Kuulon menettäminen voi aluksi olla tuhoisaa. Saatat kamppailla päivittäisen viestinnän kanssa, sinulla on vaikeuksia suorittaa työsi tai tunnet olosi eristetyksi muista. Saatat joutua omaksumaan monia uusia käyttäytymismalleja elämääsi. Sinun on ehkä opittava viittomakieltä, puheluita ja mukautettava kotiasi apuvälineillä. Vaikka kuurolla on omat haasteensa, sitä voidaan myös hallita viestintätaidoilla, tekniikalla ja positiivisella, kärsivällisellä asenteella.
Askeleet
Tapa 1 /3: Viestintä muiden kanssa
Vaihe 1. Opi viittomakieltä
Yksinkertaisten merkkien oppiminen on yleensä melko helppoa useimmille ihmisille, vaikka viittomakielellä on omat kielioppisäännöt (ja jopa vaihtelee maittain). Vaikka perusmerkkien oppiminen ja viittomakielellä kommunikoiminen voivat kestää jopa vuoden, palkka siitä, että pystyy kommunikoimaan kasvokkain muiden kuurojen kanssa, parantaa huomattavasti elämänlaatua.
- Viittomakielen oppitunteja tarjotaan monissa eri paikoissa, mukaan lukien yhteisöoppilaitokset, kirkot ja kirjastot. Jos et voi osallistua luokkaan, voit oppia perusmerkin verkossa.
-
Opi sormenjälkiä (yksittäisten kirjainten kirjoittaminen sanojen muodostamiseksi käsilläsi), jotta voit kirjoittaa sanoja, kunnes opit kaikki niiden merkit.
Tästä voi olla hyötyä myös silloin, kun kysytään tietyn sanan allekirjoittamista
- Allekirjoittajat ovat yleensä kärsivällisiä viittomakieltä käyttävien kanssa ja hidastavat merkkejä ja toistavat niitä. Älä huolehdi aluksi hitaudesta. On parempi olla hidas ja välittää viestisi tehokkaasti ensimmäisellä kerralla sen sijaan, että olisit turhautunut joutumaan toistamaan itseäsi!
-
Monilla viittomakielillä on yksinkertaistettu versio, joka seuraa englantia (tai mitä tahansa maasi kieltä). Saattaa olla helpompaa aloittaa tällä versiolla ja kun tiedät merkit, muuta lauserakenne kuuroyhteisön suosimaan tapaan.
Esimerkiksi Sign Supported English (SSE) käyttää samoja merkkejä kuin brittiläinen viittomakieli (BSL), mutta ensimmäinen noudattaa samaa rakennetta kuin englanti, kun taas jälkimmäisellä on oma kieliopinsa. SSE voi olla sopiva aloittelijoille, mutta BSL on suositeltava, kun pystyt
Vaihe 2. Opi lukemaan huulilta
Vaikka tämä tekniikka tunnetaan yleisesti huulien lukemisena, on tarkempaa kutsua tätä tekniikkaa puhelueksi, koska se sisältää poskien, kurkun, silmien ja sanattomien vihjeiden katsomisen. Tämä on hyödyllinen taito, jos kommunikoit kuulevan henkilön kanssa, joka ei allekirjoita. Muista, että sitä voi parhaiten käyttää häiriöttömässä, hyvin valaistussa ympäristössä, jossa näet selvästi puhujan kasvot.
- Koska emme voi nähdä useimpien äänten muodostuneen (monet muodostuvat ilman liikettä huulilta tai hampailta), jopa asiantuntijapuheen lukijat saavat vain noin 20-30% sanotusta. Siksi on tärkeää, että keskustelulla on jonkinlainen konteksti ennen kuin se tapahtuu.
- Jos esimerkiksi luotit puheluun kokouksessa, saat esityslistan ja muistiinpanot etukäteen. Jos luotit luennon puheluun, voit pyytää professorilta luentomuistiinpanoja etukäteen.
- Kiinnitä erityistä huomiota kaiuttimeen. Katso eleitä ja ilmeitä. Etsi visuaalisia vihjeitä (esimerkiksi puhuja osoittaa pylväskaaviota kokouksessa). Kerro muille, kun tarvitset taukoa, sillä "kuunteleminen" silmilläsi voi olla erittäin väsyttävää.
- Sinun ei pitäisi luottaa pelkästään huulten lukemiseen. Huulilta lukeminen on haaste, eikä se korvaa viittomakielen tai kirjallisen kielen kautta tapahtuvaa kommunikointia. On ok olla päättäväinen ja ilmoittaa jollekin, ettet halua lukea huulilta, vaan kommunikoida mieluummin toisella tavalla.
