Kuten monet muut asiat elämässä, persoonallisuutesi on monimutkainen ja putoaa jatkuvuuteen. Vaikka on näyttöä siitä, että aivosi ovat kiinteästi sisäänpäinsuuntautuneisuutesi tai ekstroverttisuutesi tasolla, kaikilla on sekä introvertti- että ekstroverttiominaisuuksia. Useimmat ihmiset putoavat jonnekin vaakojen keskelle. Saatat jopa tuntea itsesi sisäänpäin kääntyneemmäksi tai ekstroverttisemmäksi päivästä tai viimeaikaisista kokemuksistasi riippuen. Tätä kutsutaan "ambiversioksi". Joskus introvertit saavat tunteen, että heissä on jotain vikaa. Introversio on monille ihmisille luonnollinen tapa olla, eikä siinä ole mitään vikaa. Vaikka et ehkä koskaan todellakaan "mene introvertista ekstrovertiksi", voit ottaa askeleita omaksuaksesi ekstroverttiset piirteesi ja kehittääksesi myös sen puolen itsestäsi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Introversion ja ekstroversion ymmärtäminen
Vaihe 1. Tunnista introvertit piirteet
Introvertit ovat yleensä hiljaisempia ihmisiä kuin ekstrovertit. He nauttivat usein ihmisten viettämisestä, mutta mieluummin läheisen ystävän tai kahden seurassa kuin uusien ihmisten joukossa (älä vertaa sitä ujouteen). Jotkut erot ekstroverttien ja introverttien välillä ovat todennäköisiä, koska introverttien aivot käsittelevät tietoja eri tavalla kuin ekstrovertit. Yleisistä väärinkäsityksistä huolimatta introvertit eivät "vihaa ihmisiä" eivätkä ole aina ujoja. Seuraavassa on joitain yleisiä introverttejä piirteitä:
- Etsii yksinäisyyttä. Introvertit pärjäävät yleensä hyvin yksin. Monissa tapauksissa he haluavat olla yksin, ainakin suurimman osan ajasta. Kyse ei ole siitä, että he pelkäävät muita ihmisiä; vain he eivät tunne niin suurta tarvetta olla toisten ympärillä.
- Mieluummin vähemmän stimulaatiota. Tämä viittaa useimmiten sosiaaliseen stimulaatioon, mutta se voi viitata myös fyysiseen stimulaatioon. Esimerkiksi introvertit tuottavat itse asiassa enemmän sylkeä, kun he maistavat jotain hapanta kuin ekstrovertit! Melu, väkijoukot ja kirkkaat valot (eli tyypillinen yökerho) eivät ole asioita, joita introvertit yleensä nauttivat.
- Nauti muutaman ihmisen seurasta tai hiljaisista keskusteluista. Introvertit voivat nauttia seurustelusta, mutta yleensä he huomaavat, että jopa miellyttävä sosiaalinen vuorovaikutus väsyttää heidät jonkin ajan kuluttua. Introverttien täytyy "ladata" itse.
- Työskentelee mieluummin yksin. Introvertit eivät useinkaan nauti ryhmätyöstä. He haluaisivat mieluummin hoitaa asiat itse tai tehdä yhteistyötä vain yhden tai kahden ihmisen kanssa.
- Nauti rutiinista ja suunnitelmien tekemisestä. Vahvat introvertit eivät reagoi uutuuteen samalla tavalla kuin ekstrovertit. Introvertit saattavat tarvita rutiinia ja ennustettavuutta. He voivat käyttää paljon aikaa suunnitteluun tai pohdintaan ennen kuin ryhtyvät toimiin, edes pieniin.
