. On tylsää puhua, jos sinulla ei ole mitään sanottavaa. Opi puhumaan, jos sinulla ei ole mitään osuutta keskusteluun, ja valitse sen sijaan kuunteleminen.
On myös tärkeää tunnistaa, milloin sinun on aika osallistua. Keskustelun on oltava kaksisuuntainen katu, ja jokainen, joka ei tunnista tarvetta puhua ja tarvetta kuunnella, on tylsä
Vaihe 4. Älä vertaa itseäsi muihin
Sen lisäksi, että se on epäterveellinen tapa viettää aikaa, jatkuva vastustaminen muita vastaan johtaa vain siihen, että laiva työntyy lamer -vesille. Jos sinulla ei ole sisäistä itsetuntoa ja omaa luottavaista ajattelutapaasi, mutta päätät verrata saavutuksiasi ja taitojasi muihin ihmisiin, teet kaiken, mitä teet vääristä syistä. Ja se on noloa.
"Heillä on enemmän etuja kuin minulla", on ontuvan mantra. Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mitä sinulla ei ole ja mitä muilla on, keskity esteidesi voittamiseen. Aseta itsesi menestystarinaksi, älä epäonnistujaksi. Olettaa suuruutta
Vaihe 5. Ole mahdollisimman kykenevä
Kaikki tarvitsevat joskus apua, mutta jos sinun on jatkuvasti pyydettävä apua muilta ihmisiltä, se voi saada sinut tuntemaan itsesi kyvyttömäksi ja ontuvaksi. Aseta tavoite oppia niin paljon kuin sinun on tiedettävä, jotta voit neuvotella maailmasta mukavasti itse. Jos haluat tietää, miten tehdä jotain, opi tekemään se ja tee se sitten itse.
- Tämä koskee erityisesti vanhempiasi. Tarvitsetko heitä maksamaan puhelinlaskusi puolestasi, vai voisitko ryhtyä osa-aikatyöhön ja ottaa vastuun itsestäsi? Jos pystyt tekemään jotain, tee se.
- On myös tylsää yrittää tehdä asioita, joita ei tiedä miten tehdä, koska olet liian ylpeä pyytämään apua. Sen sijaan, että kompastuisit auton korjaustyöhön, jota et ymmärrä, vain siksi, että olet liian ylpeä myöntämään, ettet tiedä miten se tehdään, ole tarpeeksi rohkea saadaksesi tarvitsemasi avun, joten tiedät kuinka tee se seuraavalla kerralla.
Vaihe 6. Käytä kehoasi tavoilla, jotka tekevät sinusta ylpeän
Jos haluat olla ylpeä omassa ihossasi, aloita kehon käyttö tavoilla, jotka saavat sen toimimaan sinulle, ja tavoilla, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi ylpeäksi. Pukeutumistavastasi tekemiisi valintoihin haluat kohdella kehoasi sellaisena asiana, johon voit itse vaikuttaa, etkä ole lannistunut tai pettynyt.
Jos käytät kehoasi tavoilla, jotka eivät tee sinua onnelliseksi, tavoilla, jotka eivät tee sinusta ylpeitä, ole tarpeeksi rohkea tekemään muutos. Jos haluat aktivoitua, etsi liikuntaa, josta nautit, ja mene ulos ja aloita hikoilu. Jos juot liikaa tai käytät väärin muita aineita, lopeta lopettaminen. Olet suurempi kuin paheesi
Osa 3/3: Näyttää luottavaisemmalta
Vaihe 1. Pukeudu tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi
Trendit ja tyylit muuttuvat niin usein, että ei ole yhtä tapaa pukeutua välttääksesi "ontuvaa" koko ajan. Tyylit voivat olla viileitä yhden kauden ja huonoja seuraavana. Mutta eikö ole tylsää ajaa villityksiä? Osumalla ostoskeskukseen parin viikon välein varmistaaksesi, että olet mahdollisimman "sisään"? Parempi sijoittaa itsesi tällaisten huolenaiheiden yläpuolelle ja käyttää sellaisia vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Jos sinusta tuntuu hyvältä käyttää tyylikästä, mene siihen. Jos et ymmärrä kuinka korkeavyötäröiset housut tai litteät reunat saattavat olla viileitä, älä käytä niitä
Vaihe 2. Seiso suorana
Luottavaiset ihmiset kulkevat salien läpi kuin he tuntevat olonsa mukavaksi sellaisena kuin ovat ja kuin he kuuluvat. Lame ihmiset kävelevät läpi kuin olisivat mieluummin missä tahansa paitsi siellä. Vaikka et olisikaan erityisen luottavainen, kouluta itseäsi kävelemään pystyasennossa, kuten ihmisten oli tarkoitus kävellä. Pidä hartiat taaksepäin ja leuka ylös. Käveleminen kuin se paranee auttaa sitä parantumaan.