Vaihe 3. Selitä, miten ystävät ja perhe voivat kommunikoida paremmin kanssasi
Ihmiset eivät ehkä ole tietoisia puheestaan tai kehonkielestään eivätkä ehkä ole tietoisia siitä, miten he vaikeuttavat sinun ymmärtämistäsi. Ole kohtelias ja suora ja kerro heille, kuinka he voivat auttaa sinua. Haluat ehkä kertoa ihmisille:
- Kiinnitä huomiosi ennen kuin puhut sinulle, esimerkiksi heiluttamalla tai napauttamalla olkapäätä.
- Pidä paperi ja kynä lähellä kirjoittaaksesi asioita.
- Käytä pantomiimia, ilmeitä ja eleitä.
- Anna puhujan kohdata sinut suoraan ja puhua sinulle suoraan tulkin sijaan. Kerro henkilölle, että hän pitää silmäyhteyden sinuun, äläkä puhu tulkille. Voit esimerkiksi kertoa henkilölle:”En pidä siitä, kun puhut tulkin kanssa minun sijasta. Tuntuu siltä, että puhut minusta etkä kanssani, kun sanot: "Voitko kertoa Jimille, että sanoin…?"
-
Jos luet huulia, varmista, että puhujalla ei ole mitään suussa (kuten ruokaa tai kumia) tai että se peittää suunsa puhuessaan.
Läpinäkyvien (läpinäkyvien) kasvonaamioiden käyttäminen voi auttaa kuuroja lukemaan huulilta COVID-19-pandemian aikana
Menetelmä 2/3: elämänlaadun parantaminen
Vaihe 1. Etsi uusia tapoja tehdä suosikkiasioita
Kuulon heikkeneminen ei tarkoita, että sinun täytyy luopua kaikista suosikkiasioistasi. Monet suosikkitoiminnoista voivat jäädä muuttumattomiksi tai niitä on ehkä muutettava vain hieman kuulon heikkenemisen huomioon ottamiseksi. Luovalla ajattelulla saatat huomata, että voit silti löytää täyttymystä ja nautintoa suosikkiharrastuksistasi ja harrastuksistasi.
- Esimerkiksi monet elokuvateatterit tarjoavat tekstitettyjä elokuvia tai kannettavia laitteita, jotka voidaan sijoittaa mukavasti istuimen käsinojaan. Katso lähellä olevien tekstitettyjen elokuvien esitysajat osoitteesta
- Saatat löytää paikallisia urheiluliijoja, jotka palvelevat kuuroja pelaajia yhteisön puistoalueesi kautta. Saatat myös huomata, että voit jatkaa pelaamista tavallisilla liigoillasi, jos pyydät joitain muutoksia (tuomari heiluttaa käsiään esimerkiksi vihellyksen sijaan).
Vaihe 2. Harkitse apuvälineiden käyttöä
On olemassa monia erilaisia apuvälineitä, jotka on kehitetty auttamaan kuulovammaisia ihmisiä kuulemaan paremmin, tai syvästi kuurojen osalta kommunikoimaan ja olemaan varoitettuja. On olemassa useita tekniikoita, joita huonokuuloiset tai kuurot voivat käyttää:
- Avustavat kuuntelulaitteet (ALD). Nämä laitteet voivat auttaa vahvistamaan tai selventämään ääntä kuulovammaisille. Nämä toimivat yhdessä kuulolaitteiden tai sisäkorvaistutteiden kanssa ja hyödyntävät sähkömagneettisia ominaisuuksia, FM -radiosignaaleja tai infrapunavaloa äänen siirtämiseen, ja niitä käytetään usein julkisilla paikoilla.
- Täydentävät ja vaihtoehtoiset viestintälaitteet (AAC). Nämä ovat työkaluja, jotka auttavat viestintää ja auttavat henkilöä ilmaisemaan itseään. Nämä voivat olla yksinkertaisia kuin taulu, jossa on kuvia (esimerkiksi osoitat ruokakuvan nälkäisenä), tai monimutkaisia kuin puheentunnistusohjelmisto, joka muuntaa puheen tekstiksi (nimeltään Communication Access Realtime Translation tai CART)).
- Hälytyslaitteet. Nämä ovat laitteita, jotka varoittavat kuuroa tai huonokuuloista valolla, tärinällä tai kovalla äänellä. Ne korvaavat laitteita, jotka yleensä varoittavat melusta. Saatat esimerkiksi hankkia savunilmaisimen, jossa on välkkyvä valo, ovikellon, jossa on vilkkuva valo, tai vauvamonitorin, joka voi väristä, kun vauva itkee.