Vaihe 2. Tunnista”ekstrovertit” piirteet
Ekstrovertit haluavat olla muiden ihmisten seurassa. He ovat usein hyvin aktiivisia, ja heillä on yleensä erilaisia asioita. Yleinen myytti on, että ekstrovertit eivät voi olla yksin, mutta tämä ei ole totta. He vain kokevat yksin olonsa eri tavalla. Seuraavassa on joitain yleisiä ekstroverttisiä piirteitä:
- Etsii sosiaalisia tilanteita. Ekstrovertit ovat yleensä onnellisimpia, kun heillä on vahva sosiaalinen verkosto. He kokevat seurustelun "latautuvana" ja voivat tuntea itsensä tyhjäksi tai alas, jos heillä ei ole sosiaalista kontaktia.
- Nauti aistien stimulaatiosta. Ekstroverteillä ihmisillä on usein erilainen tapa käsitellä dopamiinia, mikä saa heidät innostumaan tai tyytyväisiksi, kun he kohtaavat uusia ja kannustavia kokemuksia.
- Voi nauttia huomiosta. Ekstrovertit eivät ole turhimpia kuin kukaan muu, mutta he eivät yleensä välitä siitä, kun ihmiset kiinnittävät niihin huomiota.
- Tuntuu mukavalta työskennellä ryhmissä. Ekstrovertit eivät välttämättä aina halua työskennellä ryhmissä, mutta he ovat yleensä tyytyväisiä siihen, eikä se tee heistä epämukavia.
- Nauti seikkailuista, riskeistä ja uutuudesta. Ekstrovertit nauttivat ja etsivät uusia kokemuksia. He voivat kyllästyä helposti. He voivat myös hypätä toimintaan tai kokemukseen liian nopeasti.
Vaihe 3. Tunnista, että ekstroversion elementit ovat biologisia
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ekstroversio liittyy aivojen kahteen alueeseen: tuntujen käsittelystä vastaavaan amygdalaan ja ytimeen accumbens, joka on palkitsemiskeskus, joka reagoi ärsykkeisiin dopamiinilla. Se, miten reagoit riskeihin ja ärsykkeisiin - keskeinen ekstroversion tekijä - riippuu ainakin osittain aivoistasi.
- Useat tutkimukset ovat yhdistäneet dopamiinitoiminnan ekstroversioon. Näyttää siltä, että ekstroverttien aivot reagoivat todennäköisemmin - ja reagoivat voimakkaasti kemiallisilla "palkkioilla" - kun riskit tai seikkailut maksavat.
- Ekstrovertit etsivät todennäköisemmin uutuutta ja vaihtelua dopamiinitoimintansa vuoksi. Yksi tutkimus osoitti, että ihmiset, joilla oli tietty geeni, joka tehosti dopamiinia, olivat todennäköisemmin ekstrovertteja kuin ihmiset, joilla ei ollut tätä geeniä.
Vaihe 4. Tee persoonallisuustesti
Myers-Briggsin persoonallisuustestin, joka on yksi suurimmista introversion/ekstroversion dynamiikan käyttämisen testeistä, on annettava ammattilaisen toimesta. Testi maksaa tyypillisesti 15-40 dollaria, ja sen voi suorittaa verkossa tai henkilökohtaisesti. Jos hinta on liian korkea tai et usko sen olevan sen arvoista, voit kokeilla ilmaisia online -testejä. On olemassa lukuisia persoonallisuustestit, jotka perustuivat joko MBTI: hen tai mittoivat muuten introverttiutta ja ekstroversiota. Ne eivät ole yhtä kattavia tai ammattimaisesti päteviä kuin MBTI, mutta ne voivat antaa sinulle käsityksen siitä, mihin introversion tai ekstroversion jatkumoon yleensä putoat.
