Kun istut sairaalan odotushuoneessa ja odotat vauvan syntymää, ajattelet sitä päivää, jolloin sait ensimmäisen lapsesi. Tässä olet nyt ja odotat ensimmäistä lapsenlapsenlapsiasi. On hämmästyttävää, kuinka aika kuluu nopeasti, ja taaksepäin katsominen voi jättää sinut vanhaksi! Mutta vain siksi, että sinulla on useita vuosikymmeniä takana, ei tarkoita, että sinun täytyy tuntea itsesi vanhaksi. Sinäkin voit pysyä nuorena mielessäsi ja hengessäsi.
Askeleet
Vaihe 1. Pidä ikä näkökulmasta
Älä koskaan ajattele ikää pelkäksi numeroksi. Elämässä on asioita, joihin emme voi vaikuttaa, kuten syntyessämme. Ikä on vain satunnainen yksityiskohta, kuten silmiesi väri tai vanhempiesi nimet; se tekee ei määrittele kuka olet. On myös muita asioita, joita me teemme-niitä asioita, joita me hallitsemme, kuten miten ajattelemme ja mitä teemme.
Vaihe 2. Elä ja nauti joka päivä
Aina on jotain positiivista tai jotain odotettavaa joka päivä. Nauti auringosta, joka paistaa kasveillesi, tai elokuvista, joita aiot nähdä. Odotan innolla hyvän kirjan lukemista tai tapaamista ystävien kanssa lounaalle. Jos tunnet olosi yksinäiseksi, mene kirjastoon. Se on loistava paikka tavata ja puhua ihmisille, joilla on samanlainen kiinnostus. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, vaikka et ehkä koskaan näkisi heitä enää. Voit tehdä tämän supermarketissa, jopa tavaratalossa tai kahvilassa.
Vaihe 3. Älä tuhlaa aikaasi ajatellen, että olet liian vanha tekemään sitä tai tätä
Niin kauan kuin sinulla on terveyttä, voit tehdä melkein mitä tahansa, mikä kiinnostaa sinua. Jos et ole koskaan käyttänyt tietokonetta, osta se! Opi käyttämään sitä. Jos se on mielestäsi tarpeeksi mielenkiintoista, opi niiden toiminta ja ongelmien korjaaminen tai ohjelmoiminen! Huomaat, että olet tuonut koko maailman huoneeseesi, ja ehkä jonkin verran tietoa, joka säästää sinua käyttämästä rahaa ja saa sinut tuntemaan itsesi nuoremmaksi. Opi vain uusia asioita, joita et ole aiemmin oppinut, älä huoli, jos se on liian "nuori", mikään ei ole.
Vaihe 4. Pidä huolta kehostasi
Ota vitamiineja ja syö terveellisesti. Treenaa joko kuntosalilla tai kotona. Tanssi musiikin mukaan CD -levyltä, sillä kehon liikuttaminen on loistava harjoitus. Hanki täysi fyysinen kunto ja käy hammaslääkärilläsi vähintään kerran vuodessa.
Vaihe 5. Harjoitusnäkökulma on elintärkeä
Kehomme täytyy liikkua. Niitä on käytettävä täysimääräisesti ja kykyineen joka päivä. Tai Chi on hyvä liikuntamuoto, joka tarjoaa koko kehon toimintaa, mutta se ei ole kaikille. Tutki fyysistä toimintaa löytääksesi sellainen, josta pidät, saa sinut tuntemaan olosi hyväksi harjoittelun jälkeen ja jonka voit tehdä joka päivä. Vaellus ja uinti ovat myös erinomaisia vaihtoehtoja.
Vaihe 6. Älä katso taaksepäin
Älä välitä siitä, mitä tapahtui menneisyydessä. Elä vain tänään. Yksi asia, jota kukaan ei voi muuttaa, on menneisyys. Se, mikä on ollut, on ohi ja tehty. Tulevaisuus ei ole vielä tullut, joten meillä on vain tänään. Nauti siis tästä päivästä, anna menneisyyden mennä ja suunnittele tulevaisuutta.
Vaihe 7. Pidä mielesi hereillä
Tee ristisanatehtäviä, opi uusi kieli, pelaa korttipelejä, kuten siltaa, tai ryhdy harrastukseen, jolle olet aina ollut liian kiireinen. Harjoittele avointa mieltä. Ryhdy vapaaehtoiseksi toimittajaksi verkkosivustoilla. Vapaaehtoistyöhön wikissä tapaat muita avustajia verkossa ja pidät kirjoituskykysi terävänä ja autat muita saamaan ilmaista tietoa. Voit jopa jakaa tietosi eri foorumeilla.
