Takaisin nukkuminen on paras tapa vähentää vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä, joten on välttämätöntä tehdä kaikkesi tämän nukkumisasennon edistämiseksi. Jotkut vauvat saattavat vastustaa nukahtamista, koska se on heille epämukavaa, mutta voit tehdä useita asioita auttaaksesi vauvaasi nauttimaan takaisin nukkumasta. Varmistaaksesi, että vauva nukkuu selällään, sinun on kehitettävä vauvan nukkumisjärjestelmä, säädettävä vauvan nukkumisasentoa tarvittaessa ja varmistettava, että vauvan nukkumisympäristö on turvallinen ja mukava.
Askeleet
Menetelmä 1 /3: Vauvan laittaminen nukkumaan
Vaihe 1. Syötä vauvaasi
Nälkä voi vaikeuttaa vauvan nukahtamista, joten vauvan ruokinta lähellä nukkumaanmenoa voi auttaa häntä nukahtamaan. Yritä ruokkia vauvaa noin puoli tuntia ennen kuin asetat hänet makuulle.
Älä anna vauvasi saada pulloa sängyssä, koska se voi saada pullon turva -esineeksi ja vaikeuttaa lapsesi nukkumista ilman sitä. Se voi myös lisätä lapsesi riskiä hammasongelmista, myös onteloista
Vaihe 2. Vanuta vauvaa
Laput nukkuvat yleensä paremmin ja pidempään, joten heilutus on hyvä idea, jos vauvalla on vaikeuksia nukkua selällään. Vauvan kääntämiseen tarvitset kevyttä puuvillapeitettä.
- Aseta ensin peitto ja taita yksi kulmista.
- Aseta sitten vauva alas niin, että hänen päänsä on taitettu kulma.
- Seuraavaksi taita peiton yksi reuna ja työnnä se vauvan kainalon alle vastakkaiselle puolelle. Toista tämä prosessi toisella puolella.
- Ota sitten timantin alareuna ja työnnä se vauvan olkapään peiton alle.
- Kun vauva pystyy kaatumaan, lopeta heiluttaminen.
Vaihe 3. Heiluta vauvaasi
Vauvan heiluttaminen käsivarsilla voi auttaa häntä tuntemaan itsensä uneliaaksi ja helpottaa takaisin nukkumista. Kokeile seisoa tai kävellä vauvan huoneen ympärillä ja heiluttaa vauvaa sylissäsi.
Jos sinulla on keinutuoli tai purjelentokone, voit myös keinuttaa lasta istuessasi
Vaihe 4. Aseta vauva lepopinnalle
Katso vauvaasi, milloin hän näyttää nukahtavan (silmäluomien roikkuminen, haukottelu jne.). Tämä on paras aika laittaa hänet pinnasänkyynsä tai vauvansänkyynsä. Yritä olla antamatta vauvan nukahtaa käsivarsillesi, muuten siitä voi tulla tapa. On parempi laittaa hänet makaamaan, kun hän on uninen, mutta silti hereillä.
Vaihe 5. Sulje vauvaa, jos hän on hölmö
Shushing voi auttaa rauhoittamaan vauvaasi heti sen jälkeen, kun olet asettanut hänet pinnasänkyyn. Shushing on samanlainen kuin valkoinen kohina, joka on hyödyllinen unen apu joillekin ihmisille. Jos shushing ei näytä toimivan tai jos et pysty pitämään sitä yllä kovin pitkään, voit yrittää soittaa joitain valtameren aaltojen ääniä tai käyttää tuuletinta.
Voit myös yrittää soittaa rauhoittavaa musiikkia lapsellesi. Klassisen, new age- tai jazzmusiikin soittaminen voi auttaa vauvaasi rauhoittumaan ja nukahtamaan
Vaihe 6. Pidä kätesi vauvan vatsalla muutaman minuutin ajan
Vaikka vauva näyttäisi nukkuvan, sinun on pysyttävä lastensängyn vieressä kädellä vatsalla muutaman minuutin ajan. Tämä auttaa lohduttamaan häntä ja varmistamaan, että hän nukkuu ennen kuin lähdet huoneesta. Muutaman minuutin kuluttua voit irrottaa kätesi varovasti ja poistua huoneesta hiljaa.
Tapa 2/3: Vauvan nukkumisasennon säätäminen
Vaihe 1. Tarkista vauvasi silloin tällöin
Vaikka se voi olla vaikeaa, sinun on ehkä tarkistettava vauva usein ensimmäisten öiden aikana varmistaaksesi, että hän pysyy selällään eikä kaadu. Jos huomaat vauvan liikkuvan kyljelleen, voit kääntää hänet varovasti selälleen.
Vaihe 2. Ojenna vauvan kädet
Vauvan käsivarsien laajentaminen voi myös auttaa pitämään hänet paikallaan. Jotkut vauvat pysyvät selällään, jos ojennat kätesi molemmille puolille. Yritä varovasti ojentaa vauvan käsiä, kun asetat hänet nukkumaan.
