Narsistisen ystävän kanssa tekeminen voi olla vaikea ja turhauttava tilanne. On olemassa kahdenlaisia narsisteja, ihmisiä, jotka peittävät epävarmuutta, ja ihmisiä, jotka todella uskovat olevansa muita parempia. Voit tunnistaa narsistisen ystävän katsomalla heidän käyttäytymistään ja kuuntelemalla heidän sanojaan. Mutta miten tasapainotat suhteesi ystäväsi ja omien tarpeidesi kanssa? Milloin on aika lopettaa ystävyys?
Askeleet
Menetelmä 1/3: Narsistisen ystävän tunnistaminen
Vaihe 1. Huomaa, näyttääkö keskustelu aina kääntyvän takaisin niihin
Narsistit välittävät vain itsestään, joten he voivat keskustella heistä. Voit yrittää keskustella omasta tilanteestasi tai tuoda esiin sosiaalisia kysymyksiä tai ajankohtaisia tapahtumia. Keskittyminen kääntyy kuitenkin aina takaisin niihin. Saatat huomata esimerkiksi seuraavat asiat:
- Kaikki heidän ongelmansa ovat vaikeampia kuin sinun.
- He ovat kohdanneet samat ongelmat kuin sinä, mutta he ovat hoitaneet ne paljon paremmin.
- Heidän kokemuksensa ovat jännittävämpiä tai järkyttävämpiä kuin sinun.
- Mitä tahansa teetkin, he ovat aina tehneet jotain parempaa.
- Heillä on henkilökohtainen yhteys kaikkiin tärkeisiin tapahtumiin.
Vaihe 2. Tunnista, näyttävätkö he aina ottavan, mutta eivät ole koskaan valmiita antamaan
Narsistiset ihmiset näkevät jokaisen suhteen yksipuolisena, ja he näyttelevät pääroolia. Tämä tarkoittaa sitä, että ystävyytesi edellyttää, että annat heille sen, mitä he tarvitsevat tai haluavat. He eivät kuitenkaan ole halukkaita vastaamaan ja voivat jopa perääntyä, kun odotat heidän olevan siellä sinua varten.
He voivat esimerkiksi odottaa sinun olevan aina käytettävissä, kun he haluavat tehdä suunnitelmia, mutta he eivät välttämättä halua noudattaa aikataulua. Samoin he saattavat haluta puhua, kun he käsittelevät jotakin ongelmaa, mutta kieltäytyvät kuuntelemasta ongelmiasi
Vaihe 3. Tarkkaile, näyttääkö ystäväsi usein manipuloivan muita
Ajattele kokemuksia, joita sinulla on ystäväsi kanssa, ja kysy sitten itseltäsi kysymyksiä heidän käyttäytymisestään. Esimerkiksi näyttääkö ystäväsi aina saavan mitä haluavat? Oletko saanut heidät valheesta? Tunnetko syyllisyyttä tehdä asioita heidän puolestaan? Jos vastaat "kyllä" näihin kysymyksiin, ystäväsi voi olla narsisti.
Esimerkiksi narsisti voi yrittää saada sinut tuntemaan olosi huonoksi saadakseen asioita sinulta. Samoin he saattavat tehdä jotain mukavaa sinulle, niin että olet heille "velkaa", mutta sitten esität todella suuria vaatimuksia
Vaihe 4. Mieti, vaikuttaako ystäväsi puuttuvan empatiasta ja katumuksesta
Vaikka narsistit eivät ole kaikki sosiopaatteja, heillä voi olla vaikeuksia saada empatiaa ja katumusta, koska he ovat usein itsekkäitä ja pitävät tarpeitaan tärkeimpinä. Tämä tarkoittaa sitä, että ystäväsi voi välittää omista tunteistaan enemmän kuin sinun tai kenenkään muun, eivätkä he välttämättä huomaa loukkaantuneensa. Kun he tekevät virheen, he eivät todennäköisesti ilmaise katumusta, koska he syyttävät toista.
- Oletetaan, että sinulla on syntymäpäivä ja sinulla on erityinen tapaaminen ystäviesi kanssa. Narsistisella ystävällä ei ehkä ole vaikeuksia tehdä muita suunnitelmia, vaikka tunteesi loukkaantuvat. Jos otat heidät vastaan tästä asiasta, he voivat syyttää sinua siitä, että olet valinnut huonon ajan tai ravintolan, josta he eivät pidä, tai he voivat syyttää ulkoista tekijää, kuten säätä.