16Personalitiesilla on lyhyt, hyödyllinen persoonallisuustesti, joka on ilmainen. Sen lisäksi, että kerrotaan "tyypistäsi", se auttaa sinua ymmärtämään joitain yleisiä vahvuuksia ja heikkouksia, jotka liittyvät hallitseviin piirteisiisi. Voit suorittaa testin osoitteessa
Vaihe 5. Selvitä, oletko introvertti vai ujo
Yksi yleinen myytti introverteistä ihmisistä on, että he ovat tuskallisen ujoja. Tämän myytin kääntöpuoli on, että ekstrovertit ihmiset ovat aina juhlaeläimiä. Kumpikaan näistä ei ole aina totta. Ujous johtuu sosiaalisen vuorovaikutuksen pelosta tai ahdistuksesta. Introversio johtuu alemmasta luontaisesta tarpeesta seurustella. Introvertit pisteyttävät heikosti aloittaessaan seurustelun, mutta he myös yleensä pisteytyvät sen välttämisestä.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että introverttiudella ja ujoudella on hyvin alhainen korrelaatio - toisin sanoen ujous ei tarkoita sitä, ettet halua olla toisten ympärillä, ja jos et halua (tai tarvitse) olla muiden ympärillä, se ei tarkoita, että olet ujo. Jopa ekstrovertit voivat olla ujoja!
- Ujous on ongelma, kun sinusta tuntuu, että se aiheuttaa sinulle ahdistusta tai häiritsee sitä, mitä haluat tehdä. Tukiryhmät ja itsensä hyväksymiskoulutus voivat auttaa sinua voittamaan hankalan ujouden.
-
Wellesley College tarjoaa ilmaisen version tutkimuksessa käytetystä ujousasteikosta. Tietokilpailu laskee ujoutesi seuraavien kysymysten perusteella:
- Tunnetko olosi jännittyneeksi, kun olet muiden lähellä (etenkin ihmiset, joita et tunne hyvin)?
- Haluatko mennä ulos muiden kanssa?
- Pelkäätkö hämmennystäsi tai et tiedä mitä sanoa?
- Tunnetko olosi epämukavammaksi vastakkaista sukupuolta olevien henkilöiden lähellä?
- Wellesleyn asteikon yläpuolella oleva 49 pistemäärä osoittaa, että olet hyvin ujo, pisteet 34-49 osoittavat, että olet jonkin verran ujo, ja alle 34 osoittaa, että et ole kovin ujo. Tämän työkalun avulla voit arvioida, pitäisikö sinun mielestäsi työskennellä tullaksesi vähemmän ujoksi.
- Muista, että voit olla sekä ujo että introvertti.
Tapa 2/3: Mukavuusalueen ulkopuolella
Vaihe 1. Löydä optimaalinen ahdistuksesi
Psykologit sanovat, että "optimaalisen ahdistuksen" (tunnetaan myös nimellä "tuottava epämukavuus") vyöhyke on mukavuusalueesi ulkopuolella. Optimaalisen ahdistuksen takana oleva teoria on, että rajoitetun ahdistuksen läsnäolo todella lisää tuottavuutta.
- Esimerkiksi monet ihmiset voivat erittäin hyvin, kun he aloittavat uuden työn. Koska uusi työ on heille hieman epämukavaa, he osoittavat lisää tarkkaavaisuutta ja omistautumista todistaakseen itselleen ja uudelle pomolleen, että he voivat tehdä työn.
- Optimaalisen ahdistusalueen löytäminen voi olla hankalaa; siihen sisältyy itsetarkkailu, jotta löydettäisiin kohta, jossa ahdistus ylittää tuottavuuden.
- Esimerkki siitä, että astut optimaalisen ahdistusalueen ulkopuolelle, on uuden työn aloittaminen ilman koulutusta tai pätevyyttä, joka vaaditaan työn tehokkaaksi suorittamiseksi. Tässä tapauksessa ahdistus siitä, että se ei toimi tehokkaasti, ylittäisi todennäköisesti kaikki tuottavuuspotentiaalit.
Vaihe 2. Työnnä itseäsi hieman
Jos työnnät itsesi hieman mukavuusalueesi ohi, voit auttaa sinua oppimaan uusia asioita ja saavuttamaan asioita, joita et ollut ajatellut mahdolliseksi. Mukavuuden saavuttaminen mukavuusalueen ulkopuolelle auttaa sinua omaksumaan ekstroverttisemmät piirteesi, kuten nauttimaan uutuudesta.