Vaihe 8. Pysy ajan tasalla uutisten kanssa
Kun teet tämän, voit aina keskustella useimpien ihmisten kanssa. Pysy ajan tasalla politiikan, muodin ja/tai tietokoneiden uusista asioista. Tutustu uusiin hoitomenetelmiin ja uusiin saatavilla oleviin lääkkeisiin, jotta voit neuvoa perheenjäseniäsi, jotka saattavat tarvita tietoja.
Vaihe 9. Etsi tapoja vuorovaikutukseen
Vaikka läheisiä ystäviä tai perhettä ei olisi, on monia mahdollisuuksia keskustella uusien ihmisten kanssa. Aloita keskustelu supermarketissa tapaamiesi ihmisten kanssa. Tervehdi kadulla kulkevia ihmisiä ja kysy heiltä, kuinka he voivat. Tulet yllättymään siitä, kuinka virkistävä ystävällisen sanan tarjoaminen tuntemattomalle saa sinut tuntemaan olosi.
Vaihe 10. Ole optimistinen
Yritä välttää ajattelemasta negatiivisia ajatuksia, sillä se ei tuo sinulle muuta paikkaa kuin surua. Esimerkiksi yrittää selvittää, miksi puoliso kuoli ja jätti sinut yksin, saa vain kyyneleet silmiin. Muista sen sijaan kaikki upeat vuodet, jotka jaoit, ja kuinka molemmat toivat niin upeita lapsia tähän maailmaan. Mene ulos hymy huulilla ja nauti loppuelämästäsi niin hyvin kuin voit. Horisontissa saattaa olla jopa uusi kumppani. Ei sitä koskaan tiedä!
Vaihe 11. Tee joka päivä jotain erilaista
Paikallisissa sanomalehdissä on yleensä viikoittainen aikataulu. Etsi sellainen, josta pidät, ja mene siihen! Ehkä museo tai kukka -esitys saattaa kutittaa mielesi tällä viikolla.
Vaihe 12. Liity ryhmään, klubiin tai vapaaehtoistyöhön kirjastossa tai seniorikeskuksessa
Ota tanssitunteja. Tanssitanssi on palannut, ja ajattele vain, kuinka mahtavalta tuntuisit tanssimassasi Cha Chaa jälleen, kuten teit nuoruudessasi. Mene bingoiltaan paikallisessa yhteisötalossasi. Tapaa samanhenkisten ihmisten kanssa ja auta niitä, jotka ovat huonommassa asemassa kuin sinä. Ennen kaikkea pidä hauskaa sen tekemisessä.
Vaihe 13. Seuraa unelmaasi
Katso jotain, jonka olet aina halunnut tehdä tai tehnyt sivussa, ja rakasta tekemistä, kysy, voiko siitä tulla uusi ura. Monet suuret maalarit aloittivat vasta kuusikymppisenä, seitsemänkymmentä tai kahdeksankymmentä. Eläketuloista voi tulla uuden itsenäisen yrityksen alkupääoma. Taide on hyvä suunta monella tapaa, koska eläketulot voivat tukea sinua, kun opit ammattia, mutta siihen ei liity ikäsyrjintää.
Vinkkejä
- Valitse yksi luonteenpiirre, jota haluat käsitellä vuoden aikana, esimerkiksi lyhyen luonteen voittaminen, paremmaksi kuuntelijaksi jne.). Sitten ensi vuonna, kun katsot taaksepäin, sinusta tuntuu todella saavutetulta; et ole sama henkilö!
- Jatka entisten asioiden tekemistä - pyöräilyä, retkeilyä, uintia, tanssia tai melontaa. Voit silti tehdä niitä!
- Ero nopean "vanhan" ja ei-vauhdikkaan "vanhan" välillä on ilmiömäinen. Ole joustava ja pyörivä kävelemällä 20 minuuttia päivässä ja ajattele hissiä uudelleen. Portaat on ihana asia. Samoin joogatunti.
Varoitukset
- Käy lääkärisi luona vähintään kerran vuodessa. Jos et, saatat katua sitä. Ennaltaehkäiseviä testejä on saatavilla, mutta et voi saada niitä, jos et käy lääkärisi luona tarkistamassa.
- Käy hammaslääkärilläsi vähintään kerran vuodessa, tarvittaessa useammin. Ikkasairaus ja ontelot voivat aiheuttaa fyysisiä sairauksia, joten pidä huolta hampaistasi, käytä hammaslankaa päivittäin, harjaa kahdesti päivässä, käytä vesikuvia vahvempiin ikeniin. Jokainen asia, jonka teet tehdäksesi itsesi terveemmäksi, lisää elämääsi yhden vuoden hyvän terveyden.