Vaihe 3. Harkitse palautusviilan käyttöä
Palautusviila nostaa vauvan ylävartalon, mikä voi saada hänet tuntemaan olonsa mukavaksi. Refluksikiila voi olla erityisen hyödyllinen, jos vauva ei pidä takaisin nukkumasta happamat refluksi tai GERD. Löydät refluksikiilan vauvallesi useimmista suurista tavarataloista.
Jos haluat käyttää palautuskiiltoa, aseta se vauvan selän alle ennen kuin asetat hänet nukkumaan tai nukkumaan. Varmista, että vauva on kiilan keskellä
Vaihe 4. Hanki vauvan riippumatto
Voit myös halutessasi sijoittaa vauvasi riippumattoon vauvansängyn sijasta. Vauvan riippumatto pitää vauvan hieman pystyasennossa ja estää vauvaa rullaamasta kyljelleen tai vatsalleen.
Nämä voivat olla erityisen hyödyllisiä myös GERD -vauvoille
Vaihe 5. Kokeile nukkujaa
Nukkumat ovat vanhempien sänkyyn kiinnitettäviä vauvansänkyjä. Ne helpottavat vauvan pitämistä lähelläsi ilman vaaraa, että se rullaa vauvan päälle yöllä. Nukkumat tarjoavat myös helpon tavan tarkistaa vauvasi ja asettaa hänet tarvittaessa uudelleen.
Jos vauva esimerkiksi siirtyy kyljelleen, voit liikuttaa häntä varovasti niin, että hän on selällään
Vaihe 6. Nosta vauvansängyn pää
Vauvan sängyn pään nostaminen on toinen hyvä tapa saada hänet tuntemaan olonsa mukavaksi selällään nukkuessaan. Osta erityisiä lohkoja tätä tarkoitusta varten.
Aseta lohkot jalkojen alle vauvansängyn päähän nostaaksesi pinnasängyn päätä noin 15-30 astetta
Tapa 3/3: Luo turvallinen ja mukava lepotila
Vaihe 1. Poista vaaralliset esineet vauvan sängystä
Takaisin nukkuminen on turvallisempaa lapsellesi, mutta vauvansängyssä voi olla muita vaaroja, jotka haluat poistaa ennen kuin asetat hänet makuulle. Poista kaikki pehmeät, pörröiset lelut, tyynyt tai muut pinnasängyssä olevat esineet. Kun käytät peittoa, varmista, että sen kaikki reunat ovat patjan alla. Muita sängystä poistettavia asioita ovat:
- Siteet
- Bändit
- Pääpannat
- Lelut
- Sormukset
- Koristeet
- Esineet, jotka voivat sotkeutua vauvan ympärille ja/tai aiheuttaa tukehtumisvaaran
Vaihe 2. Tarjoa rauhoittava musiikkimobiili
Musiikkikännykkä voi auttaa saamaan lapsesi kiinnostumaan selällään pysymisestä ja rauhoittamaan häntä myös nukkumaan. Etsi musiikkikännykkä, joka toistaa musiikkia ja jossa on myös mielenkiintoisia esineitä tai valoja hänen katseltavakseen. Tämän pitäisi auttaa rauhoittamaan vauvaa niin, että hän nukahtaa selällään.
Vaihe 3. Sammuta valot alhaiseksi ennen nukkumaanmenoa
Valojen himmentäminen voi rauhoittaa vauvaa ja helpottaa nukahtamista selällään. Pimeys on ihanteellinen, mutta voit sytyttää yövalon tai pienen pöytävalaisimen, joka on sijoitettu vauvan huoneen vastakkaiselle puolelle.
Varmista, että vauvan huoneessa ei ole televisiota tai tietokoneen näyttöjä. Nämä näytöt tuottavat "sinistä" valoa, joka häiritsee unta
Vaihe 4. Laske tai nosta lämpötilaa
Noin 65 ° C (18,3 ° C) lämpötila on ihanteellinen nukkumiseen. Tarkista talosi termostaatti ja yritä säätää se noin 18,3 ° C: een. Tämä lämpötila voi auttaa luomaan paremman ympäristön vauvalle nukahtamiseen, vaikka asento häiritsee häntä.
Varmista, ettei ole luonnoksia, jotka voivat tehdä lapsestasi liian kylmän
Vinkkejä
- Muista antaa "vatsa -aikaa", kun vauva on hereillä. Vauvan antaminen jonkin aikaa vatsalleen on tärkeää hänen niska- ja hartialihastensa kehitykselle. Varmista vain, että vauva on hereillä vatsan aikana. Jos huomaat, että vauva on unelias, ota hänet ja laske hänet selälleen nukkumaan.
- Kerro muille hoitajille, miksi takaisin nukkuminen on tärkeää. On mahdollista, että muut vauvasi kanssa kosketuksiin joutuvat ihmiset eivät tiedä, että vatsan nukkuminen on vaarallista. Muista kertoa heille, miksi vauvan pitäisi nukkua selällään vain nukkumaanmenoa ja nukkumaanmenoa varten.