- Älä kuitenkaan työnnä itseäsi liian pitkälle - ja käytä aikaa. Liian pitkä pidennys mukavuusalueesi yli aiheuttaa enemmän ahdistusta kuin on hyödyllistä, ja suorituskyky romahtaa.
- Yritä aloittaa pienestä. Jos esimerkiksi olet yleensä hiljainen pihvi ja peruna illalliselle, hyppääminen syömään edelleen lyöviä kobrasydämiä väkijoukon edessä ei todennäköisesti ole hyvä idea. Kokeile askelta, joka on hieman mukavuusalueesi ulkopuolella, esimerkiksi menemällä sushiin ystävän kanssa ja kokeile rullaa, jota et ole koskaan ennen saanut.
Vaihe 3. Nauti itsesi haastamisesta
Aseta itsellesi haaste kokeilla yhtä uutta asiaa viikossa (tai mikä tahansa taso, joka toimii sinulle), jotta olet säännöllisesti sitoutunut muutokseen. Yksi eduista, kun työnnät itsesi mukavuusalueesi ohi, on se, että totut optimaaliseen ahdistukseen, joka luo. Kun opetat aivojasi omaksumaan uutuuden, uusien asioiden kokeilu tulee vähemmän epämukavaksi.
Ymmärrä, että saatat tuntea olosi epämukavaksi etenkin aluksi. Tarkoitus ei ole heti tuntea oloaan hyväksi kokeilla asioita, jotka voivat olla sinulle uusia. Tärkeintä on tunnustaa itsellesi, että olet valmis oppimaan uusia asioita
Vaihe 4. Tee jotain spontaania
Yksi ekstroverttien piirre on, että he rakastavat uusia kokemuksia ja seikkailua. Introvertit puolestaan haluavat suunnitella ja miettiä kaikkia yksityiskohtia ennen kuin ryhtyvät toimiin. Työnnä itsesi luopumaan tiukasti ajan ja suunnitelmien hallinnasta.
- Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua kaikesta ja tehdä yhtäkkiä suunnittelematon matka ympäri maailmaa (ellet halua, siinä ei ole mitään vikaa). Kuten kaikessa muussakin, aloita pienestä ja tutustu pieniin spontaaneihin tekoihin.
- Siirry esimerkiksi työtoverin hytin ohi ja kysy, haluaako hän lounaan kanssasi sinä päivänä. Vie romanttinen kumppanisi illalliselle ja elokuvaan suunnittelematta minne menet tai mitä näet. Tällaiset pienet teot auttavat sinua saamaan enemmän spontaanisuutta turvallisissa, palkitsevissa tilanteissa.
Vaihe 5. Suunnittele ryhmätoimintoja etukäteen
Kun tiedät olevasi julkisella paikalla tai johtamassa toimintaa tai kokousta tai kun olet suuressa ryhmässä ihmisiä, valmistaudu ja järjestä ajatuksesi. Tämä vähentää ahdistusta ja stressiä.
Vaihe 6. Taivuta sosiaalisia taitojasi
Yleinen myytti on, että ekstrovertit ovat”parempia” seurustelemaan muiden kanssa kuin introvertit. Tämä ei ole aivan todellisuutta. Toiset saattavat kuitenkin aluksi pitää ekstroversiota positiivisempana, koska ekstrovertit pyrkivät etsimään vuorovaikutusta muiden kanssa. Haasta itsesi etsimään ainakin yksi vuorovaikutus seuraavassa mahdollisessa sosiaalisessa tilanteessa.
- Puhu yhdelle henkilölle juhlissa. Saattaa tuntua ylivoimaiselta yrittää "työskennellä huoneessa" vahvan ekstrovertin tavoin. Suunnittele sen sijaan puhua yhden henkilön kanssa. Esittele itsesi sanomalla esimerkiksi: "En usko, että olemme tavanneet, olen…"
- Etsi muita "seinäkukkia". He voivat olla introvertteja tai vain ujoja. Heille tervehtiminen voi olla suuren ystävyyden alku, mutta et tiedä ennen kuin yrität.