Vaihe 3. Ole fyysisesti kykenevä tekemään asioita, joita haluat tehdä
Jokaisen keho on erilainen ja kykenee erilaisiin asioihin, mutta on hyvä tietää rajasi ja siirtää rajasi haluamaasi paikkaan. Jos haluat viettää pitkän elämän videopelejä pelatessasi ja tietokoneella työskennellessäsi, sinun ei todennäköisesti tarvitse pystyä penkille 475, mutta sinun on huolehdittava ruokavaliostasi ja varmistettava, että saat tarpeeksi liikuntaa elääksesi tarpeeksi kauan Sony Playstationin 50 -vuotisjuhlavuoden kunniaksi.
- Jos haluat pelata urheilua, mutta et halua juosta, tulet olemaan melko ontu (kirjaimellisesti) urheilukauden aikana. Hanki sellainen muoto, jolla sinun on oltava, jotta voit tehdä mitä haluat.
- Ei ole häpeä haluta välttää allasta, jos et ole mukava uimapuvussa. Mutta jos todella haluat mennä uima -altaaseen, rohkeutta mennä sellaisena kuin olet ja olla mukava tai tehdä muutokset, jotka haluat nähdä.
Vaihe 4. Hidasta vauhtia
Aina kun olet hermostunut, sinulla on taipumus kiirehtiä. Julkisesta puhumisesta ihmisten väliseen vuorovaikutukseen ihmiset, jotka tuntevat olonsa epävarmaksi, haluavat todennäköisesti päästä kokemuksesta läpi mahdollisimman nopeasti. Joten jos haluat rakentaa itseluottamusta ja saada muut pitämään sinua luottavaisena, viileänä ihmisenä, väärennä sitä, kunnes onnistut.
- Puhu hitaasti ja selkeästi, käytä aikaa kaikkien sanojesi ilmaisemiseen ja sanojesi jäsentämiseen mahdollisimman tarkasti.
- Hengittää. Ota hetki puhuessasi hengähtämään, käsittelemään sanottua ja ajattelemaan.
Vaihe 5. Ota silmäkosketus
Milloin viimeksi otit katsekontaktin jonkun kanssa ja toinen rikkoi sen ensin? Vaikka se saattaa tuntua satunnaiselta, itsesi harjoittaminen lisäämään katsekontaktia voi muuttaa ihmisten käsitystä sinusta ja saada sinut näyttämään luottavaisemmalta henkilökohtaisissa vuorovaikutuksissasi. Älä ole kenkävahti. Katsokaa ihmisiä silmiin ja luottakaa pitämään katseenne lukittuna. Tämä auttaa tekemään sinusta luottavaisemman ja antamaan muille ihmisille vaikutelman, että olet itsevarma henkilö.
Tämä voidaan tietysti viedä kammottavalle tasolle. Mikä olisi tylsää. Älä tuijota
Vaihe 6. Ole ylpeä ulkonäöstäsi
Jälleen kerran, ei ole yhtä tapaa näyttää viileältä, ja yksi tapa on ontuva. Yleensä on tylsää käyttää liikaa aikaa tai liian vähän aikaa ulkonäön kehittämiseen, mutta on tärkeää olla ylpeä ulkonäöstäsi ja käyttää ulkonäköäsi luottamuksen rakentamisen työkaluna sen sijaan, että painisit jatkuvasti. kanssa.
- Jos pidät kiinni vaatekaapistasi, kehostasi ja kauneusrutiinistasi, sinun on ehkä otettava askel taaksepäin ja lisättävä luottamustasi muille elämänalueillesi. Ulkonäkö ei ole kaikki.
- Jos et ole vaatehevonen etkä muista, milloin viimeksi leikkasit hiukset, se on hyvä, mutta perushoito ja hoito ovat tärkeitä. Sinun on huolehdittava itsesi perustavoista, huolehdittava kehostasi ja pidettävä itsesi puhtaana ja luottavaisena. Pese hampaat kahdesti päivässä ja pese vaatteesi, käy suihkussa muutaman kerran viikossa, niin voit hyvin.
Vinkkejä
- Ole varovainen salaisuuksien kanssa.
- Älä tule hulluksi meikkiin tai vaatteisiin.