- Harkitse kuulokoiran hankkimista. Kuuluvan koiran tehtävä on varoittaa kuuroa tai huonokuuloista ääntä, jota he eivät kuule. Kuuleva koira auttaa ihmistä saamaan tietoisuuden siitä, mitä ympäristössä tapahtuu kiinnittämällä huomiota koiran reaktioihin.
Vaihe 3. Hanki tukea töissä tai koulussa
Jos olet esimerkiksi amerikkalainen, sinulla on oikeus tukipalveluihin ja/tai kohtuulliseen majoitukseen menestyäksesi. Tämä kuuluu amerikkalaisten vammaisten lain piiriin. Eri maissa voi olla erilaisia lakeja kuurojen palvelujen tarjoamiseksi.
- Esimerkiksi "kohtuullinen majoitus" kuurolle työpaikalla voi olla viittomakielen tulkin läsnäolo suuressa kokouksessa tai kommunikointi esimiehesi kanssa ensisijaisesti sähköpostitse.
- Yliopisto -opiskelijat voivat saada apua koulunsa vammaispalvelusta tai kuurojen/kuulovammaisten toimistosta. Koulusi mahdollisesti tarjoamia kohtuullisia majoitusvaihtoehtoja voivat olla viittomakielen tulkit, transkriptiopalvelut ja avustavat kuuntelulaitteet.
Vaihe 4. Tutustu d/kuurojen käytettävissä oleviin resursseihin ja organisaatioihin
Et ole yksin. Saatavilla on monia resursseja, jotka voivat parantaa elämänlaatua ja tukea. Voit pyytää muilta kuuroilta ehdotuksia paikallisista palveluista tai harkita muita vaihtoehtoja:
- Tarkista lääkäriltäsi tai paikallisesta sairaalasta ehdotuksia paikallisista resursseista.
- Kysy muilta luokkatovereilta tai viittomakielen opettajalta.
- Ota yhteyttä paikalliseen yhteisön terveysosastoon tai resurssikeskukseen saadaksesi tietoa paikallisista kuurojen resursseista ja mahdollisista palveluista.
- Gallaudet -yliopisto tarjoaa kattavan luettelon organisaatioista, jotka työskentelevät kuurojen tai kuulovammaisten kanssa tai tarjoavat heille tietoja.
Tapa 3/3: emotionaalisen tuen löytäminen
Vaihe 1. Valita kuulosi menetys
On normaalia ja normaalia tuntea surua kuulovamman ympärillä. Menetät tavan olla vuorovaikutuksessa maailman kanssa ja kohtaat myös suurempia haasteita kuin ennen.
- Ymmärrä, että suru on prosessi, joka on käsiteltävä. Vaikka on houkuttelevaa tukahduttaa surun tunteesi alkoholin, ruoan tai huumeiden avulla, et saavuta pysyviä parantavia vaikutuksia. On parasta käsitellä surullisia, vihaisia tunteita, vaikka ne satuttavatkin.
- Voit halutessasi kirjoittaa jonkin aikaa kuulosi heikkenemisestä tai ottaa yhteyttä läheiseen ystävääsi ja kertoa tunteistasi.
- Saatat olla hyödyllistä puhua jonkun kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu. Jos et vielä osaa viittomakieltä, voit etsiä neuvonantajan tekemään online -neuvontaa kanssasi.
Vaihe 2. Harjoittele itsehoitoa
Kun ihmiset käsittelevät stressiä tai surevat rakkaansa menettämistä, he kuulevat usein, että heidän on varmistettava, että itsehoito on tärkeä osa heidän hoitosuunnitelmiaan. Kuulosi menetyksen suru ei ole poikkeus. Ajattele joitain terveellisiä asioita, joita voit tehdä huolehtiaksesi itsestäsi tänä aikana. Voit esimerkiksi:
- Käy kävelyllä.
- Mietiskellä.
- Kirjoita päiväkirjaan.
- Nauti suosikkiharrastuksistasi, joita sinun ei tarvitse muuttaa, kuten kirjan lukeminen, ristisanatehtävät tai ompelu.
Vaihe 3. Tapaa muita kuuroja
Kuurojen yhteisö tunnetaan tiiviisti, ja sen kulttuuri on aivan oma. Hanki kuuroja ystäviä, jotka voivat tukea sinua ja tarjota hyödyllisiä ehdotuksia. Jos olet uusi viittomakieli, kysy kuurolta toisella tavalla muita tapoja kommunikoida keskenään.