- Hyväksy haavoittuvuutesi. Jos olet epämukava lähestyä vieraita, aloita siitä! Huumorittavan kommentin antaminen hermostuneisuudestasi - esim.”En koskaan tiedä miten murtaa jään näissä asioissa” - voi auttaa lievittämään jännitystä ja kannustamaan toista ihmistä sitoutumaan sinuun.
- Suunnittele muutama "keskustelu". Introvertit haluavat yleensä suunnitella etukäteen, joten valmista muutama keskustelun aloittaja seuraavan kerran, kun olet poissa. Näiden ei tarvitse olla karkeita tai kammottavia. Kokeile avoimia kysymyksiä, jotka vaativat enemmän kuin kyllä tai ei. Esimerkiksi "Kerro minulle, mitä teet" tai "Mikä on suosikkisi tekeminen täällä?" Ihmiset nauttivat puhumisesta itsestään, ja avoimet kysymykset kutsuvat heidät vuorovaikutukseen kanssasi.
Vaihe 7. Etsi itsellesi sopivat sosiaaliset tilanteet
Jos yksi tavoitteistasi on saada uusia ystäviä, sinun on löydettävä tapoja tehdä se. Mikään sääntö ei sano, että sinun on mentävä yökerhoihin tai baareihin tai mihin tahansa muuhun paikkaan, ellet halua. Kaikilla ekstroverteilla ei ole erityistä klubitaloa, jossa he viettävät aikaa. (Itse asiassa jotkut ekstrovertit ovat ujoja!) Mieti tietoisesti, millaisia ihmisiä haluaisit ystäviksi. Etsi sitten sosiaalisia tilanteita, joissa saatat kohdata niitä - tai luo oma.
- Kutsu muutamia ystäviä pieneen kokoukseen kotonasi. Pyydä jokaista ystävää tuomaan ystävä, mieluiten sellainen, jota et ole tavannut aiemmin. Näin tapaat uusia ihmisiä mukavassa ympäristössä tuttujen ihmisten kanssa.
- Laajenna online-suhteita ja seurustelua kasvokkain tapaamiseen. Jos käytät esimerkiksi foorumeita, voit keskittyä paikallisiin foorumeihin ja etsiä tilaisuuksia tavata offline -tilassa. Et tapaa ihmisiä, jotka tuntevat itsensä täysin vieraiksi.
- Muista, että voimakkaat introvertit stimuloivat usein helposti liikaa. Et voi oppia tuntemaan ihmisiä, jos taistelet myös erilaisia häiritseviä ärsykkeitä vastaan. Valitse mukavat (tai vain hieman epämukavat) paikat ja tilanteet. Seurustelet todennäköisemmin, kun tunnet olosi mukavaksi.
Vaihe 8. Liity harjoitusluokkaan
Voit edelleen kunnioittaa introvertteja taipumustasi. Esimerkiksi joogatunti voi olla täydellinen sinulle, koska jooga keskittyy sisäiseen meditaatioon ja hiljaisuuteen. Ystävysty vieressäsi olevan henkilön kanssa tai kysy opettajalta muutamia kysymyksiä.
Muista, että sinun ei tarvitse puhua jokaiselle huoneessa olevalle henkilölle hyväksyäksesi ekstroverttisemmat piirteesi
Vaihe 9. Liity kirjaklubiin tai aloita se
Tämä on loistava tapa muuttaa yksinäinen toiminta sosiaaliseksi. Kirjaklubien avulla voit jakaa mielipiteesi ja ajatuksesi muiden samankaltaisten kiinnostuksen kohteiden kanssa. Introvertit nauttivat usein syvistä keskusteluista pienen määrän ihmisten kanssa, ja kirjaklubit sopivat laskuun.