- Jos kerroit narsistiselle ystävällesi, että se ei saa sinusta tuntemaan, että ystävyys on tasa -arvoinen, kun he eivät kysy sinulta mitään elämästäsi, heidän vastauksensa voi olla intuitiivinen, kuten että se on sinun ongelmasi, ei heidän.
Vaihe 5. Huomaa, heijastaako ystäväsi huonoja ominaisuuksiaan muille
Useimmissa tapauksissa narsisti kieltää, että heillä on huonoja ominaisuuksia. Sen sijaan he syyttävät muita ihmisiä näistä ominaisuuksista. Näin he voivat tuntea olevansa hyvä ihminen, kun taas kaikki muut ovat ongelma.
Ystäväsi voi esimerkiksi syyttää sinua siitä, että olet todellinen tarkkaavainen, tai hän voi syyttää sinua siitä, että hallitset, vaikka he hallitsevat sinua
Vaihe 6. Huomaa, että narsistinen ystäväsi voi pelätä hylkäämistä
Joskus narsistin suurenmoinen, itsekeskeinen rohkeus peittää alhaisen itsetunnon. Tämän tyyppisiä narsisteja kutsutaan "haavoittuviksi", koska ne peittävät epävarmuutta. Tämä tarkoittaa, että ystäväsi voi ryöstää, jos heistä tuntuu, että kyseenalaistat heidät tai hylkäät heidät.
Saatat huomata, että ystäväsi tuntee itsensä hyökkääväksi todella helposti tai suuttuu pienimmistäkin asioista. Esimerkiksi he voivat todella järkyttyä, kun sinä ja toinen ystäväsi teette jotain ilman heitä, vaikka he eivät olisikaan käytettävissä. Tämä johtuu siitä, että he pelkäävät, että te kaksi hylkäätte heidät
Tapa 2/3: Käyttäytymisen käsittely
Vaihe 1. Flatter niitä nopeasti korjata ongelma käyttäytymistä
Vaikka se ei olekaan pitkäaikainen ratkaisu, narsistista ystävääsi kiittämällä ja ylistämällä saat hänet nopeasti puolellesi. Voit käyttää tätä tekniikkaa estääksesi ystävääsi pilaamasta tapahtumaa tai tekemästä jotain kaikesta. Kuitenkin, jos käytät sitä liian usein, he voivat tottua siihen.
- Voi olla vaikeaa antaa ystävällesi kohteliaisuuksia, kun he eivät ansaitse niitä, joten älä tee sitä, jos se tekee sinusta epämukavan. Voit säästää tämän tekniikan silloin, kun sinulla on rehellisesti jotain mukavaa sanottavaa heistä.
- Tämä toimii, koska narsistit haluavat ajatella itsestään hyvin ja haluavat sinun tunnistavan, kuinka mahtavia he ovat.
Voisit sanoa…
Kutsuin sinut juhliin tänä iltana, koska sinulla on aina hyvä aika. Olen varma, että voin luottaa siihen, että saat kaikki tuntemaan olonsa tervetulleiksi!”
Näytät niin kauniilta tänä iltana, mutta olen huolissani siitä, että saatat ylittää morsiamen. Lyön vetoa, että kaikki luulevat sinun olevan todella upea ystävä, jos pidät matalaa profiilia.”
"Tiedän, että olet todella perehtynyt tähän aiheeseen, mutta uskon, että Edgar tuntee olonsa huonoksi, jos korjaat hänet puheensa jälkeen."
Vaihe 2. Naura heidän käytökselleen, jos luulet, ettei se loukkaa heidän tunteitaan
Joskus narsistinen ystäväsi voi kertoa outoja tarinoita tai toimia kohtuuttomasti, mikä voi olla turhauttavaa. Kun näin tapahtuu, teeskentelemällä heidän vitsauksiaan vitsi voi saada heidät lopettamaan väliaikaisesti. He haluavat sinun vaikuttavan heihin, joten he todennäköisesti perääntyvät, jos ymmärtävät, ettet osta heidän tarinaansa.