- Kuurojen käyttö (D -kirjaimella) tarkoittaa kulttuuria, joka on kehittynyt kuuroista. Kuurot voivat kuulua kuurojen kulttuuriin tai eivät.
- Hyvä yhteenveto kuurojen kulttuurista ja kirjoista, elokuvista ja TV-ohjelmista, joissa korostetaan kuurojen elämäntapoja, löytyy osoitteesta
- Hae kuurojen sosiaalista tapahtumaa alueeltasi. Kokeile hakua Meetupista osoitteessa https://www.meetup.com/topics/asl/. Deaf Chat Coffee tarjoaa linkkejä kahviloiden kokouksiin, joissa kuurot ympäri maata kokoontuvat ja keskustelevat. Katso
Vaihe 4. Etsi verkkoyhteisö
On olemassa monia verkkosivustoja, jotka on omistettu kuurojen ja huonokuuloisten tuelle ja sosiaalistamiselle. Aloita vaihtoehtojen kirjoittaminen kirjoittamalla hakukoneeseen "kuurojen online -tuki" tai "online -kuurojen yhteisö".
Nämä sivustot eivät ole tarkoitettu vain kuurojen puhumiseen. Löydät ajankohtaisia keskusteluja, treffisivustoja ja keskustelupalstoja harrastuksille ja kiinnostuksen kohteille
Vaihe 5. Luo itsetuntosi
Jos kuurous on vaikuttanut itsetuntoosi, kokeile joitakin strategioita itsetuntosi parantamiseksi. Tämä voi viedä aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta lopputulos voi parantaa elämänlaatua.
Työskentely terapeutin kanssa on hyvä tapa parantaa itsetuntoasi. Jos sinun on vaikea rakentaa itsetuntoasi itse, yritä löytää terapeutti, joka voi auttaa sinua
Vaihe 6. Rauhoitu, kun olet järkyttynyt
Jos sinulla on taipumus turhautua helposti, myös rauhoittumiskeinojen etsiminen voi auttaa. On monia tapoja rauhoittaa itseäsi. Kokeile erilaisia strategioita nähdäksesi mikä toimii parhaiten sinulle.
Voit esimerkiksi käyttää rentoutumistekniikkaa, kuten syvää hengitystä tai meditaatiota, tai voit tehdä jotain itsellesi mieluista, kuten kuunnella rauhoittavaa musiikkia tai mennä kävelylle
Vaihe 7. Kehitä ongelmanratkaisutaitoja
Hyvät ongelmanratkaisutaidot voivat myös auttaa sinua selviytymään vaikeista tilanteista, joita saatat kohdata. Yritä kehittää strategia ongelmien ratkaisemiseksi. Jotkut asiat, joita voit tehdä, ovat:
- Kirjoita ongelma yksityiskohtaisesti.
- Tee luettelo käytettävissä olevista ratkaisuista.
- Kunkin ratkaisun analysoiminen parhaan ratkaisun määrittämiseksi.
- Vaihtoehdon valitseminen ja suunnitelman toteuttaminen.
Vinkkejä
- Älä tunne syyllisyyttä pyytäessäsi majoitusta, heillä on oikeus.
- Et ole epätäydellinen kuulematta. Älä anna elämän tavoitteesi kuulla, voit elää onnellista elämää, jos olet kuuro.
-
Ymmärrä vammaisuuden sosiaalinen malli, jonka mukaan vammaiset ovat vammaisia vain siksi, että yhteiskunta ei kykene ottamaan heitä vastaan.
Esimerkiksi monet kuurot tuntevat olevansa muiden kuurojen läheisyydessä, eivätkä he ole vammaisia, koska he kykenevät kommunikoimaan keskenään ja vastaamaan toistensa tarpeisiin
- Kuulokojeet ja sisäkorvaistutteet ovat valinnaisia, mutta ne voivat parantaa joidenkin elämänlaatua, kaikki ovat erilaisia ja jotkut ihmiset eivät halua käyttää niitä.
- Älä pidä kuulon heikkenemistä "pahana". Vaikka se tuo mukanaan haasteita, siinä on myös positiivisia puolia. Joitakin etuja ovat äänien häiritsemättä jättäminen, ukkosmyrskyjen nukkuminen, kuurojen yhteisöön liittyminen ja uusien taitojen, kuten puheluen ja viittomakielen, hankkiminen.