- Kirjaklubit kokoontuvat yleensä harvoin, esimerkiksi kerran viikossa tai kerran kuukaudessa. Tästä syystä ne voivat olla hyviä introverteille, jotka eivät yleensä halua seurustella niin usein.
- Jos et tiedä mistä löytää kirjakerhoa, katso netistä. Goodreads.com toimii online -kirjaklubina, jossa ihmiset keskustelevat ja jakavat mielipiteitä. Goodreads luettelee myös monia paikallisia kirjaklubeja. Etsi ryhmä, joka näyttää sopivan hyvin etuihisi.
Vaihe 10. Ota näyttelijäkurssi
Saatat yllättyä siitä, että monet kuuluisat näyttelijät ovat vahvoja introverttejä. Robert De Niro on erittäin introvertti, mutta hän on kuitenkin yksi Amerikan kuuluisimmista näyttelijöistä. Emma Watson Harry Potter -fameesta kuvaa myös itseään hiljaiseksi ja sisäänpäinkääntyneeksi. Näytteleminen voi antaa sinun ottaa toisen "persoonan" ja tutkia käyttäytymistä, jota et ehkä tunne mukavasti itsellesi turvallisessa ympäristössä.
Parannuskurssit voivat olla hyödyllisiä myös introverteille. Improv opettaa sinua ajattelemaan jaloillasi, kehittämään joustavuutta ja sanomaan”kyllä” uusille tiedoille ja kokemuksille. Yksi parannuksen avainkäsitteistä on hyväksyä kaikki, mitä sinulle heitetään, ja juosta sen kanssa - taito, joka varmasti auttaa sinua siirtymään introvertin mukavuusalueesi ohi
Vaihe 11. Liity musiikkiryhmään
Liittyminen musiikkiryhmään, kuten kuoro, bändi tai jopa parturi -kvartetti, voi auttaa sinua saamaan uusia ystäviä. Musiikin soittaminen ja kuunteleminen voi luoda vahvoja ystävyyssuhteita. Nämä aktiviteetit voivat olla hyviä introverteille, koska keskittyminen musiikkiin voi ottaa sinusta jonkin verran paineita seurusteluun.
Monet kuuluisat muusikot ovat introvertteja. Countrylegenda Will Rogers ja poptähti Christina Aguilera ovat vain muutamia esimerkkejä
Vaihe 12. Varaa itsellesi aikaa
Kun olet pakottanut itsesi omaksumaan sosiaalisen tilanteen, muista varata itsellesi hetki aikaa toipua henkisesti ja emotionaalisesti. Introverttinä tarvitset "seisonta -aikaa" voidaksesi tuntea olosi virkistyneeksi ja valmiiksi seurustelemaan uudelleen.
Tapa 3/3: Ihmissuhteiden käsittely
Vaihe 1. Kirjaudu sisään muiden kanssa
Introvertit voivat joskus unohtaa, että kaikki eivät tunne olevansa "ladattu" yksin olemisesta. Muista kirjautua sisään ystävien ja rakkaiden kanssa, vaikka vain sanoisit "hei". Yhteyden aloittamisen henkilö on ekstrovertti ominaisuus, mutta se ei ole niin vaikeaa tehdä pienellä harjoituksella.
Sosiaalinen media voi olla hyvä tapa harjoitella ensimmäisen askeleen tekemistä ihmissuhteissasi. Lähetä ystävällesi ystävällinen twiitti. Lähetä hauska kissakuva sisaruksesi Facebook -seinälle. Yhteyden aloittaminen muihin ihmisiin, jopa pienillä tavoilla, auttaa sinua omaksumaan ekstroverttisen puolesi
Vaihe 2. Aseta ohjeet sosiaaliselle vuorovaikutukselle
Jos olet suhteessa sellaisen henkilön kanssa, joka on enemmän ekstrovertti kuin sinä, voit pyytää häntä auttamaan sinua omaksumaan ekstroverttiset piirteesi. Sinusta on kuitenkin hyötyä keskustelemalla siitä, mistä pidät ja mistä et pidä seurustelusta. Aseta ohjeet erilaisten tarpeidesi hallintaan.