- Älä kokeile tätä, jos luulet, että ystäväsi voi loukkaantua naurustasi. Tämä toimii parhaiten, jos ystäväsi todella ajattelee olevansa parempi kuin kaikki muut.
- Sano esimerkiksi: "Haha, se olisi hauskaa" tai "Olet niin hauska".
Vaihe 3. Ota heidät mukaan suunnitelmiin tekemällä heistä tärkeitä
Sinun ei pitäisi mennä ulos tieltäsi saadaksesi ystäväsi tuntemaan olonsa hyväksi, mutta näin tekeminen saattaa helpottaa saada hänet haluamaan. Sen lisäksi, että saat heidät tuntemaan itsensä tärkeiksi, voit antaa heidän ajatella, että toiminta oli heidän ideansa tai että he hyötyvät siitä jotenkin. Tee parhaasi kehystämällä asiat tavalla, joka saa heidät tuntemaan, että he saavat jotain tilanteesta, ja sinun pitäisi pystyä viettämään mukavaa aikaa.
- Oletetaan esimerkiksi, että ystäväryhmäsi menee illalliselle juhlimaan ystävän saavutusta. Voit antaa narsistisen ystäväsi valita ravintolan tai juhlia useita saavutuksia kerralla, mukaan lukien jotain, mitä he tekivät.
- Samoin saatat harrastaa ryhmätoimintaa, kuten karaokea. Jotta ystäväsi ei sujuisi hauskalta illalta, voit kerätä kiitosta tai kertoa heille ainoa syy, miksi halusit mennä karaokeen, on se, että he ovat niin hyviä.
Vaihe 4. Ohita ne, jos ne ovat kohtuuttomia
Vaikka välität todennäköisesti ystävästäsi, et ole vastuussa heidän tarpeistaan. Ansaitset omat rajasi, joten älä pelkää sivuuttaa ystävääsi, kun he ovat sopimattomia. Älä anna heidän huutaa sinua, syyllistää sinua tai syyttää sinua siitä, mitä he tekevät. Päästä eroon heistä, kun sinun on tehtävä niin.
- Anna itsellesi aikaa rauhoittua, ennen kuin yrität käsitellä niitä uudelleen.
- Jos olet jumissa heidän kanssaan, voit silti jättää ne huomiotta. Laita korvanapit päähän niiden estämiseksi, teeskentele nukkumista tai pyydä toista ystävääsi puskuriksi.
Vaihe 5. Tunnista ja vältä tilanteita, jotka tuovat esiin heidän narsistisen käyttäytymisensä
Ystäväsi saattaa näyttää narsistisia tapojaan enemmän, kun heidän egonsa on uhattuna. Esimerkiksi yksittäinen narsistinen ystäväsi voi toimia töykeästi tapahtumissa, joissa parit ovat läsnä, kun taas kaikkien tuntemasi narsistinen ystäväsi saattaa tulla epävarmaksi, kun ihmiset ovat koulutetumpia kuin he ovat. Suunnittele toimintoja, joiden tiedät, etteivät ne aiheuta heidän epävarmuuttaan.
Joskus saattaa olla parasta välttää kutsumasta heitä tapahtumiin, joiden tiedät vain järkyttävän heitä
Vaihe 6. Keskustele heidän kanssaan käyttäytymisestä, jonka haluat heidän lopettavan
Jos haluat, että ystäväsi muuttuu pitkäksi aikaa, sinun on kerrottava hänelle, mikä sinua vaivaa. Kerro suoraan, mitä on muutettava ja mitä haluat mieluummin tehdä sen sijaan. Kerro heille, että arvostat heitä ystävänä, mutta et hyväksy huonoa kohtelua.
- Suunnittele sanomasi etukäteen, jotta se on helpompaa. Koska he todennäköisesti puolustautuvat osana narsismiaan, se auttaa valmistautumaan.
- Sano: "Minusta tuntuu, ettet välitä minusta, kun keskeytät minut" tai "Minua häiritsee se, että haluat vain hengailla ehdoillasi."
- Älä luovuta siitä, mistä nautit, koska olet huolissasi siitä, miten tämä ystävä käyttäytyy. Jos haluat tehdä jotain, jonka tiedät todennäköisesti saavan heidät liikkeelle, älä kutsu heitä lähtemään. Ansaitset nauttia asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi.