- Esimerkiksi ekstrovertin täytyy todella seurustella usein muiden kanssa tunteakseen täyttymyksensä. Vaikka yrität olla avoimempi ja lähtevä, et ehkä silti halua seurustella yhtä paljon kuin kumppanisi. Jos annat kumppanisi joskus lähteä yksin, voit pysyä kotona ja latautua, joten olette molemmat onnellisia.
- Voit pyytää kumppaniasi kutsumaan sinut sosiaalisiin tilaisuuksiin. Vaikka et välttämättä olisikaan innostunut menemään, yritä mennä silloin tällöin ulos. Se, että tunnet jonkun tuntemasi ja luotettavan kanssasi, auttaa sinua tuntemaan olosi helpommaksi.
Vaihe 3. Kerro toiselle, miltä sinusta tuntuu
Koska he voivat olla hyvin sisäisesti keskittyneitä, introvertit eivät ehkä aina muista ilmaista tunteitaan muille. Muiden ihmisten, erityisesti erittäin ekstroverttien, voi olla vaikea sanoa, nautitko olostasi tai oletko epätoivoinen piiloutumaan. Kerro muille, miltä sinusta tuntuu, ennen kuin heidän on kysyttävä.
- Jos esimerkiksi olet juhlissa ystävän kanssa, kerro hänelle: "Minulla on hauskaa!" Saatat luonnollisesti olla varautuneempi tai hiljaisempi, mutta se ei tarkoita, että sinun on oltava täydellinen mysteeri.
- Samoin, jos kaasu loppuu sosiaalisessa kokouksessa ennen muita - ja saatat - olla myös selvä siitä. Voit sanoa jotain:”Nautin todella itsestäni, mutta olen nyt väsynyt. Aion mennä kotiin. Kiitos hienosta ajasta!” Tällä tavalla muut tietävät, että sinulla oli hyvä kokemus, mutta voit myös puolustaa tarpeesi mennä kotiin ja ladata.
Vaihe 4. Kunnioita erojasi
Introvertti ja ekstrovertti ovat vain erilaisia tapoja olla. Yksi ei ole toista parempi. Älä lannista itseäsi vastaamaan tilanteisiin eri tavalla kuin ystäväsi tai rakkaasi. Älä myöskään tuomitse muita sen mukaan, miten he reagoivat tilanteisiin.
Valitettavasti on yleistä, että ekstrovertit stereotypioivat introverttejä "ihmisten vihaajiksi" tai "tylsiksi". On yhtä yleistä, että introvertit yleistävät kaikki ekstrovertit "matalaksi" tai "kaoottiseksi". Älä tunne, että sinun on pudotettava "toinen puoli" arvostaaksesi sitä, kuka olet. Jokaisella ihmisellä on vahvuuksia ja haasteita
Vinkkejä
- Introvertti ei ole sama asia kuin ujo. Introvertti nauttii aidosti yksinäisestä toiminnasta enemmän kuin sosiaalinen, kun taas ujo joku pysyy poissa sosiaalisista tilanteista pelon ja ahdistuksen vuoksi. Jos olet joku, joka haluaa puhua ihmisten kanssa ja seurustella, mutta tuntuu halvaantuneelta tai jos et tunne itseäsi, olet todennäköisesti kamppailee ujouden kanssa. Katso kuinka voittaa ujous.
- Introvertit pitävät sosiaalisia tilanteita uuvuttavina. Jos olet introvertti, älä huolehdi seurustelusta, kun tarvitset yksinkertaisesti aikaa yksin.
- Vaikka ujous ja sosiaalinen ahdistus ovat piirteitä, joita voidaan käsitellä ja voittaa, introverttius on persoonallisuuden perusominaisuus, joka on yleensä vakaa koko elämäsi ajan. On parempi olla kuka olet ja tunnustaa arvosi ja panoksesi yksilönä ja introverttinä.