Tapa 3/3: Toteuta tarpeesi
Vaihe 1. Älä yritä miellyttää heitä
Narsisti voi yrittää saada sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi, mikä saa sinut työskentelemään kovasti hyväksynnän puolesta. He eivät kuitenkaan koskaan anna sitä sinulle. Heidän mielestään olet siellä tarpeitasi varten, ja he tulevat aina olemaan "parempia" kuin sinä. He leikkaavat sinut aina, jotta he voivat paremmin.
Sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, mitä ystäväsi ajattelee, tee sitä, mikä miellyttää sinua. Ole sellainen ihminen, jota arvostat ja kunnioitat
Vaihe 2. Vältä kertomasta heille asioita, joita he voivat käyttää satuttaakseen sinua
Narsisti voi satuttaa tunteitasi saadakseen itsensä tuntemaan olonsa paremmaksi, joten epävarmuudestasi kertominen on sama asia kuin live -ammusten luovuttaminen. Tämä ei ole ystävä, jolle haluat vuodattaa suolesi, joten pidä huulet kiinni.
Älä kerro heille pelkoistasi, huolistasi, virheistäsi tai kiusallisista tarinoistasi. He voivat kertoa muille nöyryyttää sinua tai heittää heidät takaisin kasvoillesi, kun heille sopii
Vaihe 3. Pysy omien tavoitteidesi tiellä sen sijaan, että antaisit niiden häiritä sinua
Ajan viettäminen narsistin kanssa voi rikkoa itsetuntosi tai saada sinut tuntemaan, että haluamasi ei ole tärkeää. Älä anna ystäväsi tuntea olosi halutuksi haluamallasi tavalla tai muuttaa tavoitteitasi heidän mielipiteidensä perusteella. He eivät etsi sitä, mikä on sinulle parasta, sanovatpa he mitä tahansa.
- Valintojesi tulee heijastaa toiveitasi ja arvojasi. Älä välitä siitä, mitä ystäväsi ajattelee.
- Kun tarvitset neuvoja, keskustele ystävien tai perheenjäsenten kanssa, jotka välittävät sinusta ja mitä haluat.
Vaihe 4. Käy terapeutilla, jos kamppailet rajojen asettamisen kanssa
Sinun on puhuttava tarpeidesi puolesta, mutta se voi olla vaikeaa. Onneksi terapeutti voi auttaa sinua määrittämään terveet rajat ja ylläpitämään niitä. Tällä tavalla voit puolustaa itseäsi, kun narsistinen ystäväsi kohtelee sinua huonosti.
- Etsi terapeutti verkossa tai pyydä lääkäriltäsi lähetettä.
- Vakuutuksesi voi kattaa hoitojaksosi, joten tarkista vakuutusturvasi.
Vaihe 5. Vietä tarvittaessa vähemmän aikaa heidän kanssaan
Ystävästä on vaikea luopua, mutta et ansaitse viettää aikaa jonkun kanssa, joka saa sinut tuntemaan olosi huonoksi. Jos ne saavat sinut tuntemaan olosi jatkuvasti huonoksi, pidä tauko ystävyydestäsi. Tänä aikana arvioi uudelleen, miksi haluat olla ystäviä heidän kanssaan.
Seuraa suolistasi. Jos luulet tarvitsevasi tauon niistä, mene eteenpäin ja ota se
Vaihe 6. Harkitse ystävyyden lopettamista, jos suhteesi on myrkyllinen
Valitettavasti suhteet narsisteihin ovat usein myrkyllisiä, ja ansaitset parempaa. Jos ystäväsi jatkuvasti raastaa sinua, hallitsee sinua tai manipuloi sinua, saattaa olla parasta erottaa hänet elämästäsi. Kerro heille, ettet halua olla enää ystäviä, käyttämällä "minä" -lausuntoja. Estä sitten heidän puhelinnumeronsa ja sosiaalisen median tilit.
Sano: "Viime aikoina minusta ei tunnu kunnioittavan päätöstäni, joten mielestäni on parasta, ettemme pysy ystävinä."
Vinkkejä
- Ota aikaa tutustuessasi johonkin, mikä auttaa sinua tunnistamaan narsistin ennen kuin hän on liian lähellä sinua.
- Muista, että narsistinen ystäväsi ei ehkä ymmärrä tekevänsä asioita, jotka vahingoittavat sinua.
